È possibile prendere il sole all'ombra in mare?

In estate, la maggior parte delle donne cerca di ottenere una tonalità uniforme della pelle color bronzo o cioccolato. Ma ogni rappresentante del gentil sesso sa molto bene che ci vorrà molto tempo per raggiungere il suo caro obiettivo, perché è sicuro essere esposto alla luce solare diretta solo al mattino presto e alla sera. Inoltre, ad alcune persone è vietato del tutto entrare in contatto con le radiazioni ultraviolette. Pertanto, dovresti scoprire più in dettaglio se è possibile abbronzarsi all'ombra e come farlo correttamente per ottenere il colore desiderato dell'epidermide.

La tua pelle si abbronza all'ombra?

Per rispondere a questa domanda, è necessario capire come si forma esattamente l'abbronzatura.

L'acquisizione di una tonalità scura da parte della pelle avviene sotto l'influenza dei raggi ultravioletti di 2 tipi: UVA e UVB.

Il primo tipo di radiazione si distingue per la sua capacità di penetrare negli strati profondi del derma, perdendo umidità, elasticità e compattezza e subendo processi di fotoinvecchiamento. In questo caso l'epidermide diventa rapidamente color bronzo o cioccolato.

I raggi UVB assicurano il rilascio di vitamina D nel corpo, che ha un effetto benefico sullo stato dell'immunità locale e sugli indicatori protettivi della pelle e sul benessere generale.

Entrambi i tipi di radiazione solare sono radiazioni che si propagano sia quando si è sotto i raggi diretti, sia quando si rimane nella zona d'ombra. In quest'ultimo caso l'esposizione ai raggi UVA è ridotta. Inoltre, il pigmento prodotto è più resistente al lavaggio e rimane più a lungo nell'epidermide.

Pertanto, prendere il sole all'ombra è possibile e persino preferibile. Ciò consente di evitare scottature solari, riduce il rischio di cancro della pelle e esacerbazione di patologie endocrine. L'abbronzatura risulterà molto più uniforme e bella, e durerà a lungo.

È possibile prendere il sole all'ombra sotto l'ombrellone in mare?

Essendo vicino a qualsiasi specchio d'acqua, soprattutto quelli grandi come l'oceano o il mare, la probabilità di abbronzarsi rapidamente è piuttosto alta. Il fatto è che la radiazione solare è ben riflessa dalla superficie dell'acqua e anche dal terreno, dalla sabbia e dai ciottoli.

Considerando le informazioni di cui sopra che confermano la diffusione dei raggi ultravioletti indipendentemente dalla presenza di ombra, possiamo concludere che è del tutto possibile non solo abbronzarsi sotto l'ombrellone o il baldacchino sulla spiaggia, ma anche scottarsi. La radiazione solare penetra ovunque, soprattutto perché è difficile trascorrere l'intera giornata nella zona d'ombra; in ogni caso una persona va a fare un tuffo in acqua più volte. Pertanto, anche se trascorri tutto il tempo sotto l'ombrellone, devi sempre utilizzare creme solari specifiche. All'inizio della vacanza, si consiglia di selezionare prodotti con livelli di SPF elevati, riducendoli gradualmente man mano che si acquisisce il tono della pelle desiderato.

Sarebbe una buona idea applicare creme, oli o lozioni idratanti e nutrienti anche dopo essere stati in spiaggia per prevenire la carenza di umidità nelle cellule della pelle.

È possibile prendere il sole all'ombra degli alberi?

Non è sempre possibile andare in vacanza sulla costa, ma ovviamente vuoi dare al tuo corpo una tonalità cioccolato o bronzo. Pertanto, molte donne prendono il sole nei fine settimana nelle zone boschive o nei parchi pubblici. Anche in questo caso bisogna fare attenzione, perché anche all'ombra la radiazione solare si diffonde molto rapidamente.

Le radiazioni ultraviolette in quantità eccessive sono pericolose ovunque, non solo vicino al mare. Di conseguenza, quando prendi il sole all'ombra degli alberi, devi proteggere la pelle con un fattore di protezione solare.

Vale la pena notare che il pigmento prodotto durante la permanenza fuori città è molto più stabile dell'abbronzatura marina.

È possibile prendere il sole all'ombra di un edificio?

Alcune donne moderne sono così impegnate che non possono permettersi una vacanza al mare o una gita nella foresta nel fine settimana. Ma anche in tali situazioni, sulla pelle apparirà sicuramente un'abbronzatura estiva.

I raggi ultravioletti possono penetrare nella maggior parte dei tessuti, soprattutto quelli naturali e chiari. Inoltre, la radiazione solare si diffonde liberamente sia nelle aree aperte che in quelle ombreggiate, comprese le aree delimitate dagli edifici. Pertanto, trascorrendo l'intera estate in città, è comunque necessario utilizzare i dispositivi di protezione.

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Abbronzatura

In estate tutti cercano di sfruttare al massimo il tempo delle vacanze e di ottenere una sferzata di salute e vigore in spiaggia per il resto dell'anno. Allo stesso tempo, molti hanno sentito parlare sia dei benefici che dei danni dell'abbronzatura. Abbiamo deciso di capire cosa è vero e cosa è un mito.

1. Più scura è l'abbronzatura, maggiore è la quantità di vitamina D

Quando i raggi ultravioletti colpiscono la pelle, innescano la produzione di vitamina D. Questa è l'unica vitamina "non standard" che non solo arriva a noi con questo o quel prodotto, ma viene anche prodotta dal corpo sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette . Per coprire il fabbisogno giornaliero di vitamina D è sufficiente trascorrere solo 10-15 minuti al sole. Allo stesso tempo, la pelle abbronzata diventa quasi impenetrabile e non viene prodotta la vitamina necessaria per rafforzare e far crescere le ossa. Questo è il motivo per cui le persone che cercano di abbronzarsi tutto l'anno si trovano ad affrontare prima il problema delle ossa fragili.

2. Le brune possono abbronzarsi più a lungo delle bionde.

Le persone con la pelle chiara sono infatti molto più soggette alle scottature solari e, quindi, al melanoma rispetto alle persone dalla pelle scura. Tra gli europei si distinguono tre fototipi; nella classificazione è importante non solo il colore della pelle, ma anche il colore degli occhi.

Quindi, il primo tipo è la pelle sensibile alla luce con lentiggini, occhi azzurri o verdi, capelli biondi o rossi. Queste persone quasi non riescono a prendere il sole, ma possono facilmente scottarsi. Il tempo sicuro che le persone di questo tipo possono trascorrere al sole senza crema protettiva non supera i 7 minuti. Il secondo tipo è la pelle chiara, poche o nessuna lentiggine, occhi chiari, capelli castani o castani. L'abbronzatura non si applica bene, all'inizio la pelle assume una tinta rossa e si brucia abbastanza facilmente. Puoi stare al sole senza protezione solare per non più di 15 minuti.

Il terzo tipo è pelle scura, occhi castani, capelli scuri. La pelle si abbronza facilmente e le scottature solari sono rare. Senza protezione, puoi prendere il sole fino a 20 minuti.

3. L'abbronzatura accelera l'invecchiamento

L'invecchiamento del corpo nel suo insieme è un processo complesso sul quale difficilmente l'abbronzatura ha alcun effetto. Tuttavia, se esposta alla luce solare, nella pelle si verificano processi simili all’invecchiamento. In medicina è apparso persino il termine speciale "fotoinvecchiamento". Gli scienziati hanno calcolato che una stagione di abbronzatura intensa invecchia la pelle di 6 mesi. E se negli ultimi 10 anni hai trascorso le vacanze estive in spiaggia, le prime rughe potrebbero apparire cinque anni prima rispetto alla data programmata dai geni. Il primo segno di fotoinvecchiamento sono le macchie pigmentarie sul viso e sul collo, che col tempo crescono e si scuriscono. 1-2 giorni prima di andare in spiaggia o ogni 4 ore mentre ci si espone al sole, i dermatologi consigliano di assumere capsule di vitamina E. Aiuterà a mantenere l'elasticità e la giovinezza della pelle.

4. L'abbronzatura porta al cancro e ad altre malattie

I medici hanno prove convincenti che un’eccessiva esposizione al sole può effettivamente causare il cancro della pelle. Tuttavia, se usi la protezione solare e non prendi il sole fino alla comparsa delle vesciche, non devi preoccuparti di tali conseguenze.

L'abbronzatura è spesso citata anche come causa di mastopatia (malattia del seno). Questo mito è probabilmente dovuto al fatto che se la mastopatia esiste già ma è asintomatica, può manifestarsi dopo un'intensa esposizione al sole. L'abbronzatura intensa può talvolta portare a uno squilibrio ormonale e peggiorare i sintomi della malattia. Contrariamente alla credenza popolare, i raggi del sole non influiscono direttamente sul tessuto mammario. L'unico pericolo sono le scottature solari dei capezzoli e delle areole (zona dei capezzoli), che possono portare a capezzoli screpolati e persino ad alterazioni infiammatorie nella ghiandola mammaria.

5. Alcuni alimenti ti aiuteranno a migliorare la tua abbronzatura.

Con alcuni prodotti è possibile ottenere davvero un'abbronzatura bella e uniforme. Ad esempio, carote e albicocche sono ricche di betacarotene. Prima di andare in spiaggia è consigliabile bere un bicchiere di succo appena spremuto, così l'abbronzatura proseguirà più agevolmente e più velocemente. I pomodori contribuiranno anche a migliorare l'effetto dell'abbronzatura. Contengono licopene, una sostanza che stimola la produzione di melanina. In spiaggia potete consumarli in qualsiasi quantità. Gli alimenti che ti aiuteranno ad abbronzarti in modo uniforme includono pesche, uva, barbabietola, melone, anguria, pomodori, spinaci, acetosa, zucca, asparagi, broccoli, verdure verdi, ribes, agrumi, kiwi, peperoni, pane integrale e farina d'avena. . Questi prodotti contengono vitamine A, C, E, PP e acido folico, la cui mancanza può causare un'abbronzatura "a chiazze".

6. Numerosi farmaci possono rovinare la tua abbronzatura.

Anche coloro che associano l'esposizione al sole all'assunzione di antibiotici, contraccettivi ormonali, tranquillanti, farmaci contro le allergie o l'ipertensione sono a rischio di scottature. Un'altra opzione è possibile: fotodermite o "allergia al sole": la pelle si stacca a strati. Con diabete, ipertensione, mastopatia, malattie ginecologiche, disturbi della tiroide, malattie croniche del fegato e delle ghiandole surrenali, è meglio prendere il sole all'ombra di un ombrellone. In questo modo riceverai la dose minima di radiazioni ultraviolette necessaria per rafforzare la tua immunità ed evitare radiazioni dannose.

7. È sicuro prendere il sole in una giornata nuvolosa.

Esistono due tipi di ultravioletti nei raggi del sole: UV-A, il cui livello è praticamente indipendente dalle condizioni atmosferiche, e UV-B, necessario per la formazione della vitamina D, il cui livello infatti diminuisce durante il tempo nuvoloso. I raggi UVA penetrano in profondità nella pelle, provocando invecchiamento precoce, rughe e reazioni allergiche. I raggi UVB penetrano solo nello strato superiore della pelle, ma causano scottature e provocano il cancro. Allo stesso tempo, le nuvole trasmettono fino all'80% delle radiazioni ultraviolette, quindi puoi scottarti anche con tempo nuvoloso. Vale anche la pena ricordare che gli ombrelloni, come l'ombra delle palme, non offrono una protezione sufficiente e non risparmiano dalle radiazioni ultraviolette disperse: la sabbia riflette fino al 20% dei raggi solari. Indipendentemente dal tempo, quando si resta a lungo all'aperto, si consiglia di utilizzare una protezione solare con un SPF di almeno 15.

8. È impossibile che la pelle già abbronzata si scotti.

Sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette, nella pelle viene prodotto il pigmento melanina; l'intensità dell'abbronzatura dipende dalla sua concentrazione. Un'abbronzatura di base è solo la reazione della pelle alla luce ultravioletta. Naturalmente, la melanina funge da barriera contro i pericolosi raggi UVA, ma la pelle necessita comunque di una protezione aggiuntiva.

9. Non hai bisogno della protezione solare se nuoti molto.

Si ritiene che l'acqua possa fornire protezione dal sole, quindi chi fa il bagno molto non ha bisogno di utilizzare prodotti aggiuntivi. I raggi ultravioletti, infatti, riescono a penetrare fino ad una profondità di circa un metro. Pertanto, coloro che amano sguazzare in mare dovrebbero applicare la protezione solare prima di entrare in acqua, così come dopo averla lasciata.

10. Devi prepararti per la spiaggia nel solarium

La possibilità di scottarsi è solo leggermente inferiore per la pelle già abbronzata; tale pelle acquisisce un fattore di protezione non superiore a 5SPF, quindi l'abbronzatura risultante non è una buona protezione per l'esposizione a lungo termine alle radiazioni ultraviolette naturali. L'abbronzatura è un segno di danni alla pelle causati dai raggi ultravioletti. Ogni volta che una persona si abbronza, riceve una nuova dose di questi danni. Nel tempo si accumulano e contribuiscono ad accelerare l’invecchiamento cutaneo e ad aumentare il rischio di cancro della pelle.

11. Una crema con un SPF più alto protegge meglio la tua pelle.

Usare filtri solari con un fattore SPF elevato dà un senso di falsa sicurezza. In effetti, la differenza tra i numeri che indicano il fattore di protezione non è così grande. Ad esempio, un prodotto con SPF 15 protegge il 93% dei raggi UVB dalla penetrazione e i prodotti con SPF 50-60 forniscono circa il 98% di protezione. Molte creme solari non contengono ingredienti che forniscano una protezione completa contro i raggi UVB e UVA, che hanno il potere di penetrazione più elevato e raggiungono gli strati intermedi del derma. Gli esperti consigliano di applicare la protezione solare ogni 2 ore, indipendentemente dall'SPF.

12. I prodotti impermeabili non devono essere riapplicati spesso.

I filtri solari resistenti all’acqua possono fornire protezione solo durante il nuoto. Tuttavia, anche tali preparati non resistono al bagno prolungato, quindi dovrai applicarli ancora e ancora. Dovresti anche rinnovare la protezione se ti asciughi con un asciugamano. La durata dell'azione dovrebbe essere indicata sui prodotti: 40-80 minuti. Secondo i dermatologi, infatti, nessun prodotto è completamente impermeabile.

Non appena arrivano le prime giornate calde, quando possono togliersi giacche e impermeabili, molti si precipitano sulle spiagge, sui tetti e sulle terrazze per abbronzarsi primaverile. E in estate, le donne di tutte le età partecipano a una competizione inespressa per l'abbronzatura più uniforme e al cioccolato. Ricordano però anche la sicurezza dell'abbronzatura, motivo per cui espongono il proprio corpo al sole nelle ore mattutine e serali. Ma, sfortunatamente, in estate il sole diventa attivo già intorno alle 10-11, e il suo declino inizia dopo le 16:00. Resta poco tempo per l'abbronzatura e la pelle diventa abbronzata solo nella seconda metà dell'estate. E alcuni addirittura nascondono il proprio corpo dalle radiazioni ultraviolette dirette per motivi di salute, possono solo guardare con invidia i felici possessori di un'abbronzatura al cioccolato. Oppure hanno anche loro una possibilità? E se provassi a prendere il sole all'ombra?

Abbronzarsi all'ombra è assurdo?

La risposta a questa domanda richiede alcune conoscenze teoriche. Affinché la pelle acquisisca una tonalità più scura di quella donata dalla natura, deve essere esposta ai raggi ultravioletti. Esistono due tipi di tali raggi: UVA e UVB. UVA: raggi a penetrazione profonda. Disidratano la pelle e diventa secca e rugosa. Ma ottieni rapidamente un'abbronzatura color bronzo.

Il secondo tipo sono i raggi benefici. Sotto la loro influenza, il corpo produce vitamina D, che a sua volta aiuta a rafforzare l’immunità della pelle e a preservarne la giovinezza.

Sia i raggi UVA che quelli UVB sono radiazioni. Come sai, non ci sono barriere per lei. Pertanto, puoi prendere il sole all'ombra. E questa abbronzatura è più utile di quella ottenuta negli spazi aperti, poiché i raggi UVA non hanno un effetto così aggressivo. E l'abbronzatura risultante rimarrà sulla pelle più a lungo.

Prendere il sole all’ombra può ridurre il rischio di cancro, in particolare di cancro della pelle, e di malattie endocrine. La pelle acquisisce una tonalità bella e uniforme, non ci sono assolutamente ustioni e le loro conseguenze: desquamazione dello strato di pelle bruciato.

Come trovare una tonalità abbronzante e come prendere il sole correttamente all'ombra?

In città o fuori città è sempre possibile trovare un prato circondato da alberi dalla chioma non troppo fitta. Forniranno ombra, ma lasceranno anche entrare i raggi del sole. Devo indossare un berretto in testa? Necessariamente! I raggi penetrano liberamente attraverso la chioma degli alberi e riscaldano varie superfici, compresa la testa, non meno che nelle aree aperte. Inoltre, non dovresti trascurare i filtri solari, che vengono utilizzati per un'abbronzatura sicura.

Se non hai abbastanza tempo non solo per uscire al mare, ma anche per andare fuori città o andare al parco più vicino per rilassarti, ciò non significa che le radiazioni non avranno la possibilità di influenzare la pelle. Penetra attraverso i vestiti, compresi quelli chiari, e anche i muri degli edifici che proiettano un'ombra impressionante non gli sono un ostacolo. E anche in una giornata nuvolosa non perde il suo impatto. Pertanto, è necessario utilizzare regolarmente la protezione solare in estate.

È possibile abbronzarsi stando sempre sotto l'ombrellone in riva al mare?

Il mare attira tutti, anche quelli per i quali prendere il sole è assolutamente controindicato. Quindi sono interessati a sapere se apparirà l'abbronzatura se sei sempre sotto l'ombrellone? Apparirà sicuramente. Dopotutto, le radiazioni penetrano facilmente nel tessuto di un ombrello. Inoltre, i raggi del sole possono essere riflessi da varie superfici, tra cui acqua e sabbia.

Essendo all'ombra, non solo puoi abbronzarti, ma anche bruciarti. Ciò può accadere se:

1. prendere il sole durante le ore di sole attivo, dalle 10:00 alle 16:00 circa;
2. trascorrere l'intera giornata all'aperto, sperando che l'ombra trattenga le radiazioni;
3. trascurare la protezione solare per l'abbronzatura.

Mentre sei vicino all'acqua, devi fare un tuffo, nuotare più volte e abbassare la temperatura corporea per non prendere un colpo di calore. Stabilisci una regola: in estate porta sempre con te in borsa una crema protettiva UV adatta al tuo tipo di pelle. Più la pelle è chiara, più alto dovrebbe essere il valore SPF della protezione solare. Dopo qualche settimana, quando la pelle sarà già più scura rispetto all'inizio della stagione, è possibile acquistare una crema per pelli scure con un SPF inferiore. Per evitare la disidratazione del corpo nel suo insieme, è necessario bere molta acqua pulita senza gas e creme, oli e lozioni idratanti da applicare dopo aver fatto la doccia proteggeranno la pelle dalla disidratazione.