Pijat tangan: teknik dan metode pengaruh

Sepanjang hari kerja, otot lengan mengalami beban yang cukup berat. Akibatnya, ketegangan menumpuk, yang berdampak negatif pada kinerja dan kesehatan kita, menyebabkan nyeri di leher, bahu, dll. Pijat tangan dapat meredakan semua ketidaknyamanan, nyeri, dan ketegangan.

Pijat tangan mempunyai tempat khusus. Karena di sanalah terdapat banyak sekali titik-titik yang memiliki sel refleks, yang selanjutnya berpengaruh pada bagian tertentu tubuh kita dan dapat meningkatkan kesejahteraan. Secara umum, pijatan apa pun bersifat positif: memungkinkan Anda untuk rileks, meredakan ketegangan, menyembuhkan penyakit serius, menghilangkan ketidaksempurnaan kosmetik, dll.

Meredakan ketegangan dan ketidaknyamanan dengan sempurna

Tindakan

Prosedur ini mempengaruhi seluruh otot, persendian, lapisan kulit, dan pembuluh darah. Secara terpisah, saya ingin menarik perhatian pada bagaimana pijatan mempengaruhi sistem saraf pusat, menstabilkan fungsinya. Dan tidak diragukan lagi, sesi tersebut memiliki efek menguntungkan bagi seluruh tubuh manusia. Seperti yang telah disebutkan, ada banyak sekali titik akupunktur yang terletak di telapak tangan. Dengan menstimulasi titik-titik ini, kita mempengaruhi organ-organ tertentu, meningkatkan fungsinya.

Prosedur ini dianjurkan setelah aktivitas fisik yang berat untuk memulihkan kinerja otot, meredakan ketegangan, serta memperkuat sendi dan pembuluh darah. Selain itu, di bawah pengaruh pijatan, Anda dapat menghilangkan akibat seperti pembengkakan, patah tulang, dan kerusakan jaringan lunak.

Sangat baik menggunakan prosedur ini untuk tujuan kosmetik. Dengan bantuannya, Anda dapat membersihkan lapisan atas kulit dari epidermis keratin, partikel debu, segala kontaminan eksternal yang menyumbat pori-pori. Akibat gesekan, aliran getah bening diaktifkan, yang membantu meningkatkan nutrisi kulit pada tingkat mikro. Pada akhirnya, kulit menjadi kencang, elastis, lembut, dan memperoleh warna cerah.

Dengan bantuan berbagai krim bergizi, minyak pijat, gel, pijatan meningkatkan efektivitasnya.

Metode pengaruh

Teknik dan cara pengaruhnya antara lain latihan seperti membelai, menggosok, menguleni, menepuk, memutar, mencubit, dan lain-lain. Kompleks dari semua teknik ini disebut pijat tangan. Penting untuk diketahui bahwa semua teknik dilakukan dalam urutan yang ketat.

Saya ingin menyoroti pijatan sendiri dalam prosedur ini. Pijat sendiri adalah metode pengaruh yang paling umum, karena menggosokkan minyak ke kulit, menggosok, gerakan membelai adalah pijatan. Saat melakukan pijatan sendiri, disarankan untuk mengganti gerakan membelai dengan kecepatan lambat dengan menggosok dengan kecepatan lebih cepat. Semua gerakan dilakukan searah dari ujung jari hingga siku.

Jika prosedurnya dilakukan oleh ahli terapi pijat, selain teknik dasar, ia juga menggunakan teknik yang sedikit berbeda, seperti menguleni, akupresur Cina, Thailand, dll. Saya ingin memberi perhatian khusus pada pijat air. Inti dari efeknya adalah menuangkan aliran air ke seluruh tangan dari tangan ke lengan bawah dan punggung. Penuangan dilakukan dari dalam dan dari luar. Cara ini sangat efektif untuk penyakit pada sistem kardiovaskular. Selain itu memberikan sensasi yang sangat menyenangkan.

Suatu titik tertentu mempengaruhi organ dalam tertentu

Teknik

Tekniknya meliputi pemijatan jari, pemijatan tangan, sendi pergelangan tangan, lengan bawah, sendi siku, bahu, sendi bahu.

Pijat jari

Selama prosedur ini, pasien bisa duduk atau berbaring. Tangan diletakkan di atas roller pijat yang terletak di atas meja pijat. Tekniknya dilakukan dengan satu atau dua tangan. Jika seorang spesialis melakukan prosedur dengan satu tangan, ia memperbaiki tangan pasien dengan tangan lainnya. Semuanya dimulai dengan sapuan planar, di mana ibu jari dan jari telunjuk bekerja secara bersamaan dan serempak pada telapak tangan dan punggung jari yang dipijat. Anda harus mulai dari ujung jari Anda, secara bertahap bergerak ke pangkal. Setiap jari dikerjakan dengan cara ini.

Berikut teknik serupa, namun berupa shading. Itu harus dilakukan dalam arah melintang dan memanjang. Kemudian terapis pijat mulai menguleni. Untuk melakukan ini, ia menggenggam jaringan lunak jari pasien dengan ibu jari dan telunjuknya dan melakukan gerakan memutar. Mungkin ada beberapa pencabutan. Ia juga berpindah dari ujung jari ke pangkal. Setelah itu dilakukan penggosokan dan usapan kembali.

Di akhir prosedur, pasien diminta aktif menggerakkan sendi tiap jari.

Pijat tangan

Selama prosedur ini, posisi tangan harus sama seperti saat memijat jari. Langkah pertama adalah mengelus punggung tangan, dimulai dari ujung jari dan diakhiri dengan pangkal telapak tangan. Setelah selesai mengelus bagian belakang, terapis pijat mulai mengelus dalam-dalam dan menggosok setiap tendon dengan cara seperti guratan.

Selanjutnya otot interoseus dipijat dengan teknik yang sama. Untuk melakukan ini, pasien perlu merentangkan jari-jarinya, kemudian terapis pijat akan mengelus ruang interoseus secara bergantian.

Jika terdeteksi pelanggaran elastisitas otot interoseus tangan, dalam hal ini terapis pijat melakukan teknik dengan menggenggam dua tulang metakarpal secara bergantian dan menggerakkannya ke arah yang berlawanan.

Bekerja melalui permukaan telapak tangan, dilakukan membelai dan menggosok. Mengelus, menggosok, dan menguleni melintang dilakukan secara bergantian, di mana terapis pijat menarik jaringan lunak menjauh dari tulang.

Pijat lengan bawah

Prosedurnya dimulai dengan pijatan pengantar. Untuk melakukan ini, terapis pijat memperbaiki tangan pasien dengan satu tangan, dan dengan tangan lainnya melakukan gerakan membelai permukaan belakang tangan. Kemudian, pijatan secara bertahap mengalir ke dalam gerakan menggenggam, membelai terus menerus pada bagian belakang lengan bawah dan sepertiga bagian bawah bahu. Ini melengkapi teknik ini.

Kemudian tukang pijat mengelus permukaan palmar tangan dan jari, secara bertahap berpindah ke lengan bawah. Di area ini, terapis pijat melakukan gerakan menggenggam secara terus menerus. Cukup melakukan 4-5 pukulan. Kemudian spesialis menjabat tangannya, jika tidak ada kontraindikasi untuk ini, dan melanjutkan dengan pemijatan terpisah pada otot ekstensor dan fleksor.

Saat memijat kelompok otot ini, perlu untuk mencapai relaksasi otot yang maksimal. Untuk melakukan ini, pasien perlu menekuk lengannya pada sudut 110 derajat dan meletakkan tangannya di atas roller pijat. Terapis pijat membantu pasien memposisikan tangannya dengan benar. Saat memijat otot ekstensor lengan bawah dengan satu tangan, spesialis memperbaiki tangan, dengan tangan lainnya ia melakukan gerakan menggenggam dan terus menerus di sepanjang bagian dalam ulna, bergerak ke arah sepertiga bagian bawah bahu.

Pijat bahu dan lengan bawah

Prosedur ini dimulai dengan perawatan lapisan otot superfisial lengan bawah yang dibentuk oleh otot dada. Lapisan otot superfisial yang dibentuk oleh otot deltoid dan trapezius juga dipijat. Pijat otot deltoid dimulai dengan menggenggam dan membelai seluruh otot secara terus menerus. Selanjutnya, dilakukan usapan terpisah seperti forceps pada kumpulan otot anterior dan posterior.

Dilanjutkan dengan penggosokan pada korset bahu berupa penggergajian, dengan unsur getaran berselang.

Setelah menyelesaikan perawatan korset bahu, terapis pijat langsung memijat bahu. Untuk melakukan ini, dilakukan gerakan menggenggam terus menerus pada semua otot bahu. Kemudian spesialis melakukan penggosokan setengah lingkaran dengan elemen membelai.

Seperti pada prosedur sebelumnya, proses persiapan dilanjutkan dengan pemijatan terpisah pada otot fleksor dan ekstensor. Terapis pijat menggenggam otot fleksor lengan dan melakukan gerakan membelai terus menerus, secara bertahap bergerak di sepanjang alur internal otot bisep. Saat memijat otot ekstensor, otot trisep juga dipijat.

Pijat sendi bahu lengan

Prosedur ini diawali dengan menggosok otot-otot korset bahu. Menggosok setengah lingkaran dilakukan, bergantian dengan membelai bagian depan sendi bahu. Setelah menyelesaikan prosedur dengan bagian depan, terapis pijat melanjutkan ke permukaan belakang. Di sana, gerakan melingkar dilakukan di sepanjang permukaan sendi bahu.

Seluruh prosedur pemijatan tangan harus diselesaikan dengan pemijatan yang halus dan ringan, mulai dari pergelangan tangan hingga bahu. Terakhir, persendian direlaksasi dengan memiringkan perlahan ke atas dan ke bawah sebanyak 7-10 kali.