Μασάζ χεριών: τεχνική και μέθοδοι επιρροής

Καθ' όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, οι μύες των χεριών αντιμετωπίζουν αρκετά βαριά φορτία. Ως αποτέλεσμα, συσσωρεύεται ένταση, η οποία επηρεάζει αρνητικά την απόδοση και την υγεία μας, προκαλώντας πόνο στον αυχένα, στους ώμους κ.λπ. Ένα μασάζ χεριών μπορεί να ανακουφίσει κάθε δυσφορία, πόνο και ένταση.

Το μασάζ χεριών έχει ιδιαίτερη θέση. Γιατί εκεί υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός σημείων με αντανακλαστικά κύτταρα, τα οποία με τη σειρά τους έχουν επίδραση σε ορισμένα μέρη του σώματός μας και μπορούν να βελτιώσουν την ευεξία. Σε γενικές γραμμές, κάθε μασάζ είναι θετικό: σας επιτρέπει να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε την ένταση, να θεραπεύσετε μια σοβαρή ασθένεια, να απαλλαγείτε από καλλυντικές ατέλειες κ.λπ.

Ανακουφίζει τέλεια την ένταση και την ταλαιπωρία

Δράση

Αυτή η διαδικασία επηρεάζει όλους τους μύες, τις αρθρώσεις, τα στρώματα του δέρματος και τα αιμοφόρα αγγεία. Ξεχωριστά, θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή στο πώς το μασάζ επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, σταθεροποιώντας τη λειτουργικότητά του. Και αναμφίβολα οι συνεδρίες έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο τον ανθρώπινο οργανισμό. Όπως ήδη αναφέρθηκε, υπάρχει μεγάλος αριθμός σημείων βελονισμού που βρίσκονται στις παλάμες. Διεγείροντας αυτά τα σημεία, επηρεάζουμε ορισμένα όργανα, βελτιώνοντας τη λειτουργικότητά τους.

Αυτή η διαδικασία συνιστάται μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα για την αποκατάσταση της μυϊκής απόδοσης, την ανακούφιση από την ένταση και την ενίσχυση των αρθρώσεων και των αιμοφόρων αγγείων. Επίσης, υπό την επίδραση του μασάζ, μπορείτε να απαλλαγείτε από συνέπειες όπως οίδημα, κατάγματα οστών και βλάβη στους μαλακούς ιστούς.

Είναι πολύ καλό να χρησιμοποιείτε τη διαδικασία για καλλυντικούς σκοπούς. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να καθαρίσετε το ανώτερο στρώμα του δέρματος από κερατινοποιημένη επιδερμίδα, σωματίδια σκόνης, τυχόν εξωτερικούς ρύπους που φράζουν τους πόρους. Ως αποτέλεσμα της τριβής, ενεργοποιείται η εκροή λέμφου, η οποία βοηθά στη βελτίωση της διατροφής του δέρματος σε μικροεπίπεδο. Τελικά, το δέρμα γίνεται σφριγηλό, ελαστικό, βελούδινο, αποκτώντας ένα ζωηρό χρώμα.

Με τη βοήθεια διαφόρων θρεπτικών κρεμών, ελαίων μασάζ, τζελ, το μασάζ αυξάνει την αποτελεσματικότητά του.

Μέθοδοι επιρροής

Οι τεχνικές και οι μέθοδοι επιρροής περιλαμβάνουν ασκήσεις όπως χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα, χτύπημα, στρίψιμο, τσίμπημα κ.λπ. Το σύμπλεγμα όλων αυτών των τεχνικών ονομάζεται μασάζ χεριών. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι όλες οι τεχνικές εκτελούνται με αυστηρή σειρά.

Θα ήθελα να επισημάνω το αυτο-μασάζ σε αυτή τη διαδικασία. Το αυτο-μασάζ είναι η πιο κοινή μέθοδος επιρροής, αφού το τρίψιμο με λάδι στο δέρμα, το τρίψιμο, οι κινήσεις χαϊδεύματος είναι μασάζ. Όταν κάνετε αυτομασάζ, συνιστάται η αντικατάσταση των κινήσεων χαϊδεύματος με αργό ρυθμό με τρίψιμο με ταχύτερο ρυθμό. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται προς την κατεύθυνση από τα άκρα των δακτύλων προς τους αγκώνες.

Εάν η διαδικασία γίνεται από μασάζ, εκτός από τις βασικές τεχνικές, χρησιμοποιεί και ελαφρώς διαφορετικές, όπως ζύμωμα, κινέζικο βελονισμό, ταϊλανδέζικο κ.λπ. Θα ήθελα να δώσω ιδιαίτερη προσοχή στο μασάζ με νερό. Η ουσία της επίδρασής του είναι να ρίχνει ένα ρεύμα νερού πάνω από το χέρι από το χέρι στο αντιβράχιο και την πλάτη. Η έκχυση πραγματοποιείται από μέσα και από έξω. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική για παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, δίνει μια πολύ ευχάριστη αίσθηση.

Ένα συγκεκριμένο σημείο επηρεάζει ένα συγκεκριμένο εσωτερικό όργανο

Τεχνική

Η τεχνική περιλαμβάνει μασάζ στα δάχτυλα, μασάζ των χεριών, των αρθρώσεων του καρπού, των αντιβραχίων, των αγκώνων, των ώμων, των αρθρώσεων των ώμων.

Μασάζ δακτύλων

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο ασθενής μπορεί είτε να καθίσει είτε να ξαπλώσει. Το χέρι τοποθετείται σε έναν κύλινδρο μασάζ, ο οποίος βρίσκεται στο τραπέζι μασάζ. Οι τεχνικές εκτελούνται με ένα ή δύο χέρια. Εάν ένας ειδικός κάνει τη διαδικασία με το ένα χέρι, στερεώνει το χέρι του ασθενούς με το άλλο. Όλα ξεκινούν με το επίπεδο χάιδεμα, στο οποίο ο αντίχειρας και ο δείκτης ενεργούν ταυτόχρονα και συγχρόνως στην παλάμη και τη ραχιαία περιοχή του δακτύλου στο οποίο γίνεται μασάζ. Θα πρέπει να ξεκινήσετε από την άκρη του δακτύλου σας, προχωρώντας σταδιακά στη βάση. Κάθε δάχτυλο δουλεύεται με αυτόν τον τρόπο.

Αυτό που ακολουθεί είναι παρόμοια τεχνική, αλλά σε μορφή σκίασης. Θα πρέπει να γίνεται στην εγκάρσια και διαμήκη κατεύθυνση. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής μασάζ αρχίζει το ζύμωμα. Για να το κάνει αυτό, πιάνει τον μαλακό ιστό των δακτύλων του ασθενούς με τον αντίχειρα και τον δείκτη του και εκτελεί κυκλικές κινήσεις. Μπορεί να υπάρξει κάποια ανάκληση. Κινείται επίσης από την άκρη του δακτύλου στη βάση. Στη συνέχεια γίνεται ξανά τρίψιμο και χάιδεμα.

Στο τέλος της διαδικασίας, ο ασθενής καλείται να κινήσει ενεργά την άρθρωση κάθε δακτύλου.

Μασάζ χεριών

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, η θέση του χεριού πρέπει να είναι η ίδια όπως όταν κάνετε μασάζ στα δάχτυλα. Το πρώτο βήμα είναι να χαϊδέψετε το πίσω μέρος του χεριού, ξεκινώντας από τις άκρες των δακτύλων και τελειώνοντας με τη βάση της παλάμης. Αφού τελειώσει το χαϊδεύοντας την πίσω πλευρά, ο θεραπευτής μασάζ αρχίζει να χαϊδεύει βαθιά και να τρίβει κάθε τένοντα με τρόπο που μοιάζει με εγκεφαλικό.

Στη συνέχεια, γίνεται μασάζ στον ενδιάμεσο μυ με την ίδια τεχνική. Για να γίνει αυτό, ο ασθενής πρέπει να απλώσει τα δάχτυλά του και, στη συνέχεια, ο θεραπευτής μασάζ θα χαϊδέψει εναλλάξ τους μεσόστεους χώρους.

Εάν εντοπιστεί οποιαδήποτε παραβίαση της ελαστικότητας των μεσόστεων μυών των χεριών, στην περίπτωση αυτή ο θεραπευτής μασάζ εκτελεί τεχνικές πιάνοντας δύο μετακάρπια οστά με τη σειρά και τα κινεί προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Δουλεύοντας στην παλαμιαία επιφάνεια του χεριού, εκτελούνται χαϊδεύοντας και στη συνέχεια τρίψιμο. Το χάιδεμα, το τρίψιμο και το εγκάρσιο ζύμωμα εκτελούνται εναλλάξ, κατά το οποίο ο θεραπευτής μασάζ τραβά τον μαλακό ιστό μακριά από τα οστά.

Μασάζ στο αντιβράχιο

Η διαδικασία ξεκινά με ένα εισαγωγικό μασάζ. Για να γίνει αυτό, ο θεραπευτής μασάζ στερεώνει το χέρι του ασθενούς με το ένα χέρι και με το άλλο χέρι εκτελεί επίπεδη χαϊδεύοντας την πίσω επιφάνεια του χεριού. Στη συνέχεια, σταδιακά το μασάζ ρέει στην απόδοση σύλληψης, συνεχούς χαϊδεύματος της ράχης του αντιβραχίου και του κάτω τρίτου του ώμου. Αυτό ολοκληρώνει αυτή την τεχνική.

Στη συνέχεια, ο θεραπευτής μασάζ χαϊδεύει την παλαμιαία επιφάνεια του χεριού και των δακτύλων, προχωρώντας σταδιακά στον πήχη. Σε αυτή την περιοχή, ο θεραπευτής μασάζ εκτελεί συνεχόμενα πιασμένα χαϊδεύματα. Αρκεί να εκτελέσετε 4-5 εγκεφαλικά επεισόδια. Στη συνέχεια, ο ειδικός κουνάει το χέρι, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για αυτό, και προχωρά σε ξεχωριστό μασάζ των εκτεινόντων και καμπτήρων μυών.

Όταν κάνετε μασάζ σε αυτήν την ομάδα μυών, είναι απαραίτητο να επιτύχετε τη μέγιστη μυϊκή χαλάρωση. Για να γίνει αυτό, ο ασθενής πρέπει να λυγίσει τον αντιβράχιο του υπό γωνία 110 μοιρών και να τοποθετήσει το χέρι του στον κύλινδρο μασάζ. Ο θεραπευτής μασάζ βοηθά τον ασθενή να τοποθετήσει σωστά το χέρι του. Όταν κάνετε μασάζ στους εκτεινόμενους μύες του αντιβραχίου με το ένα χέρι, ο ειδικός στερεώνει το χέρι, με το άλλο κάνει πιάνοντας, συνεχείς κινήσεις κατά μήκος του εσωτερικού της ωλένης, προχωρώντας προς το κάτω τρίτο του ώμου.

Μασάζ ώμων και αντιβραχίων

Αυτή η διαδικασία ξεκινά με τη θεραπεία του στρώματος των επιφανειακών μυών του αντιβραχίου, που σχηματίζονται από τους θωρακικούς μύες. Το επιφανειακό στρώμα των μυών που σχηματίζεται από τους δελτοειδή και τραπεζοειδή μύες γίνεται επίσης μασάζ. Το μασάζ του δελτοειδούς μυός ξεκινά με πιάσιμο, συνεχές χάιδεμα ολόκληρου του μυός. Στη συνέχεια, εκτελείται ξεχωριστό χάιδεμα που μοιάζει με λαβίδα της πρόσθιας και οπίσθιας μυϊκής δέσμης.

Ακολουθεί τρίψιμο της ωμικής ζώνης σε μορφή πριονίσματος, με στοιχεία διαλείπουσας δόνησης.

Έχοντας ολοκληρώσει τη θεραπεία της ωμικής ζώνης, ο θεραπευτής μασάζ προχωρά απευθείας στο ζύμωμα του ώμου. Για να γίνει αυτό, εκτελείται συνεχές πιάσιμο χαϊδεύματος όλων των μυών του ώμου. Στη συνέχεια ο ειδικός εκτελεί ημικυκλικό τρίψιμο με στοιχεία χαϊδεύματος.

Όπως και στην προηγούμενη διαδικασία, η προπαρασκευαστική διαδικασία ακολουθείται από ξεχωριστό μασάζ των καμπτήρων και των εκτεινόντων μυών. Ο θεραπευτής μασάζ πιάνει τους καμπτήρες μύες του βραχίονα και εκτελεί συνεχές χαϊδεύοντας, κινούμενος σταδιακά κατά μήκος της εσωτερικής αύλακας του δικεφάλου μυός. Όταν κάνετε μασάζ στους εκτεινόμενους μυς, γίνεται μασάζ στον τρικέφαλο μυ.

Μασάζ στις αρθρώσεις των ώμων των χεριών

Αυτή η διαδικασία ξεκινά με το τρίψιμο των μυών της ωμικής ζώνης. Εκτελείται ημικυκλικό τρίψιμο, εναλλάσσοντάς το με χαϊδεύοντας το μπροστινό μέρος της άρθρωσης του ώμου. Έχοντας ολοκληρώσει τη διαδικασία με το μπροστινό μέρος, ο θεραπευτής μασάζ προχωρά στην πίσω επιφάνεια. Εκεί γίνονται κυκλικές κινήσεις κατά μήκος της επιφάνειας της άρθρωσης του ώμου.

Ολόκληρη η διαδικασία μασάζ χεριών θα πρέπει να ολοκληρωθεί με ένα απαλό, ελαφρύ μασάζ, μετακινούμενο από τον καρπό στον ώμο. Τέλος, οι αρθρώσεις χαλαρώνουν με απαλή κλίση πάνω-κάτω 7-10 φορές.