Mungkinkah berjemur di bawah naungan laut?

Di musim panas, kebanyakan wanita mencoba mendapatkan warna kulit perunggu atau coklat yang merata. Namun setiap perwakilan dari kaum hawa tahu betul bahwa akan membutuhkan waktu lama untuk mencapai tujuan yang diinginkannya, karena aman untuk berada di bawah sinar matahari langsung hanya pada pagi dan sore hari. Selain itu, beberapa orang dilarang sama sekali terkena radiasi ultraviolet. Oleh karena itu, Anda harus mencari tahu lebih detail apakah mungkin untuk melakukan tanning di tempat teduh, dan bagaimana melakukannya dengan benar untuk mencapai warna epidermis yang diinginkan.

Apakah kulit Anda menjadi cokelat di tempat teduh?

Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda perlu memahami bagaimana sebenarnya warna cokelat terbentuk.

Akuisisi warna gelap pada kulit terjadi di bawah pengaruh sinar ultraviolet dari 2 jenis - UVA dan UVB.

Jenis radiasi pertama dibedakan berdasarkan kemampuannya untuk menembus lapisan dalam dermis, sehingga kehilangan kelembapan, elastisitas dan kekencangannya, serta mengalami proses photoaging. Dalam hal ini, epidermis dengan cepat menjadi perunggu atau coklat.

Sinar UVB memastikan pelepasan vitamin D dalam tubuh, yang memiliki efek menguntungkan pada keadaan kekebalan lokal dan indikator perlindungan kulit, serta kesejahteraan secara umum.

Kedua jenis radiasi matahari tersebut merupakan radiasi yang merambat baik ketika terkena sinar matahari langsung maupun ketika berada di zona bayangan. Dalam kasus terakhir, paparan sinar UVA berkurang. Selain itu, pigmen yang dihasilkan lebih tahan terhadap pencucian dan bertahan lebih lama di epidermis.

Jadi, berjemur di tempat teduh adalah mungkin, dan bahkan lebih baik. Hal ini memungkinkan Anda menghindari sengatan matahari, mengurangi risiko kanker kulit dan eksaserbasi patologi endokrin. Warna cokelatnya akan menjadi lebih merata dan indah, serta akan bertahan lama.

Mungkinkah berjemur di bawah naungan payung di laut?

Berada di dekat perairan mana pun, terutama yang berukuran besar seperti samudra atau laut, kemungkinan terjadinya kulit kecokelatan dengan cepat cukup tinggi. Faktanya adalah radiasi matahari terpantul dengan baik dari permukaan air dan bahkan dari tanah, pasir dan kerikil.

Mengingat informasi di atas yang mengkonfirmasi penyebaran sinar ultraviolet terlepas dari adanya naungan, kita dapat menyimpulkan bahwa sangat mungkin tidak hanya berjemur di bawah payung atau kanopi di pantai, tetapi juga terbakar. Radiasi matahari menembus ke mana-mana, terutama karena sulit untuk menghabiskan sepanjang hari di zona bayangan, bagaimanapun, seseorang harus berenang beberapa kali di air. Oleh karena itu, meski Anda menghabiskan seluruh waktu di bawah payung, Anda harus selalu menggunakan tabir surya khusus. Di awal liburan Anda, disarankan untuk memilih produk dengan tingkat SPF tinggi, dan secara bertahap menguranginya seiring Anda mendapatkan warna kulit yang diinginkan.

Sebaiknya gunakan krim, minyak, atau losion yang melembapkan dan menutrisi bahkan setelah berada di pantai untuk mencegah kekurangan kelembapan pada sel-sel kulit.

Bolehkah berjemur di bawah naungan pepohonan?

Tidak selalu mungkin untuk berlibur ke pantai, namun tentunya Anda ingin memberi warna coklat atau perunggu pada tubuh Anda. Oleh karena itu, banyak wanita berjemur di akhir pekan di kawasan hutan atau taman umum. Dalam hal ini, Anda juga perlu berhati-hati, karena meski di tempat teduh, radiasi matahari menyebar dengan sangat cepat.

Radiasi ultraviolet dalam jumlah berlebihan berbahaya di mana pun, tidak hanya di dekat laut. Oleh karena itu, saat berjemur di bawah naungan pepohonan, Anda perlu melindungi kulit dengan SPF.

Perlu dicatat bahwa pigmen yang dihasilkan saat tinggal di luar kota jauh lebih stabil dibandingkan warna coklat laut.

Bolehkah berjemur di bawah naungan gedung?

Beberapa wanita modern begitu sibuk sehingga mereka tidak mampu berlibur di pantai atau jalan-jalan di akhir pekan ke hutan. Tetapi bahkan dalam situasi seperti itu, kulit kecokelatan musim panas pasti akan muncul di kulit.

Sinar ultraviolet dapat menembus sebagian besar kain, terutama kain alami dan berwarna terang. Terlebih lagi, radiasi matahari menyebar dengan bebas baik di area terbuka maupun di area teduh, termasuk area yang tertutup oleh bangunan. Oleh karena itu, menghabiskan sepanjang musim panas di kota, tetap perlu menggunakan alat pelindung diri.

Pariwisata

Rusia

Tan

Di musim panas, semua orang berusaha memanfaatkan waktu liburan mereka sebaik-baiknya dan mendapatkan dorongan kesehatan serta semangat di pantai selama sisa tahun. Pada saat yang sama, banyak yang telah mendengar tentang manfaat dan bahaya penyamakan kulit. Kami memutuskan untuk mencari tahu mana yang benar dan mana yang mitos.

1. Semakin gelap warnanya, semakin banyak vitamin D

Ketika sinar ultraviolet mengenai kulit, mereka memicu produksi vitamin D. Ini adalah satu-satunya vitamin “non-standar” yang tidak hanya datang kepada kita dengan produk ini atau itu, tetapi juga diproduksi oleh tubuh di bawah pengaruh radiasi ultraviolet. . Untuk mendapatkan kebutuhan vitamin D harian, cukup menghabiskan waktu 10-15 menit di bawah sinar matahari saja. Pada saat yang sama, kulit yang berwarna perunggu menjadi hampir tidak bisa ditembus, dan vitamin yang diperlukan untuk memperkuat dan menumbuhkan tulang tidak diproduksi. Inilah sebabnya mengapa orang yang mencoba berjemur sepanjang tahun dihadapkan pada masalah kerapuhan tulang lebih awal.

2. Berambut cokelat bisa berjemur lebih lama dibandingkan pirang.

Orang dengan tipe kulit cerah memang jauh lebih rentan terhadap sengatan matahari dan karenanya terkena melanoma dibandingkan orang berkulit gelap. Di antara orang Eropa, ada tiga fototipe yang dibedakan, dalam klasifikasi, tidak hanya warna kulit yang penting, tetapi juga warna mata.

Jadi tipe pertama adalah kulit sensitif ringan dengan bintik-bintik, mata biru muda atau hijau, rambut pirang atau merah. Orang-orang seperti itu hampir tidak bisa berjemur, tetapi mereka mudah terbakar sinar matahari. Waktu aman yang bisa dihabiskan orang-orang tipe ini di bawah sinar matahari tanpa krim pelindung tidak lebih dari 7 menit. Tipe kedua adalah kulit putih, sedikit atau tanpa bintik, mata cerah, rambut coklat muda atau coklat. Tan tidak berlaku dengan baik, pada awalnya kulit menjadi merah dan mudah terbakar. Anda bisa berada di bawah sinar matahari tanpa tabir surya tidak lebih dari 15 menit.

Tipe ketiga adalah kulit gelap, mata coklat, rambut gelap. Kulitnya mudah kecokelatan, dan jarang terjadi sengatan matahari. Tanpa pelindung, Anda bisa berjemur hingga 20 menit.

3. Tanning mempercepat penuaan

Penuaan tubuh secara keseluruhan adalah proses kompleks di mana penyamakan kulit tidak akan memberikan efek apa pun. Namun saat terkena sinar matahari, proses serupa dengan penuaan terjadi pada kulit. Dalam dunia kedokteran, istilah khusus “photoaging” bahkan muncul. Para ilmuwan telah menghitung bahwa satu musim penyamakan kulit yang intens akan membuat kulit menua hingga 6 bulan. Dan jika selama 10 tahun terakhir Anda menghabiskan liburan musim panas di pantai, kerutan pertama mungkin muncul lima tahun lebih awal dari tanggal yang diprogram oleh gen. Tanda pertama photoaging adalah bintik-bintik penuaan pada wajah dan leher, yang seiring waktu bertambah dan menjadi gelap. 1-2 hari sebelum mengunjungi pantai atau setiap 4 jam saat berada di bawah sinar matahari, dokter kulit menyarankan untuk mengonsumsi kapsul vitamin E. Ini akan membantu menjaga elastisitas dan keremajaan kulit.

4. Penyamakan kulit menyebabkan kanker dan penyakit lainnya

Dokter memiliki bukti yang meyakinkan bahwa paparan sinar matahari berlebihan memang bisa menyebabkan kanker kulit. Namun, jika Anda menggunakan tabir surya dan tidak berjemur hingga melepuh, tidak perlu khawatir dengan akibat seperti itu.

Tanning juga sering disebut-sebut sebagai penyebab mastopati (penyakit payudara). Mitos ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa jika mastopati sudah ada tetapi tidak menunjukkan gejala, maka mastopati dapat muncul setelah banyak berjemur. Penyamakan kulit yang intens terkadang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan memperburuk gejala penyakit. Bertentangan dengan anggapan umum, sinar matahari tidak secara langsung mempengaruhi jaringan payudara. Satu-satunya bahaya adalah sengatan matahari pada puting dan areola (area puting susu), yang dapat menyebabkan puting pecah-pecah dan bahkan perubahan peradangan pada kelenjar susu.

5. Makanan tertentu akan membantu meningkatkan warna coklat Anda.

Warna kecokelatan yang cantik dan merata benar-benar dapat dicapai dengan beberapa produk. Misalnya saja wortel dan aprikot yang kaya akan betakaroten. Sebelum ke pantai, disarankan untuk meminum segelas jus segar agar kulit kecoklatan Anda lebih lancar dan cepat. Tomat juga akan membantu meningkatkan efek penyamakan. Mereka mengandung likopen, zat yang merangsang produksi melanin. Di pantai Anda bisa mengonsumsinya dalam jumlah berapa pun. Makanan yang akan membantu Anda berjemur secara merata termasuk buah persik, anggur, bit, melon, semangka, tomat, bayam, coklat kemerah-merahan, labu, asparagus, brokoli, sayuran hijau, kismis, buah jeruk, kiwi, paprika, roti gandum dan oatmeal. . Produk-produk ini mengandung vitamin A, C, E, PP dan asam folat, yang kekurangan vitamin A, C, E, PP, dan asam folat dapat menyebabkan kulit menjadi “jerawatan”.

6. Sejumlah obat dapat merusak kulit kecokelatan Anda.

Mereka yang mengkombinasikan berjemur dengan konsumsi antibiotik, kontrasepsi hormonal, obat penenang, obat alergi atau tekanan darah tinggi juga berisiko terkena bintik-bintik terbakar sinar matahari. Pilihan lain juga dimungkinkan - fotodermatitis atau "alergi matahari": kulit terkelupas berlapis-lapis. Untuk diabetes, hipertensi, mastopati, penyakit ginekologi, gangguan kelenjar tiroid, penyakit kronis pada hati dan kelenjar adrenal, ada baiknya berjemur di bawah naungan payung. Dengan cara ini Anda akan menerima dosis minimum radiasi ultraviolet yang diperlukan untuk meningkatkan kekebalan Anda dan menghindari radiasi berbahaya.

7. Aman untuk berjemur di hari berawan.

Ada dua jenis sinar ultraviolet pada sinar matahari: UV-A, yang kadarnya praktis tidak bergantung pada cuaca, dan UV-B, yang diperlukan untuk pembentukan vitamin D, yang kadarnya justru menurun saat cuaca mendung. Sinar UVA menembus jauh ke dalam kulit, menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan reaksi alergi. Sinar UVB hanya menembus lapisan atas kulit, namun menyebabkan kulit terbakar dan memicu kanker. Pada saat yang sama, awan memancarkan hingga 80% radiasi ultraviolet, sehingga Anda bisa terbakar sinar matahari bahkan dalam cuaca mendung. Perlu juga diingat bahwa payung pantai, seperti naungan pohon palem, tidak memberikan perlindungan yang memadai dan tidak menyelamatkan dari radiasi ultraviolet yang tersebar: pasir memantulkan hingga 20% sinar matahari. Apapun cuacanya, saat berada di luar ruangan dalam waktu lama, disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 15.

8. Kulit yang sudah kecokelatan tidak mungkin terbakar sinar matahari.

Di bawah pengaruh radiasi ultraviolet, pigmen melanin diproduksi di kulit, intensitas penyamakan tergantung pada konsentrasinya. Warna cokelat dasar hanyalah reaksi kulit terhadap sinar ultraviolet. Tentu saja melanin berfungsi sebagai semacam penghalang sinar UVA yang berbahaya, namun kulit tetap membutuhkan perlindungan tambahan.

9. Anda tidak membutuhkan tabir surya jika banyak berenang.

Ada anggapan bahwa air dapat memberikan perlindungan dari sinar matahari, sehingga mereka yang banyak mandi tidak perlu menggunakan produk tambahan. Padahal, sinar ultraviolet mampu menembus hingga kedalaman sekitar satu meter. Oleh karena itu, bagi yang suka bermain air di laut sebaiknya mengoleskan tabir surya sebelum masuk ke dalam air, maupun setelah keluar.

10. Anda perlu mempersiapkan diri untuk pantai di solarium

Kemungkinan terbakar sinar matahari hanya sedikit lebih kecil pada kulit yang sudah kecokelatan; kulit tersebut memperoleh faktor perlindungan tidak lebih dari 5SPF, sehingga warna kecokelatan yang dihasilkan bukanlah perlindungan yang baik terhadap paparan radiasi ultraviolet alami dalam jangka panjang. Tanning merupakan tanda kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet. Setiap kali seseorang berjemur, dia menerima dosis baru dari kerusakan ini. Seiring waktu, mereka menumpuk dan berkontribusi terhadap percepatan penuaan kulit dan peningkatan risiko kanker kulit.

11. Krim dengan SPF lebih tinggi melindungi kulit Anda dengan lebih baik.

Menggunakan tabir surya dengan faktor SPF tinggi memberikan rasa aman palsu. Faktanya, perbedaan angka yang menunjukkan faktor proteksi tidak terlalu besar. Misalnya, produk dengan SPF 15 melindungi 93% sinar UVB dari penetrasi, dan produk dengan SPF 50-60 memberikan perlindungan sekitar 98%. Banyak tabir surya yang tidak mengandung bahan yang memberikan perlindungan menyeluruh terhadap sinar UVB dan UVA, yang memiliki daya tembus tertinggi dan mencapai lapisan tengah dermis. Para ahli menyarankan penggunaan tabir surya setiap 2 jam, berapa pun SPFnya.

12. Produk tahan air tidak perlu sering diaplikasikan kembali.

Tabir surya yang kedap air hanya dapat memberikan perlindungan saat berenang. Namun, sediaan semacam itu pun tidak tahan untuk mandi dalam waktu lama, jadi Anda harus mengaplikasikannya berulang kali. Anda juga harus memperbarui perlindungan Anda jika Anda mengeringkan diri dengan handuk. Durasi tindakan harus ditunjukkan pada produk - 40-80 menit. Menurut para dermatologis, nyatanya tidak ada produk yang benar-benar tahan air.

Begitu hari-hari hangat pertama tiba, ketika mereka bisa melepas jaket dan jas hujan, banyak yang bergegas ke pantai, atap rumah, dan teras untuk berjemur di musim semi. Dan di musim panas, wanita dari segala usia menjadi peserta dalam kompetisi tak terucapkan untuk mendapatkan cokelat paling merata dan cokelat. Namun, mereka juga mengingat keamanan penyamakan kulit, itulah sebabnya mereka menjemur tubuh mereka di bawah sinar matahari pada pagi dan sore hari. Namun sayangnya, di musim panas matahari mulai aktif sekitar pukul 10-11, dan penurunannya dimulai setelah pukul 16:00. Hanya ada sedikit waktu tersisa untuk penyamakan, dan kulit menjadi berwarna perunggu hanya di paruh kedua musim panas. Dan beberapa bahkan menyembunyikan tubuh mereka dari radiasi ultraviolet langsung karena alasan kesehatan, mereka hanya bisa iri melihat pemilik kulit coklat yang bahagia. Atau apakah mereka juga punya peluang? Bagaimana jika Anda mencoba berjemur di tempat teduh?

Apakah penyamakan kulit di tempat teduh tidak masuk akal?

Jawaban atas pertanyaan ini memerlukan pengetahuan teoritis. Agar kulit mendapatkan warna yang lebih gelap dari yang diberikan alam, kulit harus terkena sinar ultraviolet. Ada dua jenis sinar tersebut: UVA dan UVB. UVA - sinar penetrasi dalam. Mereka membuat kulit dehidrasi dan menjadi kering serta keriput. Tapi Anda mendapatkan kulit cokelat perunggu dengan cepat.

Tipe kedua adalah sinar yang bermanfaat. Di bawah pengaruhnya, tubuh memproduksi vitamin D, yang pada gilirannya membantu memperkuat kekebalan kulit dan menjaga keremajaannya.

Baik sinar UVA dan UVB adalah radiasi. Seperti yang Anda tahu, tidak ada hambatan baginya. Oleh karena itu, Anda bisa berjemur di tempat teduh. Dan warna kecoklatan ini lebih bermanfaat dibandingkan dengan yang diperoleh di ruang terbuka, karena sinar UVA tidak memiliki efek agresif. Dan warna kecokelatan yang dihasilkan akan bertahan lebih lama di kulit.

Berjemur di tempat teduh dapat menurunkan risiko penyakit kanker, terutama kanker kulit, serta penyakit endokrin. Kulit memperoleh warna yang indah dan merata, sama sekali tidak ada luka bakar dan konsekuensinya - terkelupasnya lapisan kulit yang terbakar.

Bagaimana menemukan warna tanning dan cara berjemur yang benar di tempat teduh?

Di dalam kota maupun di luar kota Anda selalu bisa menemukan halaman rumput yang dikelilingi pepohonan dengan tajuk yang tidak terlalu lebat. Mereka akan memberi keteduhan, tetapi juga membiarkan sinar matahari masuk. Apakah saya perlu memakai topi di kepala saya? Perlu! Sinarnya leluasa menembus tajuk pohon dan menghangatkan berbagai permukaan, termasuk kepala, tak kalah dengan di area terbuka. Anda juga tidak boleh mengabaikan tabir surya, yang digunakan untuk penyamakan kulit yang aman.

Jika Anda tidak memiliki cukup waktu tidak hanya untuk pergi ke laut, bahkan ke luar kota atau pergi ke taman terdekat untuk bersantai, bukan berarti radiasi tidak akan berpeluang mempengaruhi kulit. Ia akan menembus pakaian, termasuk pakaian berwarna terang, dan bahkan dinding bangunan yang memberikan bayangan yang mengesankan bukanlah halangan untuk itu. Dan bahkan pada hari berawan, dampaknya tidak hilang. Oleh karena itu, penggunaan tabir surya perlu dilakukan secara rutin di musim panas.

Apakah mungkin untuk berjemur jika selalu berada di bawah payung di tepi laut?

Laut menarik semua orang, bahkan mereka yang berjemur dikontraindikasikan secara ketat. Jadi mereka bertanya-tanya apakah kulit kecokelatan akan muncul jika Anda selalu berada di bawah payung? Itu pasti akan muncul. Toh, radiasi dengan mudah menembus kain payung. Apalagi sinar matahari dapat dipantulkan dari berbagai permukaan, termasuk air dan pasir.

Berada di tempat teduh, Anda tidak hanya bisa berjemur, tetapi juga terbakar. Ini mungkin terjadi jika:

1. berjemur pada jam-jam aktif matahari, sekitar pukul 10:00 hingga 16:00;
2. habiskan sepanjang hari di luar ruangan, berharap naungan dapat menahan radiasi;
3. abaikan tabir surya untuk penyamakan.

Saat berada di dekat air, Anda perlu berenang, berenang beberapa kali, dan menurunkan suhu tubuh agar tidak terkena sengatan panas. Buatlah aturan untuk selalu membawa krim pelindung sinar UV di tas Anda di musim panas yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Semakin terang kulitnya, semakin tinggi nilai SPF dari tabir surya tersebut. Setelah beberapa minggu, saat kulit sudah lebih gelap dibandingkan awal musim, Anda bisa membeli krim untuk kulit gelap dengan SPF lebih rendah. Untuk menghindari dehidrasi pada tubuh secara keseluruhan, Anda perlu banyak minum air bersih tanpa gas, dan krim pelembab, minyak dan lotion yang sebaiknya dioleskan setelah mandi akan melindungi kulit Anda dari dehidrasi.