Håndmassasje: teknikk og påvirkningsmetoder

Gjennom hele arbeidsdagen opplever armmusklene ganske store belastninger. Som et resultat akkumuleres spenninger, noe som påvirker vår ytelse og helse negativt, og forårsaker smerter i nakke, skuldre, etc. En håndmassasje kan lindre alt ubehag, smerte og spenninger.

Håndmassasje har en spesiell plass. For det er der det er enormt mange punkter med refleksceller, som igjen har effekt på enkelte deler av kroppen vår og kan forbedre velvære. Generelt er enhver massasje positiv: den lar deg slappe av, lindre spenninger, kurere en alvorlig sykdom, bli kvitt kosmetiske ufullkommenheter, etc.

Lindrer perfekt spenning og ubehag

Handling

Denne prosedyren påvirker alle muskler, ledd, hudlag og blodårer. Separat vil jeg trekke oppmerksomhet til hvordan massasje påvirker sentralnervesystemet og stabiliserer funksjonaliteten. Og utvilsomt har øktene en gunstig effekt på hele menneskekroppen. Som allerede nevnt er det et stort antall akupunkturpunkter på håndflatene. Ved å stimulere disse punktene påvirker vi visse organer, og forbedrer deres funksjonalitet.

Denne prosedyren anbefales etter tung fysisk aktivitet for å gjenopprette muskelytelsen, lindre spenninger og styrke ledd og blodårer. Også, under påvirkning av massasje, kan du bli kvitt slike konsekvenser som hevelse, beinbrudd og skade på bløtvev.

Det er veldig bra å bruke prosedyren til kosmetiske formål. Med dens hjelp kan du rense det øverste hudlaget fra keratinisert epidermis, støvpartikler, eventuelle eksterne forurensninger som tetter porene. Som et resultat av gnidning aktiveres utstrømningen av lymfe, noe som bidrar til å forbedre hudens ernæring på mikronivå. Til syvende og sist blir huden fast, elastisk, fløyelsmyk og får en levende farge.

Ved hjelp av ulike nærende kremer, massasjeoljer, geler, øker massasje effektiviteten.

Metoder for påvirkning

Teknikker og metoder for påvirkning inkluderer øvelser som å stryke, gni, elte, klappe, vri, klype osv. Komplekset av alle disse teknikkene kalles håndmassasje. Det er viktig å vite at alle teknikker utføres i streng rekkefølge.

Jeg vil gjerne fremheve selvmassasje i denne prosedyren. Selvmassasje er den vanligste metoden for påvirkning, siden å gni olje inn i huden, gni, strykebevegelser er massasje. Når du utfører selvmassasje, anbefales det å erstatte strykebevegelser i sakte tempo med gnidning i raskere tempo. Alle bevegelser utføres i retning fra fingertuppene til albuene.

Hvis prosedyren utføres av en massasjeterapeut, i tillegg til de grunnleggende teknikkene, bruker han litt forskjellige, som elting, kinesisk akupressur, thai, etc. Jeg vil være spesielt oppmerksom på vannmassasje. Essensen av effekten er å helle en strøm av vann over hånden fra hånd til underarm og rygg. Helling utføres fra innsiden og fra utsiden. Denne metoden er svært effektiv for sykdommer i det kardiovaskulære systemet. I tillegg gir det en veldig behagelig følelse.

Et visst punkt påvirker et bestemt indre organ

Teknikk

Teknikken inkluderer massasje av fingrene, massasje av hender, håndleddsledd, underarmer, albueledd, skuldre, skulderledd.

Fingermassasje

Under denne prosedyren kan pasienten enten sitte eller ligge. Hånden legges på en massasjerulle, som er plassert på massasjebordet. Teknikkene utføres med en eller to hender. Hvis en spesialist utfører prosedyren med den ene hånden, fikser han pasientens hånd med den andre. Det hele starter med plan strøk, der tommel og pekefinger samtidig og synkront virker på håndflaten og ryggen på den masserte fingeren. Du bør starte fra tuppen av fingeren, gradvis bevege deg til basen. Hver finger jobbes på denne måten.

Det som følger er en lignende teknikk, men i form av skyggelegging. Det bør gjøres i tverr- og lengderetning. Så begynner massasjeterapeuten å elte. For å gjøre dette tar han tak i det myke vevet til pasientens fingre med tommelen og pekefingeren og utfører sirkulære bevegelser. Det kan være noe tilbaketrekking. Den beveger seg også fra tuppen av fingeren til basen. Etterpå utføres gnidning og stryking igjen.

På slutten av prosedyren blir pasienten bedt om å aktivt bevege leddet på hver finger.

Håndmassasje

Under denne prosedyren bør posisjonen til hånden være den samme som når du masserer fingrene. Det første trinnet er å stryke baksiden av hånden, med start fra fingertuppene og slutt med bunnen av håndflaten. Etter å ha strøket baksiden ferdig, begynner massasjeterapeuten å stryke dypt og gni hver sene på en slaglignende måte.

Deretter masseres den interosseøse muskelen ved hjelp av samme teknikk. For å gjøre dette må pasienten spre fingrene, så vil massasjeterapeuten vekselvis stryke de interosseøse mellomrommene.

Hvis det oppdages et brudd på elastisiteten til de interosseøse musklene i hendene, i dette tilfellet utfører massasjeterapeuten teknikker ved å gripe to metakarpale bein etter tur og bevege dem i motsatt retning.

Arbeid gjennom håndflatens overflate, stryking og deretter gniding utføres. Stryking, gnidning og tverrgående elting utføres vekselvis, hvor massasjeterapeuten trekker bløtvevet vekk fra beinene.

Underarmsmassasje

Prosedyren starter med en introduksjonsmassasje. For å gjøre dette fikserer massasjeterapeuten pasientens hånd med den ene hånden, og med den andre hånden utfører den plane strykingen av håndens bakside. Deretter strømmer massasjen gradvis inn i ytelsen til å gripe, kontinuerlig stryking av ryggen på underarmen og den nedre tredjedelen av skulderen. Dette fullfører denne teknikken.

Deretter stryker massasjeterapeuten over håndflaten og fingrene, og beveger seg gradvis til underarmen. I dette området utfører massasjeterapeuten kontinuerlig gripende stryking. Det er nok å utføre 4-5 slag. Deretter rister spesialisten hånden, hvis det ikke er kontraindikasjoner for dette, og fortsetter med å skille massasje av ekstensor- og bøyemusklene.

Når du masserer denne muskelgruppen, er det nødvendig å oppnå maksimal muskelavslapping. For å gjøre dette må pasienten bøye underarmen i en vinkel på 110 grader og legge hånden på massasjerullen. Massasjeterapeuten hjelper pasienten med å plassere hånden riktig. Når du masserer underarmens ekstensormuskulatur med en hånd, fikser spesialisten hånden, med den andre gjør han gripende, kontinuerlige strøk langs innsiden av ulna, og beveger seg mot den nedre tredjedelen av skulderen.

Skulder- og underarmsmassasje

Denne prosedyren begynner med å behandle laget av overfladiske muskler i underarmen, som er dannet av brystmusklene. Det overfladiske laget av muskler som dannes av deltoid- og trapezius-musklene blir også massert. Massasje av deltamuskelen begynner med å gripe, kontinuerlig stryk av hele muskelen. Deretter utføres separat tanglignende stryking av fremre og bakre muskelbunter.

Deretter gnis skulderbeltet i form av saging, med innslag av intermitterende vibrasjoner.

Etter å ha fullført behandlingen av skulderbeltet, fortsetter massasjeterapeuten direkte til å elte skulderen. For å gjøre dette utføres kontinuerlig gripende stryking av alle skuldermuskler. Deretter utfører spesialisten halvsirkelformet gnidning med elementer av stryking.

Som i forrige prosedyre følges den forberedende prosessen av separat massasje av bøye- og ekstensormusklene. Massasjeterapeuten tar tak i bøyemusklene i armen og utfører kontinuerlig stryking, og beveger seg gradvis langs det indre sporet i bicepsmuskelen. Ved massering av ekstensormuskulaturen masseres tricepsmuskelen.

Massasje av skulderleddene i armene

Denne prosedyren begynner med å gni musklene i skulderbeltet. Halvsirkulær gnidning utføres, alternerende det med å stryke foran skulderleddet. Etter å ha fullført prosedyren med den fremre delen, fortsetter massasjeterapeuten til bakoverflaten. Der gjøres det sirkulære bevegelser langs overflaten av skulderleddet.

Hele håndmassasjeprosedyren skal fullføres med en jevn, lett massasje som beveger seg fra håndleddet til skulderen. Til slutt slappes leddene av ved å vippe forsiktig opp og ned 7-10 ganger.