Handmassage: teknik och metoder för påverkan

Under hela arbetsdagen upplever armmusklerna ganska tunga belastningar. Som ett resultat ackumuleras spänningar, vilket negativt påverkar vår prestation och vår hälsa, vilket orsakar smärta i nacke, axlar, etc. En handmassage kan lindra allt obehag, smärta och spänningar.

Handmassage har en speciell plats. För det är där det finns ett enormt antal punkter med reflexceller, som i sin tur påverkar vissa delar av vår kropp och kan förbättra välbefinnandet. I allmänhet är all massage positiv: den låter dig slappna av, lindra spänningar, bota en allvarlig sjukdom, bli av med kosmetiska brister, etc.

Lindrar perfekt spänningar och obehag

Handling

Denna procedur påverkar alla muskler, leder, hudlager och blodkärl. Separat skulle jag vilja uppmärksamma hur massage påverkar det centrala nervsystemet och stabiliserar dess funktionalitet. Och utan tvekan har sessionerna en gynnsam effekt på hela människokroppen. Som redan nämnts finns det ett stort antal akupunkturpunkter på handflatorna. Genom att stimulera dessa punkter påverkar vi vissa organ och förbättrar deras funktionalitet.

Denna procedur rekommenderas efter tung fysisk aktivitet för att återställa muskelprestanda, lindra spänningar och stärka leder och blodkärl. Under påverkan av massage kan du också bli av med sådana konsekvenser som svullnad, benfrakturer och skador på mjuka vävnader.

Det är mycket bra att använda proceduren för kosmetiska ändamål. Med dess hjälp kan du rengöra det översta hudlagret från keratiniserad epidermis, dammpartiklar, eventuella externa föroreningar som täpper till porerna. Som ett resultat av gnidning aktiveras utflödet av lymfa, vilket hjälper till att förbättra hudens näring på mikronivå. I slutändan blir huden fast, elastisk, sammetslen och får en levande färg.

Med hjälp av olika närande krämer, massageoljor, geler, ökar massage dess effektivitet.

Metoder för påverkan

Tekniker och metoder för påverkan inkluderar övningar som att stryka, gnugga, knåda, klappa, vrida, nypa, etc. Komplexet av alla dessa tekniker kallas handmassage. Det är viktigt att veta att alla tekniker utförs i strikt ordning.

Jag skulle vilja lyfta fram självmassage i denna procedur. Självmassage är den vanligaste metoden för påverkan, eftersom att gnugga in olja i huden, gnugga, stryka rörelser är massage. När du utför självmassage rekommenderas det att ersätta strykrörelser i långsam takt med gnuggning i snabbare takt. Alla rörelser utförs i riktning från fingertopparna till armbågarna.

Om proceduren utförs av en massageterapeut, utöver de grundläggande teknikerna, använder han lite olika, såsom knådning, kinesisk akupressur, thai, etc. Jag skulle vilja ägna särskild uppmärksamhet åt vattenmassage. Kärnan i dess effekt är att hälla en ström av vatten över handen från hand till underarm och rygg. Hällning utförs från insidan och från utsidan. Denna metod är mycket effektiv för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Dessutom ger det en mycket behaglig känsla.

En viss punkt påverkar ett visst inre organ

Metod

Tekniken innefattar massage av fingrar, massage av händer, handledsleder, underarmar, armbågsleder, axlar, axelleder.

Fingermassage

Under denna procedur kan patienten antingen sitta eller ligga ner. Handen placeras på en massagerulle, som sitter på massagebänken. Teknikerna utförs med en eller två händer. Om en specialist utför proceduren med ena handen fixerar han patientens hand med den andra. Det hela börjar med plana strykningar, där tummen och pekfingret samtidigt och synkront verkar på palmar och rygg på det finger som masseras. Du bör börja från spetsen av fingret, gradvis flytta till basen. Varje finger arbetas på detta sätt.

Det som följer är en liknande teknik, men i form av skuggning. Det bör göras i tvär- och längdriktningen. Sedan börjar massageterapeuten knåda. För att göra detta tar han tag i den mjuka vävnaden i patientens fingrar med tummen och pekfingret och utför cirkulära rörelser. Det kan finnas en viss tillbakadragning. Den rör sig också från fingertoppen till basen. Efteråt utförs gnuggning och strykning igen.

I slutet av proceduren uppmanas patienten att aktivt röra leden på varje finger.

Handmassage

Under denna procedur bör handens position vara densamma som när du masserar fingrarna. Det första steget är att stryka handryggen, med början från fingertopparna och slutar med handflatans bas. Efter att ha strukit klart baksidan börjar massageterapeuten djupa stryka och gnugga varje sena på ett slagliknande sätt.

Därefter masseras den interosseösa muskeln med samma teknik. För att göra detta måste patienten sprida sina fingrar, sedan kommer massageterapeuten växelvis att stryka de interosseösa utrymmena.

Om någon kränkning av elasticiteten hos händernas interosseösa muskler upptäcks, utför massageterapeuten i det här fallet tekniker genom att ta tag i två metakarpala ben i sin tur och flytta dem i motsatt riktning.

Arbeta genom handens handflata, strykning och sedan gnuggning utförs. Strykning, gnuggning och tvärgående knådning utförs växelvis, varvid massageterapeuten drar bort den mjuka vävnaden från benen.

Underarmsmassage

Förfarandet börjar med en introduktionsmassage. För att göra detta fixerar massageterapeuten patientens hand med ena handen och med den andra handen utför en plan strykning av handens baksida. Sedan, gradvis, flödar massagen in i utförandet av grepp, kontinuerlig strykning av underarmens rygg och den nedre tredjedelen av axeln. Detta avslutar denna teknik.

Sedan stryker massageterapeuten handens och fingrarnas handflata och flyttar sig gradvis till underarmen. I detta område utför massageterapeuten kontinuerliga gripande strykningar. Det räcker med att utföra 4-5 slag. Sedan skakar specialisten handen, om det inte finns några kontraindikationer för detta, och fortsätter till separat massage av extensor- och flexormusklerna.

När du masserar denna muskelgrupp är det nödvändigt att uppnå maximal muskelavslappning. För att göra detta måste patienten böja sin underarm i en vinkel på 110 grader och placera sin hand på massagerullen. Massageterapeuten hjälper patienten att placera sin hand korrekt. När man masserar underarmssträckmusklerna med ena handen fixerar specialisten handen, med den andra gör han gripande, kontinuerliga slag längs insidan av ulna och rör sig mot den nedre tredjedelen av axeln.

Axel- och underarmsmassage

Denna procedur börjar med att behandla skiktet av ytliga muskler i underarmen, som bildas av bröstmusklerna. Det ytliga lagret av muskler som bildas av deltoid- och trapeziusmusklerna masseras också. Massage av deltamuskeln börjar med att greppa, kontinuerligt stryka hela muskeln. Därefter utförs separat pincettliknande strykning av de främre och bakre muskelknippena.

Detta följs av gnidning av skuldergördeln i form av sågning, med inslag av intermittent vibration.

Efter att ha avslutat behandlingen av axelgördeln fortsätter massageterapeuten direkt till att knåda axeln. För att göra detta utförs kontinuerlig gripande strykning av alla axelmuskler. Sedan utför specialisten halvcirkelformad gnidning med inslag av strykning.

Som i föregående procedur följs den förberedande processen av separat massage av flexor- och extensormusklerna. Massageterapeuten tar tag i armens böjmuskler och stryker kontinuerligt och rör sig gradvis längs bicepsmuskelns inre skåra. Vid massage av sträckmusklerna masseras tricepsmuskeln.

Massage av armarnas axelleder

Denna procedur börjar med att gnugga musklerna i axelbandet. Halvcirkelformig gnidning utförs, alternerande det med att stryka framsidan av axelleden. Efter att ha avslutat proceduren med den främre delen fortsätter massageterapeuten till baksidan. Där görs cirkulära rörelser längs axelledens yta.

Hela handmassageproceduren ska avslutas med en mjuk, lätt massage som rör sig från handleden till axeln. Slutligen avslappnas lederna genom att försiktigt luta upp och ner 7-10 gånger.