Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά στη θάλασσα;

Το καλοκαίρι, οι περισσότερες γυναίκες προσπαθούν να επιτύχουν έναν ομοιόμορφο χάλκινο ή σοκολατένιο τόνο δέρματος. Αλλά κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου γνωρίζει πολύ καλά ότι θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να φτάσει στον αγαπημένο της στόχο, επειδή είναι ασφαλές να βρίσκεται στο άμεσο ηλιακό φως μόνο νωρίς το πρωί και το βράδυ. Επιπλέον, σε ορισμένα άτομα απαγορεύεται καθόλου να έρχονται σε επαφή με την υπεριώδη ακτινοβολία. Επομένως, θα πρέπει να μάθετε με περισσότερες λεπτομέρειες εάν είναι δυνατό να μαυρίσετε στη σκιά και πώς να το κάνετε σωστά για να πετύχετε το επιθυμητό χρώμα της επιδερμίδας.

Μαυρίζει το δέρμα σας στη σκιά;

Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει να καταλάβετε πώς ακριβώς σχηματίζεται ένα μαύρισμα.

Η απόκτηση μιας σκούρας σκιάς από το δέρμα συμβαίνει υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων 2 τύπων - UVA και UVB.

Ο πρώτος τύπος ακτινοβολίας διακρίνεται από την ικανότητά του να διεισδύει στα βαθιά στρώματα του χορίου, λόγω της οποίας χάνει την υγρασία, την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα και υφίσταται διαδικασίες φωτογήρανσης. Σε αυτή την περίπτωση, η επιδερμίδα γίνεται γρήγορα χάλκινη ή σοκολάτα.

Οι ακτίνες UVB διασφαλίζουν την απελευθέρωση βιταμίνης D στον οργανισμό, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της τοπικής ανοσίας και στους προστατευτικούς δείκτες του δέρματος και στη γενική ευεξία.

Και οι δύο τύποι ηλιακής ακτινοβολίας είναι ακτινοβολία που εξαπλώνεται τόσο όταν βρίσκεται κάτω από άμεσες ακτίνες όσο και όταν παραμένει στη ζώνη σκιάς. Στην τελευταία περίπτωση, η έκθεση στις ακτίνες UVA μειώνεται. Επιπλέον, η παραγόμενη χρωστική ουσία είναι πιο ανθεκτική στην έκπλυση και παραμένει στην επιδερμίδα περισσότερο.

Έτσι, η ηλιοθεραπεία στη σκιά είναι δυνατή, και μάλιστα προτιμότερη. Αυτό σας επιτρέπει να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και την έξαρση των ενδοκρινικών παθολογιών. Το μαύρισμα θα γίνει πολύ πιο ομοιόμορφο και όμορφο και θα διαρκέσει πολύ.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά κάτω από μια ομπρέλα στη θάλασσα;

Όντας κοντά σε οποιοδήποτε υδάτινο σώμα, ειδικά σε μεγάλα όπως ο ωκεανός ή η θάλασσα, η πιθανότητα να μαυρίσετε γρήγορα είναι αρκετά υψηλή. Το γεγονός είναι ότι η ηλιακή ακτινοβολία αντανακλάται καλά από την επιφάνεια του νερού ακόμα και από το έδαφος, την άμμο και τα βότσαλα.

Λαμβάνοντας υπόψη τις παραπάνω πληροφορίες που επιβεβαιώνουν την εξάπλωση των υπεριωδών ακτίνων ανεξάρτητα από την παρουσία σκιάς, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι είναι πολύ πιθανό όχι μόνο να μαυρίσεις κάτω από μια ομπρέλα ή θόλο στην παραλία, αλλά και να καείς. Η ηλιακή ακτινοβολία διεισδύει παντού, ειδικά επειδή είναι δύσκολο να περάσεις όλη την ημέρα στη ζώνη σκιάς· σε κάθε περίπτωση, ένα άτομο πηγαίνει να κάνει μια βουτιά στο νερό αρκετές φορές. Επομένως, ακόμα κι αν περνάτε όλο τον χρόνο σας κάτω από μια ομπρέλα, πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε ειδικά αντηλιακά. Στην αρχή των διακοπών σας, προτείνεται να επιλέξετε προϊόντα με υψηλά επίπεδα SPF, μειώνοντάς τα σταδιακά καθώς αποκτάτε τον επιθυμητό τόνο δέρματος.

Καλό θα ήταν να εφαρμόζετε ενυδατικές και θρεπτικές κρέμες, λάδια ή λοσιόν ακόμη και μετά την παραμονή σας στην παραλία για να αποτρέψετε την έλλειψη υγρασίας στα κύτταρα του δέρματος.

Είναι δυνατόν να κάνουμε ηλιοθεραπεία στη σκιά των δέντρων;

Δεν είναι πάντα δυνατό να πάτε διακοπές στην ακτή, αλλά φυσικά θέλετε να δώσετε στο σώμα σας μια σοκολατένια ή μπρονζέ απόχρωση. Ως εκ τούτου, πολλές γυναίκες κάνουν ηλιοθεραπεία τα Σαββατοκύριακα σε δασώδεις περιοχές ή δημόσια πάρκα. Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται επίσης προσοχή, γιατί ακόμα και στη σκιά η ηλιακή ακτινοβολία εξαπλώνεται πολύ γρήγορα.

Η υπεριώδης ακτινοβολία σε υπερβολικές ποσότητες είναι επικίνδυνη οπουδήποτε, όχι μόνο κοντά στη θάλασσα. Αντίστοιχα, όταν κάνετε ηλιοθεραπεία κάτω από τη σκιά των δέντρων, πρέπει να προστατεύετε το δέρμα σας με SPF.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η χρωστική που παράγεται κατά την παραμονή εκτός πόλης είναι πολύ πιο σταθερή από ένα μαύρισμα στη θάλασσα.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά ενός κτιρίου;

Μερικές σύγχρονες γυναίκες είναι τόσο απασχολημένες που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά διακοπές στην παραλία ή ένα ταξίδι στο δάσος το Σαββατοκύριακο. Αλλά ακόμα και σε τέτοιες καταστάσεις, σίγουρα θα εμφανιστεί ένα καλοκαιρινό μαύρισμα στο δέρμα.

Οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να διεισδύσουν στα περισσότερα υφάσματα, ειδικά σε φυσικά και ανοιχτόχρωμα. Επιπλέον, η ηλιακή ακτινοβολία εξαπλώνεται ελεύθερα τόσο σε ανοιχτούς χώρους όσο και σε σκιερές περιοχές, συμπεριλαμβανομένων περιοχών που περικλείονται από κτίρια. Επομένως, περνώντας ολόκληρο το καλοκαίρι στην πόλη, είναι ακόμα απαραίτητο να χρησιμοποιείτε προστατευτικό εξοπλισμό.

Ο ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ

Ρωσία

Βυρσοδέψω

Το καλοκαίρι, όλοι προσπαθούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις διακοπές τους και να αποκτήσουν ώθηση στην υγεία και το σθένος στην παραλία για τον υπόλοιπο χρόνο. Ταυτόχρονα, πολλοί έχουν ακούσει τόσο για τα οφέλη όσο και για τις βλάβες του μαυρίσματος. Αποφασίσαμε να καταλάβουμε τι είναι αλήθεια και τι είναι μύθος.

1. Όσο πιο σκούρο είναι το μαύρισμα, τόσο περισσότερη βιταμίνη D

Όταν οι υπεριώδεις ακτίνες χτυπούν το δέρμα, πυροδοτούν την παραγωγή βιταμίνης D. Αυτή είναι η μόνη «μη τυπική» βιταμίνη που όχι μόνο έρχεται σε εμάς με αυτό ή εκείνο το προϊόν, αλλά παράγεται επίσης από το σώμα υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας . Για να λάβετε τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη D, αρκεί να περάσετε μόνο 10-15 λεπτά στον ήλιο. Ταυτόχρονα, το μπρονζέ δέρμα γίνεται σχεδόν αδιαπέραστο και δεν παράγεται η απαραίτητη βιταμίνη για την ενδυνάμωση και την ανάπτυξη των οστών. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι που προσπαθούν να μαυριστούν όλο το χρόνο αντιμετωπίζουν το πρόβλημα των εύθραυστων οστών νωρίτερα.

2. Οι μελαχρινές μπορούν να μαυρίσουν περισσότερο από τις ξανθές.

Τα άτομα με ανοιχτόχρωμους τύπους δέρματος είναι πράγματι πολύ πιο επιρρεπή σε ηλιακά εγκαύματα και, ως εκ τούτου, σε μελάνωμα από τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα. Μεταξύ των Ευρωπαίων, διακρίνονται τρεις φωτότυποι· στην ταξινόμηση, όχι μόνο το χρώμα του δέρματος, αλλά και το χρώμα των ματιών είναι σημαντικό.

Έτσι, ο πρώτος τύπος είναι το φως ευαίσθητο δέρμα με φακίδες, γαλάζια ή πράσινα μάτια, ξανθά ή κόκκινα μαλλιά. Τέτοιοι άνθρωποι σχεδόν δεν μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία, αλλά μπορούν εύκολα να καούν από τον ήλιο. Ο ασφαλής χρόνος που μπορούν να περάσουν οι άνθρωποι αυτού του τύπου στον ήλιο χωρίς προστατευτική κρέμα δεν ξεπερνά τα 7 λεπτά. Ο δεύτερος τύπος είναι ανοιχτόχρωμο δέρμα, λίγες ή καθόλου φακίδες, ανοιχτόχρωμα μάτια, ανοιχτό καφέ ή καστανά μαλλιά. Το μαύρισμα δεν απλώνεται καλά, στην αρχή το δέρμα παίρνει μια κόκκινη απόχρωση και καίγεται αρκετά εύκολα. Μπορείτε να είστε στον ήλιο χωρίς αντηλιακό για όχι περισσότερο από 15 λεπτά.

Ο τρίτος τύπος είναι σκούρο δέρμα, καστανά μάτια, σκούρα μαλλιά. Το δέρμα μαυρίζει εύκολα και το ηλιακό έγκαυμα είναι σπάνιο για αυτό. Χωρίς προστασία, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία έως και 20 λεπτά.

3. Το μαύρισμα επιταχύνει τη γήρανση

Η γήρανση του σώματος στο σύνολό του είναι μια πολύπλοκη διαδικασία στην οποία το μαύρισμα είναι απίθανο να έχει κανένα αποτέλεσμα. Ωστόσο, όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως, στο δέρμα συμβαίνουν διαδικασίες παρόμοιες με τη γήρανση. Στην ιατρική, εμφανίστηκε ακόμη και ένας ειδικός όρος "φωτογήρανση". Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι μια εποχή έντονου μαυρίσματος γερνά το δέρμα κατά 6 μήνες. Και αν τα τελευταία 10 χρόνια περάσατε τις καλοκαιρινές σας διακοπές στην παραλία, τότε οι πρώτες ρυτίδες μπορεί να εμφανιστούν πέντε χρόνια νωρίτερα από την ημερομηνία που προγραμματίζουν τα γονίδια. Το πρώτο σημάδι της φωτογήρανσης είναι οι χρωστικές κηλίδες στο πρόσωπο και το λαιμό, οι οποίες με την πάροδο του χρόνου μεγαλώνουν και σκουραίνουν. 1-2 ημέρες πριν την επίσκεψη στην παραλία ή κάθε 4 ώρες ενώ βρίσκεστε στον ήλιο, οι δερματολόγοι συστήνουν τη λήψη κάψουλες βιταμίνης Ε. Θα βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας και της νεανικότητας του δέρματος.

4. Το μαύρισμα οδηγεί σε καρκίνο και άλλες ασθένειες

Οι γιατροί έχουν πειστικές αποδείξεις ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί πράγματι να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε αντηλιακό και δεν κάνετε ηλιοθεραπεία σε σημείο που να δημιουργεί φουσκάλες, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για τέτοιες συνέπειες.

Το μαύρισμα αναφέρεται επίσης συχνά ως αιτία μαστοπάθειας (ασθένεια του μαστού). Αυτός ο μύθος οφείλεται πιθανώς στο γεγονός ότι εάν η μαστοπάθεια υπάρχει ήδη αλλά είναι ασυμπτωματική, μπορεί να εκδηλωθεί μετά από έντονη ηλιοθεραπεία. Το έντονο μαύρισμα μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε ορμονική ανισορροπία και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της νόσου. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι ακτίνες του ήλιου δεν επηρεάζουν άμεσα τον ιστό του μαστού. Ο μόνος κίνδυνος είναι το ηλιακό έγκαυμα των θηλών και των θηλών (περιοχή της θηλής), που μπορεί να οδηγήσει σε ραγισμένες θηλές και ακόμη και φλεγμονώδεις αλλαγές στον μαστικό αδένα.

5. Ορισμένες τροφές θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το μαύρισμά σας.

Ένα όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα μπορεί πραγματικά να επιτευχθεί με ορισμένα προϊόντα. Για παράδειγμα, τα καρότα και τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη. Πριν πάτε στην παραλία, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό, ώστε το μαύρισμά σας να είναι πιο απαλό και πιο γρήγορο. Οι ντομάτες θα βοηθήσουν επίσης στην ενίσχυση της επίδρασης του μαυρίσματος. Περιέχουν λυκοπένιο, μια ουσία που διεγείρει την παραγωγή μελανίνης. Στην παραλία μπορείτε να τα καταναλώσετε σε οποιαδήποτε ποσότητα. Τροφές που θα σας βοηθήσουν να μαυρίσετε ομοιόμορφα περιλαμβάνουν ροδάκινα, σταφύλια, παντζάρια, πεπόνι, καρπούζι, ντομάτες, σπανάκι, οξαλίδα, κολοκύθα, σπαράγγια, μπρόκολο, πράσινα λαχανικά, σταφίδες, εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, πιπεριές, ψωμί ολικής αλέσεως και πλιγούρι βρώμης. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν βιταμίνες A, C, E, PP και φολικό οξύ, η έλλειψή τους μπορεί να προκαλέσει ένα «στικτό» μαύρισμα.

6. Μια σειρά από φάρμακα μπορεί να καταστρέψουν το μαύρισμά σας.

Όσοι συνδυάζουν την ηλιοθεραπεία με τη λήψη αντιβιοτικών, ορμονικών αντισυλληπτικών, ηρεμιστικών, φαρμάκων κατά των αλλεργιών ή της υψηλής αρτηριακής πίεσης κινδυνεύουν επίσης να εμφανίσουν ηλιακά εγκαύματα. Μια άλλη επιλογή είναι δυνατή - φωτοδερματίτιδα ή "αλλεργία στον ήλιο": απολέπιση του δέρματος σε στρώματα. Για διαβήτη, υπέρταση, μαστοπάθεια, γυναικολογικές παθήσεις, διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, χρόνιες παθήσεις του ήπατος και των επινεφριδίων, είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία κάτω από τη σκιά μιας ομπρέλας. Με αυτόν τον τρόπο θα λάβετε την ελάχιστη δόση υπεριώδους ακτινοβολίας που είναι απαραίτητη για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποφύγετε την επιβλαβή ακτινοβολία.

7. Είναι ασφαλές να κάνετε ηλιοθεραπεία μια συννεφιασμένη μέρα.

Υπάρχουν δύο τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας στις ακτίνες του ήλιου: η υπεριώδης ακτινοβολία, η στάθμη της οποίας είναι πρακτικά ανεξάρτητη από τις καιρικές συνθήκες, και η υπεριώδης ακτινοβολία Β, η οποία είναι απαραίτητη για το σχηματισμό της βιταμίνης D, το επίπεδό της στην πραγματικότητα μειώνεται κατά τη διάρκεια συννεφιασμένου καιρού. Οι ακτίνες UVA διεισδύουν βαθιά στο δέρμα, προκαλώντας πρόωρη γήρανση, ρυτίδες και αλλεργικές αντιδράσεις. Οι ακτίνες UVB διεισδύουν μόνο στο ανώτερο στρώμα του δέρματος, αλλά προκαλούν ηλιακά εγκαύματα και προκαλούν καρκίνο. Ταυτόχρονα, τα σύννεφα μεταδίδουν έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας, ώστε να μπορείς να καείς από τον ήλιο ακόμα και με συννεφιά. Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι οι ομπρέλες παραλίας, όπως η σκιά από τους φοίνικες, δεν παρέχουν επαρκή προστασία και δεν προστατεύουν από τη διάσπαρτη υπεριώδη ακτινοβολία: η άμμος αντανακλά έως και το 20% των ακτίνων του ήλιου. Ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, όταν μένετε σε εξωτερικό χώρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνιστάται η χρήση αντηλιακού με SPF τουλάχιστον 15.

8. Είναι αδύνατο για ήδη μαυρισμένο δέρμα να καεί από τον ήλιο.

Υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, η χρωστική ουσία μελανίνη παράγεται στο δέρμα· η ένταση του μαυρίσματος εξαρτάται από τη συγκέντρωσή του. Ένα βασικό μαύρισμα είναι απλώς η αντίδραση του δέρματος στο υπεριώδες φως. Φυσικά, η μελανίνη χρησιμεύει ως ένα είδος φραγμού στις επικίνδυνες ακτίνες UVA, αλλά το δέρμα εξακολουθεί να χρειάζεται πρόσθετη προστασία.

9. Δεν χρειάζεσαι αντηλιακό αν κολυμπάς πολύ.

Υπάρχει η άποψη ότι το νερό μπορεί να προσφέρει προστασία από τον ήλιο, επομένως όσοι κάνουν πολύ μπάνιο δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούν επιπλέον προϊόντα. Στην πραγματικότητα, οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να διεισδύσουν σε βάθος περίπου ενός μέτρου. Γι’ αυτό, όσοι τους αρέσει να πλατσουρίζουν στη θάλασσα θα πρέπει να εφαρμόζουν αντηλιακό πριν μπουν στο νερό, καθώς και μετά την έξοδο από αυτό.

10. Πρέπει να προετοιμαστείτε για την παραλία στο σολάριουμ

Η πιθανότητα να καείτε από τον ήλιο είναι ελαφρώς μικρότερη για το ήδη μαυρισμένο δέρμα· αυτό το δέρμα αποκτά παράγοντα προστασίας όχι μεγαλύτερο από 5SPF, επομένως το μαύρισμα που προκύπτει δεν αποτελεί καλή προστασία για μακροχρόνια έκθεση στη φυσική υπεριώδη ακτινοβολία. Το μαύρισμα είναι σημάδι βλάβης του δέρματος από τις υπεριώδεις ακτίνες. Κάθε φορά που ένα άτομο μαυρίζει, λαμβάνει μια νέα δόση από αυτές τις ζημιές. Με την πάροδο του χρόνου, συσσωρεύονται και συμβάλλουν στην επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος και σε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

11. Μια κρέμα με υψηλότερο SPF προστατεύει καλύτερα το δέρμα σας.

Η χρήση αντηλιακών με υψηλό παράγοντα SPF δίνει μια αίσθηση ψευδούς ασφάλειας. Στην πραγματικότητα, η διαφορά μεταξύ των αριθμών που υποδεικνύουν τον παράγοντα προστασίας δεν είναι τόσο μεγάλη. Για παράδειγμα, ένα προϊόν με SPF 15 προστατεύει το 93% των ακτίνων UVB από τη διείσδυση και τα προϊόντα με SPF 50-60 παρέχουν περίπου 98% προστασία. Πολλά αντηλιακά δεν περιέχουν συστατικά που παρέχουν ολοκληρωμένη προστασία τόσο από τις ακτίνες UVB όσο και από τις ακτίνες UVA, οι οποίες έχουν την υψηλότερη διεισδυτική ισχύ και φτάνουν στα μεσαία στρώματα του χορίου. Οι ειδικοί συμβουλεύουν την εφαρμογή αντηλιακού κάθε 2 ώρες, ανεξάρτητα από τον δείκτη προστασίας.

12. Τα αδιάβροχα προϊόντα δεν χρειάζεται να ξαναεφαρμόζονται συχνά.

Τα αδιάβροχα αντηλιακά μπορούν να παρέχουν προστασία μόνο κατά την κολύμβηση. Ωστόσο, ακόμη και τέτοια σκευάσματα δεν αντέχουν στο παρατεταμένο λούσιμο, οπότε θα πρέπει να τα εφαρμόζετε ξανά και ξανά. Θα πρέπει επίσης να ανανεώσετε την προστασία σας εάν στεγνώνετε με μια πετσέτα. Η διάρκεια δράσης πρέπει να αναφέρεται στα προϊόντα - 40-80 λεπτά. Σύμφωνα με τους δερματολόγους, μάλιστα, κανένα προϊόν δεν είναι εντελώς αδιάβροχο.

Μόλις φτάνουν οι πρώτες ζεστές μέρες, που μπορούν να βγάλουν τα μπουφάν και τα αδιάβροχά τους, πολλοί σπεύδουν στις παραλίες, τις ταράτσες και τις ταράτσες για να πάρουν ένα ανοιξιάτικο μαύρισμα. Και το καλοκαίρι, κυρίες όλων των ηλικιών γίνονται συμμετέχουσες σε έναν αμίλητο διαγωνισμό για το πιο ομοιόμορφο και σοκολατένιο μαύρισμα. Θυμούνται όμως και την ασφάλεια του μαυρίσματος, γι' αυτό και εκθέτουν το σώμα τους στον ήλιο τις πρωινές και βραδινές ώρες. Όμως, δυστυχώς, το καλοκαίρι ο ήλιος ενεργοποιείται ήδη γύρω στις 10-11 η ώρα και η πτώση του αρχίζει μετά τις 16:00. Απομένει λίγος χρόνος για το μαύρισμα και το δέρμα γίνεται μπρονζέ μόνο το δεύτερο μισό του καλοκαιριού. Και μερικοί μάλιστα κρύβουν το σώμα τους από την άμεση υπεριώδη ακτινοβολία για λόγους υγείας· μπορούν μόνο να κοιτάζουν με ζήλια τους ευτυχισμένους ιδιοκτήτες ενός μαυρίσματος σοκολάτας. Ή μήπως έχουν και αυτές ευκαιρίες; Τι γίνεται αν δοκιμάσετε να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά;

Είναι παράλογο το μαύρισμα στη σκιά;

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα απαιτεί κάποιες θεωρητικές γνώσεις. Για να αποκτήσει το δέρμα πιο σκούρα απόχρωση από αυτή που έδωσε η φύση, πρέπει να εκτεθεί στις υπεριώδεις ακτίνες. Υπάρχουν δύο τύποι τέτοιων ακτίνων: UVA και UVB. UVA - ακτίνες βαθιάς διείσδυσης. Αφυδατώνουν το δέρμα και αυτό γίνεται ξηρό και ρυτιδωμένο. Αλλά αποκτάς γρήγορα ένα μπρονζέ μαύρισμα.

Ο δεύτερος τύπος είναι οι ευεργετικές ακτίνες. Υπό την επίδρασή τους, το σώμα παράγει βιταμίνη D, η οποία με τη σειρά της βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας του δέρματος και διατηρεί τη νεότητά του.

Και οι δύο ακτίνες UVA και UVB είναι ακτινοβολία. Όπως γνωρίζετε, δεν υπάρχουν εμπόδια για αυτήν. Επομένως, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά. Και αυτό το μαύρισμα είναι πιο χρήσιμο από αυτό που λαμβάνεται σε ανοιχτούς χώρους, αφού οι ακτίνες UVA δεν έχουν τόσο επιθετικό αποτέλεσμα. Και το μαύρισμα που προκύπτει θα παραμείνει στο δέρμα περισσότερο.

Η ηλιοθεραπεία στη σκιά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, ιδιαίτερα καρκίνου του δέρματος, καθώς και ενδοκρινικών παθήσεων. Το δέρμα αποκτά μια όμορφη, ομοιόμορφη απόχρωση, δεν υπάρχουν απολύτως εγκαύματα και οι συνέπειές τους - ξεφλούδισμα του καμένου στρώματος του δέρματος.

Πώς να βρείτε μια απόχρωση μαυρίσματος και πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά στη σκιά;

Στην πόλη ή έξω από την πόλη μπορείτε πάντα να βρείτε ένα γκαζόν που περιβάλλεται από δέντρα με όχι πολύ πυκνό στέμμα. Θα προσφέρουν σκιά, αλλά και θα αφήσουν τις ακτίνες του ήλιου. Χρειάζεται να φοράω καπάκι στο κεφάλι μου; Αναγκαίως! Οι ακτίνες διεισδύουν ελεύθερα μέσα από το στέμμα των δέντρων και θερμαίνουν διάφορες επιφάνειες, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού, όχι λιγότερο από ό,τι σε ανοιχτούς χώρους. Επίσης, δεν πρέπει να παραμελείτε τα αντηλιακά, τα οποία χρησιμοποιούνται για ασφαλές μαύρισμα.

Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο όχι μόνο για να βγείτε στη θάλασσα, αλλά ακόμη και για να βγείτε έξω από την πόλη ή να πάτε στο πλησιέστερο πάρκο για να χαλαρώσετε, αυτό δεν σημαίνει ότι η ακτινοβολία δεν θα έχει την ευκαιρία να επηρεάσει το δέρμα. Θα διεισδύσει μέσα από ρούχα, συμπεριλαμβανομένων των ανοιχτόχρωμων, και ακόμη και οι τοίχοι των κτιρίων που ρίχνουν μια εντυπωσιακή σκιά δεν αποτελούν εμπόδιο για αυτό. Και ακόμη και σε μια συννεφιασμένη μέρα δεν χάνει τον αντίκτυπό του. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τακτικά αντηλιακά το καλοκαίρι.

Είναι δυνατόν να μαυρίσεις αν είσαι πάντα κάτω από μια ομπρέλα δίπλα στη θάλασσα;

Η θάλασσα προσελκύει τους πάντες, ακόμα και εκείνους για τους οποίους η ηλιοθεραπεία αντενδείκνυται αυστηρά. Ενδιαφέρονται λοιπόν για το αν θα εμφανιστεί μαύρισμα αν είσαι συνέχεια κάτω από μια ομπρέλα; Θα εμφανιστεί σίγουρα. Άλλωστε, η ακτινοβολία διαπερνά εύκολα το ύφασμα μιας ομπρέλας. Επιπλέον, οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να ανακληθούν από διάφορες επιφάνειες, συμπεριλαμβανομένου του νερού και της άμμου.

Όντας στη σκιά, μπορείτε όχι μόνο να μαυρίσετε, αλλά και να καείτε. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν:

1. να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά τις ηλιόλουστες ώρες, περίπου από τις 10:00 έως τις 16:00.
2. περάστε όλη την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους, ελπίζοντας ότι η σκιά θα συγκρατήσει την ακτινοβολία.
3. αμελήστε το αντηλιακό για μαύρισμα.

Ενώ βρίσκεστε κοντά στο νερό, πρέπει να κάνετε μια βουτιά, να κολυμπήσετε αρκετές φορές και να χαμηλώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας για να μην πάθετε θερμοπληξία. Κάντε κανόνα να έχετε πάντα στην τσάντα σας μια κρέμα προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία το καλοκαίρι που ταιριάζει με τον τύπο του δέρματός σας. Όσο πιο ανοιχτόχρωμο είναι το δέρμα, τόσο υψηλότερη θα πρέπει να είναι η τιμή SPF του αντηλιακού. Μετά από μερικές εβδομάδες, όταν το δέρμα είναι ήδη πιο σκούρο από ό,τι στην αρχή της σεζόν, μπορείτε να αγοράσετε μια κρέμα για σκούρες επιδερμίδες με χαμηλότερο SPF. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση του σώματος στο σύνολό του, πρέπει να πίνετε πολύ καθαρό νερό χωρίς αέρια και οι ενυδατικές κρέμες, τα έλαια και οι λοσιόν που πρέπει να εφαρμόζονται μετά το ντους θα προστατεύουν το δέρμα σας από την αφυδάτωση.