Χάστε την περίσσεια: δίαιτα καφέ για απώλεια βάρους

Τίτλος: Χάστε το περιττό: δίαιτα καφέ για απώλεια βάρους

Ο καφές είναι το αγαπημένο ρόφημα εκατομμυρίων κοριτσιών, γιατί είναι αυτό το μοναδικό προϊόν που σας βοηθά να σηκωθείτε από το κρεβάτι ακόμα κι όταν σας φαίνεται μη ρεαλιστικό. Είναι ο καφές επιβλαβής και πώς επηρεάζει την απώλεια βάρους; Διαβάστε το υλικό μας.

Υπάρχει συνεχής συζήτηση για τις ιδιότητες του καφέ. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο καφές είναι επιβλαβής και σταματούν εντελώς να τον πίνουν. Μερικοί άνθρωποι βλέπουν περισσότερα πλεονεκτήματα παρά μειονεκτήματα σε αυτό. Οι γιατροί λένε ότι η βλάβη ή το όφελος του καφέ εξαρτάται από την ποσότητα. Μια μικρή ποσότητα μπορεί να κάνει θαύματα για τον οργανισμό και είναι μια καλή προσθήκη στη διατροφή. Ο πολύς καφές μπορεί να είναι επιβλαβής για το καρδιαγγειακό σύστημα. Ωστόσο, ο νόμος της μέτριας κατανάλωσης ισχύει για κάθε προϊόν.

Στη μακρά ιστορία του, ο καφές έχει κατηγορηθεί για πολλές ασθένειες, ως αιτία τερηδόνας και εύθραυστων οστών και ως νόμιμο φάρμακο. Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι η μέτρια κατανάλωση είναι ευεργετική. Ο καφές έχει καλή επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, αποκαθιστά μετά την άσκηση, μειώνει τον μυϊκό πόνο και τονώνει το σώμα. Επιπλέον, ο καφές προάγει την απώλεια βάρους.

Η καφεΐνη ενεργοποιεί το σώμα να απελευθερώσει θερμότητα από τα αποθέματα λίπους. Εάν πίνετε καφέ πριν από την προπόνηση, λόγω της θέρμανσης, ο μεταβολισμός σας θα επιταχυνθεί και οι εναποθέσεις λίπους θα εξαφανιστούν πιο γρήγορα.

Ο καφές μπορεί να ανακουφίσει την πείνα. Αξίζει να πίνετε κατά τη διάρκεια «λανθασμένων» κρίσεων πείνας μεταξύ των κύριων γευμάτων.

Ο καφές θεωρείται εξαιρετικό διουρητικό και χρησιμοποιείται συχνά σε δίαιτες αποτοξίνωσης για την απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών.

Ο καφές περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την οξείδωση των κυττάρων. Ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει το ένα τέταρτο της ημερήσιας αξίας αντιοξειδωτικών.

Για το αποτέλεσμα, πρέπει να επιλέξετε καφέ υψηλής ποιότητας, κατά προτίμηση κόκκους, όχι στιγμιαίο. Είναι βέλτιστο να πίνετε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα τη στιγμή που σας βολεύει. Μερικοί διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια των σνακ.

Αφήστε τα κατακάθια μετά τον καφέ για καλλυντικές επεμβάσεις: κάνουν εξαιρετικά scrub και μάσκες σώματος.