Håndmassage: teknik og påvirkningsmetoder

Hele arbejdsdagen oplever armmusklerne ret store belastninger. Som et resultat akkumuleres spændinger, hvilket negativt påvirker vores præstationer og vores helbred, hvilket forårsager smerter i nakke, skuldre osv. En håndmassage kan lindre al ubehag, smerte og spændinger.

Håndmassage har en særlig plads. For det er der, at der er enormt mange punkter med refleksceller, som igen har en effekt på visse dele af vores krop og kan forbedre velvære. Generelt er enhver massage positiv: den giver dig mulighed for at slappe af, lindre spændinger, helbrede en alvorlig sygdom, slippe af med kosmetiske ufuldkommenheder osv.

Lindrer perfekt spændinger og ubehag

Handling

Denne procedure påvirker alle muskler, led, hudlag og blodkar. Separat vil jeg gerne henlede opmærksomheden på, hvordan massage påvirker centralnervesystemet og stabiliserer dets funktionalitet. Og uden tvivl har sessionerne en gavnlig effekt på hele menneskekroppen. Som allerede nævnt er der et stort antal akupunkturpunkter placeret på håndfladerne. Ved at stimulere disse punkter påvirker vi visse organer og forbedrer deres funktionalitet.

Denne procedure anbefales efter hård fysisk aktivitet for at genoprette muskelydelsen, lindre spændinger og styrke led og blodkar. Også under påvirkning af massage kan du slippe af med sådanne konsekvenser som hævelse, knoglebrud og skader på blødt væv.

Det er meget godt at bruge proceduren til kosmetiske formål. Med dens hjælp kan du rense det øverste lag af huden fra keratiniseret epidermis, støvpartikler, eventuelle eksterne forurenende stoffer, der tilstopper porerne. Som et resultat af gnidning aktiveres udstrømningen af ​​lymfe, hvilket hjælper med at forbedre hudens ernæring på mikroniveau. I sidste ende bliver huden fast, elastisk, fløjlsagtig og får en levende farve.

Ved hjælp af forskellige nærende cremer, massageolier, geler, øger massage dens effektivitet.

Metoder til indflydelse

Teknikker og påvirkningsmetoder omfatter øvelser som at stryge, gnide, ælte, klappe, vride, knibe osv. Komplekset af alle disse teknikker kaldes håndmassage. Det er vigtigt at vide, at alle teknikker udføres i streng rækkefølge.

Jeg vil gerne fremhæve selvmassage i denne procedure. Selvmassage er den mest almindelige påvirkningsmetode, da gnidning af olie i huden, gnidning, strøgbevægelser er massage. Når du udfører selvmassage, anbefales det at erstatte strøgbevægelser i et langsomt tempo med gnidning i et hurtigere tempo. Alle bevægelser udføres i retningen fra fingerspidserne til albuerne.

Hvis indgrebet udføres af en massageterapeut, bruger han udover de grundlæggende teknikker lidt forskellige, såsom æltning, kinesisk akupressur, thai mv. Jeg vil gerne være særlig opmærksom på vandmassage. Essensen af ​​dens effekt er at hælde en strøm af vand over hånden fra hånd til underarm og ryg. Hældning udføres indefra og udefra. Denne metode er meget effektiv til sygdomme i det kardiovaskulære system. Derudover giver det en meget behagelig fornemmelse.

Et bestemt punkt påvirker et bestemt indre organ

Teknik

Teknikken omfatter massage af fingrene, massage af hænder, håndledsled, underarme, albue, skuldre, skulderled.

Fingermassage

Under denne procedure kan patienten enten sidde eller ligge. Hånden placeres på en massagerulle, som er placeret på massagebriksen. Teknikkerne udføres med en eller to hænder. Hvis en specialist udfører proceduren med den ene hånd, fikserer han patientens hånd med den anden. Det hele starter med plan strøg, hvor tommel- og pegefinger samtidigt og synkront virker på håndfladen og ryg på den masserede finger. Du bør starte fra spidsen af ​​din finger og gradvist bevæge dig til basen. Hver finger arbejdes på denne måde.

Det følgende er en lignende teknik, men i form af skygge. Det skal gøres i tværgående og langsgående retning. Så begynder massageterapeuten at ælte. For at gøre dette tager han fat i det bløde væv i patientens fingre med sin tommelfinger og pegefinger og udfører cirkulære bevægelser. Der kan være en vis tilbagetrækning. Den bevæger sig også fra spidsen af ​​fingeren til bunden. Derefter udføres gnidning og strøg igen.

Ved afslutningen af ​​proceduren bliver patienten bedt om aktivt at bevæge leddet på hver finger.

Håndmassage

Under denne procedure skal håndens position være den samme som ved massering af fingrene. Det første skridt er at stryge bagsiden af ​​hånden, startende fra fingerspidserne og slutter med bunden af ​​håndfladen. Efter at være færdig med at stryge bagsiden, begynder massageterapeuten at stryge dybt og gnide hver sene på en strøglignende måde.

Dernæst masseres den interosseøse muskel ved hjælp af samme teknik. For at gøre dette skal patienten sprede sine fingre, så vil massageterapeuten skiftevis stryge de interosseøse rum.

Hvis der opdages en krænkelse af elasticiteten af ​​hændernes interosseøse muskler, udfører massageterapeuten i dette tilfælde teknikker ved at gribe to metakarpale knogler på skift og flytte dem i den modsatte retning.

Arbejde gennem håndfladen af ​​hånden, strygning og derefter gnidning udføres. Strøg, gnidning og tværgående æltning udføres på skift, hvor massageterapeuten trækker det bløde væv væk fra knoglerne.

Underarmsmassage

Proceduren begynder med en introduktionsmassage. For at gøre dette fikserer massageterapeuten patientens hånd med den ene hånd, og med den anden hånd udfører den plane strøg af håndens bagside. Derefter strømmer massagen gradvist ind i udførelsen af ​​gribende, kontinuerlig strøg af underarmens ryg og den nederste tredjedel af skulderen. Dette fuldender denne teknik.

Derefter stryger massageterapeuten håndfladen på håndfladen og fingrene og bevæger sig gradvist til underarmen. I dette område udfører massageterapeuten kontinuerligt gribende strøg. Det er nok at udføre 4-5 slag. Så ryster specialisten hånden, hvis der ikke er kontraindikationer for dette, og fortsætter med at adskille massage af ekstensor- og flexormusklerne.

Når man masserer denne muskelgruppe, er det nødvendigt at opnå maksimal muskelafspænding. For at gøre dette skal patienten bøje sin underarm i en vinkel på 110 grader og placere sin hånd på massagerullen. Massageterapeuten hjælper patienten med at placere sin hånd korrekt. Når man masserer underarmens ekstensormuskler med den ene hånd, fikserer specialisten hånden, med den anden laver han gribende, kontinuerlige strøg langs indersiden af ​​ulna og bevæger sig mod den nederste tredjedel af skulderen.

Skulder- og underarmsmassage

Denne procedure begynder med at behandle laget af overfladiske muskler i underarmen, som er dannet af brystmusklerne. Det overfladiske lag af muskler, der dannes af deltoideus- og trapezius-musklerne, masseres også. Massage af deltamusklen begynder med at gribe, kontinuerligt strøg af hele musklen. Dernæst udføres separat pincet-lignende strøg af de forreste og bageste muskelbundter.

Dette efterfølges af gnidning af skulderbæltet i form af savning med elementer af intermitterende vibrationer.

Efter at have afsluttet behandlingen af ​​skulderbæltet, går massageterapeuten direkte videre til at ælte skulderen. For at gøre dette udføres kontinuerlig gribende strøg af alle skuldermuskler. Derefter udfører specialisten halvcirkelformet gnidning med elementer af strøg.

Som i den foregående procedure efterfølges den forberedende proces af separat massage af flexor- og ekstensormusklerne. Massageterapeuten tager fat i armens bøjemuskler og udfører kontinuerlig strøg, der gradvist bevæger sig langs den indre rille af bicepsmusklen. Ved massering af ekstensormusklerne masseres tricepsmusklen.

Massage af skulderleddene i armene

Denne procedure begynder med at gnide musklerne i skulderbæltet. Halvcirkulær gnidning udføres, alternerende det med at stryge forsiden af ​​skulderleddet. Efter at have afsluttet proceduren med den forreste del, fortsætter massageterapeuten til bagsiden. Der laves cirkulære bevægelser langs overfladen af ​​skulderleddet.

Hele håndmassageproceduren skal afsluttes med en jævn, let massage, der bevæger sig fra håndleddet til skulderen. Til sidst afspændes leddene ved forsigtigt at vippe op og ned 7-10 gange.