Ruční masáž: technika a metody ovlivnění

Během pracovního dne jsou svaly paží vystaveny poměrně velké zátěži. V důsledku toho se hromadí napětí, které negativně ovlivňuje naši výkonnost a naše zdraví, způsobuje bolesti šíje, ramen atd. Ruční masáž může zmírnit veškeré nepohodlí, bolest a napětí.

Speciální místo má masáž rukou. Protože právě tam se nachází obrovské množství bodů s reflexními buňkami, které zase působí na určité části našeho těla a mohou zlepšit pohodu. Obecně platí, že každá masáž je pozitivní: umožňuje vám relaxovat, zmírnit napětí, vyléčit vážnou nemoc, zbavit se kosmetických nedokonalostí atd.

Dokonale uvolňuje napětí a nepohodlí

Akce

Tento postup postihuje všechny svaly, klouby, vrstvy kůže a krevní cévy. Samostatně bych chtěl upozornit na to, jak masáž ovlivňuje centrální nervový systém a stabilizuje jeho funkčnost. A nepochybně mají sezení blahodárný účinek na celé lidské tělo. Jak již bylo řečeno, na dlaních se nachází velké množství akupunkturních bodů. Stimulací těchto bodů ovlivňujeme určité orgány, zlepšujeme jejich funkčnost.

Tato procedura se doporučuje po těžké fyzické zátěži pro obnovení svalové výkonnosti, uvolnění napětí a posílení kloubů a cév. Také pod vlivem masáže se můžete zbavit takových následků, jako jsou otoky, zlomeniny kostí a poškození měkkých tkání.

Je velmi dobré použít proceduru pro kosmetické účely. S jeho pomocí můžete vyčistit horní vrstvu pokožky od keratinizované epidermis, prachových částic, jakýchkoli vnějších nečistot, které ucpávají póry. V důsledku tření se aktivuje odtok lymfy, což pomáhá zlepšit výživu pokožky na mikroúrovni. Nakonec se pokožka stává pevnou, elastickou, sametovou a získává zářivou barvu.

S pomocí různých výživných krémů, masážních olejů, gelů, masáž zvyšuje její účinnost.

Způsoby ovlivnění

Mezi techniky a metody ovlivňování patří cvičení jako hlazení, tření, hnětení, poplácání, kroucení, štípání atd. Komplex všech těchto technik se nazývá ruční masáž. Je důležité vědět, že všechny techniky se provádějí v přísném pořadí.

V této proceduře bych chtěla vyzdvihnout samomasáž. Samomasáž je nejběžnější metodou ovlivnění, protože vtírání oleje do pokožky, tření, hladící pohyby je masáž. Při provádění vlastní masáže se doporučuje nahradit hlazení pomalým tempem třením v rychlejším tempu. Všechny pohyby jsou prováděny ve směru od konečků prstů k loktům.

Pokud proceduru provádí masážní terapeut, kromě základních technik používá i trochu jiné, jako je hnětení, čínská akupresura, thajská atd. Zvláštní pozornost bych chtěla věnovat vodní masáži. Podstatou jeho účinku je polévání ruky proudem vody z ruky do předloktí a zpět. Nalévání se provádí zevnitř i zvenku. Tato metoda je velmi účinná u onemocnění kardiovaskulárního systému. Navíc poskytuje velmi příjemný pocit.

Určitý bod ovlivňuje určitý vnitřní orgán

Technika

Technika zahrnuje masáž prstů, masáž rukou, kloubů zápěstí, předloktí, loketních kloubů, ramen, ramenních kloubů.

Masáž prstů

Během tohoto postupu může pacient buď sedět, nebo ležet. Ruka je položena na masážním válečku, který je umístěn na masážním stole. Techniky se provádějí jednou nebo dvěma rukama. Pokud odborník provádí zákrok jednou rukou, druhou fixuje ruku pacienta. Vše začíná rovinným hlazením, při kterém palec a ukazováček současně a synchronně působí na dlaň a dorzum masírovaného prstu. Měli byste začít od špičky prstu a postupně se pohybovat k základně. Tímto způsobem se pracuje s každým prstem.

Následuje podobná technika, ale ve formě stínování. Mělo by být provedeno v příčném a podélném směru. Poté masážní terapeut začne hnět. K tomu uchopuje palcem a ukazováčkem měkké tkáně prstů pacienta a provádí krouživé pohyby. Může dojít k určitému stažení. Pohybuje se také od špičky prstu k základně. Poté se znovu provede tření a hlazení.

Na konci procedury je pacient požádán, aby aktivně pohyboval kloubem každého prstu.

Ruční masáž

Při této proceduře by měla být poloha ruky stejná jako při masáži prstů. Prvním krokem je pohlazení hřbetu ruky, počínaje konečky prstů a konče základnou dlaně. Po dokončení hlazení zadní strany začne masážní terapeut hluboké hlazení a tření každé šlachy způsobem podobným tahu.

Dále se stejnou technikou masíruje mezikostní sval. K tomu musí pacient roztáhnout prsty, poté bude masér střídavě hladit mezikostní prostory.

Pokud je zjištěno jakékoli porušení elasticity mezikostních svalů rukou, provádí v tomto případě masážní terapeut techniky tak, že postupně uchopí dvě záprstní kosti a posune je v opačném směru.

Provádí se práce přes palmární povrch ruky, hlazení a poté tření. Střídavě se provádí hlazení, tření a příčné hnětení, při kterém masér odtahuje měkkou tkáň od kostí.

Masáž předloktí

Procedura začíná úvodní masáží. K tomu masážní terapeut jednou rukou fixuje ruku pacienta a druhou rukou provádí rovinné hlazení zadní plochy ruky. Poté masáž postupně přechází do provádění úchopu, souvislého hlazení hřbetu předloktí a dolní třetiny ramene. Tím je tato technika dokončena.

Poté masážní terapeut hladí palmární povrch ruky a prstů a postupně přechází na předloktí. V této oblasti masážní terapeut provádí nepřetržité úchopové hlazení. Stačí provést 4-5 úderů. Poté odborník potřese rukou, pokud pro to neexistují žádné kontraindikace, a přistoupí k samostatné masáži extenzorů a flexorů.

Při masáži této svalové skupiny je nutné dosáhnout maximální svalové relaxace. K tomu musí pacient ohnout předloktí v úhlu 110 stupňů a položit ruku na masážní válec. Masážní terapeut pomáhá pacientovi správně umístit ruku. Při masáži extenzorů předloktí jednou rukou odborník fixuje ruku, druhou provádí uchopovací, souvislé tahy po vnitřní straně loketní kosti, pohybující se směrem ke spodní třetině ramene.

Masáž ramen a předloktí

Tato procedura začíná ošetřením vrstvy povrchových svalů předloktí, které jsou tvořeny svaly prsními. Masíruje se i povrchová vrstva svalů tvořená deltovým a trapézovým svalem. Masáž deltového svalu začíná uchopením, nepřetržitým hlazením celého svalu. Dále se provádí oddělené klešťové hlazení předního a zadního svalového snopce.

Následuje tření ramenního pletence formou pilování, s prvky přerušované vibrace.

Po dokončení ošetření ramenního pletence přistoupí masér přímo k hnětení ramene. K tomu se provádí nepřetržité úchopové hlazení všech ramenních svalů. Poté odborník provádí půlkruhové tření s prvky hlazení.

Stejně jako v předchozím postupu následuje po přípravném procesu samostatná masáž flexorů a extenzorů. Masážní terapeut uchopí flexorové svaly paže a provádí nepřetržité hlazení, postupně se pohybuje po vnitřní rýze bicepsového svalu. Při masáži extenzorových svalů se masíruje tricepsový sval.

Masáž ramenních kloubů paží

Tento postup začíná třením svalů ramenního pletence. Provádí se půlkruhové tření, které se střídá s hlazením přední části ramenního kloubu. Po dokončení procedury s přední částí přechází masér na zadní plochu. Tam se dělají krouživé pohyby po povrchu ramenního kloubu.

Celá procedura masáže rukou by měla být zakončena hladkou, lehkou masáží, pohybující se od zápěstí k rameni. Nakonec se klouby uvolní jemným nakláněním nahoru a dolů 7-10krát.