ハンドマッサージ：影響を与えるテクニックと方法

一日を通して、腕の筋肉には非常に大きな負荷がかかります。その結果、緊張が蓄積し、首や肩などの痛みを引き起こし、パフォーマンスや健康に悪影響を及ぼします。ハンドマッサージはあらゆる不快感、痛み、緊張を和らげます。

ハンドマッサージには特別な場所があります。なぜなら、そこには反射細胞のある膨大な数のツボがあり、それが体の特定の部分に影響を与え、幸福感を改善することができるからです。一般的に、どんなマッサージもポジティブです。リラックスしたり、緊張を和らげたり、深刻な病気を治したり、美容上の欠陥を取り除いたりすることができます。

緊張と不快感を完全に和らげます

アクション

この手順は、すべての筋肉、関節、皮膚層、血管に影響を与えます。それとは別に、マッサージが中枢神経系にどのような影響を与え、その機能を安定させるかに注目したいと思います。そして間違いなく、セッションは人体全体に有益な効果をもたらします。先ほども述べたように、手のひらにはたくさんのツボが存在します。これらのポイントを刺激することで、特定の器官に影響を与え、その機能を改善します。

この手順は、筋肉のパフォーマンスを回復し、緊張を和らげ、関節と血管を強化するために、激しい身体活動の後に推奨されます。また、マッサージの影響下では、腫れ、骨折、軟組織の損傷などの結果を取り除くことができます。

美容目的でこの手順を使用することは非常に良いことです。その助けを借りて、角質化した表皮、ほこりの粒子、毛穴を詰まらせる外部汚染物質から皮膚の最上層をきれいにすることができます。揉むことでリンパの流れが活発になり、ミクロレベルでの肌の栄養改善に役立ちます。最終的に、肌は引き締まり、弾力があり、ビロードのようになり、鮮やかな色になります。

さまざまな栄養クリーム、マッサージオイル、ジェルの助けを借りて、マッサージはその効果を高めます。

影響を与える方法

影響を与える技術や方法には、なでる、こする、こねる、たたく、ひねる、つまむなどの運動が含まれます。これらすべてのテクニックを組み合わせたものをハンドマッサージと呼びます。すべてのテクニックが厳密な順序で実行されることを知っておくことが重要です。

この手順ではセルフマッサージに焦点を当てたいと思います。セルフマッサージは、オイルを皮膚に塗り込む、こする、撫でる動作がマッサージであるため、影響を与える最も一般的な方法です。セルフマッサージを行うときは、ゆっくりとしたペースでなでる動きをより速いペースでこする動きに置き換えることをお勧めします。すべての動きは指先から肘の方向に行われます。

マッサージ師が施術する場合は、基本的な手技に加え、もみほぐし、中国指圧、タイ手など少し変わった手技を使います。特に注目したいのがウォーターマッサージです。その効果の本質は、手から前腕、そして背中へと水の流れを手に注ぐことです。注湯は内側と外側から行います。この方法は心血管系の病気に非常に効果的です。さらに、それは非常に心地よい感覚を与えます。

特定の点が特定の内臓に影響を与える

技術

このテクニックには、指のマッサージ、手、手首の関節、前腕、肘の関節、肩、肩の関節のマッサージが含まれます。

指のマッサージ

この処置中、患者は座っても横になっても構いません。マッサージテーブルにあるマッサージローラーに手を置きます。このテクニックは片手または両手で実行されます。専門医が片手で処置を行う場合、もう一方の手で患者の手を固定します。すべては平面的なストロークから始まります。このストロークでは、親指と人差し指が、マッサージされる指の手のひらと背に同時に、同期して作用します。指先から始めて、徐々に根元に移動する必要があります。各指はこのように動作します。

以下は同様のテクニックですが、シェーディングの形式です。これは横方向と縦方向で行う必要があります。それからマッサージ師が揉みほぐしを始めます。これを行うために、患者の指の軟部組織を親指と人差し指で掴み、円を描くように動かします。多少の撤回もあるかもしれません。こちらも指先から根元まで動きます。その後、再度揉み撫でる。

処置の最後に、患者は各指の関節を積極的に動かすように求められます。

ハンドマッサージ

この手順の間、手の位置は指をマッサージするときと同じである必要があります。最初のステップは、指先から手のひらの付け根まで、手の甲を撫でることです。裏側のマッサージを終えたマッサージ師は、各腱を撫でるように深く撫で始めます。

次に、同じ方法で骨間筋をマッサージします。これを行うには、患者は指を広げる必要があり、その後マッサージ療法士が骨間スペースを交互に撫でます。

手の骨間筋の弾力性の違反が検出された場合、この場合、マッサージ療法士は2つの中手骨を順番に掴み、反対方向に動かすテクニックを実行します。

手の掌表面を撫でてからこするという動作が行われます。なでる、こする、横方向の揉みほぐしが交互に行われ、その間にマッサージセラピストが軟部組織を骨から引き離します。

前腕のマッサージ

施術は導入マッサージから始まります。これを行うために、マッサージ療法士は片手で患者の手を固定し、もう一方の手で手の裏側を平面的にストロークします。次に、マッサージは徐々に前腕背と肩の下 3 分の 1 を掴み、継続的にストロークするパフォーマンスに流れます。これでこのテクニックは完了です。

次に、マッサージセラピストは手と指の手のひらの表面を撫で、徐々に前腕に移動します。この領域では、マッサージセラピストは継続的に掴むストロークを実行します。 4〜5ストロークを実行するだけで十分です。次に、禁忌がない場合、専門家は手を振り、伸筋と屈筋の別々のマッサージに進みます。

この筋肉群をマッサージするときは、筋肉を最大限に弛緩させる必要があります。これを行うには、患者は前腕を 110 度の角度で曲げ、マッサージ ローラーに手を置く必要があります。マッサージセラピストは、患者が手を正しく配置できるよう手助けします。片手で前腕伸筋をマッサージするとき、専門家は手を固定し、もう一方の手で尺骨の内側に沿って肩の下3分の1に向かって掴みながら連続的なストロークを行います。

肩と前腕のマッサージ

この手順は、胸筋によって形成される前腕の表在筋の層を治療することから始まります。三角筋と僧帽筋によって形成される筋肉の表層もマッサージされます。三角筋のマッサージは、筋肉全体を掴み、継続的にストロークすることから始まります。次に、前筋束と後筋束の別々の鉗子のようなストロークが実行されます。

続いて、断続的な振動を加えながら、のこぎりのような形で肩甲帯をこすります。

肩甲帯の治療が完了すると、マッサージセラピストは直接肩のもみに進みます。これを行うには、すべての肩の筋肉を継続的に掴むストロークが実行されます。次に、専門家はストロークの要素を使用して半円状の摩擦を実行します。

前の手順と同様に、準備プロセスの後に屈筋と伸筋の個別のマッサージが続きます。マッサージセラピストは腕の屈筋をつかみ、上腕二頭筋の内側の溝に沿って徐々に動かしながら連続的なストロークを行います。伸筋をマッサージするときは、上腕三頭筋もマッサージされます。

腕の肩関節のマッサージ

この手順は、肩甲帯の筋肉をこすることから始まります。肩関節の前部を撫でることと交互に、半円を描くようにこすります。マッサージセラピストは表側の施術が完了すると裏側へ進みます。そこでは、肩関節の表面に沿って円運動が行われます。

ハンドマッサージの手順全体は、手首から肩まで滑らかで軽いマッサージで完了する必要があります。最後に、7〜10回ゆっくりと上下に傾けることで関節をリラックスさせます。