Handmassage: Technik und Einflussmethoden

Im Laufe des Arbeitstages sind die Armmuskeln starken Belastungen ausgesetzt. Dadurch kommt es zu Verspannungen, die sich negativ auf unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit auswirken und Schmerzen im Nacken, in den Schultern etc. verursachen. Eine Handmassage kann alle Beschwerden, Schmerzen und Verspannungen lindern.

Einen besonderen Stellenwert nimmt die Handmassage ein. Denn dort gibt es eine Vielzahl von Punkten mit Reflexzellen, die wiederum auf bestimmte Teile unseres Körpers wirken und das Wohlbefinden verbessern können. Im Allgemeinen ist jede Massage positiv: Sie ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen, Verspannungen zu lösen, eine schwere Krankheit zu heilen, kosmetische Unvollkommenheiten zu beseitigen usw.

Lindert perfekt Verspannungen und Beschwerden

Aktion

Dieser Eingriff betrifft alle Muskeln, Gelenke, Hautschichten und Blutgefäße. Unabhängig davon möchte ich darauf aufmerksam machen, wie sich die Massage auf das Zentralnervensystem auswirkt und dessen Funktionalität stabilisiert. Und zweifellos haben die Sitzungen eine wohltuende Wirkung auf den gesamten menschlichen Körper. Wie bereits erwähnt, befinden sich auf den Handflächen eine Vielzahl von Akupunkturpunkten. Durch die Stimulation dieser Punkte beeinflussen wir bestimmte Organe und verbessern ihre Funktionalität.

Dieses Verfahren wird nach starker körperlicher Aktivität empfohlen, um die Muskelleistung wiederherzustellen, Verspannungen zu lösen und Gelenke und Blutgefäße zu stärken. Unter dem Einfluss einer Massage können Sie außerdem Folgen wie Schwellungen, Knochenbrüche und Weichteilschäden beseitigen.

Es ist sehr gut, das Verfahren für kosmetische Zwecke einzusetzen. Mit seiner Hilfe können Sie die oberste Hautschicht von keratinisierter Epidermis, Staubpartikeln und allen äußeren Verunreinigungen, die die Poren verstopfen, reinigen. Durch das Reiben wird der Lymphabfluss aktiviert, was zur Verbesserung der Hauternährung auf Mikroebene beiträgt. Letztendlich wird die Haut fest, elastisch, samtig und erhält eine lebendige Farbe.

Mit Hilfe verschiedener pflegender Cremes, Massageöle, Gele steigert die Massage ihre Wirksamkeit.

Einflussmethoden

Zu den Techniken und Methoden der Einflussnahme zählen Übungen wie Streicheln, Reiben, Kneten, Klopfen, Drehen, Kneifen usw. Der Komplex all dieser Techniken wird als Handmassage bezeichnet. Es ist wichtig zu wissen, dass alle Techniken in strenger Reihenfolge ausgeführt werden.

Bei diesem Verfahren möchte ich die Selbstmassage hervorheben. Die Selbstmassage ist die häufigste Einflussmethode, da das Einreiben von Öl in die Haut, Reiben und Streichbewegungen eine Massage darstellt. Bei der Selbstmassage empfiehlt es sich, langsame Streichbewegungen durch schnelleres Reiben zu ersetzen. Alle Bewegungen werden in Richtung von den Fingerspitzen bis zu den Ellenbogen ausgeführt.

Wenn der Eingriff von einem Massagetherapeuten durchgeführt wird, verwendet dieser zusätzlich zu den Grundtechniken etwas andere Techniken wie Kneten, chinesische Akupressur, Thai usw. Besonderes Augenmerk möchte ich auf die Wassermassage legen. Der Kern seiner Wirkung besteht darin, einen Wasserstrahl über die Hand zu gießen, von der Hand zum Unterarm und zurück. Das Gießen erfolgt von innen und von außen. Diese Methode ist sehr wirksam bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Darüber hinaus vermittelt es ein sehr angenehmes Gefühl.

Ein bestimmter Punkt betrifft ein bestimmtes inneres Organ

Technik

Die Technik umfasst Massage der Finger, Massage der Hände, Handgelenke, Unterarme, Ellenbogengelenke, Schultern, Schultergelenke.

Fingermassage

Während dieses Eingriffs kann der Patient entweder sitzen oder liegen. Die Hand wird auf einen Massageroller gelegt, der sich auf der Massageliege befindet. Die Techniken werden ein- oder zweihändig ausgeführt. Führt ein Facharzt den Eingriff mit einer Hand durch, fixiert er mit der anderen die Hand des Patienten. Den Anfang macht das flächige Streichen, bei dem Daumen und Zeigefinger gleichzeitig und synchron auf die Handinnenfläche und den Handrücken des zu massierenden Fingers einwirken. Sie sollten an der Fingerspitze beginnen und sich allmählich zur Basis bewegen. Jeder Finger wird auf diese Weise bearbeitet.

Was folgt, ist eine ähnliche Technik, jedoch in Form einer Schattierung. Dies sollte in Quer- und Längsrichtung erfolgen. Dann beginnt der Masseur mit dem Kneten. Dazu greift er mit Daumen und Zeigefinger in die Weichteile der Finger des Patienten und führt kreisende Bewegungen aus. Möglicherweise kommt es zu einem Rückzug. Es bewegt sich auch von der Fingerspitze zur Basis. Anschließend wird erneut gerieben und gestreichelt.

Am Ende des Eingriffs wird der Patient aufgefordert, die Gelenke jedes Fingers aktiv zu bewegen.

Handmassage

Bei diesem Vorgang sollte die Position der Hand die gleiche sein wie beim Massieren der Finger. Der erste Schritt besteht darin, den Handrücken zu streicheln, beginnend an den Fingerspitzen und endend am Handballenansatz. Nachdem der Masseur mit dem Streicheln der Rückseite fertig ist, beginnt er damit, jede Sehne tief zu streicheln und streichelartig zu reiben.

Anschließend wird mit der gleichen Technik der Interosseusmuskel massiert. Dazu muss der Patient seine Finger spreizen, dann streichelt der Masseur abwechselnd die Zwischenräume.

Wenn eine Verletzung der Elastizität der interossären Muskeln der Hände festgestellt wird, führt der Masseur in diesem Fall Techniken aus, bei denen er nacheinander zwei Mittelhandknochen ergreift und sie in die entgegengesetzte Richtung bewegt.

Dabei wird über die Handinnenfläche gearbeitet, gestreichelt und anschließend gerieben. Abwechselnd werden Streichen, Reiben und Querkneten ausgeführt, wobei der Masseur das Weichgewebe von den Knochen wegzieht.

Unterarmmassage

Der Eingriff beginnt mit einer Einführungsmassage. Dazu fixiert der Masseur mit einer Hand die Hand des Patienten und führt mit der anderen Hand flächige Streichungen über den Handrücken aus. Dann geht die Massage nach und nach in die Ausführung des Greifens und kontinuierlichen Streichelns des Unterarmrückens und des unteren Drittels der Schulter über. Damit ist diese Technik abgeschlossen.

Anschließend streicht der Masseur über die Handfläche und die Finger und bewegt sich dabei nach und nach zum Unterarm. In diesem Bereich führt der Masseur kontinuierliche Greifstreichungen durch. Es reicht aus, 4-5 Schläge auszuführen. Anschließend schüttelt der Spezialist die Hand, sofern hierfür keine Kontraindikationen vorliegen, und beginnt mit der getrennten Massage der Streck- und Beugemuskulatur.

Bei der Massage dieser Muskelgruppe ist es notwendig, eine maximale Muskelentspannung zu erreichen. Dazu muss der Patient seinen Unterarm in einem Winkel von 110 Grad beugen und seine Hand auf die Massagerolle legen. Der Masseur hilft dem Patienten, seine Hand richtig zu positionieren. Bei der Massage der Unterarmstreckmuskulatur mit einer Hand fixiert der Spezialist die Hand, mit der anderen führt er greifende, kontinuierliche Striche entlang der Innenseite der Elle in Richtung des unteren Drittels der Schulter aus.

Schulter- und Unterarmmassage

Dieses Verfahren beginnt mit der Behandlung der oberflächlichen Muskelschicht des Unterarms, die von den Brustmuskeln gebildet wird. Dabei wird auch die oberflächliche Muskelschicht der Delta- und Trapezmuskeln massiert. Die Massage des Deltamuskels beginnt mit dem Ergreifen und kontinuierlichen Streichen des gesamten Muskels. Anschließend werden die vorderen und hinteren Muskelbündel getrennt zangenartig gestreichelt.

Anschließend erfolgt das Reiben des Schultergürtels in Form von Sägen mit intermittierenden Vibrationselementen.

Nach Abschluss der Behandlung des Schultergürtels geht der Masseur direkt zum Kneten der Schulter über. Dazu werden kontinuierliche greifende Streichungen aller Schultermuskeln durchgeführt. Anschließend führt der Spezialist ein halbkreisförmiges Reiben mit Streichelementen durch.

Wie beim vorherigen Verfahren folgt auf den Vorbereitungsprozess eine getrennte Massage der Beuge- und Streckmuskulatur. Der Masseur greift nach den Beugemuskeln des Arms und führt kontinuierliche Streichbewegungen aus, wobei er sich allmählich entlang der inneren Rinne des Bizepsmuskels bewegt. Bei der Streckmuskelmassage wird der Trizepsmuskel massiert.

Massage der Schultergelenke der Arme

Dieser Vorgang beginnt mit dem Reiben der Muskeln des Schultergürtels. Es wird halbkreisförmiges Reiben durchgeführt, abwechselnd mit Streicheln der Vorderseite des Schultergelenks. Nachdem der Massagetherapeut den Vorgang mit dem vorderen Teil abgeschlossen hat, geht er zur hinteren Fläche über. Dabei werden kreisende Bewegungen entlang der Oberfläche des Schultergelenks ausgeführt.

Die gesamte Handmassage sollte mit einer sanften, leichten Massage vom Handgelenk bis zur Schulter abgeschlossen werden. Abschließend werden die Gelenke durch sanftes Auf- und Abkippen 7–10 Mal entspannt.