Lehetséges árnyékban napozni a tengeren?

Nyáron a legtöbb nő igyekszik egyenletes bronzos vagy csokoládé bőrtónust elérni. De a tisztességes nem minden képviselője nagyon jól tudja, hogy hosszú időbe telik, amíg eléri dédelgetett célját, mert csak kora reggel és este biztonságos közvetlen napfényben lenni. Ezenkívül néhány embernek tilos az ultraibolya sugárzással érintkezni. Ezért érdemes részletesebben megtudnia, hogy lehetséges-e az árnyékban barnulni, és hogyan kell ezt helyesen megtenni az epidermisz kívánt színének elérése érdekében.

Lebarnul a bőröd árnyékban?

A kérdés megválaszolásához meg kell értenie, hogyan alakul ki pontosan a barnaság.

A bőr sötét árnyalatának megszerzése kétféle ultraibolya sugárzás hatására történik - UVA és UVB.

Az első típusú sugárzást az jellemzi, hogy képes behatolni a dermisz mély rétegeibe, ami miatt elveszti a nedvességet, rugalmasságát és feszességét, és fotoöregedési folyamatokon megy keresztül. Ebben az esetben az epidermisz gyorsan bronz vagy csokoládé lesz.

Az UVB sugarak biztosítják a D-vitamin felszabadulását a szervezetben, ami jótékony hatással van a helyi immunitás állapotára és a bőr védő mutatóira, valamint az általános közérzetre.

Mindkét típusú napsugárzás olyan sugárzás, amely közvetlen sugarak hatására és árnyékzónában is terjed. Ez utóbbi esetben az UVA-sugárzásnak való kitettség csökken. Ezenkívül a képződött pigment ellenállóbb a lemosással szemben, és tovább marad az epidermiszben.

Így az árnyékban napozás lehetséges, sőt előnyösebb. Ez lehetővé teszi a napégés elkerülését, csökkenti a bőrrák kockázatát és az endokrin patológiák súlyosbodását. A barnaság sokkal egyenletesebb és szebb lesz, és sokáig tart.

Lehetséges napozni az árnyékban, esernyő alatt a tengeren?

Bármilyen víztest közelében tartózkodva, különösen nagy víztestek közelében, mint az óceán vagy a tenger, meglehetősen nagy a valószínűsége annak, hogy gyorsan lebarnul. A tény az, hogy a napsugárzás jól visszaverődik a víz felszínéről, sőt a talajról, homokról és kavicsokról is.

Figyelembe véve a fenti információkat, amelyek megerősítik az ultraibolya sugárzás terjedését, függetlenül az árnyék jelenlététől, arra a következtetésre juthatunk, hogy nem csak napernyő vagy lombkorona alatt barnulhat le a strandon, hanem éghet is. A napsugárzás mindenhová behatol, főleg, hogy nehéz az egész napot az árnyékzónában tölteni, mindenesetre többször elmegy az ember megmártózni a vízben. Ezért még akkor is, ha minden idejét esernyő alatt tölti, mindig speciális fényvédőket kell használnia. Nyaralásod elején ajánlatos magas SPF-szintű termékeket választani, a kívánt bőrtónus megszerzésével fokozatosan csökkenteni őket.

Jó ötlet lenne a strandolás után is hidratáló és tápláló krémekkel, olajokkal vagy testápolókkal kenni, hogy megelőzzük a bőrsejtek nedvességhiányát.

Lehet-e napozni a fák árnyékában?

Nem mindig lehet elmenni nyaralni a tengerpartra, de természetesen csokoládé vagy bronz árnyalatot szeretne adni a testének. Ezért sok nő napozik hétvégén erdős területeken vagy nyilvános parkokban. Ilyenkor is vigyázni kell, mert még árnyékban is nagyon gyorsan terjed a napsugárzás.

A túlzott mennyiségű ultraibolya sugárzás bárhol veszélyes, nem csak a tenger közelében. Ennek megfelelően, ha a fák árnyékában napozunk, bőrünket SPF-fel kell védeni.

Érdemes megjegyezni, hogy a városon kívüli tartózkodáskor keletkező pigment sokkal stabilabb, mint a tengeri barnaság.

Lehet-e napozni egy épület árnyékában?

Néhány modern nő annyira elfoglalt, hogy nem engedhet meg magának egy tengerparti nyaralást vagy egy hétvégi kirándulást az erdőbe. De még ilyen helyzetekben is biztosan megjelenik a nyári barnaság a bőrön.

Az ultraibolya sugárzás a legtöbb szöveten áthatol, különösen a természetes és világos színűeken. Ezenkívül a napsugárzás szabadon terjed mind a nyílt, mind az árnyékos területeken, beleértve az épületekkel körülvett területeket is. Ezért az egész nyarat a városban töltve továbbra is védőfelszerelést kell használni.

Idegenforgalom

Oroszország

Cser

Nyáron mindenki arra törekszik, hogy a legtöbbet hozza ki a nyaralásából, és az év hátralévő részében felfrissüljön a tengerparton. Ugyanakkor sokan hallottak a barnulás előnyeiről és ártalmairól egyaránt. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, mi igaz és mi mítosz.

1. Minél sötétebb a barnaság, annál több a D-vitamin

Amikor az ultraibolya sugarak a bőrt érik, beindítják a D-vitamin termelődését. Ez az egyetlen „nem szabványos” vitamin, amely nemcsak ezzel vagy azzal a termékkel érkezik hozzánk, hanem ultraibolya sugárzás hatására a szervezet is termeli. . A napi D-vitamin szükséglet eléréséhez elegendő mindössze 10-15 percet a napon tölteni. Ugyanakkor a bronzos bőr szinte áthatolhatatlanná válik, a csontok erősítéséhez, növekedéséhez szükséges vitamin nem termelődik. Ez az oka annak, hogy azok, akik egész évben barnulni próbálnak, korábban szembesülnek a törékeny csontok problémájával.

2. A barnák tovább tudnak barnulni, mint a szőkék.

A világos bőrtípusú emberek valóban sokkal hajlamosabbak a leégésre, és így a melanómára, mint a sötét bőrűek. Az európaiak körében három fototípust különböztetnek meg, az osztályozásnál nemcsak a bőrszín, hanem a szemszín is fontos.

Tehát az első típus a fényérzékeny bőr szeplőkkel, világoskék vagy zöld szemekkel, szőke vagy vörös hajjal. Az ilyen emberek szinte nem tudnak napozni, de könnyen leéghetnek. A biztonságos idő, amit az ilyen típusú emberek védőkrém nélkül a napon tölthetnek, nem haladja meg a 7 percet. A második típus a világos bőr, kevés vagy nincs szeplők, világos szemek, világosbarna vagy barna haj. A barnulás nem érvényesül jól, eleinte a bőr vörös árnyalatot vesz fel és elég könnyen leég. Fényvédő nélkül legfeljebb 15 percig lehet a napon.

A harmadik típus a sötét bőr, barna szem, sötét haj. A bőr könnyen lebarnul, ritka a leégés. Védelem nélkül akár 20 percig is napozhat.

3. A barnulás felgyorsítja az öregedést

A szervezet egészének öregedése egy összetett folyamat, amelyre a barnulás valószínűleg nem lesz hatással. Napfény hatására azonban az öregedéshez hasonló folyamatok mennek végbe a bőrben. Az orvostudományban még egy speciális „fényképezés” kifejezés is megjelent. A tudósok számításai szerint egy intenzív barnulási szezon 6 hónappal öregíti a bőrt. És ha az elmúlt 10 évben a nyári szünetet a tengerparton töltötte, akkor az első ráncok öt évvel korábban jelenhetnek meg, mint a gének által programozott dátum. A fotoöregedés első jele a pigmentfoltok az arcon és a nyakon, amelyek idővel növekednek és sötétednek. 1-2 nappal a strandlátogatás előtt vagy 4 óránként a napon, a bőrgyógyászok E-vitamin kapszulák szedését javasolják. Segít megőrizni a bőr rugalmasságát és fiatalságát.

4. A barnulás rákhoz és más betegségekhez vezet

Az orvosok meggyőző bizonyítékokkal rendelkeznek arra vonatkozóan, hogy a túlzott napozás valóban bőrrákot okozhat. Ha azonban fényvédő krémet használ, és nem napozik hólyagosodásig, akkor nem kell tartania az ilyen következményektől.

A barnulást gyakran említik a mastopathia (emlőbetegség) okaként is. Ez a mítosz valószínűleg annak tudható be, hogy ha a mastopathia már létezik, de tünetmentes, akkor erős napozás után is megnyilvánulhat. Az intenzív barnulás esetenként hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet, és ronthatja a betegség tüneteit. A közhiedelemmel ellentétben a napsugarak nem befolyásolják közvetlenül a mellszövetet. Az egyetlen veszélyt a mellbimbók és a bimbóudvar (bimbóbimbó környéke) leégése jelenti, ami a mellbimbók repedéséhez, sőt gyulladásos elváltozásokhoz vezethet az emlőmirigyben.

5. Bizonyos ételek elősegítik a barnaság fokozását.

Gyönyörű, egyenletes barnulást igazán el lehet érni egyes termékekkel. Például a sárgarépa és a sárgabarack gazdag béta-karotinban. A strandolás előtt ajánlatos meginni egy pohár frissen facsart gyümölcslevet, hogy a barnulás simábban és gyorsabban folytatódjon. A paradicsom is segít fokozni a barnulás hatását. Likopint tartalmaznak, egy olyan anyagot, amely serkenti a melanintermelést. A strandon bármilyen mennyiségben fogyaszthatod őket. Az egyenletes barnulást elősegítő élelmiszerek közé tartozik az őszibarack, a szőlő, a répa, a sárgadinnye, a görögdinnye, a paradicsom, a spenót, a sóska, a sütőtök, a spárga, a brokkoli, a zöld zöldségek, a ribizli, a citrusfélék, a kivi, a kaliforniai paprika, a teljes kiőrlésű kenyér és a zabpehely. Ezek a termékek A-, C-, E-, PP-vitamint és folsavat tartalmaznak, melyek hiánya „foltos” barnulást okozhat.

6. Számos gyógyszer tönkreteheti a barnulást.

Aki a napozást antibiotikumokkal, hormonális fogamzásgátlókkal, nyugtatókkal, allergia vagy magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel kombinálja, szintén fennáll a leégési foltok kialakulásának veszélye. Egy másik lehetőség is lehetséges - fotodermatitis vagy „napallergia”: a bőr rétegesen leválik. Cukorbetegség, magas vérnyomás, mastopathia, nőgyógyászati ​​megbetegedések, pajzsmirigy-rendellenességek, krónikus máj- és mellékvesebetegségek esetén érdemesebb esernyő árnyékában napozni. Így megkapja az immunitás erősítéséhez és a káros sugárzás elkerüléséhez szükséges minimális ultraibolya sugárzást.

7. Felhős napon biztonságos napozni.

A napsugarakban kétféle ultraibolya van: az UV-A, melynek szintje gyakorlatilag független az időjárástól, és az UV-B, amely a D-vitamin képződéséhez szükséges, borús időben valóban csökken a szintje. Az UVA sugarak mélyen behatolnak a bőrbe, korai öregedést, ráncokat és allergiás reakciókat okozva. Az UVB-sugarak csak a bőr felső rétegébe hatolnak be, de leégést okoznak és rákot provokálnak. Ugyanakkor a felhők az ultraibolya sugárzás akár 80%-át is áteresztik, így borús időben is leéghet a nap. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a napernyők, akárcsak a pálmafák árnyéka, nem nyújtanak kellő védelmet, és nem védenek meg a szórt ultraibolya sugárzástól: a homok a napsugarak akár 20%-át is visszaveri. Időjárástól függetlenül, ha hosszabb ideig tartózkodunk a szabadban, legalább 15-ös SPF-értékű fényvédő krém használata javasolt.

8. Lehetetlen, hogy a már lebarnult bőr leégjen.

Ultraibolya sugárzás hatására a bőrben a melanin pigment termelődik, a barnaság intenzitása annak koncentrációjától függ. Az alapvető barnaság csak a bőr reakciója az ultraibolya fényre. Természetesen a melanin egyfajta gátként szolgál a veszélyes UVA-sugarak ellen, de a bőrnek még mindig szüksége van további védelemre.

9. Nincs szüksége fényvédőre, ha sokat úszik.

Van olyan vélemény, hogy a víz védelmet nyújthat a napsütés ellen, így a sokat fürdőzőknek nincs szükségük további termékek használatára. Valójában az ultraibolya sugarak körülbelül egy méter mélységig is behatolhatnak. Ezért, aki szeretne a tengerben csobbanni, az a vízbe lépés előtt, valamint a víz elhagyása után is kenje be fényvédő krémmel.

10. Fel kell készülni a strandra a szoláriumban

A már lebarnult bőr esetében csak valamivel kisebb a leégés lehetősége, az ilyen bőr 5SPF-nél nem nagyobb védőfaktort kap, így a keletkező barnaság nem megfelelő védelmet a természetes ultraibolya sugárzásnak való hosszú távú kitettség esetén. A barnulás az ultraibolya sugarak által okozott bőrkárosodás jele. Minden alkalommal, amikor az ember lebarnul, új adagot kap ezekből a sérülésekből. Idővel felhalmozódnak, és hozzájárulnak a bőr felgyorsult öregedéséhez és a bőrrák fokozott kockázatához.

11. A magasabb SPF-értékű krém jobban védi a bőrt.

A magas SPF faktorú fényvédők használata hamis biztonságérzetet ad. Valójában nem olyan nagy a különbség a védelmi tényezőt jelző számok között. Például egy SPF 15-ös termék az UVB sugarak 93%-át védi meg a behatolástól, az SPF 50-60 faktorral rendelkező termékek pedig körülbelül 98%-os védelmet nyújtanak. Sok fényvédő nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyek átfogó védelmet nyújtanak mind az UVB, mind az UVA sugarak ellen, amelyek a legnagyobb áthatolóerővel rendelkeznek, és elérik a dermisz középső rétegeit. A szakértők azt tanácsolják, hogy 2 óránként alkalmazzon fényvédőt, függetlenül az SPF-től.

12. A vízálló termékeket nem kell gyakran újra felvinni.

A vízálló fényvédők csak úszás közben nyújthatnak védelmet. Azonban még az ilyen készítmények sem viselik el a hosszan tartó fürdőzést, ezért újra és újra fel kell használni őket. Akkor is meg kell újítani a védelmet, ha törölközővel szárítja meg magát. A hatás időtartamát fel kell tüntetni a termékeken - 40-80 perc. A bőrgyógyászok szerint valójában egyetlen termék sem teljesen vízálló.

Amint megérkeznek az első meleg napok, amikor levehetik kabátjukat és esőkabátjukat, sokan rohannak a strandokra, háztetőkre, teraszokra, hogy tavaszi barnulást szerezzenek. Nyáron pedig minden korosztályból hölgyek válnak egy kimondatlan verseny résztvevőivé a legegyenletesebb és csokoládébarnaságért. Emlékeznek azonban a szolárium biztonságosságára is, ezért a reggeli és az esti órákban napsugárzásnak teszik ki testüket. De sajnos nyáron a nap már 10-11 óra körül aktívvá válik, és 16:00 után kezdődik a hanyatlása. Kevés idő marad a barnulásra, a bőr csak a nyár második felében válik bronzossá. Vannak, akik egészségügyi okokból még a közvetlen ultraibolya sugárzás elől is elrejtik testüket, csak irigykedve nézhetik a csokoládébarna boldog tulajdonosait. Vagy nekik is van esélyük? Mi van, ha megpróbálna napozni az árnyékban?

Abszurd az árnyékban való barnulás?

A kérdés megválaszolásához elméleti ismeretekre van szükség. Ahhoz, hogy a bőr sötétebb árnyalatot kapjon, mint amit a természet adott, ultraibolya sugárzásnak kell kitenni. Kétféle ilyen sugárzás létezik: UVA és UVB. UVA - mély behatoló sugarak. Kiszáradnak és ráncossá válnak, kiszárítják a bőrt. De gyorsan bronzbarnaságot kapsz.

A második típus a jótékony sugarak. Hatásukra a szervezet D-vitamint termel, ami erősíti a bőr immunitását és megőrzi fiatalságát.

Az UVA és az UVB sugárzás is sugárzás. Mint tudod, számára nincsenek akadályok. Ezért napozhat az árnyékban. És ez a barnaság hasznosabb, mint a nyílt tereken nyert, mivel az UVA-sugárzásnak nincs olyan agresszív hatása. A kapott barnaság pedig tovább marad a bőrön.

Az árnyékban való napozás csökkentheti a rák, különösen a bőrrák, valamint az endokrin betegségek kockázatát. A bőr gyönyörű, egyenletes árnyalatot kap, egyáltalán nincsenek égési sérülések és következményeik - az égett bőrréteg hámlása.

Hogyan találjunk barnító árnyékot, és hogyan napozzunk megfelelően az árnyékban?

A városban vagy a városon kívül mindig találhat fákkal körülvett, nem túl sűrű koronájú pázsitot. Árnyékot adnak, de beengedik a napsugarakat is. Kell-e sapkát hordanom a fejemen? Szükségszerűen! A sugarak szabadon áthatolnak a fák koronáján, és felmelegítik a különféle felületeket, beleértve a fejet is, legalábbis a nyílt területeken. Nem szabad elhanyagolni a napvédő krémeket sem, amelyeket a biztonságos barnulás érdekében használnak.

Ha nincs elég ideje nemcsak a tengerre kijutni, de még a városból vagy a legközelebbi parkba sem pihenni, ez nem jelenti azt, hogy a sugárzásnak nincs esélye a bőrre. Áthatol a ruhákon, beleértve a világos színűeket is, és még a lenyűgöző árnyékot vető épületek falai sem akadályozzák. És még felhős napon sem veszíti el hatását. Ezért nyáron szükséges a fényvédő rendszeres használata.

Lehet barnulni, ha mindig egy esernyő alatt van a tenger mellett?

A tenger mindenkit vonz, még azokat is, akiknek a napozás szigorúan ellenjavallt. Tehát érdekli őket, hogy megjelenik-e a barnaság, ha állandóan esernyő alatt vagy? Biztosan megjelenik. Végül is a sugárzás könnyen áthatol az esernyő szövetén. Sőt, a napsugarak különféle felületekről, így vízről és homokról is visszaverődhetnek.

Árnyékban nem csak lebarnulhat, hanem meg is éghet. Ez akkor fordulhat elő, ha:

1. napozás az aktív napsütéses órákban, körülbelül 10:00 és 16:00 óra között;
2. töltse az egész napot a szabadban, remélve, hogy az árnyék visszatartja a sugárzást;
3. barnuláshoz hanyagolja a fényvédőt.

A víz közelében meg kell mártózni, többször úszni, és csökkenteni kell a testhőmérsékletet, hogy ne kapjon hőgutát. Legyen szabály, hogy nyáron mindig vigyél a táskádban a bőrtípusodnak megfelelő UV-védő krémet. Minél világosabb a bőr, annál magasabbnak kell lennie a fényvédő SPF értékének. Néhány hét elteltével, amikor a bőr már sötétebb, mint a szezon elején, vásárolhat sötét bőrre való krémet, alacsonyabb SPF-vel. A szervezet egészének kiszáradásának elkerülése érdekében sok tiszta, gázmentes vizet kell inni, a zuhanyozás után ajánlott hidratáló krémek, olajok és testápolók pedig védik a bőrt a kiszáradástól.