Massage des mains : technique et méthodes d'influence

Tout au long de la journée de travail, les muscles des bras sont soumis à des charges assez lourdes. En conséquence, les tensions s’accumulent, ce qui affecte négativement nos performances et notre santé, provoquant des douleurs au cou, aux épaules, etc. Un massage des mains peut soulager tous les inconforts, douleurs et tensions.

Le massage des mains occupe une place particulière. Parce que c'est là que se trouvent un grand nombre de points dotés de cellules réflexes, qui à leur tour ont un effet sur certaines parties de notre corps et peuvent améliorer le bien-être. De manière générale, tout massage est positif : il permet de se détendre, de soulager des tensions, de guérir une maladie grave, de se débarrasser d'imperfections cosmétiques, etc.

Soulage parfaitement les tensions et l'inconfort

Action

Cette procédure affecte tous les muscles, articulations, couches de peau et vaisseaux sanguins. Par ailleurs, je voudrais attirer l'attention sur la manière dont le massage affecte le système nerveux central, en stabilisant sa fonctionnalité. Et sans aucun doute, les séances ont un effet bénéfique sur l’ensemble du corps humain. Comme déjà mentionné, il existe un grand nombre de points d’acupuncture situés sur les paumes. En stimulant ces points, nous influençons certains organes, améliorant ainsi leur fonctionnalité.

Cette procédure est recommandée après une activité physique intense pour restaurer les performances musculaires, soulager les tensions et renforcer les articulations et les vaisseaux sanguins. De plus, sous l'influence du massage, vous pouvez vous débarrasser de conséquences telles que l'enflure, les fractures osseuses et les lésions des tissus mous.

Il est très bon d'utiliser la procédure à des fins cosmétiques. Avec son aide, vous pouvez nettoyer la couche supérieure de la peau de l'épiderme kératinisé, des particules de poussière et de tout contaminant externe qui obstrue les pores. À la suite du frottement, l'écoulement lymphatique est activé, ce qui contribue à améliorer la nutrition de la peau au niveau micro. A terme, la peau devient ferme, élastique, veloutée et acquiert une couleur vibrante.

A l'aide de diverses crèmes nourrissantes, huiles de massage, gels, le massage augmente son efficacité.

Méthodes d'influence

Les techniques et méthodes d'influence comprennent des exercices tels que caresser, frotter, pétrir, tapoter, tordre, pincer, etc. L'ensemble de toutes ces techniques s'appelle le massage des mains. Il est important de savoir que toutes les techniques sont exécutées dans un ordre strict.

Je voudrais souligner l'auto-massage dans cette procédure. L'auto-massage est la méthode d'influence la plus courante, car frotter de l'huile sur la peau, frotter, caresser est un massage. Lors de l'auto-massage, il est recommandé de remplacer les mouvements de caresses à un rythme lent par des frottements à un rythme plus rapide. Tous les mouvements sont effectués dans le sens du bout des doigts vers les coudes.

Si l'intervention est réalisée par un massothérapeute, en plus des techniques de base, il en utilise des techniques légèrement différentes, comme le pétrissage, l'acupression chinoise, thaïlandaise, etc. Je voudrais accorder une attention particulière au massage aquatique. L'essence de son effet est de verser un jet d'eau sur la main, de la main à l'avant-bras et au dos. Le coulage s'effectue de l'intérieur et de l'extérieur. Cette méthode est très efficace pour les maladies du système cardiovasculaire. De plus, cela procure une sensation très agréable.

Un certain point affecte un certain organe interne

Technique

La technique comprend le massage des doigts, le massage des mains, des articulations du poignet, des avant-bras, des coudes, des épaules, des articulations des épaules.

Massage des doigts

Durant cette procédure, le patient peut s'asseoir ou s'allonger. La main est placée sur un rouleau de massage situé sur la table de massage. Les techniques sont réalisées à une ou deux mains. Si un spécialiste effectue la procédure d’une main, il fixe la main du patient de l’autre. Tout commence par des caresses planaires, dans lesquelles le pouce et l'index agissent simultanément et de manière synchrone sur la paume et le dos du doigt massé. Vous devez commencer par le bout de votre doigt, en vous déplaçant progressivement vers la base. Chaque doigt est travaillé de cette façon.

Ce qui suit est une technique similaire, mais sous forme d’ombrage. Cela doit être fait dans le sens transversal et longitudinal. Ensuite, le massothérapeute commence à pétrir. Pour ce faire, il saisit les tissus mous des doigts du patient avec son pouce et son index et effectue des mouvements circulaires. Il peut y avoir une certaine rétractation. Il se déplace également du bout du doigt vers la base. Ensuite, les frottements et les caresses sont répétés.

À la fin de l’intervention, il est demandé au patient de bouger activement l’articulation de chaque doigt.

Massage des mains

Au cours de cette procédure, la position de la main doit être la même que lors du massage des doigts. La première étape consiste à caresser le dos de la main, en commençant par le bout des doigts et en terminant par la base de la paume. Après avoir fini de caresser l'arrière, le massothérapeute commence à caresser profondément et à frotter chaque tendon à la manière d'un coup.

Ensuite, le muscle interosseux est massé selon la même technique. Pour ce faire, le patient doit écarter les doigts, puis le massothérapeute caressera alternativement les espaces interosseux.

Si une violation de l'élasticité des muscles interosseux des mains est détectée, dans ce cas le massothérapeute exécute des techniques en saisissant tour à tour deux os métacarpiens et en les déplaçant dans la direction opposée.

En travaillant sur la surface palmaire de la main, des caresses puis des frottements sont effectués. Des caresses, des frottements et des pétrissages transversaux sont effectués en alternance, au cours desquels le massothérapeute éloigne les tissus mous des os.

Massage de l'avant-bras

La procédure commence par un massage d'introduction. Pour ce faire, le massothérapeute fixe la main du patient d’une main et, de l’autre, effectue des caresses planaires sur la surface arrière de la main. Ensuite, progressivement, le massage se transforme en une performance de préhension, de caresses continues du dos de l'avant-bras et du tiers inférieur de l'épaule. Ceci complète cette technique.

Ensuite, le massothérapeute caresse la surface palmaire de la main et des doigts, en passant progressivement à l'avant-bras. Dans cette zone, le massothérapeute effectue des caresses de préhension continues. Il suffit d'effectuer 4 à 5 coups. Ensuite, le spécialiste serre la main, s'il n'y a pas de contre-indications, et procède à un massage séparé des muscles extenseurs et fléchisseurs.

Lors du massage de ce groupe musculaire, il est nécessaire d'obtenir une relaxation musculaire maximale. Pour ce faire, le patient doit plier son avant-bras à un angle de 110 degrés et placer sa main sur le rouleau de massage. Le massothérapeute aide le patient à positionner correctement sa main. Lors du massage des muscles extenseurs de l'avant-bras d'une main, le spécialiste fixe la main, de l'autre il effectue des mouvements de saisie continus le long de l'intérieur de l'ulna, en se déplaçant vers le tiers inférieur de l'épaule.

Massage des épaules et des avant-bras

Cette procédure commence par traiter la couche de muscles superficiels de l’avant-bras, formés par les muscles pectoraux. La couche superficielle de muscles formée par les muscles deltoïdes et trapèzes est également massée. Le massage du muscle deltoïde commence par une saisie continue de l'ensemble du muscle. Ensuite, des caresses séparées, semblables à celles d'une pince, des faisceaux musculaires antérieurs et postérieurs sont effectuées.

Ceci est suivi d'un frottement de la ceinture scapulaire sous forme de sciage, avec des éléments de vibration intermittente.

Après avoir terminé le traitement de la ceinture scapulaire, le massothérapeute procède directement au pétrissage de l'épaule. Pour ce faire, des caresses continues de tous les muscles des épaules sont effectuées. Ensuite, le spécialiste effectue un frottement semi-circulaire avec des éléments de caresses.

Comme dans la procédure précédente, le processus préparatoire est suivi d'un massage séparé des muscles fléchisseurs et extenseurs. Le massothérapeute saisit les muscles fléchisseurs du bras et effectue des caresses continues, en se déplaçant progressivement le long du sillon interne du muscle biceps. Lors du massage des muscles extenseurs, le muscle triceps est massé.

Massage des articulations des épaules des bras

Cette procédure commence par frotter les muscles de la ceinture scapulaire. Un frottement semi-circulaire est effectué en alternance avec des caresses sur le devant de l'articulation de l'épaule. Après avoir terminé la procédure avec la partie avant, le massothérapeute passe à la surface arrière. Là, des mouvements circulaires sont effectués le long de la surface de l'articulation de l'épaule.

L'ensemble de la procédure de massage des mains doit être complété par un massage doux et léger, allant du poignet à l'épaule. Enfin, les articulations sont détendues en les inclinant doucement de haut en bas 7 à 10 fois.