Pozbądź się nadmiaru: dieta kawowa na odchudzanie

Tytuł: Pozbądź się nadmiaru: dieta kawowa na odchudzanie

Kawa to ulubiony napój milionów dziewcząt, ponieważ to właśnie ten wyjątkowy produkt pomaga wstać z łóżka nawet wtedy, gdy wydaje się to nierealne. Czy kawa jest szkodliwa i jak wpływa na odchudzanie?Przeczytaj nasz materiał.

Trwa ciągła dyskusja na temat właściwości kawy. Niektórzy uważają, że kawa jest szkodliwa i całkowicie przestają ją pić. Niektórzy widzą w tym więcej zalet niż wad. Lekarze twierdzą, że szkodliwość lub korzyść kawy zależy od jej ilości. Niewielka ilość potrafi zdziałać cuda dla organizmu i stanowi dobry dodatek do diety. Nadmiar kawy może być szkodliwy dla układu sercowo-naczyniowego. Jednak prawo umiarkowanej konsumpcji dotyczy każdego produktu.

W swojej długiej historii kawę obwiniano za wiele chorób, jako przyczynę próchnicy zębów i łamliwości kości, a także jako legalny narkotyk. Współczesne badania pokazują, że umiarkowane spożycie jest korzystne. Kawa dobrze wpływa na pracę mózgu, regeneruje po wysiłku, łagodzi bóle mięśni i pobudza organizm. Ponadto kawa wspomaga odchudzanie.

Kofeina pobudza organizm do uwalniania ciepła z rezerw tłuszczu. Jeśli wypijesz kawę przed treningiem, dzięki rozgrzewce Twój metabolizm przyspieszy, a złogi tłuszczu szybciej znikną.

Kawa może złagodzić głód. Warto pić w czasie „niewłaściwych” napadów głodu pomiędzy głównymi posiłkami.

Kawa jest uważana za doskonały środek moczopędny i często stosowana jest w dietach detoksykujących w celu usunięcia odpadów i toksyn.

Kawa zawiera wiele przeciwutleniaczy, które zapobiegają utlenianiu komórek. Filiżanka kawy zawiera jedną czwartą dziennej wartości przeciwutleniaczy.

Dla efektu trzeba wybierać kawę wysokiej jakości, najlepiej ziarnistą, a nie rozpuszczalną. Optymalnie jest pić 2-3 filiżanki dziennie w dogodnym dla Ciebie czasie. Niektórzy dietetycy zalecają picie kawy podczas przekąski.

Fusy po kawie zostaw do zabiegów kosmetycznych: stanowią doskonałe peelingi i maseczki do ciała.