Massagem nas mãos: técnica e métodos de influência

Ao longo da jornada de trabalho, os músculos do braço sofrem cargas bastante pesadas. Como resultado, a tensão se acumula, o que afeta negativamente o nosso desempenho e a nossa saúde, causando dores no pescoço, ombros, etc. Uma massagem nas mãos pode aliviar todo desconforto, dor e tensão.

A massagem nas mãos tem um lugar especial. Porque é aí que existe um grande número de pontos com células reflexas, que por sua vez atuam em certas partes do nosso corpo e podem melhorar o bem-estar. Em geral, qualquer massagem é positiva: permite relaxar, aliviar tensões, curar uma doença grave, livrar-se de imperfeições cosméticas, etc.

Alivia perfeitamente a tensão e o desconforto

Ação

Este procedimento afeta todos os músculos, articulações, camadas da pele e vasos sanguíneos. Separadamente, gostaria de chamar a atenção para como a massagem afeta o sistema nervoso central, estabilizando sua funcionalidade. E, sem dúvida, as sessões têm um efeito benéfico em todo o corpo humano. Como já mencionado, existe um grande número de pontos de acupuntura localizados nas palmas das mãos. Ao estimular estes pontos, influenciamos determinados órgãos, melhorando a sua funcionalidade.

Este procedimento é recomendado após atividades físicas intensas para restaurar o desempenho muscular, aliviar tensões e fortalecer articulações e vasos sanguíneos. Além disso, sob a influência da massagem, você pode se livrar de consequências como inchaço, fraturas ósseas e danos aos tecidos moles.

É muito bom utilizar o procedimento para fins cosméticos. Com sua ajuda, você pode limpar a camada superior da pele da epiderme queratinizada, partículas de poeira e quaisquer contaminantes externos que obstruam os poros. Como resultado da fricção, o fluxo de linfa é ativado, o que ajuda a melhorar a nutrição da pele no nível micro. No final das contas, a pele fica firme, elástica, aveludada, adquirindo uma cor vibrante.

Com a ajuda de vários cremes nutritivos, óleos de massagem, géis, a massagem aumenta a sua eficácia.

Métodos de influência

Técnicas e métodos de influência incluem exercícios como acariciar, esfregar, amassar, dar tapinhas, torcer, beliscar, etc. O complexo de todas essas técnicas é chamado de massagem nas mãos. É importante saber que todas as técnicas são realizadas em sequência estrita.

Gostaria de destacar a automassagem neste procedimento. A automassagem é o método de influência mais comum, pois esfregar óleo na pele, esfregar, acariciar é massagem. Ao realizar a automassagem, recomenda-se substituir os movimentos de carícia em ritmo lento por fricção em ritmo mais rápido. Todos os movimentos são realizados na direção das pontas dos dedos até os cotovelos.

Se o procedimento for realizado por um massoterapeuta, além das técnicas básicas, ele utiliza outras um pouco diferentes, como amassamento, acupressão chinesa, tailandesa, etc. Gostaria de prestar especial atenção à massagem com água. A essência de seu efeito é derramar um jato de água sobre a mão, da mão ao antebraço e vice-versa. O vazamento é feito por dentro e por fora. Este método é muito eficaz para doenças do sistema cardiovascular. Além disso, dá uma sensação muito agradável.

Um certo ponto afeta um determinado órgão interno

Técnica

A técnica inclui massagem nos dedos, massagem nas mãos, articulações dos punhos, antebraços, articulações dos cotovelos, ombros, articulações dos ombros.

Massagem de dedos

Durante este procedimento, o paciente pode sentar-se ou deitar-se. A mão é colocada sobre um rolo de massagem localizado na mesa de massagem. As técnicas são realizadas com uma ou duas mãos. Se o especialista realiza o procedimento com uma das mãos, ele fixa a mão do paciente com a outra. Tudo começa com movimentos planos, nos quais o polegar e o indicador atuam simultânea e sincronicamente na palma e no dorso do dedo massageado. Você deve começar pela ponta do dedo, movendo-se gradualmente até a base. Cada dedo é trabalhado desta forma.

O que se segue é uma técnica semelhante, mas na forma de sombreamento. Deve ser feito no sentido transversal e longitudinal. Em seguida, o massoterapeuta começa a amassar. Para isso, ele agarra os tecidos moles dos dedos do paciente com o polegar e o indicador e realiza movimentos circulares. Pode haver alguma retração. Também se move da ponta do dedo até a base. Depois, esfregar e acariciar é realizado novamente.

Ao final do procedimento, o paciente é solicitado a movimentar ativamente a articulação de cada dedo.

Massagem nas mãos

Durante este procedimento, a posição da mão deve ser a mesma da massagem dos dedos. O primeiro passo é acariciar as costas da mão, começando pelas pontas dos dedos e terminando na base da palma. Depois de terminar de acariciar a parte de trás, o massoterapeuta começa a acariciar profundamente e esfregar cada tendão de maneira semelhante a um golpe.

A seguir, o músculo interósseo é massageado com a mesma técnica. Para isso, o paciente precisa abrir os dedos, depois o massoterapeuta acariciará alternadamente os espaços interósseos.

Se for detectada alguma violação da elasticidade dos músculos interósseos das mãos, neste caso o massoterapeuta realiza técnicas agarrando dois ossos metacarpais por vez e movendo-os na direção oposta.

Trabalhando através da superfície palmar da mão, são realizadas carícias e depois fricção. Acariciar, esfregar e amassar transversalmente são realizados alternadamente, durante os quais o massoterapeuta afasta os tecidos moles dos ossos.

Massagem no antebraço

O procedimento começa com uma massagem introdutória. Para fazer isso, o massoterapeuta fixa a mão do paciente com uma das mãos e com a outra realiza movimentos planos na superfície posterior da mão. Então, gradativamente, a massagem flui para a realização de agarramentos, carícias contínuas no dorso do antebraço e no terço inferior do ombro. Isso completa esta técnica.

Em seguida, o massoterapeuta acaricia a superfície palmar da mão e dos dedos, movendo-se gradativamente para o antebraço. Nesta área, o massoterapeuta realiza carícias contínuas. É o suficiente para realizar 4-5 golpes. Em seguida, o especialista aperta a mão, se não houver contra-indicações para isso, e procede à massagem separada dos músculos extensores e flexores.

Ao massagear este grupo muscular, é necessário atingir o máximo relaxamento muscular. Para isso, o paciente precisa dobrar o antebraço em um ângulo de 110 graus e colocar a mão no rolo de massagem. O massoterapeuta ajuda o paciente a posicionar a mão corretamente. Ao massagear os músculos extensores do antebraço com uma das mãos, o especialista fixa a mão, com a outra faz preensão, movimentos contínuos ao longo da parte interna da ulna, movendo-se em direção ao terço inferior do ombro.

Massagem nos ombros e antebraços

Este procedimento começa tratando a camada de músculos superficiais do antebraço, que são formados pelos músculos peitorais. A camada superficial dos músculos formada pelos músculos deltóide e trapézio também é massageada. A massagem do músculo deltóide começa com a preensão e movimentos contínuos de todo o músculo. Em seguida, é realizado um movimento separado, semelhante a uma pinça, dos feixes musculares anterior e posterior.

Segue-se a fricção da cintura escapular em forma de serra, com elementos de vibração intermitente.

Concluído o tratamento da cintura escapular, o massoterapeuta passa diretamente a massagear o ombro. Para fazer isso, são realizados movimentos contínuos de preensão em todos os músculos do ombro. Em seguida, o especialista realiza fricção semicircular com elementos de carícias.

Como no procedimento anterior, o processo preparatório é seguido por uma massagem separada dos músculos flexores e extensores. O massoterapeuta agarra os músculos flexores do braço e realiza movimentos contínuos, movendo-se gradualmente ao longo do sulco interno do músculo bíceps. Ao massagear os músculos extensores, o músculo tríceps é massageado.

Massagem nas articulações dos ombros dos braços

Este procedimento começa esfregando os músculos da cintura escapular. É realizada fricção semicircular, alternando com carícias na parte frontal da articulação do ombro. Concluído o procedimento com a parte frontal, o massoterapeuta segue para a superfície posterior. Lá, movimentos circulares são feitos ao longo da superfície da articulação do ombro.

Todo o procedimento de massagem nas mãos deve ser completado com uma massagem suave e leve, movendo-se do pulso ao ombro. Finalmente, as articulações são relaxadas inclinando-se suavemente para cima e para baixo de 7 a 10 vezes.