海で日陰で日光浴することはできますか？

夏には、ほとんどの女性が均一なブロンズ色またはチョコレート色の肌の色合いを達成しようとします。しかし、公平なセックスの代表者は皆、直射日光に当たるのは早朝と夕方だけ安全であるため、自分の大切な目標を達成するには長い時間がかかることをよく知っています。また、紫外線に一切触れてはいけない人もいます。したがって、日陰で日焼けすることが可能かどうか、および表皮の望ましい色を達成するためにそれを正しく行う方法をより詳細に知る必要があります。

日陰では肌が日焼けしますか？

この質問に答えるには、日焼けがどのようにして正確に形成されるかを理解する必要があります。

皮膚による暗い色合いの獲得は、UVAとUVBの2種類の紫外線の影響下で発生します。

最初のタイプの放射線は、真皮の深層に浸透する能力によって特徴付けられ、そのため真皮は水分、弾力性、硬さを失い、光老化プロセスを経ます。この場合、表皮はすぐにブロンズまたはチョコレートになります。

UVB 光線は体内のビタミン D の放出を確実にし、局所免疫の状態や皮膚の保護指標、一般的な健康状態に有益な効果をもたらします。

どちらのタイプの太陽放射も、直射日光の下にいる場合と影のゾーンにある場合の両方で広がる放射線です。後者の場合、UVA 線への曝露は減少します。さらに、生成された色素は洗い流されにくくなり、表皮に長く留まります。

したがって、日陰で日光浴することは可能であり、むしろ好ましいことです。これにより、日焼けを避け、皮膚がんや内分泌疾患の悪化のリスクを軽減できます。日焼けはより均一で美しくなり、長期間持続します。

海で傘をさしながら日陰で日光浴することはできますか？

水域、特に海などの大きな水域の近くでは、すぐに日焼けしてしまう可能性が非常に高くなります。実際、太陽放射は水面や地面、砂、小石からもよく反射されます。

日陰の存在に関係なく紫外線の広がりを裏付ける上記の情報を考慮すると、ビーチの傘や天蓋の下で日焼けするだけでなく、火傷する可能性も十分にあると結論付けることができます。日射はどこにでも浸透し、特に日陰地帯で一日中過ごすのは難しいため、いずれにせよ、人は何度か水に浸かりに行きます。したがって、たとえ一日中傘の下で過ごしていたとしても、常に特別な日焼け止めを使用する必要があります。休暇の初めには、SPF レベルの高い製品を選択し、望ましい肌の色調になるにつれて SPF レベルを徐々に下げることをお勧めします。

皮膚細胞の水分不足を防ぐために、ビーチに行った後でも、保湿と栄養を与えるクリーム、オイル、またはローションを塗ることをお勧めします。

木陰で日光浴することはできますか？

休暇をとって海岸に行くことは必ずしも可能ではありませんが、もちろん、体をチョコレートやブロンズの色合いにしたいと思うでしょう。したがって、多くの女性は週末に森林地帯や公共の公園で日光浴をします。この場合、日陰であっても日射は非常に早く広がるため、注意する必要があります。

過剰な紫外線は、海の近くだけでなく、どこでも危険です。したがって、木陰で日光浴をするときは、SPFで肌を守る必要があります。

都市の外にいるときに生成される色素は、海で日焼けするよりもはるかに安定していることは注目に値します。

建物の日陰で日光浴することはできますか？

現代女性の中には、忙しすぎてビーチで休暇を過ごしたり、週末に森へ旅行したりする余裕がない人もいます。しかし、そんな状況でも夏の日焼けは必ず肌に現れます。

紫外線はほとんどの生地、特に天然素材や明るい色の生地を透過します。さらに、日射は、屋外と建物に囲まれたエリアを含む日陰のエリアの両方に自由に広がります。したがって、夏中市内で過ごす場合は、依然として保護具を使用する必要があります。

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夏には誰もが休暇を最大限に活用し、残りの期間はビーチで健康と活力を養おうと努めます。同時に、多くの人が日焼けの利点と害の両方について聞いたことがあるでしょう。私たちは何が真実で何が神話なのかを解明することにしました。

1. 日焼けが濃いほど、ビタミン D が多くなります

紫外線が皮膚に当たると、ビタミンDの生成が引き起こされます。ビタミンDは、さまざまな製品とともに私たちに提供されるだけでなく、紫外線の影響下で体内でも生成される唯一の「非標準」ビタミンです。 。 1日に必要なビタミンDを摂取するには、10〜15分間日光に当たるだけで十分です。同時に、青銅色の肌はほとんど浸透できなくなり、骨の強化と成長に必要なビタミンが生成されなくなります。一年中日焼けしようとしている人が、早くから骨がもろくなるという問題に直面するのはこのためです。

2. ブルネットはブロンドよりも長く日焼けする可能性があります。

実際、肌の色が白い人は、肌の色が濃い人よりも日焼けしやすく、したがって黒色腫になりやすいのです。ヨーロッパ人の間では3つのフォトタイプが区別されており、分類では肌の色だけでなく目の色も重要です。

つまり、最初のタイプは、そばかす、水色または緑色の目、金髪または赤毛のある光に敏感な肌です。そういう人は日光浴はほとんどできないのですが、日焼けしやすいのです。このタイプの人が保護クリームなしで日光の下で安全に過ごせる時間は 7 分以内です。 2番目のタイプは、肌が白く、そばかすがほとんどまたはまったくなく、明るい目、明るい茶色または茶色の髪です。日焼けはうまく適用されず、最初は肌が赤みを帯び、非常に簡単に火傷します。日焼け止めなしで日光に当たるのは15分以内です。

3番目のタイプは、浅黒い肌、茶色の目、黒い髪です。肌は日焼けしやすく、日焼けすることはほとんどありません。保護具がなければ、最長 20 分間日光浴できます。

3. 日焼けは老化を促進する

身体全体の老化は複雑なプロセスであり、日焼けが影響を与える可能性は低いです。しかし、日光にさらされると、皮膚には老化と同様のプロセスが発生します。医学では「光老化」という専門用語も登場しました。科学者らは、1シーズンの激しい日焼けで肌が6か月老化すると計算しています。過去 10 年間、夏休みをビーチで過ごした場合、最初のしわは遺伝子によってプログラムされた日付より 5 年早く現れる可能性があります。光老化の最初の兆候は、顔と首の色素斑であり、時間の経過とともに成長して暗くなります。皮膚科医は、ビーチに行く 1 ～ 2 日前、または太陽の下では 4 時間ごとにビタミン E カプセルを摂取することを推奨しています。肌の弾力性と若々しさを維持するのに役立ちます。

4. 日焼けはがんやその他の病気を引き起こす

医師たちは、過度の日光への曝露が確かに皮膚がんを引き起こす可能性があるという説得力のある証拠を持っています。ただし、日焼け止めを使用し、水ぶくれができるほど日光浴をしなければ、そのような影響を心配する必要はありません。

日焼けは、乳腺症（乳房疾患）の原因としてもよく挙げられます。この迷信はおそらく、乳腺症がすでに存在していても無症状の場合、大量の日光浴の後に症状が現れる可能性があるという事実によるものです。激しい日焼けはホルモンバランスを崩し、病気の症状を悪化させることがあります。一般に信じられていることに反して、太陽光線は乳房組織に直接影響を与えません。唯一の危険は乳首と乳輪（乳首部分）の日焼けで、これは乳首のひび割れや乳腺の炎症を引き起こす可能性があります。

5. 特定の食品は日焼けを促進します。

製品によっては、美しく均一な日焼けを実現できるものもあります。たとえば、ニンジンやアプリコットにはベータカロテンが豊富に含まれています。ビーチに行く前に、絞りたてのジュースを一杯飲むことをお勧めします。そうすれば、日焼けがよりスムーズに早く進みます。トマトは日焼けの効果を高めるのにも役立ちます。メラニンの生成を促すリコピンという物質が含まれています。ビーチでは、好きなだけ摂取できます。均等に日焼けするのに役立つ食品には、桃、ブドウ、ビート、メロン、スイカ、トマト、ほうれん草、スイバ、カボチャ、アスパラガス、ブロッコリー、緑の野菜、カラント、柑橘類、キウイ、ピーマン、全粒粉パン、オートミールなどがあります。これらの製品にはビタミンA、C、E、PP、葉酸が含まれており、これらが不足すると「斑点状」の日焼けを引き起こす可能性があります。

6. 多くの薬が日焼けを台無しにする可能性があります。

抗生物質、ホルモン避妊薬、精神安定剤、アレルギーや高血圧に対する薬の服用と日光浴を組み合わせている人も、日焼けによるシミができるリスクがあります。別のオプションが可能です - 光皮膚炎または「日光アレルギー」：皮膚が層状に剥がれます。糖尿病、高血圧、乳腺症、婦人科疾患、甲状腺疾患、肝臓や副腎の慢性疾患の場合は、傘の日陰で日光浴する方が良いでしょう。こうすることで、免疫力を高め、有害な放射線を避けるために必要な最小限の紫外線量を摂取することができます。

7. 曇りの日でも日光浴は安全です。

太陽光線には 2 種類の紫外線があります。UV-A はそのレベルが天候に実質的に依存せず、UV-B はビタミン D の生成に必要で、曇天時にはそのレベルが実際に減少します。 UVA 線は皮膚の奥深くまで侵入し、早期老化、シワ、アレルギー反応を引き起こします。 UVB 光線は皮膚の最上層のみを透過しますが、日焼けを引き起こし、がんを引き起こします。同時に、雲は紫外線を最大80％透過するため、曇りの天気でも日焼けする可能性があります。ヤシの木陰と同様、ビーチパラソルは十分な保護を提供せず、散乱紫外線を防ぐことができないことも覚えておく価値があります。砂は太陽光線の最大20％を反射します。天候に関わらず、屋外に長時間滞在する場合は、SPF15以上の日焼け止めを使用することをお勧めします。

8. すでに日焼けした肌が日焼けすることはあり得ません。

紫外線の影響下で、皮膚内でメラニン色素が生成され、日焼けの強さはその濃度に依存します。基本的な日焼けは、紫外線に対する皮膚の反応です。もちろん、メラニンは危険な UVA 線に対する一種のバリアとして機能しますが、皮膚にはさらに追加の保護が必要です。

9. よく泳ぐなら日焼け止めは必要ありません。

水は日光から身を守ることができるため、頻繁に入浴する人は追加の製品を使用する必要はないという意見があります。実は紫外線は深さ約1メートルまで到達します。そのため、海水浴をするのが好きな人は、海に入る前だけでなく、海から出た後も日焼け止めを塗る必要があります。

10. サンルームでビーチの準備をする必要があります

すでに日焼けした肌の場合、日焼けする可能性はわずかに低くなりますが、そのような肌の保護係数は 5SPF 以下であるため、結果として生じる日焼けは、自然の紫外線への長期曝露に対する保護としては適切ではありません。日焼けは紫外線による肌へのダメージのサインです。人は日焼けするたびに、新たなダメージを受けます。時間の経過とともにそれらは蓄積し、皮膚の老化を促進し、皮膚がんのリスクを増加させます。

11. SPF が高いクリームほど、肌をよりよく保護します。

SPF 値の高い日焼け止めを使用すると、誤った安心感を与えます。実際、保護係数を示す数値の差はそれほど大きくありません。たとえば、SPF 15 の製品は UVB 光線の 93% の侵入を防ぎ、SPF 50 ～ 60 の製品は約 98% の保護を提供します。多くの日焼け止めには、最も高い浸透力を持ち、真皮の中間層まで到達する UVB 線と UVA 線の両方に対して包括的な保護を提供する成分が含まれていません。専門家は、SPFに関係なく、2時間ごとに日焼け止めを塗ることを勧めています。

12. 防水製品は頻繁に塗り直す必要がありません。

耐水性の日焼け止めは水泳中にのみ保護できます。ただし、そのような製剤でも長時間の入浴には耐えられないため、何度も塗布する必要があります。タオルで体を拭いた場合も、保護を更新する必要があります。作用時間は製品に40〜80分と表示されている必要があります。皮膚科医によれば、実際のところ、完全に防水である製品は存在しません。

最初の暖かい日が到来し、ジャケットやレインコートを脱ぐとすぐに、多くの人が春の日焼けをするためにビーチ、屋上、テラスに殺到します。そして夏には、あらゆる年齢の女性が、最も均一でチョコレートの日焼け具合を競う暗黙の競争に参加します。しかし、彼らは日焼けの安全性も覚えているため、朝と夕方に体を太陽にさらします。しかし、残念ながら、夏には太陽は10時から11時頃にすでに活発になり、16時以降に衰え始めます。日焼けできる時間はほとんどなく、肌が青銅色になるのは夏の後半になってからです。また、健康上の理由から紫外線の直接照射から体を隠す人もおり、チョコレート色の日焼けした幸せな所有者を羨望の眼差しで見ることしかできません。それとも彼らにもチャンスはあるのでしょうか？日陰で日光浴してみたらどうでしょうか？

日陰で日焼けするのはおかしいでしょうか？

この質問に答えるには、ある程度の理論的知識が必要です。肌が自然よりも濃い色合いになるためには、紫外線にさらされる必要があります。このような光線には UVA と UVB の 2 種類があります。 UVA - 深く浸透する光線。皮膚の水分が失われ、乾燥してシワができてしまいます。しかし、すぐに青銅色に日焼けしてしまいます。

2 番目のタイプは有益光線です。それらの影響下で、体はビタミンDを生成し、それが皮膚の免疫力を強化し、若さを保つのに役立ちます。

UVA 光線と UVB 光線は両方とも放射線です。ご存知のとおり、彼女にとって障壁はありません。したがって、日陰で日光浴することができます。そして、この日焼けは、UVA光線にはそれほど攻撃的な影響がないため、オープンスペースで得られる日焼けよりも役立ちます。そして、結果として生じる日焼けは皮膚に長く残ります。

日陰で日光浴すると、がん、特に皮膚がんや内分泌疾患のリスクが軽減されます。皮膚は美しく均一な色合いを獲得し、火傷とその結果、つまり皮膚の焼けた層の剥離はまったくありません。

日焼けする日陰を見つける方法と、日陰で適切に日光浴する方法は？

市内でも市外でも、樹冠があまり密ではない木々に囲まれた芝生をいつでも見つけることができます。日陰を提供しますが、太陽光線も取り入れます。頭に帽子をかぶる必要がありますか?必然的に！光線は樹冠を自由に通過し、開いた場所と同様に、頭を含むさまざまな表面を加熱します。安全に日焼けするために使用される日焼け止めも無視してはいけません。

海に出かけるだけでなく、町の外に出たり、最寄りの公園に行ってリラックスするだけの時間がないとしても、放射線が皮膚に影響を与える可能性がないわけではありません。淡い色の衣服も透過し、印象的な影を落とす建物の壁も邪魔しません。曇りの日でもその迫力は変わりません。そのため、夏場は定期的に日焼け止めを使用する必要があります。

海辺で傘をさしていると日焼けすることがありますか?

海は、日光浴が厳しく禁忌とされている人も含め、すべての人を魅了します。つまり、彼らは、常に傘の下にいると日焼けが起こるかどうかに興味があるのでしょうか？必ず現れます。結局のところ、放射線は傘の生地を簡単に透過します。さらに、太陽光線は水や砂などのさまざまな表面から反射することがあります。

日陰にいると日焼けするだけでなく、火傷をする可能性もあります。これは、次の場合に発生する可能性があります。

1. およそ10:00から16:00までの太陽の活動的な時間帯に日光浴をしましょう。
2. 日陰が放射線を防いでくれることを願いながら、一日中屋外で過ごす。
3. 日焼けのために日焼け止めを無視します。

水辺では熱中症にならないよう、ひと泳ぎしたり、数回泳いだりして体温を下げる必要があります。夏は自分の肌質に合った紫外線対策クリームを常にバッグに入れておくようにしましょう。肌の色が明るいほど、日焼け止めの SPF 値は高くなければなりません。数週間後、肌の色がシーズンの初めよりも暗くなったら、SPFの低い黒い肌用のクリームを購入できます。体全体の脱水症状を避けるためには、ガスの入っていないきれいな水をたくさん飲む必要があり、シャワーを浴びた後に塗る保湿クリーム、オイル、ローションが脱水症状から肌を守ります。