É possível tomar sol à sombra do mar?

No verão, a maioria das mulheres tenta obter um tom de pele bronzeado ou chocolate uniforme. Mas todo representante do belo sexo sabe muito bem que levará muito tempo para atingir seu tão almejado objetivo, porque é seguro estar sob a luz direta do sol apenas no início da manhã e à noite. Além disso, algumas pessoas estão totalmente proibidas de entrar em contato com a radiação ultravioleta. Portanto, você deve saber mais detalhadamente se é possível se bronzear na sombra e como fazê-lo corretamente para obter a cor desejada da epiderme.

Sua pele fica bronzeada na sombra?

Para responder a essa pergunta, você precisa entender exatamente como se forma um bronzeado.

A aquisição de uma tonalidade escura pela pele ocorre sob a influência de raios ultravioleta de 2 tipos - UVA e UVB.

O primeiro tipo de radiação se distingue pela capacidade de penetrar nas camadas profundas da derme, com a qual perde umidade, elasticidade e firmeza, e sofre processos de fotoenvelhecimento. Nesse caso, a epiderme rapidamente fica bronzeada ou chocolate.

Os raios UVB garantem a liberação de vitamina D no organismo, o que tem um efeito benéfico no estado de imunidade local e nos indicadores de proteção da pele e no bem-estar geral.

Ambos os tipos de radiação solar são radiações que se espalham tanto sob raios diretos quanto quando permanecem na zona de sombra. Neste último caso, a exposição aos raios UVA é reduzida. Além disso, o pigmento produzido é mais resistente à lavagem e permanece por mais tempo na epiderme.

Assim, tomar sol à sombra é possível e até preferível. Isso permite evitar queimaduras solares, reduz o risco de câncer de pele e exacerbação de patologias endócrinas. O bronzeado ficará muito mais uniforme e bonito e durará muito tempo.

É possível tomar sol à sombra de um guarda-chuva no mar?

Estando perto de qualquer corpo de água, especialmente os grandes como o oceano ou o mar, a probabilidade de se bronzear rapidamente é bastante elevada. O fato é que a radiação solar é bem refletida na superfície da água e até no solo, areia e seixos.

Considerando as informações acima que confirmam a propagação dos raios ultravioleta independente da presença de sombra, podemos concluir que é bem possível não só se bronzear sob um guarda-chuva ou dossel na praia, mas também se queimar. A radiação solar penetra em todos os lugares, até porque é difícil passar o dia inteiro na zona de sombra, em qualquer caso, a pessoa vai mergulhar várias vezes na água. Portanto, mesmo que você passe todo o tempo sob um guarda-chuva, deve sempre usar protetores solares especiais. No início das férias, é recomendável selecionar produtos com FPS alto, reduzindo-os gradativamente à medida que vai adquirindo o tom de pele desejado.

Seria uma boa ideia aplicar cremes, óleos ou loções hidratantes e nutritivos mesmo depois de estar na praia para evitar a deficiência de hidratação nas células da pele.

É possível tomar sol à sombra das árvores?

Nem sempre é possível sair de férias para o litoral, mas é claro que você quer dar ao seu corpo um tom chocolate ou bronze. Por isso, muitas mulheres tomam sol nos finais de semana em áreas arborizadas ou parques públicos. Nesse caso, também é preciso ter cuidado, pois mesmo na sombra a radiação solar se espalha muito rapidamente.

A radiação ultravioleta em quantidades excessivas é perigosa em qualquer lugar, não apenas perto do mar. Assim, ao tomar sol à sombra das árvores, é necessário proteger a pele com FPS.

Vale ressaltar que o pigmento produzido fora da cidade é muito mais estável do que o bronzeado do mar.

É possível tomar sol à sombra de um edifício?

Algumas mulheres modernas estão tão ocupadas que não podem pagar férias na praia ou uma viagem de fim de semana à floresta. Mas mesmo nessas situações, um bronzeado de verão certamente aparecerá na pele.

Os raios ultravioleta podem penetrar na maioria dos tecidos, especialmente os naturais e de cores claras. Além disso, a radiação solar espalha-se livremente tanto em áreas abertas como em áreas sombreadas, incluindo áreas cercadas por edifícios. Portanto, ao passar o verão inteiro na cidade, ainda é necessário o uso de equipamentos de proteção.

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No verão, todos se esforçam para aproveitar ao máximo as férias e ganhar um impulso de saúde e vigor na praia durante o resto do ano. Ao mesmo tempo, muitos já ouviram falar sobre os benefícios e malefícios do bronzeamento. Decidimos descobrir o que é verdade e o que é mito.

1. Quanto mais escuro o bronzeado, mais vitamina D

Quando os raios ultravioleta atingem a pele, eles desencadeiam a produção de vitamina D. Esta é a única vitamina “fora do padrão” que não só chega até nós com este ou aquele produto, mas também é produzida pelo organismo sob a influência da radiação ultravioleta. . Para obter as necessidades diárias de vitamina D, basta passar apenas 10-15 minutos ao sol. Ao mesmo tempo, a pele bronzeada torna-se quase impenetrável e a vitamina necessária para fortalecer e crescer os ossos não é produzida. É por isso que as pessoas que tentam se bronzear durante todo o ano enfrentam mais cedo o problema de ossos quebradiços.

2. As morenas podem se bronzear por mais tempo que as loiras.

Pessoas com pele clara são de fato muito mais propensas a queimaduras solares e, portanto, ao melanoma do que pessoas de pele escura. Entre os europeus distinguem-se três fototipos: na classificação importa não só a cor da pele, mas também a cor dos olhos.

Assim, o primeiro tipo é pele sensível à luz com sardas, olhos azuis ou verdes claros, cabelos loiros ou ruivos. Essas pessoas quase não conseguem tomar sol, mas podem facilmente sofrer queimaduras solares. O tempo seguro que pessoas deste tipo podem passar ao sol sem creme protetor não passa de 7 minutos. O segundo tipo é pele clara, poucas ou nenhuma sarda, olhos claros, cabelos castanhos claros ou castanhos. O bronzeado não se aplica bem, no início a pele fica com uma tonalidade vermelha e queima com bastante facilidade. Você não pode ficar ao sol sem protetor solar por mais de 15 minutos.

O terceiro tipo é pele escura, olhos castanhos e cabelos escuros. A pele bronzeia facilmente e as queimaduras solares são raras. Sem proteção, você pode tomar sol por até 20 minutos.

3. O bronzeamento acelera o envelhecimento

O envelhecimento do corpo como um todo é um processo complexo sobre o qual é improvável que o bronzeamento tenha qualquer efeito. Porém, quando exposta à luz solar, ocorrem na pele processos semelhantes ao envelhecimento. Na medicina, apareceu até um termo especial “fotoenvelhecimento”. Os cientistas calcularam que uma temporada de bronzeamento intenso envelhece a pele em 6 meses. E se nos últimos 10 anos você passou as férias de verão na praia, as primeiras rugas podem aparecer cinco anos antes da data programada pelos genes. O primeiro sinal de fotoenvelhecimento são manchas pigmentadas no rosto e pescoço, que crescem e escurecem com o tempo. 1-2 dias antes de ir à praia ou a cada 4 horas ao sol, os dermatologistas recomendam tomar cápsulas de vitamina E. Ajudará a manter a elasticidade e a juventude da pele.

4. O bronzeamento leva ao câncer e outras doenças

Os médicos têm evidências convincentes de que a exposição excessiva ao sol pode de fato causar câncer de pele. Porém, se você usa protetor solar e não toma sol a ponto de formar bolhas, não há necessidade de se preocupar com tais consequências.

O bronzeamento também é frequentemente citado como causa de mastopatia (doença mamária). Esse mito provavelmente se deve ao fato de que se a mastopatia já existe, mas é assintomática, pode se manifestar após fortes banhos de sol. O bronzeamento intenso às vezes pode levar ao desequilíbrio hormonal e piorar os sintomas da doença. Ao contrário da crença popular, os raios solares não afetam diretamente o tecido mamário. O único perigo são as queimaduras solares nos mamilos e nas aréolas (área dos mamilos), que podem causar rachaduras nos mamilos e até alterações inflamatórias na glândula mamária.

5. Certos alimentos ajudam a melhorar o seu bronzeado.

Um bronzeado bonito e uniforme pode realmente ser alcançado com alguns produtos. Por exemplo, cenouras e damascos são ricos em beta-caroteno. Antes de ir à praia, é recomendável beber um copo de suco espremido na hora para que o bronzeado fique mais suave e rápido. Os tomates também ajudam a aumentar o efeito do bronzeamento. Contêm licopeno, substância que estimula a produção de melanina. Na praia você pode consumi-los em qualquer quantidade. Os alimentos que irão ajudá-lo a bronzear-se uniformemente incluem pêssegos, uvas, beterrabas, melão, melancia, tomate, espinafre, azeda, abóbora, aspargos, brócolis, vegetais verdes, groselhas, frutas cítricas, kiwi, pimentão, pão integral e aveia. Esses produtos contêm vitaminas A, C, E, PP e ácido fólico, cuja falta pode causar um bronzeado “manchado”.

6. Vários medicamentos podem estragar o seu bronzeado.

Quem combina o banho de sol com o uso de antibióticos, anticoncepcionais hormonais, tranquilizantes, medicamentos contra alergias ou hipertensão também corre o risco de sofrer queimaduras solares. Outra opção é possível - fotodermatite ou “alergia ao sol”: descamação da pele em camadas. Para diabetes, hipertensão, mastopatia, doenças ginecológicas, distúrbios da glândula tireóide, doenças crônicas do fígado e das glândulas supra-renais, é melhor tomar sol à sombra de um guarda-chuva. Desta forma você receberá a dose mínima de radiação ultravioleta necessária para aumentar sua imunidade e evitar radiações nocivas.

7. É seguro tomar sol em dias nublados.

Existem dois tipos de ultravioleta nos raios solares: o UV-A, cujo nível é praticamente independente do clima, e o UV-B, necessário para a formação da vitamina D, cujo nível na verdade diminui durante o tempo nublado. Os raios UVA penetram profundamente na pele, causando envelhecimento prematuro, rugas e reações alérgicas. Os raios UVB penetram apenas na camada superior da pele, mas causam queimaduras solares e provocam câncer. Ao mesmo tempo, as nuvens transmitem até 80% da radiação ultravioleta, então você pode sofrer queimaduras solares mesmo em tempo nublado. Vale lembrar também que os guarda-sóis, assim como a sombra das palmeiras, não oferecem proteção suficiente e não protegem da radiação ultravioleta dispersa: a areia reflete até 20% dos raios solares. Independentemente do clima, ao ficar muito tempo ao ar livre, é recomendado o uso de protetor solar com FPS de no mínimo 15.

8. É impossível que a pele já bronzeada sofra queimaduras solares.

Sob a influência da radiação ultravioleta, o pigmento melanina é produzido na pele, a intensidade do bronzeado depende de sua concentração. Um bronzeado básico é apenas a reação da pele à luz ultravioleta. É claro que a melanina serve como uma espécie de barreira aos perigosos raios UVA, mas a pele ainda precisa de proteção adicional.

9. Você não precisa de protetor solar se nada muito.

Existe a opinião de que a água pode proteger do sol, por isso quem toma muito banho não precisa usar produtos adicionais. Na verdade, os raios ultravioleta podem penetrar até uma profundidade de cerca de um metro. Por isso, quem gosta de mergulhar no mar deve passar protetor solar antes de entrar na água, bem como depois de sair dela.

10. Você precisa se preparar para a praia no solário

A possibilidade de queimaduras solares é apenas um pouco menor para a pele já bronzeada; essa pele adquire um fator de proteção não superior a 5SPF, portanto o bronzeado resultante não é uma boa proteção para a exposição prolongada à radiação ultravioleta natural. O bronzeamento é um sinal de danos à pele causados ​​pelos raios ultravioleta. Cada vez que uma pessoa se bronzeia, ela recebe uma nova dose desses danos. Com o tempo, eles se acumulam e contribuem para o envelhecimento acelerado da pele e para um risco aumentado de câncer de pele.

11. Um creme com FPS mais alto protege melhor a pele.

Usar protetores solares com fator FPS alto dá uma sensação de falsa segurança. Na verdade, a diferença entre os números que indicam o fator de proteção não é tão grande. Por exemplo, um produto com FPS 15 protege 93% da penetração dos raios UVB, e produtos com FPS 50-60 fornecem aproximadamente 98% de proteção. Muitos protetores solares não contêm ingredientes que proporcionem proteção abrangente contra os raios UVB e UVA, que possuem maior poder de penetração e atingem as camadas médias da derme. Os especialistas aconselham a aplicação de protetor solar a cada 2 horas, independente do FPS.

12. Produtos à prova d'água não precisam ser reaplicados com frequência.

Protetores solares resistentes à água só podem fornecer proteção durante a natação. No entanto, mesmo essas preparações não resistem a banhos prolongados, por isso você terá que aplicá-las repetidas vezes. Você também deve renovar sua proteção se se secar com uma toalha. A duração da ação deve ser indicada nos produtos - 40-80 minutos. Segundo dermatologistas, na verdade, nenhum produto é totalmente à prova d'água.

Assim que chegam os primeiros dias de calor, quando podem tirar os casacos e as capas de chuva, muitos correm para as praias, telhados e esplanadas para se bronzearem na primavera. E no verão, mulheres de todas as idades participam de uma competição tácita pelo bronzeado mais uniforme e chocolate. Porém, também se lembram da segurança do bronzeamento, por isso expõem o corpo ao sol pela manhã e à noite. Mas, infelizmente, no verão o sol fica ativo já por volta das 10-11 horas, e seu declínio começa a partir das 16h. Resta pouco tempo para o bronzeamento e a pele fica bronzeada apenas na segunda metade do verão. E alguns até escondem seus corpos da radiação ultravioleta direta por motivos de saúde, só conseguem olhar com inveja para os felizes donos de um bronzeado chocolate. Ou eles também têm uma chance? E se você tentar tomar sol na sombra?

Bronzear-se à sombra é um absurdo?

A resposta a esta pergunta requer algum conhecimento teórico. Para que a pele adquira uma tonalidade mais escura do que a natureza deu, ela deve ser exposta aos raios ultravioleta. Existem dois tipos desses raios: UVA e UVB. UVA - raios de penetração profunda. Eles desidratam a pele e ela fica seca e enrugada. Mas você consegue um bronzeado bronzeado rapidamente.

O segundo tipo são os raios benéficos. Sob a sua influência, o corpo produz vitamina D, que por sua vez ajuda a fortalecer a imunidade da pele e a preservar a sua juventude.

Os raios UVA e UVB são radiação. Como você sabe, não há barreiras para ela. Portanto, você pode tomar sol na sombra. E esse bronzeado é mais útil do que aquele obtido em espaços abertos, já que os raios UVA não têm efeito tão agressivo. E o bronzeado resultante permanecerá na pele por mais tempo.

Tomar sol à sombra pode reduzir o risco de câncer, especialmente de pele, bem como de doenças endócrinas. A pele adquire uma tonalidade bonita e uniforme, não há queimaduras e suas consequências - descamação da camada queimada da pele.

Como encontrar uma sombra bronzeadora e como tomar sol adequadamente na sombra?

Na cidade ou fora da cidade pode sempre encontrar um relvado rodeado de árvores de copa não muito densa. Eles darão sombra, mas também deixarão entrar os raios solares. Preciso usar um boné na cabeça? Necessariamente! Os raios penetram livremente na copa das árvores e aquecem diversas superfícies, inclusive a cabeça, não menos do que em áreas abertas. Você também não deve negligenciar os protetores solares, que são usados ​​para um bronzeamento seguro.

Se você não tem tempo não só para sair para o mar, mas até para sair da cidade ou ir ao parque mais próximo para relaxar, isso não significa que a radiação não terá chance de afetar a pele. Ele vai penetrar nas roupas, inclusive as de cores claras, e mesmo as paredes dos prédios que lançam uma sombra impressionante não o atrapalham. E mesmo num dia nublado não perde o impacto. Por isso, é necessário usar protetor solar regularmente no verão.

É possível bronzear-se estando sempre debaixo de um guarda-chuva à beira-mar?

O mar atrai a todos, mesmo aqueles para quem o banho de sol é estritamente contra-indicado. Então eles estão interessados ​​​​em saber se um bronzeado aparecerá se você ficar sob um guarda-chuva o tempo todo? Definitivamente aparecerá. Afinal, a radiação penetra facilmente no tecido do guarda-chuva. Além disso, os raios solares podem ser refletidos em várias superfícies, incluindo água e areia.

Estando na sombra, você pode não só se bronzear, mas também se queimar. Isso pode acontecer se:

1. tomar sol nas horas de sol ativo, aproximadamente das 10h00 às 16h00;
2. passar o dia inteiro ao ar livre, esperando que a sombra retenha a radiação;
3. negligencie o protetor solar para se bronzear.

Já perto da água, é preciso dar um mergulho, nadar várias vezes e baixar a temperatura corporal para não sofrer insolação. Estabeleça como regra sempre levar na bolsa no verão um creme de proteção UV que corresponda ao seu tipo de pele. Quanto mais clara a pele, maior deve ser o valor do FPS do protetor solar. Depois de algumas semanas, quando a pele já está mais escura do que no início da temporada, você pode comprar um creme para pele escura com FPS mais baixo. Para evitar a desidratação do corpo como um todo, é preciso beber muita água limpa e sem gases, e cremes, óleos e loções hidratantes que devem ser aplicados após o banho protegem a pele da desidratação.