Kézmasszázs: technika és hatásmódok

A munkanap során a kar izmait meglehetősen nagy terhelés éri. Ennek hatására felgyülemlik a feszültség, ami negatívan befolyásolja teljesítményünket és egészségünket, fájdalmat okozva a nyakban, vállban stb. A kézmasszázs minden kellemetlenséget, fájdalmat és feszültséget enyhíthet.

A kézmasszázs különleges helyet foglal el. Mert ott van rengeteg pont a reflexsejtekkel, amelyek viszont hatással vannak testünk egyes részeire, és javíthatják a közérzetet. Általában minden masszázs pozitív: lehetővé teszi az ellazulást, a feszültség oldását, a súlyos betegség gyógyítását, a kozmetikai hibák megszabadulását stb.

Tökéletesen oldja a feszültséget és a kényelmetlenséget

Akció

Ez az eljárás minden izmot, ízületet, bőrréteget és véredényt érint. Külön szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a masszázs hogyan hat a központi idegrendszerre, stabilizálja annak működését. És kétségtelenül a foglalkozások jótékony hatással vannak az egész emberi szervezetre. Mint már említettük, nagyszámú akupunktúrás pont található a tenyéren. Ezen pontok stimulálásával befolyásolunk bizonyos szerveket, javítva azok működését.

Ezt az eljárást erős fizikai megterhelés után javasoljuk az izomteljesítmény helyreállítására, a feszültség oldására, valamint az ízületek és az erek erősítésére. Ezenkívül a masszázs hatására megszabadulhat az olyan következményektől, mint a duzzanat, csonttörések és a lágyrészek károsodása.

Nagyon jó az eljárást kozmetikai célokra használni. Segítségével megtisztíthatja a bőr felső rétegét a keratinizált hámtól, porszemcséktől, minden külső szennyeződéstől, amely eltömíti a pórusokat. A dörzsölés hatására a nyirok kiáramlása aktiválódik, ami elősegíti a bőr tápanyagellátásának mikroszintű javítását. Végül a bőr feszessé, rugalmassá, bársonyossá válik, és élénk színt kap.

Különféle tápláló krémek, masszázsolajok, gélek segítségével a masszázs növeli annak hatékonyságát.

Befolyásolási módszerek

A befolyásolási technikák és módszerek közé tartoznak az olyan gyakorlatok, mint a simogatás, dörzsölés, dagasztás, ütögetés, csavarás, csípés stb. Mindezen technikák komplexét kézmasszázsnak nevezik. Fontos tudni, hogy minden technikát szigorú sorrendben hajtanak végre.

Ebben az eljárásban az önmasszázst szeretném kiemelni. Az önmasszázs a legelterjedtebb hatásmód, hiszen az olaj bőrbe dörzsölése, dörzsölő, simogató mozdulatok masszázs. Az önmasszázs végzésekor a lassú tempójú simogató mozdulatokat javasolt a gyorsabb ütemű dörzsöléssel helyettesíteni. Minden mozdulatot az ujjbegyektől a könyökig kell végrehajtani.

Ha a beavatkozást masszázsterapeuta végzi, akkor az alaptechnikákon kívül kicsit eltérő technikákat alkalmaz, mint a gyúrás, kínai akupresszúra, thai stb. Külön figyelmet szeretnék fordítani a vízmasszázsra. Hatásának lényege, hogy egy vízsugárral öntjük a kézre kéztől alkarig és hátra. Az öntést belülről és kívülről végezzük. Ez a módszer nagyon hatékony a szív- és érrendszeri betegségekben. Ezen kívül nagyon kellemes érzést ad.

Egy bizonyos pont egy bizonyos belső szervet érint

Technika

A technika magában foglalja az ujjak masszázsát, a kezek, csuklóízületek, alkarok, könyökízületek, vállak, vállízületek masszázsát.

Az ujjak masszírozása

Az eljárás során a páciens ülhet vagy feküdhet. A kezét egy masszázsgörgőre helyezzük, amely a masszázsasztalon található. A technikákat egy vagy két kézzel hajtják végre. Ha egy szakember az egyik kezével végzi el az eljárást, a másikkal rögzíti a páciens kezét. Minden a sík simogatással kezdődik, amelyben a hüvelykujj és a mutatóujj egyidejűleg és szinkronban hat a masszírozott ujj tenyerére és hátára. Az ujja hegyétől kell kezdenie, fokozatosan haladva az alap felé. Minden ujját így dolgozzuk meg.

A következő egy hasonló technika, de árnyékolás formájában. Ezt keresztirányú és hosszanti irányban kell elvégezni. Ezután a masszőr elkezdi a gyúrást. Ehhez hüvelyk- és mutatóujjával megfogja a páciens ujjainak lágyrészét, és körkörös mozdulatokat végez. Előfordulhat némi visszahúzódás. Az ujj hegyétől az alapig is mozog. Ezután ismét dörzsölést és simogatást végeznek.

Az eljárás végén a pácienst arra kérik, hogy aktívan mozgassa minden ujj ízületét.

Kézi masszázs

Az eljárás során a kéz helyzetének ugyanolyannak kell lennie, mint az ujjak masszírozásánál. Az első lépés a kéz hátsó részének simogatása, az ujjbegyektől kezdve a tenyér tövéig. A hátoldal simogatása után a masszőr elkezdi az egyes inak mély simogatását és dörzsölését ütésszerű módon.

Ezután a csontközi izmot ugyanazzal a technikával masszírozzuk. Ehhez a páciensnek szét kell tárnia az ujjait, majd a masszőr felváltva simogatja a csontközi tereket.

Ha a kezek interosseus izmainak rugalmasságának bármilyen megsértését észlelik, ebben az esetben a masszőr úgy hajt végre technikákat, hogy felváltva megfogja két kézközépcsontot, és az ellenkező irányba mozgatja.

A kéz tenyérfelületén átdolgozva simogatást, majd dörzsölést végeznek. A simogatást, dörzsölést és keresztirányú dagasztást felváltva végezzük, melynek során a masszőr elhúzza a lágyrészeket a csontoktól.

Alkar masszázs

Az eljárás egy bevezető masszázzsal kezdődik. Ehhez a masszőr egyik kezével rögzíti a páciens kezét, a másik kezével pedig sík simogatást hajt végre a kéz hátsó felületén. Ezután a masszázs fokozatosan az alkar hátának és a váll alsó harmadának markolási, folyamatos simogatásába torkollik. Ezzel a technika teljessé válik.

Ezután a masszőr megsimogatja a kéz és az ujjak tenyérfelületét, fokozatosan haladva az alkar felé. Ezen a területen a masszőr folyamatos markoló simogatást végez. Elég 4-5 ütést végrehajtani. Ezután a szakember megrázza a kezét, ha erre nincs ellenjavallat, és külön masszírozza az extensor és a hajlító izmokat.

Ennek az izomcsoportnak a masszírozása során maximális izomlazítást kell elérni. Ehhez a páciensnek 110 fokos szögben meg kell hajlítania az alkarját, és a kezét a masszázsgörgőre kell helyeznie. A masszőr segíti a pácienst a kéz helyes elhelyezésében. Az alkar feszítőizmok egyik kezével történő masszírozása során a szakember rögzíti a kezét, a másikkal a singcsont belső oldalán, a váll alsó harmadának irányába haladva, markoló, folyamatos mozdulatokat végez.

Váll és alkar masszázs

Ez az eljárás az alkar felületi izomrétegének kezelésével kezdődik, amelyet a mellizmok alkotnak. Masszírozzuk a deltoid és trapézizmok által alkotott felületes izomréteget is. A deltoid izom masszázsa a teljes izom megfogásával, folyamatos simogatásával kezdődik. Ezt követően az elülső és a hátsó izomkötegek külön csipeszszerű simogatását végezzük.

Ezt követi a vállöv dörzsölése fűrészelés formájában, szakaszos vibrációs elemekkel.

A vállöv kezelésének befejezése után a masszőr közvetlenül a váll gyúrásához kezd. Ehhez az összes vállizom folyamatos megragadó simogatását végezzük. Ezután a szakember félkör alakú dörzsölést végez a simogatás elemeivel.

Az elõzõ eljáráshoz hasonlóan az elõkészítõ folyamatot a hajlító és a nyújtóizmok külön masszázsa követi. A masszőr megragadja a kar hajlító izmait, és folyamatos simogatást végez, fokozatosan haladva a bicepsz izom belső barázdáján. A nyújtóizmok masszírozásakor a tricepsz izmot masszírozzuk.

A karok vállízületeinek masszázsa

Ez az eljárás a vállöv izmainak dörzsölésével kezdődik. Félkör alakú dörzsölést végeznek, váltakozva a vállízület elülső részének simogatásával. Miután befejezte az eljárást az elülső résszel, a masszázsterapeuta a hátsó felületre lép. Ott körkörös mozdulatokat végeznek a vállízület felületén.

A teljes kézmasszázs eljárást sima, könnyű masszázzsal kell befejezni, a csuklótól a vállig haladva. Végül 7-10-szer finom fel-le billentéssel lazítjuk az ízületeket.