Massaggio alle mani: tecnica e metodi di influenza

Durante la giornata lavorativa, i muscoli delle braccia subiscono carichi piuttosto pesanti. Di conseguenza, si accumula tensione che influisce negativamente sulle nostre prestazioni e sulla nostra salute, causando dolori al collo, alle spalle, ecc. Un massaggio alle mani può alleviare ogni disagio, dolore e tensione.

Il massaggio alle mani occupa un posto speciale. Perché è lì che si trovano un numero enorme di punti con cellule riflesse, che a loro volta influenzano alcune parti del nostro corpo e possono migliorare il benessere. In generale, qualsiasi massaggio è positivo: permette di rilassarsi, alleviare la tensione, curare una malattia grave, eliminare le imperfezioni estetiche, ecc.

Allevia perfettamente la tensione e il disagio

Azione

Questa procedura colpisce tutti i muscoli, le articolazioni, gli strati della pelle e i vasi sanguigni. Separatamente, vorrei attirare l'attenzione su come il massaggio influisce sul sistema nervoso centrale, stabilizzandone la funzionalità. E senza dubbio le sedute hanno un effetto benefico su tutto il corpo umano. Come già accennato, sui palmi sono presenti numerosi punti di agopuntura. Stimolando questi punti influenziamo alcuni organi, migliorandone la funzionalità.

Questa procedura è consigliata dopo un'attività fisica intensa per ripristinare le prestazioni muscolari, alleviare la tensione e rafforzare le articolazioni e i vasi sanguigni. Inoltre, sotto l'influenza del massaggio, puoi eliminare conseguenze come gonfiore, fratture ossee e danni ai tessuti molli.

È molto utile utilizzare la procedura per scopi cosmetici. Con il suo aiuto, puoi pulire lo strato superiore della pelle dall'epidermide cheratinizzata, dalle particelle di polvere e da eventuali contaminanti esterni che ostruiscono i pori. Come risultato dello sfregamento, viene attivato il deflusso della linfa, che aiuta a migliorare la nutrizione della pelle a livello micro. Alla fine la pelle diventa compatta, elastica, vellutata, acquisendo un colore vibrante.

Con l'aiuto di varie creme nutrienti, oli da massaggio, gel, il massaggio aumenta la sua efficacia.

Metodi di influenza

Le tecniche e i metodi di influenza includono esercizi come accarezzare, sfregare, impastare, accarezzare, torcere, pizzicare, ecc. Il complesso di tutte queste tecniche si chiama massaggio alle mani. È importante sapere che tutte le tecniche vengono eseguite in sequenza rigorosa.

Vorrei evidenziare l'automassaggio in questa procedura. L'automassaggio è il metodo di influenza più comune, poiché strofinare l'olio sulla pelle, sfregare e accarezzare i movimenti è un massaggio. Quando si esegue l'automassaggio, si consiglia di sostituire i movimenti di carezza a ritmo lento con lo sfregamento a ritmo più veloce. Tutti i movimenti vengono eseguiti nella direzione dalla punta delle dita ai gomiti.

Se la procedura viene eseguita da un massaggiatore, oltre alle tecniche di base, ne utilizza anche di leggermente diverse, come l'impastamento, la digitopressione cinese, tailandese, ecc. Vorrei prestare particolare attenzione al massaggio con acqua. L'essenza del suo effetto è versare un getto d'acqua sulla mano dalla mano all'avambraccio e schiena. Il versamento viene eseguito dall'interno e dall'esterno. Questo metodo è molto efficace per le malattie del sistema cardiovascolare. Inoltre, dà una sensazione molto piacevole.

Un certo punto colpisce un certo organo interno

Tecnica

La tecnica comprende il massaggio delle dita, il massaggio delle mani, delle articolazioni del polso, degli avambracci, delle articolazioni del gomito, delle spalle, delle articolazioni della spalla.

Massaggio con le dita

Durante questa procedura, il paziente può sedersi o sdraiarsi. La mano viene posizionata su un rullo massaggiante, che si trova sul lettino da massaggio. Le tecniche vengono eseguite con una o due mani. Se uno specialista esegue la procedura con una mano, con l’altra fissa la mano del paziente. Tutto inizia con una carezza planare, in cui il pollice e l'indice agiscono contemporaneamente e in modo sincrono sul palmo e sul dorso del dito massaggiato. Dovresti iniziare dalla punta del dito, spostandoti gradualmente verso la base. Ogni dito viene lavorato in questo modo.

Quella che segue è una tecnica simile, ma sotto forma di ombreggiatura. Dovrebbe essere fatto nella direzione trasversale e longitudinale. Quindi il massaggiatore inizia a impastare. Per fare ciò, afferra i tessuti molli delle dita del paziente con il pollice e l'indice ed esegue movimenti circolari. Potrebbe esserci qualche ritrattazione. Si sposta anche dalla punta del dito alla base. Successivamente si eseguono nuovamente lo sfregamento e l'accarezzamento.

Al termine della procedura, al paziente viene chiesto di muovere attivamente l'articolazione di ciascun dito.

Massaggio alle mani

Durante questa procedura, la posizione della mano dovrebbe essere la stessa di quando si massaggiano le dita. Il primo passo è accarezzare il dorso della mano, partendo dalla punta delle dita e terminando con la base del palmo. Dopo aver finito di accarezzare la parte posteriore, il massaggiatore inizia ad accarezzare profondamente e a strofinare ciascun tendine come se fosse una carezza.

Successivamente, il muscolo interosseo viene massaggiato utilizzando la stessa tecnica. Per fare ciò, il paziente deve allargare le dita, quindi il massaggiatore accarezzerà alternativamente gli spazi interossei.

Se viene rilevata una violazione dell'elasticità dei muscoli interossei delle mani, in questo caso il massaggiatore esegue tecniche afferrando a turno due ossa metacarpali e spostandole nella direzione opposta.

Lavorando attraverso la superficie palmare della mano, vengono eseguite carezze e quindi sfregamenti. Si alternano carezze, sfregamenti e impastamenti trasversali, durante i quali il massaggiatore allontana i tessuti molli dalle ossa.

Massaggio dell'avambraccio

La procedura inizia con un massaggio introduttivo. Per fare ciò, il massaggiatore fissa la mano del paziente con una mano e con l'altra esegue un accarezzamento planare della superficie posteriore della mano. Poi, gradualmente, il massaggio sfocia nell'esecuzione della presa, carezza continua del dorso dell'avambraccio e del terzo inferiore della spalla. Questo completa questa tecnica.

Quindi il massaggiatore accarezza la superficie palmare della mano e delle dita, spostandosi gradualmente verso l'avambraccio. In quest'area, il massaggiatore esegue continue carezze di presa. È sufficiente eseguire 4-5 colpi. Quindi lo specialista stringe la mano, se non ci sono controindicazioni, e procede al massaggio separato dei muscoli estensori e flessori.

Quando si massaggia questo gruppo muscolare, è necessario ottenere il massimo rilassamento muscolare. Per fare ciò, il paziente deve piegare l'avambraccio con un angolo di 110 gradi e posizionare la mano sul rullo massaggiante. Il massaggiatore aiuta il paziente a posizionare correttamente la mano. Massaggiando i muscoli estensori dell'avambraccio con una mano, lo specialista fissa la mano, con l'altra esegue colpi continui e afferranti lungo l'interno dell'ulna, spostandosi verso il terzo inferiore della spalla.

Massaggio spalle e avambracci

Questa procedura inizia trattando lo strato dei muscoli superficiali dell'avambraccio, formati dai muscoli pettorali. Viene massaggiato anche lo strato superficiale dei muscoli formati dai muscoli deltoide e trapezio. Il massaggio del muscolo deltoide inizia con la presa e l'accarezzamento continuo dell'intero muscolo. Successivamente, viene eseguita una carezza separata simile a una pinza dei fasci muscolari anteriore e posteriore.

Segue lo sfregamento del cingolo scapolare sotto forma di segatura, con elementi di vibrazione intermittente.

Dopo aver completato il trattamento del cingolo scapolare, il massaggiatore procede direttamente all'impasto della spalla. Per fare ciò, viene eseguito un accarezzamento continuo di tutti i muscoli della spalla. Quindi lo specialista esegue lo sfregamento semicircolare con elementi di carezza.

Come nella procedura precedente, il processo preparatorio è seguito da un massaggio separato dei muscoli flessori ed estensori. Il massaggiatore afferra i muscoli flessori del braccio ed esegue carezze continue, muovendosi gradualmente lungo il solco interno del muscolo bicipite. Quando si massaggiano i muscoli estensori, viene massaggiato il muscolo tricipite.

Massaggio delle articolazioni delle spalle delle braccia

Questa procedura inizia con lo sfregamento dei muscoli del cingolo scapolare. Viene eseguito lo sfregamento semicircolare, alternandolo con l'accarezzamento della parte anteriore dell'articolazione della spalla. Dopo aver completato la procedura con la parte anteriore, il massaggiatore procede con la superficie posteriore. Lì vengono eseguiti movimenti circolari lungo la superficie dell'articolazione della spalla.

L'intera procedura di massaggio delle mani deve essere completata con un massaggio morbido e leggero, dal polso alla spalla. Infine, le articolazioni vengono rilassate inclinandole delicatamente su e giù per 7-10 volte.