Ръчен масаж: техника и методи на въздействие

През целия работен ден мускулите на ръцете изпитват доста големи натоварвания. В резултат на това се натрупва напрежение, което се отразява негативно на работоспособността и здравето ни, причинявайки болки във врата, раменете и др. Масажът на ръцете може да облекчи всеки дискомфорт, болка и напрежение.

Масажът на ръцете заема специално място. Защото именно там има огромен брой точки с рефлексни клетки, които от своя страна оказват влияние върху определени части на тялото ни и могат да подобрят благосъстоянието. Като цяло всеки масаж е положителен: позволява ви да се отпуснете, да облекчите напрежението, да излекувате сериозно заболяване, да се отървете от козметични несъвършенства и т.н.

Перфектно облекчава напрежението и дискомфорта

Действие

Тази процедура засяга всички мускули, стави, слоеве на кожата и кръвоносни съдове. Отделно бих искал да обърна внимание на това как масажът засяга централната нервна система, стабилизирайки нейната функционалност. И несъмнено сеансите имат благоприятен ефект върху цялото човешко тяло. Както вече споменахме, на дланите има голям брой акупунктурни точки. Стимулирайки тези точки, ние въздействаме върху определени органи, като подобряваме тяхната функционалност.

Тази процедура се препоръчва след тежко физическо натоварване за възстановяване на работоспособността на мускулите, облекчаване на напрежението и укрепване на ставите и кръвоносните съдове. Също така под въздействието на масажа можете да се отървете от такива последствия като подуване, фрактури на костите и увреждане на меките тъкани.

Много е добре процедурата да се използва за козметични цели. С негова помощ можете да почистите горния слой на кожата от кератинизиран епидермис, частици прах, всякакви външни замърсители, които запушват порите. В резултат на триене се активира изтичането на лимфа, което спомага за подобряване на храненето на кожата на микрониво. В крайна сметка кожата става стегната, еластична, кадифена, придобивайки жив цвят.

С помощта на различни подхранващи кремове, масажни масла, гелове, масажът повишава своята ефективност.

Методи на въздействие

Техниките и методите на въздействие включват упражнения като поглаждане, разтриване, месене, потупване, усукване, пощипване и др. Комплексът от всички тези техники се нарича масаж на ръцете. Важно е да знаете, че всички техники се изпълняват в стриктна последователност.

Бих искал да подчертая самомасажа в тази процедура. Самомасажът е най-често срещаният метод на въздействие, тъй като втриването на масло в кожата, триенето, поглаждащите движения са масаж. При извършване на самомасаж се препоръчва да се заменят поглаждащите движения с бавно темпо с разтриване с по-бързо темпо. Всички движения се извършват в посока от върховете на пръстите към лактите.

Ако процедурата се извършва от масажист, в допълнение към основните техники, той използва малко по-различни техники, като месене, китайски акупресура, тай и др. Бих искал да обърна специално внимание на водния масаж. Същността на неговия ефект е да се излее струя вода върху ръката от ръката до предмишницата и обратно. Изливането се извършва отвътре и отвън. Този метод е много ефективен при заболявания на сърдечно-съдовата система. Освен това дава много приятно усещане.

Определена точка засяга определен вътрешен орган

Техника

Техниката включва масаж на пръстите, масаж на ръцете, китките, предмишниците, лакътните стави, раменете, раменните стави.

Масаж на пръстите

По време на тази процедура пациентът може да седи или да лежи. Ръката се поставя върху масажна ролка, която се намира на масажната маса. Техниките се изпълняват с една или две ръце. Ако специалист извършва процедурата с една ръка, той фиксира ръката на пациента с другата. Всичко започва с планарно поглаждане, при което палецът и показалецът едновременно и синхронно въздействат върху дланта и гърба на масажирания пръст. Трябва да започнете от върха на пръста си, като постепенно се придвижвате към основата. Всеки пръст се обработва по този начин.

Следва подобна техника, но под формата на засенчване. Трябва да се направи в напречна и надлъжна посока. След това масажистът започва месене. За да направи това, той хваща меката тъкан на пръстите на пациента с палеца и показалеца си и извършва кръгови движения. Може да има известно оттегляне. Освен това се движи от върха на пръста към основата. След това отново се извършва разтриване и поглаждане.

В края на процедурата пациентът е помолен да движи активно ставата на всеки пръст.

Ръчен масаж

По време на тази процедура позицията на ръката трябва да бъде същата като при масажиране на пръстите. Първата стъпка е да погладите гърба на ръката, като започнете от върховете на пръстите и завършите с основата на дланта. След като приключи с поглаждането на задната страна, масажистът започва дълбоко поглаждане и разтриване на всяко сухожилие по начин, подобен на удар.

След това междукостният мускул се масажира по същата техника. За да направите това, пациентът трябва да разтвори пръстите си, след което масажистът последователно ще поглажда междукостните пространства.

Ако се установи нарушение на еластичността на междукостните мускули на ръцете, в този случай масажистът изпълнява техники, като хваща две метакарпални кости на свой ред и ги движи в обратна посока.

Работейки през палмарната повърхност на ръката, се извършват поглаждане и след това разтриване. Поглаждане, триене и напречно месене се извършват последователно, по време на което масажистът издърпва меките тъкани от костите.

Масаж на предмишницата

Процедурата започва с въвеждащ масаж. За да направите това, масажистът фиксира ръката на пациента с една ръка, а с другата ръка извършва планарно поглаждане на задната повърхност на ръката. След това постепенно масажът преминава в изпълнение на хващане, непрекъснато поглаждане на гърба на предмишницата и долната трета на рамото. Това завършва тази техника.

След това масажистът поглажда палмарната повърхност на ръката и пръстите, като постепенно преминава към предмишницата. В тази област масажистът извършва непрекъснато захващащо поглаждане. Достатъчно е да изпълните 4-5 удара. След това специалистът се ръкува, ако няма противопоказания за това, и преминава към отделен масаж на мускулите на екстензора и флексора.

При масажиране на тази мускулна група е необходимо да се постигне максимално отпускане на мускулите. За да направите това, пациентът трябва да огъне предмишницата си под ъгъл от 110 градуса и да постави ръката си върху масажния валяк. Масажистът помага на пациента да постави ръката си правилно. При масажиране на мускулите на екстензора на предмишницата с една ръка специалистът фиксира ръката, а с другата прави хващащи, непрекъснати удари по вътрешната страна на лакътната кост, движейки се към долната трета на рамото.

Масаж на раменете и предмишниците

Тази процедура започва с третиране на слоя от повърхностни мускули на предмишницата, които се образуват от гръдните мускули. Масажира се и повърхностният слой мускули, образуван от делтоидния и трапецовидния мускул. Масажът на делтоидния мускул започва с хващане, непрекъснато поглаждане на целия мускул. След това се извършва отделно поглаждане, подобно на форцепс, на предния и задния мускулен сноп.

Следва разтриване на раменния пояс под формата на трион, с елементи на прекъсваща вибрация.

След като завърши лечението на раменния пояс, масажистът преминава директно към месене на рамото. За целта се извършва непрекъснато хващащо поглаждане на всички раменни мускули. След това специалистът извършва полукръгово триене с елементи на поглаждане.

Както и в предишната процедура, подготвителният процес е последван от отделен масаж на мускулите флексори и екстензори. Масажистът хваща флексорните мускули на ръката и извършва непрекъснато поглаждане, като постепенно се движи по вътрешната бразда на мускула на бицепса. При масажиране на разгъващите мускули се масажира триглавият мускул.

Масаж на раменните стави на ръцете

Тази процедура започва с разтриване на мускулите на раменния пояс. Прави се полукръгово разтриване, като се редува с поглаждане на предната част на раменната става. След като завърши процедурата с предната част, масажистът преминава към задната повърхност. Там се извършват кръгови движения по повърхността на раменната става.

Цялата процедура за масаж на ръцете трябва да бъде завършена с плавен, лек масаж, движещ се от китката към рамото. Накрая ставите се отпускат чрез леко накланяне нагоре и надолу 7-10 пъти.