Възможно ли е да се правят слънчеви бани на сянка на морето

През лятото повечето жени се опитват да постигнат равномерен бронзов или шоколадов цвят на кожата. Но всяка представителка на нежния пол знае много добре, че ще отнеме много време, за да постигне заветната си цел, защото е безопасно да бъдете на пряка слънчева светлина само рано сутрин и вечер. Освен това на някои хора е забранено изобщо да се докосват до ултравиолетова радиация. Ето защо трябва да разберете по-подробно дали е възможно да почернявате на сянка и как да го направите правилно, за да постигнете желания цвят на епидермиса.

Почернява ли кожата на сянка?

За да отговорите на този въпрос, трябва да разберете как точно се образува тенът.

Придобиването на тъмен нюанс от кожата става под въздействието на ултравиолетови лъчи от 2 вида - UVA и UVB.

Първият вид излъчване се отличава със способността си да прониква в дълбоките слоеве на дермата, поради което тя губи влага, еластичност и стегнатост и претърпява процеси на фотостареене. В този случай епидермисът бързо става бронзов или шоколадов.

UVB лъчите осигуряват освобождаването на витамин D в организма, което има благоприятен ефект върху състоянието на локалния имунитет и защитните показатели на кожата и общото благосъстояние.

И двата вида слънчева радиация са радиация, която се разпространява както при преки лъчи, така и при престой в зоната на сянка. В последния случай излагането на UVA лъчи е намалено. В допълнение, произведеният пигмент е по-устойчив на отмиване и остава в епидермиса по-дълго.

Така че слънчевите бани на сянка са възможни и дори за предпочитане. Това ви позволява да избегнете слънчево изгаряне, намалява риска от рак на кожата и обостряне на ендокринни патологии. Тенът ще се окаже много по-равномерен и красив и ще продължи дълго време.

Възможно ли е да се правят слънчеви бани на сянка под чадър на морето?

Ако сте близо до всякакви водни тела, особено големи като океан или море, вероятността да придобиете тен бързо е доста голяма. Факт е, че слънчевата радиация се отразява добре от повърхността на водата и дори от земята, пясъка и камъчетата.

Имайки предвид горната информация, потвърждаваща разпространението на ултравиолетовите лъчи, независимо от наличието на сянка, можем да заключим, че е напълно възможно не само да почернявате под чадър или балдахин на плажа, но и да изгорите. Слънчевата радиация прониква навсякъде, особено след като е трудно да прекарате целия ден в зоната на сянка, във всеки случай човек отива да се потопи във водата няколко пъти. Ето защо, дори ако прекарвате цялото си време под чадър, винаги трябва да използвате специални слънцезащитни продукти. В началото на вашата ваканция е препоръчително да изберете продукти с високи нива на SPF, като постепенно ги намалявате, докато придобиете желания тен на кожата.

Би било добра идея да нанасяте овлажняващи и подхранващи кремове, масла или лосиони дори след като сте били на плажа, за да предотвратите недостиг на влага в клетките на кожата.

Възможно ли е да се правят слънчеви бани в сянката на дърветата?

Не винаги е възможно да отидете на почивка до брега, но разбира се искате да придадете на тялото си шоколадов или бронзов оттенък. Затова много жени правят слънчеви бани през уикендите в гористи местности или обществени паркове. В този случай също трябва да внимавате, защото дори на сянка слънчевата радиация се разпространява много бързо.

Ултравиолетовото лъчение в излишък е опасно навсякъде, не само близо до морето. Съответно, когато правите слънчеви бани под сянката на дърветата, трябва да защитите кожата си със SPF.

Струва си да се отбележи, че пигментът, произведен при престой извън града, е много по-стабилен от морския тен.

Възможно ли е да се правят слънчеви бани на сянка на сграда?

Някои съвременни жени са толкова заети, че не могат да си позволят плажна почивка или пътуване през уикенда до гората. Но дори и в такива ситуации летният тен определено ще се появи на кожата.

Ултравиолетовите лъчи могат да проникнат през повечето тъкани, особено естествените и светлите. Освен това слънчевата радиация се разпространява свободно както на открити площи, така и в сенчести зони, включително зони, оградени от сгради. Ето защо, прекарвайки цялото лято в града, все още е необходимо да използвате защитно оборудване.

Туризъм

Русия

тен

През лятото всеки се стреми да оползотвори отпуската си и да се зареди със здраве и енергия на плажа през останалата част от годината. В същото време мнозина са чували както за ползите, така и за вредите от тен. Решихме да разберем кое е истина и кое мит.

1. Колкото по-тъмен е тенът, толкова повече витамин D

Когато ултравиолетовите лъчи попаднат върху кожата, те предизвикват производството на витамин D. Това е единственият „нестандартен“ витамин, който не само идва при нас с този или онзи продукт, но и се произвежда от тялото под въздействието на ултравиолетова радиация . За да получите дневната нужда от витамин D, е достатъчно да прекарате само 10-15 минути на слънце. В същото време бронзовата кожа става почти непроницаема и витаминът, необходим за укрепване и растеж на костите, не се произвежда. Ето защо хората, които се опитват да имат тен през цялата година, се сблъскват по-рано с проблема с крехките кости.

2. Брюнетките могат да почерняват по-дълго от блондинките.

Хората със светла кожа наистина са много по-склонни към слънчево изгаряне и следователно към меланом, отколкото хората с тъмна кожа. Сред европейците се разграничават три фототипа, като в класификацията е важен не само цветът на кожата, но и цветът на очите.

И така, първият тип е светлочувствителна кожа с лунички, светлосини или зелени очи, руса или червена коса. Такива хора почти не могат да правят слънчеви бани, но лесно могат да изгорят. Безопасното време, което хората от този тип могат да прекарат на слънце без защитен крем е не повече от 7 минути. Вторият тип е светла кожа, малко или никакви лунички, светли очи, светлокафява или кестенява коса. Тенът не се нанася добре, в началото кожата придобива червен оттенък и доста лесно изгаря. Можете да бъдете на слънце без слънцезащитен крем за не повече от 15 минути.

Третият тип е тъмна кожа, кафяви очи, тъмна коса. Кожата почернява лесно, а слънчевите изгаряния за нея са рядкост. Без защита можете да правите слънчеви бани до 20 минути.

3. Тенът ускорява стареенето

Стареенето на тялото като цяло е сложен процес, върху който тенът едва ли ще има някакъв ефект. Но при излагане на слънчева светлина в кожата настъпват процеси, подобни на стареенето. В медицината дори се появи специален термин „фотостареене“. Учените са изчислили, че един сезон на интензивен тен състарява кожата с 6 месеца. И ако през последните 10 години сте прекарали лятната си ваканция на плажа, тогава първите бръчки може да се появят пет години по-рано от датата, програмирана от гените. Първият признак на фотостареене са пигментните петна по лицето и шията, които с времето нарастват и потъмняват. 1-2 дни преди плаж или на всеки 4 часа, докато сте на слънце, дерматолозите препоръчват прием на витамин Е на капсули. Ще помогне за поддържане на еластичността и младостта на кожата.

4. Солариумът води до рак и други заболявания

Лекарите имат убедителни доказателства, че прекомерното излагане на слънце наистина може да причини рак на кожата. Ако обаче използвате слънцезащитни продукти и не се печете до мехури, няма място за притеснение от подобни последствия.

Солариумът също често се посочва като причина за мастопатия (заболяване на гърдата). Този мит вероятно се дължи на факта, че ако мастопатията вече съществува, но е безсимптомна, тя може да се прояви след тежки слънчеви бани. Интензивният тен понякога може да доведе до хормонален дисбаланс и да влоши симптомите на заболяването. Противно на общоприетото схващане, слънчевите лъчи не засягат пряко гръдната тъкан. Единствената опасност е слънчево изгаряне на зърната и ареолите (областта на зърната), което може да доведе до напукани зърна и дори възпалителни промени в млечната жлеза.

5. Някои храни ще ви помогнат да подобрите тена си.

Красив, равномерен тен наистина може да се постигне с някои продукти. Например морковите и кайсиите са богати на бета-каротин. Преди да отидете на плаж е препоръчително да изпиете чаша прясно изцеден сок, за да придобиете тен по-гладко и бързо. Доматите също ще помогнат за подобряване на ефекта от тен. Те съдържат ликопен, вещество, което стимулира производството на меланин. На плажа можете да ги консумирате във всякакви количества. Храните, които ще ви помогнат да придобиете равномерен тен, включват праскови, грозде, цвекло, пъпеш, диня, домати, спанак, киселец, тиква, аспержи, броколи, зелени зеленчуци, касис, цитрусови плодове, киви, чушки, пълнозърнест хляб и овесени ядки. Тези продукти съдържат витамини А, С, Е, РР и фолиева киселина, чиято липса може да причини „петнист“ тен.

6. Редица лекарства могат да развалят тена ви.

Тези, които комбинират слънчевите бани с прием на антибиотици, хормонални контрацептиви, транквиланти, лекарства против алергии или високо кръвно също са изложени на риск от получаване на петна от слънчево изгаряне. Възможен е и друг вариант - фотодерматит или "слънчева алергия": кожата се отлепва на слоеве. При диабет, хипертония, мастопатия, гинекологични заболявания, нарушения на щитовидната жлеза, хронични заболявания на черния дроб и надбъбречните жлези е по-добре да се правят слънчеви бани под сянката на чадър. По този начин ще получите минималната доза ултравиолетова радиация, необходима за укрепване на имунитета и избягване на вредното лъчение.

7. Безопасно е да правите слънчеви бани в облачен ден.

В слънчевите лъчи има два вида ултравиолетови лъчи: UV-A, чието ниво практически не зависи от времето, и UV-B, което е необходимо за образуването на витамин D, нивото му всъщност намалява при облачно време. UVA лъчите проникват дълбоко в кожата, причинявайки преждевременно стареене, бръчки и алергични реакции. UVB лъчите проникват само в горния слой на кожата, но причиняват слънчево изгаряне и провокират рак. В същото време облаците пропускат до 80% от ултравиолетовото лъчение, така че можете да изгорите дори при облачно време. Също така си струва да запомните, че плажните чадъри, подобно на сянката на палмовите дървета, не осигуряват достатъчна защита и не спасяват от разпръснато ултравиолетово лъчение: пясъкът отразява до 20% от слънчевите лъчи. Независимо от времето, при продължителен престой на открито е препоръчително да използвате слънцезащитен крем с SPF минимум 15.

8. Невъзможно е вече загорялата кожа да изгори.

Под въздействието на ултравиолетовото лъчение в кожата се произвежда пигментът меланин, от неговата концентрация зависи интензивността на тен. Основният тен е просто реакцията на кожата към ултравиолетовата светлина. Разбира се, меланинът служи като вид бариера за опасните UVA лъчи, но кожата все пак се нуждае от допълнителна защита.

9. Нямате нужда от слънцезащитен крем, ако плувате много.

Има мнение, че водата може да осигури защита от слънцето, така че тези, които се къпят много, не е необходимо да използват допълнителни продукти. Всъщност ултравиолетовите лъчи могат да проникнат на дълбочина от около един метър. Затова тези, които обичат да се плискат в морето, трябва да се мажат със слънцезащитен крем преди влизане във водата, както и след излизане от нея.

10. Трябва да се подготвите за плажа в солариума

Вероятността от слънчево изгаряне е малко по-малка при вече загоряла кожа; такава кожа придобива защитен фактор не повече от 5SPF, така че полученият тен не е добра защита при продължително излагане на естествена ултравиолетова радиация. Тенът е признак за увреждане на кожата от ултравиолетовите лъчи. Всеки път, когато човек почернява, той получава нова доза от тези увреждания. С течение на времето те се натрупват и допринасят за ускорено стареене на кожата и повишен риск от рак на кожата.

11. Крем с по-висок SPF предпазва кожата ви по-добре.

Използването на слънцезащитни продукти с висок SPF фактор дава усещане за фалшива сигурност. Всъщност разликата между числата, показващи защитния фактор, не е толкова голяма. Например, продукт със SPF 15 защитава 93% от UVB лъчите от проникване, а продуктите с SPF 50-60 осигуряват приблизително 98% защита. Много слънцезащитни продукти не съдържат съставки, които осигуряват цялостна защита срещу UVB и UVA лъчи, които имат най-висока проникваща способност и достигат до средните слоеве на дермата. Експертите съветват нанасянето на слънцезащитен крем на всеки 2 часа, независимо от SPF.

12. Водоустойчивите продукти не трябва да се прилагат често.

Водоустойчивите слънцезащитни продукти могат да осигурят защита само по време на плуване. Но дори и такива препарати не издържат на продължително къпане, така че ще трябва да ги нанасяте отново и отново. Трябва също така да подновите защитата си, ако се подсушите с кърпа. Продължителността на действие трябва да бъде отбелязана върху продуктите - 40-80 минути. Според дерматолозите всъщност нито един продукт не е напълно водоустойчив.

Още с настъпването на първите топли дни, когато могат да свалят якетата и шлиферите си, мнозина се втурват към плажовете, покривите и терасите, за да събират пролетен тен. А през лятото дами от всички възрасти стават участнички в негласна надпревара за най-равномерен и шоколадов тен. Те обаче помнят и безопасността на солариума, поради което излагат телата си на слънце сутрин и вечер. Но, за съжаление, през лятото слънцето става активно още около 10-11 часа, а залезът му започва след 16 часа. Остава малко време за тен, а кожата става бронзова едва през втората половина на лятото. А някои дори крият телата си от пряка ултравиолетова радиация по здравословни причини, те могат само да гледат завистливо на щастливите собственици на шоколадов тен. Или и те имат шанс? Какво ще стане, ако опитате слънчеви бани на сянка?

Абсурдно ли е тенът на сянка?

Отговорът на този въпрос изисква известни теоретични познания. За да може кожата да придобие по-тъмен оттенък от този, който природата е дала, тя трябва да бъде изложена на ултравиолетови лъчи. Има два вида такива лъчи: UVA и UVB. UVA - лъчи с дълбоко проникване. Те дехидратират кожата и тя става суха и набръчкана. Но бързо придобивате бронзов загар.

Вторият вид са благотворните лъчи. Под тяхно влияние организмът произвежда витамин D, който от своя страна помага за укрепване на имунитета на кожата и запазва нейната младост.

Както UVA, така и UVB лъчите са радиация. Както знаете, за нея няма прегради. Следователно можете да правите слънчеви бани на сянка. И този тен е по-полезен от този, получен на открито, тъй като UVA лъчите нямат толкова агресивен ефект. И полученият тен ще остане на кожата по-дълго.

Слънчевите бани на сянка могат да намалят риска от рак, особено рак на кожата, както и ендокринни заболявания. Кожата придобива красива, равномерна сянка, няма абсолютно никакви изгаряния и техните последствия - лющене на изгорения слой кожа.

Как да намерите сянка за тен и как да правите слънчеви бани правилно на сянка?

В града или извън града винаги можете да намерите морава, заобиколена от дървета с не много гъста корона. Те ще осигурят сянка, но ще пропускат и слънчевите лъчи. Трябва ли да нося шапка на главата си? Задължително! Лъчите свободно проникват през короната на дърветата и загряват различни повърхности, включително главата, не по-малко, отколкото на открити площи. Не трябва да пренебрегвате и слънцезащитните кремове, които се използват за безопасен тен.

Ако не разполагате с достатъчно време не само да отидете до морето, но дори да излезете извън града или да отидете до най-близкия парк, за да се отпуснете, това не означава, че радиацията няма да има шанс да повлияе на кожата. Той ще проникне през дрехите, включително светлите, и дори стените на сградите, които хвърлят внушителна сянка, не са пречка за него. И дори в облачен ден не губи въздействието си. Затова през лятото е необходимо да използвате редовно слънцезащитни продукти.

Възможно ли е да получите тен, ако сте винаги под чадър на морето?

Морето привлича всички, дори и тези, за които слънчевите бани са строго противопоказни. Така че те се интересуват дали ще се появи тен, ако сте под чадър през цялото време? Със сигурност ще се появи. В крайна сметка радиацията лесно прониква през тъканта на чадър. Освен това слънчевите лъчи могат да се отразяват от различни повърхности, включително вода и пясък.

Като сте на сянка, можете не само да почернете, но и да изгорите. Това може да се случи, ако:

1. правете слънчеви бани по време на активни слънчеви часове, приблизително от 10:00 до 16:00 часа;
2. прекарайте целия ден на открито, надявайки се, че сянката ще задържи радиацията;
3. пренебрегвайте слънцезащитния крем за тен.

Докато сте близо до водата, трябва да се потопите, да поплувате няколко пъти и да намалите телесната си температура, за да не получите топлинен удар. Вземете правило през лятото винаги да носите в чантата си UV крем, който отговаря на вашия тип кожа. Колкото по-светла е кожата, толкова по-висока трябва да бъде SPF стойността на слънцезащитния крем. След няколко седмици, когато кожата вече е по-тъмна, отколкото в началото на сезона, можете да си купите крем за тъмна кожа с по-нисък SPF. За да избегнете дехидратация на тялото като цяло, трябва да пиете много чиста вода без газ, а овлажняващите кремове, масла и лосиони, които трябва да нанесете след душ, ще предпазят кожата ви от дехидратация.