Je možné se na moři opalovat ve stínu

V létě se většina žen snaží dosáhnout rovnoměrného bronzového nebo čokoládového odstínu pleti. Ale každá zástupkyně něžného pohlaví moc dobře ví, že dosažení svého vytouženého cíle bude trvat dlouho, protože na přímém slunci je bezpečné být jen brzy ráno a večer. Některým lidem je navíc zakázán kontakt s ultrafialovým zářením vůbec. Proto byste měli podrobněji zjistit, zda je možné opalovat se ve stínu a jak to udělat správně, abyste dosáhli požadované barvy epidermis.

Opaluje se vaše pokožka ve stínu?

Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíte pochopit, jak přesně vzniká opálení.

K získání tmavého odstínu pokožkou dochází pod vlivem ultrafialových paprsků 2 typů - UVA a UVB.

První typ záření se vyznačuje schopností pronikat do hlubokých vrstev dermis, díky čemuž ztrácí vlhkost, pružnost a pevnost a prochází procesy fotostárnutí. V tomto případě se epidermis rychle stává bronzovou nebo čokoládovou.

UVB paprsky zajišťují uvolňování vitaminu D v těle, který má příznivý vliv na stav lokální imunity a ochranných ukazatelů pokožky a celkovou pohodu.

Oba typy slunečního záření jsou záření, které se šíří jak pod přímými paprsky, tak při pobytu ve stínové zóně. V druhém případě je expozice UVA paprskům snížena. Vyrobený pigment je navíc odolnější vůči smývání a déle zůstává v epidermis.

Opalování ve stínu je tedy možné a dokonce lepší. To vám umožní vyhnout se spálení sluncem, snižuje riziko rakoviny kůže a exacerbaci endokrinních patologií. Opálení bude mnohem rovnoměrnější a krásnější a dlouho vydrží.

Je možné se na moři opalovat ve stínu pod slunečníkem?

Být blízko jakékoli vodní plochy, zvláště velkých, jako je oceán nebo moře, je pravděpodobnost rychlého opálení poměrně vysoká. Faktem je, že sluneční záření se dobře odráží od povrchu vody a dokonce i od země, písku a oblázků.

Vzhledem k výše uvedeným informacím potvrzujícím šíření ultrafialových paprsků bez ohledu na přítomnost stínu můžeme dojít k závěru, že je docela možné nejen opálit se pod slunečníkem nebo baldachýnem na pláži, ale také se spálit. Sluneční záření proniká všude, zejména proto, že je těžké strávit celý den v zóně stínu, v každém případě se člověk jde několikrát ponořit do vody. Proto, i když trávíte veškerý čas pod deštníkem, musíte vždy používat speciální opalovací krémy. Na začátku dovolené se doporučuje vybrat produkty s vysokou úrovní SPF a postupně je snižovat, jak získáte požadovaný tón pleti.

Bylo by dobré aplikovat hydratační a výživné krémy, oleje nebo pleťové vody i po pobytu na pláži, aby se zabránilo nedostatku vlhkosti v kožních buňkách.

Je možné se opalovat ve stínu stromů?

Není vždy možné jet na dovolenou na pobřeží, ale samozřejmě chcete dát svému tělu čokoládový nebo bronzový odstín. Mnoho žen se proto o víkendech opaluje v zalesněných oblastech nebo veřejných parcích. I v tomto případě je potřeba být opatrný, protože i ve stínu se sluneční záření šíří velmi rychle.

Ultrafialové záření v nadměrném množství je nebezpečné všude, nejen v blízkosti moře. Proto při opalování ve stínu stromů musíte pokožku chránit SPF.

Stojí za zmínku, že pigment produkovaný při pobytu mimo město je mnohem stabilnější než mořské opálení.

Je možné se opalovat ve stínu budovy?

Některé moderní ženy jsou tak zaneprázdněné, že si nemohou dovolit dovolenou u moře nebo víkendový výlet do lesa. Ale i v takových situacích se letní opálení na kůži určitě objeví.

Ultrafialové paprsky mohou pronikat do většiny tkanin, zejména těch přírodních a světlých. Sluneční záření se navíc volně šíří jak na otevřených plochách, tak i ve stinných oblastech, včetně oblastí uzavřených budovami. Proto, trávíte-li celé léto ve městě, je stále nutné používat ochranné pomůcky.

Cestovní ruch

Rusko

Opálení

V létě se každý snaží co nejlépe využít čas dovolené a načerpat sílu a sílu na pláži po zbytek roku. Zároveň mnozí slyšeli jak o výhodách, tak o škodách opalování. Rozhodli jsme se zjistit, co je pravda a co mýtus.

1. Čím tmavší opálení, tím více vitamínu D

Když ultrafialové paprsky zasáhnou pokožku, spustí produkci vitamínu D. Jedná se o jediný „nestandardní“ vitamín, který k nám nejen přichází s tím či oním produktem, ale je také produkován tělem pod vlivem ultrafialového záření . K dosažení denní potřeby vitaminu D stačí strávit na slunci pouze 10-15 minut. Bronzová kůže se přitom stává téměř neprostupnou a nedochází k produkci vitamínu potřebného pro zpevnění a růst kostí. To je důvod, proč lidé, kteří se snaží být opálení po celý rok, se dříve potýkají s problémem křehkých kostí.

2. Brunetky se mohou opalovat déle než blondýnky.

Lidé se světlým typem pleti jsou skutečně mnohem náchylnější ke spálení sluncem, a tudíž k melanomu, než lidé tmavé pleti. U Evropanů se rozlišují tři fototypy, při klasifikaci je důležitá nejen barva pleti, ale i barva očí.

Takže prvním typem je světlá citlivá pleť s pihami, světle modré nebo zelené oči, blond nebo zrzavé vlasy. Takoví lidé se téměř nemohou opalovat, ale snadno se mohou spálit. Bezpečná doba, kterou mohou lidé tohoto typu strávit na slunci bez ochranného krému, není delší než 7 minut. Druhým typem je světlá pleť, málo nebo žádné pihy, světlé oči, světle hnědé nebo hnědé vlasy. Opálení se špatně nanáší, pokožka zpočátku dostává červený nádech a docela snadno se spálí. Bez opalovacího krému můžete být na slunci nejdéle 15 minut.

Třetím typem je tmavá pleť, hnědé oči, tmavé vlasy. Kůže se snadno opaluje a spálení sluncem je u ní vzácné. Bez ochrany se můžete opalovat až 20 minut.

3. Opalování urychluje stárnutí

Stárnutí těla jako celku je složitý proces, na který opalování pravděpodobně nebude mít žádný vliv. Při vystavení slunečnímu záření však dochází v kůži k procesům podobným stárnutí. V medicíně se dokonce objevil speciální termín „stárnutí fotografií“. Vědci vypočítali, že jedna sezóna intenzivního opalování zestárne pokožku o 6 měsíců. A pokud jste posledních 10 let trávili letní prázdniny na pláži, pak se první vrásky mohou objevit o pět let dříve, než je datum naprogramované geny. První známkou fotostárnutí jsou pigmentové skvrny na obličeji a krku, které časem rostou a tmavnou. 1-2 dny před návštěvou pláže nebo každé 4 hodiny na slunci doporučují dermatologové užívat tobolky vitamínu E. Pomůže udržet pružnost a mladistvost pokožky.

4. Opalování vede k rakovině a dalším nemocem

Lékaři mají přesvědčivé důkazy, že nadměrné slunění může skutečně způsobit rakovinu kůže. Pokud však používáte opalovací krém a neopalujete se až do puchýřů, není třeba se takových následků obávat.

Opalování je také často uváděno jako příčina mastopatie (onemocnění prsu). Tento mýtus je pravděpodobně způsoben tím, že pokud mastopatie již existuje, ale je asymptomatická, může se projevit po intenzivním opalování. Intenzivní opalování může někdy vést k hormonální nerovnováze a zhoršit příznaky onemocnění. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení sluneční paprsky neovlivňují přímo prsní tkáň. Jediným nebezpečím je spálení bradavek a dvorců sluncem (oblast bradavek), které může vést k popraskání bradavek a dokonce i zánětlivým změnám na mléčné žláze.

5. Některé potraviny vám pomohou zlepšit opálení.

Krásné, rovnoměrné opálení lze s některými přípravky opravdu dosáhnout. Například mrkev a meruňky jsou bohaté na betakaroten. Před odchodem na pláž se doporučuje vypít sklenici čerstvě vymačkané šťávy, aby vaše opálení šlo hladce a rychleji. Rajčata také pomohou zvýšit účinek opalování. Obsahují lykopen, látku, která stimuluje produkci melaninu. Na pláži je můžete konzumovat v libovolném množství. Mezi potraviny, které vám pomohou rovnoměrně opálit, patří broskve, hroznové víno, červená řepa, meloun, meloun, rajčata, špenát, šťovík, dýně, chřest, brokolice, zelená zelenina, rybíz, citrusové plody, kiwi, paprika, celozrnný chléb a ovesné vločky. Tyto produkty obsahují vitamíny A, C, E, PP a kyselinu listovou, jejichž nedostatek může způsobit „flekaté“ opálení.

6. Řada léků může zničit vaše opálení.

Spáleniny hrozí i těm, kdo slunění kombinují s užíváním antibiotik, hormonální antikoncepce, sedativ, léků proti alergiím nebo vysokému krevnímu tlaku. Je možná další možnost - fotodermatitida nebo „alergie na slunce“: kůže se odlupuje ve vrstvách. Při cukrovce, hypertenzi, mastopatii, gynekologických onemocněních, poruchách štítné žlázy, chronických onemocněních jater a nadledvinek je lepší se opalovat ve stínu deštníku. Dostanete tak minimální dávku ultrafialového záření potřebnou k posílení imunity a vyhnutí se škodlivému záření.

7. Je bezpečné se opalovat za zamračeného dne.

Ve slunečních paprscích jsou dva druhy ultrafialového záření: UV-A, jehož hladina je prakticky nezávislá na počasí, a UV-B, které je nezbytné pro tvorbu vitaminu D, jeho hladina při zatažené obloze skutečně klesá. UVA paprsky pronikají hluboko do pokožky a způsobují předčasné stárnutí, vrásky a alergické reakce. UVB paprsky pronikají pouze vrchní vrstvou kůže, ale způsobují spálení a provokují rakovinu. Mraky přitom propouštějí až 80 % ultrafialového záření, takže se můžete spálit i při zatažené obloze. Je také třeba si uvědomit, že slunečníky, stejně jako stín palem, neposkytují dostatečnou ochranu a nezachrání před rozptýleným ultrafialovým zářením: písek odráží až 20% slunečních paprsků. Bez ohledu na počasí se při delším pobytu venku doporučuje používat opalovací krém s SPF minimálně 15.

8. Již opálená pokožka se nemůže spálit.

Působením ultrafialového záření vzniká v kůži pigment melanin, na jeho koncentraci závisí intenzita opálení. Základní opálení je pouze reakce pokožky na ultrafialové světlo. Melanin samozřejmě slouží jako jakási bariéra před nebezpečnými UVA paprsky, ale pokožka stále potřebuje dodatečnou ochranu.

9. Nepotřebujete opalovací krém, pokud hodně plavete.

Existuje názor, že voda může poskytnout ochranu před sluncem, takže ti, kteří se hodně koupou, nemusí používat další produkty. Ve skutečnosti mohou ultrafialové paprsky proniknout do hloubky asi jednoho metru. Kdo se tedy rád cáká v moři, měl by se před vstupem do vody, stejně jako po jejím opuštění, namazat opalovacím krémem.

10. Na pláž se musíte připravit v soláriu

Možnost spálení je jen o něco menší u již opálené pokožky, taková pokožka získává ochranný faktor maximálně 5SPF, takže výsledné opálení není dobrou ochranou při dlouhodobém vystavení přirozenému ultrafialovému záření. Opálení je známkou poškození kůže ultrafialovými paprsky. Pokaždé, když se člověk opaluje, dostává novou dávku těchto škod. Postupem času se hromadí a přispívají k urychlenému stárnutí kůže a zvýšenému riziku rakoviny kůže.

11. Krém s vyšším SPF lépe chrání vaši pokožku.

Používání opalovacích krémů s vysokým SPF faktorem dává pocit falešného bezpečí. Ve skutečnosti rozdíl mezi čísly označujícími ochranný faktor není tak velký. Například přípravek s SPF 15 chrání 93 % UVB paprsků před pronikáním a přípravky s SPF 50-60 poskytují přibližně 98% ochranu. Mnoho opalovacích krémů neobsahuje složky, které poskytují komplexní ochranu před UVB i UVA paprsky, které mají nejvyšší pronikavou sílu a zasahují do středních vrstev dermis. Odborníci doporučují aplikovat opalovací krém každé 2 hodiny, bez ohledu na SPF.

12. Vodotěsné produkty není nutné často znovu nanášet.

Voděodolné opalovací krémy mohou poskytnout ochranu pouze při plavání. Ani takové přípravky však nevydrží delší koupání, takže je budete muset aplikovat znovu a znovu. Ochranu byste měli obnovit i tehdy, když se osušíte ručníkem. Doba působení by měla být uvedena na produktech - 40-80 minut. Podle dermatologů ve skutečnosti žádný přípravek není zcela voděodolný.

Jakmile přijdou první teplé dny, kdy si mohou sundat bundy a pláštěnky, mnozí spěchají na pláže, střechy a terasy, aby se opálili na jaře. A v létě se dámy všech věkových kategorií stávají účastníky nevyslovené soutěže o nejrovnoměrnější a nejčokoládovější opálení. Pamatují však i na bezpečnost opalování, proto svá těla vystavují slunci v ranních a večerních hodinách. Ale bohužel v létě je slunce aktivní již kolem 10-11 hodin a jeho pokles začíná po 16:00. Na opalování zbývá málo času a pokožka se bronzuje až v druhé polovině léta. A někteří dokonce ze zdravotních důvodů skrývají svá těla před přímým ultrafialovým zářením, na šťastné majitele čokoládového opálení mohou jen závistivě pohlížet. Nebo mají také šanci? Co když se zkusíte opalovat ve stínu?

Je opalování ve stínu absurdní?

Odpověď na tuto otázku vyžaduje určité teoretické znalosti. Aby pokožka získala tmavší odstín, než jaký dala příroda, musí být vystavena ultrafialovým paprskům. Existují dva typy takových paprsků: UVA a UVB. UVA - hluboko pronikající paprsky. Dehydrují pokožku a ta se stává suchou a vrásčitou. Brzy se ale opálíte do bronzova.

Druhým typem jsou blahodárné paprsky. Pod jejich vlivem tělo produkuje vitamín D, který zase pomáhá posilovat imunitu pokožky a zachovává její mládí.

UVA i UVB paprsky jsou záření. Jak víte, neexistují pro ni žádné překážky. Proto se můžete opalovat ve stínu. A toto opálení je užitečnější než to, které se získá v otevřených prostorách, protože paprsky UVA nemají tak agresivní účinek. A výsledné opálení zůstane na pokožce déle.

Opalování ve stínu může snížit riziko rakoviny, zejména rakoviny kůže, a také endokrinních onemocnění. Kůže získává krásný, rovnoměrný odstín, nedochází absolutně k žádným popáleninám a jejich následkům - olupování spálené vrstvy kůže.

Jak najít opalovací odstín a jak se správně opalovat ve stínu?

Ve městě i mimo něj můžete vždy najít trávník obklopený stromy s nepříliš hustou korunou. Poskytnou stín, ale propustí i sluneční paprsky. Musím mít na hlavě čepici? Nezbytně! Paprsky volně pronikají korunou stromů a zahřívají různé povrchy včetně hlavy ne méně než na otevřených plochách. Zanedbávat byste neměli ani opalovací krémy, které slouží k bezpečnému opalování.

Pokud nemáte dostatek času nejen na to, abyste se dostali k moři, ale dokonce i na to, abyste vyjeli z města nebo si zajeli odpočinout do nejbližšího parku, neznamená to, že záření nebude mít šanci pokožku ovlivnit. Pronikne oblečením včetně světlých a překážkou mu nejsou ani zdi budov, které vrhají působivý stín. A ani za zamračeného dne neztrácí na působivosti. Proto je nutné v létě pravidelně používat opalovací krém.

Je možné se opálit, když jste u moře neustále pod slunečníkem?

Moře přitahuje každého, dokonce i ty, pro které je opalování přísně kontraindikováno. Zajímá je tedy, zda se objeví opálení, když budete celou dobu pod deštníkem? Určitě se objeví. Koneckonců, záření snadno proniká látkou deštníku. Sluneční paprsky se navíc mohou odrážet od různých povrchů, včetně vody a písku.

Být ve stínu se můžete nejen opálit, ale i spálit. To se může stát, pokud:

1. opalujte se během aktivních slunečních hodin, přibližně od 10:00 do 16:00;
2. strávit celý den venku a doufat, že stín zadrží záření;
3. zanedbávat opalovací krém při opalování.

V blízkosti vody se musíte ponořit, několikrát plavat a snížit tělesnou teplotu, abyste nedostali úpal. Udělejte si pravidlo, že v létě budete mít v tašce vždy ochranný krém proti UV záření, který odpovídá vašemu typu pleti. Čím světlejší pokožka, tím vyšší by měl mít opalovací krém hodnotu SPF. Po pár týdnech, kdy už je pleť tmavší než na začátku sezóny, si můžete koupit krém pro tmavou pleť s nižším SPF. Abyste se vyhnuli dehydrataci těla jako celku, musíte pít hodně čisté vody bez plynu a hydratační krémy, oleje a pleťové vody, které je třeba aplikovat po sprchování, ochrání vaši pokožku před dehydratací.