Handmassage: techniek en beïnvloedingsmethoden

Gedurende de werkdag worden de armspieren behoorlijk zwaar belast. Als gevolg hiervan stapelt de spanning zich op, wat een negatieve invloed heeft op onze prestaties en onze gezondheid, waardoor pijn in de nek, schouders, enz. ontstaat. Een handmassage kan alle ongemak, pijn en spanning verlichten.

Handmassage neemt een bijzondere plaats in. Omdat daar een groot aantal punten met reflexcellen zijn, die op hun beurt een effect hebben op bepaalde delen van ons lichaam en het welzijn kunnen verbeteren. Over het algemeen is elke massage positief: u kunt ontspannen, spanning verlichten, een ernstige ziekte genezen, cosmetische onvolkomenheden wegwerken, enz.

Verlicht perfect spanning en ongemak

Actie

Deze procedure beïnvloedt alle spieren, gewrichten, huidlagen en bloedvaten. Afzonderlijk zou ik de aandacht willen vestigen op de manier waarop massage het centrale zenuwstelsel beïnvloedt en de functionaliteit ervan stabiliseert. En ongetwijfeld hebben de sessies een gunstig effect op het hele menselijke lichaam. Zoals reeds vermeld, bevinden zich een groot aantal acupunctuurpunten op de handpalmen. Door deze punten te stimuleren, beïnvloeden we bepaalde organen, waardoor hun functionaliteit verbetert.

Deze procedure wordt aanbevolen na zware fysieke activiteit om de spierprestaties te herstellen, spanning te verlichten en gewrichten en bloedvaten te versterken. Ook kunt u onder invloed van massage gevolgen als zwelling, botbreuken en schade aan zachte weefsels wegnemen.

Het is heel goed om de procedure voor cosmetische doeleinden te gebruiken. Met zijn hulp kunt u de bovenste huidlaag reinigen van verhoornde opperhuid, stofdeeltjes en externe verontreinigingen die de poriën verstoppen. Als gevolg van wrijven wordt de uitstroom van lymfe geactiveerd, wat de huidvoeding op microniveau helpt verbeteren. Uiteindelijk wordt de huid stevig, elastisch en fluweelachtig en krijgt een levendige kleur.

Met behulp van verschillende voedende crèmes, massageoliën, gels verhoogt massage de effectiviteit ervan.

Methoden van beïnvloeding

Technieken en beïnvloedingsmethoden omvatten oefeningen zoals strelen, wrijven, kneden, kloppen, draaien, knijpen, enz. Het complex van al deze technieken wordt handmassage genoemd. Het is belangrijk om te weten dat alle technieken in strikte volgorde worden uitgevoerd.

Ik zou zelfmassage in deze procedure willen benadrukken. Zelfmassage is de meest gebruikelijke beïnvloedingsmethode, aangezien het wrijven van olie in de huid, wrijven en strijkende bewegingen massage is. Bij het uitvoeren van zelfmassage wordt aanbevolen om strijkbewegingen in een langzaam tempo te vervangen door wrijven in een sneller tempo. Alle bewegingen worden uitgevoerd in de richting van de vingertoppen naar de ellebogen.

Als de procedure wordt uitgevoerd door een massagetherapeut, gebruikt hij naast de basistechnieken iets andere, zoals kneden, Chinese acupressuur, Thai, enz. Ik wil graag speciale aandacht besteden aan watermassage. De essentie van het effect is dat er een stroom water over de hand wordt gegoten, van hand naar onderarm en terug. Het gieten gebeurt van binnenuit en van buitenaf. Deze methode is zeer effectief bij ziekten van het cardiovasculaire systeem. Bovendien geeft het een zeer aangenaam gevoel.

Een bepaald punt beïnvloedt een bepaald intern orgaan

Techniek

De techniek omvat massage van de vingers, massage van de handen, polsgewrichten, onderarmen, ellebooggewrichten, schouders, schoudergewrichten.

Vingermassage

Tijdens deze procedure kan de patiënt zitten of liggen. De hand wordt op een massagerol geplaatst, die zich op de massagetafel bevindt. De technieken worden met één of twee handen uitgevoerd. Als een specialist de procedure met één hand uitvoert, fixeert hij de hand van de patiënt met de andere. Het begint allemaal met een vlakke streling, waarbij duim en wijsvinger gelijktijdig en synchroon inwerken op de palmaire en dorsale zijde van de gemasseerde vinger. Je moet beginnen vanaf het topje van je vinger en geleidelijk naar de basis gaan. Elke vinger wordt op deze manier bewerkt.

Wat volgt is een soortgelijke techniek, maar dan in de vorm van schaduw. Het moet in de dwars- en lengterichting worden gedaan. Dan begint de massagetherapeut te kneden. Om dit te doen, pakt hij het zachte weefsel van de vingers van de patiënt vast met duim en wijsvinger en voert cirkelvormige bewegingen uit. Er kan sprake zijn van enige terugtrekking. Het beweegt ook van de top van de vinger naar de basis. Daarna wordt opnieuw wrijven en strelen uitgevoerd.

Aan het einde van de procedure wordt de patiënt gevraagd het gewricht van elke vinger actief te bewegen.

Handmassage

Tijdens deze procedure moet de positie van de hand dezelfde zijn als bij het masseren van de vingers. De eerste stap is het aaien van de handrug, beginnend bij de vingertoppen en eindigend bij de basis van de handpalm. Nadat hij klaar is met het strelen van de achterkant, begint de massagetherapeut met het diep strelen en wrijven van elke pees op een strijkachtige manier.

Vervolgens wordt de interossale spier met dezelfde techniek gemasseerd. Om dit te doen, moet de patiënt zijn vingers spreiden, waarna de massagetherapeut afwisselend de interossale ruimtes aait.

Als er een schending van de elasticiteit van de interossale spieren van de handen wordt gedetecteerd, voert de massagetherapeut in dit geval technieken uit door twee middenhandsbeentjes om de beurt vast te pakken en ze in de tegenovergestelde richting te bewegen.

Er wordt gewerkt door het palmaire oppervlak van de hand, strelen en vervolgens wrijven. Afwisselend strijken, wrijven en dwars kneden worden uitgevoerd, waarbij de massagetherapeut het zachte weefsel van de botten trekt.

Onderarmmassage

De procedure begint met een introductiemassage. Om dit te doen, fixeert de massagetherapeut de hand van de patiënt met één hand en voert met de andere hand een vlakke strijking uit op het achteroppervlak van de hand. Vervolgens vloeit de massage geleidelijk over in de uitvoering van vastgrijpen, continu strelen van de dorsale onderarm en het onderste derde deel van de schouder. Hiermee is deze techniek voltooid.

Vervolgens streelt de massagetherapeut het palmaire oppervlak van de hand en vingers, en beweegt geleidelijk naar de onderarm. In dit gebied voert de massagetherapeut voortdurend grijpende strelingen uit. Het is voldoende om 4-5 slagen uit te voeren. Vervolgens schudt de specialist de hand, als hiervoor geen contra-indicaties zijn, en gaat over tot een aparte massage van de strek- en buigspieren.

Bij het masseren van deze spiergroep is het noodzakelijk om maximale spierontspanning te bereiken. Om dit te doen, moet de patiënt zijn onderarm in een hoek van 110 graden buigen en zijn hand op de massagerol plaatsen. De massagetherapeut helpt de patiënt zijn hand correct te positioneren. Bij het masseren van de strekspieren van de onderarm met één hand fixeert de specialist de hand, met de andere maakt hij grijpende, ononderbroken bewegingen langs de binnenkant van de ellepijp, richting het onderste derde deel van de schouder.

Schouder- en onderarmmassage

Deze procedure begint met het behandelen van de laag oppervlakkige spieren van de onderarm, die wordt gevormd door de borstspieren. De oppervlakkige spierlaag gevormd door de deltaspier- en trapeziusspieren wordt ook gemasseerd. Massage van de deltaspier begint met het vastgrijpen en continu strelen van de hele spier. Vervolgens wordt een afzonderlijke pincetachtige strijking van de voorste en achterste spierbundels uitgevoerd.

Dit wordt gevolgd door het wrijven van de schoudergordel in de vorm van zagen, met elementen van intermitterende trillingen.

Nadat de behandeling van de schoudergordel is voltooid, gaat de massagetherapeut direct over tot het kneden van de schouder. Om dit te doen, wordt een continue grijpbeweging van alle schouderspieren uitgevoerd. Vervolgens voert de specialist halfcirkelvormig wrijven uit met strelingselementen.

Net als bij de vorige procedure wordt het voorbereidingsproces gevolgd door een afzonderlijke massage van de buig- en strekspieren. De massagetherapeut grijpt de buigspieren van de arm vast en voert continue strijkingen uit, waarbij hij geleidelijk langs de interne groef van de bicepsspier beweegt. Bij het masseren van de strekspieren wordt de tricepsspier gemasseerd.

Massage van de schoudergewrichten van de armen

Deze procedure begint met het wrijven van de spieren van de schoudergordel. Er wordt halfrond wrijven uitgevoerd, afgewisseld met het strelen van de voorkant van het schoudergewricht. Nadat de procedure met het voorste gedeelte is voltooid, gaat de massagetherapeut naar het achteroppervlak. Daar worden cirkelvormige bewegingen gemaakt langs het oppervlak van het schoudergewricht.

De gehele handmassageprocedure moet worden voltooid met een soepele, lichte massage, van de pols naar de schouder. Ten slotte worden de gewrichten ontspannen door 7-10 keer zachtjes op en neer te kantelen.