Masaż dłoni: technika i metody oddziaływania

Przez cały dzień pracy mięśnie ramion poddawane są dość dużym obciążeniom. W rezultacie kumuluje się napięcie, które negatywnie wpływa na naszą wydajność i zdrowie, powodując bóle szyi, ramion itp. Masaż dłoni może złagodzić wszelki dyskomfort, ból i napięcie.

Masaż dłoni ma szczególne miejsce. Bo to właśnie tam znajduje się ogromna ilość punktów z komórkami odruchowymi, które z kolei oddziałują na określone partie naszego ciała i mogą poprawić samopoczucie. Generalnie każdy masaż jest pozytywny: pozwala się zrelaksować, rozładować napięcie, wyleczyć poważną chorobę, pozbyć się niedoskonałości kosmetycznych itp.

Doskonale łagodzi napięcie i dyskomfort

Działanie

Procedura ta wpływa na wszystkie mięśnie, stawy, warstwy skóry i naczynia krwionośne. Osobno chciałbym zwrócić uwagę na wpływ masażu na centralny układ nerwowy, stabilizując jego funkcjonalność. I niewątpliwie sesje mają zbawienny wpływ na cały organizm człowieka. Jak już wspomniano, na dłoniach znajduje się duża liczba punktów akupunktury. Stymulując te punkty, wpływamy na wybrane narządy, poprawiając ich funkcjonalność.

Zabieg ten zalecany jest po ciężkim wysiłku fizycznym, w celu przywrócenia sprawności mięśni, złagodzenia napięcia oraz wzmocnienia stawów i naczyń krwionośnych. Ponadto pod wpływem masażu można pozbyć się takich konsekwencji, jak obrzęk, złamania kości i uszkodzenia tkanek miękkich.

Bardzo dobrze jest wykorzystać zabieg w celach kosmetycznych. Za jego pomocą można oczyścić wierzchnią warstwę skóry ze zrogowaciałego naskórka, cząstek kurzu, wszelkich zanieczyszczeń zewnętrznych zatykających pory. W wyniku pocierania uruchamiany jest odpływ limfy, co pozwala poprawić odżywienie skóry na poziomie mikro. Ostatecznie skóra staje się jędrna, elastyczna, aksamitna, nabiera żywego kolorytu.

Przy pomocy różnorodnych kremów odżywczych, olejków do masażu, żeli masaż zwiększa swoją skuteczność.

Metody oddziaływania

Techniki i metody oddziaływania obejmują ćwiczenia takie jak głaskanie, pocieranie, ugniatanie, poklepywanie, skręcanie, szczypanie itp. Kompleks wszystkich tych technik nazywa się masażem dłoni. Ważne jest, aby wiedzieć, że wszystkie techniki są wykonywane w ścisłej kolejności.

Chciałbym podkreślić w tym zabiegu automasaż. Automasaż jest najczęstszą metodą oddziaływania, ponieważ wcieranie oleju w skórę, pocieranie, głaskanie to masaż. Podczas wykonywania samodzielnego masażu zaleca się zastąpienie ruchów głaskających w wolnym tempie szybszym pocieraniem. Wszystkie ruchy wykonywane są w kierunku od palców do łokci.

Jeśli zabieg wykonuje masażysta, oprócz podstawowych technik, stosuje on nieco inne techniki, jak ugniatanie, akupresurę chińską, tajską itp. Szczególną uwagę chciałbym zwrócić na masaż wodny. Istota jego działania polega na polewaniu dłoni strumieniem wody od dłoni do przedramienia i pleców. Wylewanie odbywa się od wewnątrz i od zewnątrz. Ta metoda jest bardzo skuteczna w przypadku chorób układu sercowo-naczyniowego. Dodatkowo daje bardzo przyjemne doznania.

Pewien punkt wpływa na określony narząd wewnętrzny

Technika

Technika obejmuje masaż palców, masaż dłoni, stawów nadgarstkowych, przedramion, stawów łokciowych, barków, stawów barkowych.

Masaż palców

Podczas tej procedury pacjent może siedzieć lub leżeć. Dłoń umieszcza się na wałku masującym, który znajduje się na stole do masażu. Techniki wykonywane są jedną lub dwiema rękami. Jeśli specjalista wykonuje zabieg jedną ręką, drugą unieruchamia rękę pacjenta. Wszystko zaczyna się od płaskiego głaskania, podczas którego kciuk i palec wskazujący jednocześnie i synchronicznie działają na dłoń i grzbiet masowanego palca. Powinieneś zacząć od czubka palca, stopniowo przesuwając się do podstawy. Każdy palec jest przerabiany w ten sposób.

Poniżej znajduje się podobna technika, ale w formie cieniowania. Należy to robić w kierunku poprzecznym i wzdłużnym. Następnie masażysta zaczyna ugniatać. Aby to zrobić, chwyta tkankę miękką palców pacjenta kciukiem i palcem wskazującym i wykonuje okrężne ruchy. Może nastąpić pewne wycofanie. Przesuwa się również od czubka palca do podstawy. Następnie ponownie wykonuje się rozcieranie i głaskanie.

Na zakończenie zabiegu pacjent proszony jest o aktywne poruszanie stawem każdego palca.

Masaż dłoni

Podczas tej procedury pozycja dłoni powinna być taka sama, jak podczas masowania palców. Pierwszym krokiem jest pogłaskanie grzbietu dłoni, zaczynając od opuszków palców, a kończąc na podstawie dłoni. Po zakończeniu głaskania tylnej strony masażysta rozpoczyna głębokie głaskanie i pocieranie każdego ścięgna w sposób podobny do udaru.

Następnie tą samą techniką masowany jest mięsień międzykostny. Aby to zrobić, pacjent musi rozłożyć palce, a następnie masażysta naprzemiennie gładzi przestrzenie międzykostne.

W przypadku wykrycia naruszenia elastyczności mięśni międzykostnych dłoni, w tym przypadku masażysta wykonuje techniki, chwytając kolejno dwie kości śródręcza i przesuwając je w przeciwnym kierunku.

Pracując poprzez powierzchnię dłoniową dłoni, wykonuje się głaskanie, a następnie pocieranie. Głaskanie, rozcieranie i ugniatanie poprzeczne wykonuje się naprzemiennie, podczas których masażysta odciąga tkanki miękkie od kości.

Masaż przedramienia

Zabieg rozpoczyna się masażem wprowadzającym. W tym celu masażysta jedną ręką unieruchamia dłoń pacjenta, a drugą ręką wykonuje płaskie głaskanie tylnej powierzchni dłoni. Następnie stopniowo masaż przechodzi w wykonanie chwytania, ciągłego głaskania grzbietu przedramienia i dolnej jednej trzeciej części barku. To kończy tę technikę.

Następnie masażysta gładzi powierzchnię dłoniową dłoni i palców, stopniowo przechodząc do przedramienia. W tym obszarze masażysta wykonuje ciągłe głaskanie chwytające. Wystarczy wykonać 4-5 uderzeń. Następnie specjalista podaje rękę, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań, i przystępuje do oddzielnego masażu mięśni prostowników i zginaczy.

Podczas masażu tej grupy mięśni konieczne jest osiągnięcie maksymalnego rozluźnienia mięśni. Aby to zrobić, pacjent musi zgiąć przedramię pod kątem 110 stopni i położyć dłoń na wałku masującym. Masażysta pomaga pacjentowi w prawidłowym ułożeniu dłoni. Masując jedną ręką mięśnie prostowniki przedramienia, specjalista unieruchamia rękę, drugą wykonuje chwytające, ciągłe ruchy wzdłuż wewnętrznej strony kości łokciowej, przesuwając się w stronę dolnej jednej trzeciej barku.

Masaż ramion i przedramion

Zabieg ten rozpoczyna się od leczenia warstwy powierzchownych mięśni przedramienia, które tworzą mięśnie piersiowe. Masowanej jest także powierzchniowa warstwa mięśni, którą tworzą mięśnie naramienne i czworoboczne. Masaż mięśnia naramiennego rozpoczynamy od uchwycenia, ciągłego głaskania całego mięśnia. Następnie wykonuje się oddzielne głaskanie pęsetą przednich i tylnych wiązek mięśni.

Następnie następuje pocieranie obręczy barkowej w formie piłowania, z elementami przerywanej wibracji.

Po zakończeniu leczenia obręczy barkowej masażysta przystępuje bezpośrednio do ugniatania barku. W tym celu wykonuje się ciągłe głaskanie wszystkich mięśni ramion. Następnie specjalista wykonuje półkoliste pocieranie z elementami głaskania.

Podobnie jak w poprzednim zabiegu, po procesie przygotowawczym następuje odrębny masaż mięśni zginaczy i prostowników. Masażysta chwyta mięśnie zginaczy ramienia i wykonuje ciągłe głaskanie, stopniowo poruszając się wzdłuż wewnętrznego rowka mięśnia dwugłowego. Podczas masażu mięśni prostowników masowany jest mięsień trójgłowy.

Masaż stawów barkowych ramion

Zabieg ten rozpoczyna się od roztarcia mięśni obręczy barkowej. Wykonuje się pocieranie półkoliste, na zmianę z głaskaniem przedniej części stawu barkowego. Po zakończeniu zabiegu przednią częścią masażysta przechodzi do tylnej powierzchni. Tam wykonuje się ruchy okrężne wzdłuż powierzchni stawu barkowego.

Cały zabieg masażu dłoni należy zakończyć płynnym, lekkim masażem, przesuwając się od nadgarstka do barku. Na koniec rozluźniamy stawy delikatnie przechylając je w górę i w dół 7-10 razy.