Ist es möglich, sich am Meer im Schatten zu sonnen?

Im Sommer versuchen die meisten Frauen, einen gleichmäßigen bronzefarbenen oder schokoladenbraunen Hautton zu erreichen. Aber jeder Vertreter des schönen Geschlechts weiß genau, dass es lange dauern wird, bis er sein geschätztes Ziel erreicht, denn nur in den frühen Morgenstunden und am Abend ist es sicher, sich in direktem Sonnenlicht aufzuhalten. Darüber hinaus ist es manchen Menschen verboten, überhaupt mit ultravioletter Strahlung in Kontakt zu kommen. Daher sollten Sie genauer herausfinden, ob eine Bräunung im Schatten möglich ist und wie Sie dies richtig machen, um die gewünschte Farbe der Epidermis zu erreichen.

Wird die Haut im Schatten braun?

Um diese Frage zu beantworten, müssen Sie verstehen, wie genau eine Bräune entsteht.

Der Erwerb eines dunklen Farbtons durch die Haut erfolgt unter dem Einfluss von zwei Arten ultravioletter Strahlen – UVA und UVB.

Die erste Strahlungsart zeichnet sich durch ihre Fähigkeit aus, in die tiefen Schichten der Dermis einzudringen, wodurch sie Feuchtigkeit, Elastizität und Festigkeit verliert und Lichtalterungsprozesse durchläuft. In diesem Fall wird die Epidermis schnell bronzefarben oder schokoladenbraun.

UVB-Strahlen sorgen für die Freisetzung von Vitamin D im Körper, was sich positiv auf den Zustand der lokalen Immunität und der Schutzindikatoren der Haut sowie auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.

Bei beiden Arten der Sonnenstrahlung handelt es sich um Strahlung, die sich sowohl bei direkter Sonneneinstrahlung als auch beim Aufenthalt in der Schattenzone ausbreitet. Im letzteren Fall wird die Belastung durch UVA-Strahlen reduziert. Darüber hinaus ist das produzierte Pigment widerstandsfähiger gegen Auswaschen und bleibt länger in der Epidermis.

Daher ist ein Sonnenbad im Schatten möglich und sogar wünschenswert. Dadurch können Sie Sonnenbrand vermeiden, das Risiko von Hautkrebs und die Verschlimmerung endokriner Erkrankungen verringern. Die Bräune wird deutlich gleichmäßiger und schöner und hält lange an.

Ist es möglich, sich auf See im Schatten unter einem Sonnenschirm zu sonnen?

In der Nähe von Gewässern, insbesondere von großen Gewässern wie dem Ozean oder dem Meer, ist die Wahrscheinlichkeit, schnell braun zu werden, recht hoch. Tatsache ist, dass die Sonnenstrahlung von der Wasseroberfläche und sogar vom Boden, Sand und Kieselsteinen gut reflektiert wird.

In Anbetracht der oben genannten Informationen, die die Ausbreitung ultravioletter Strahlen unabhängig von der Anwesenheit von Schatten bestätigen, können wir den Schluss ziehen, dass es durchaus möglich ist, sich nicht nur unter einem Sonnenschirm oder Baldachin am Strand zu bräunen, sondern auch zu verbrennen. Die Sonnenstrahlung dringt überall ein, zumal es schwierig ist, den ganzen Tag in der Schattenzone zu verbringen; auf jeden Fall geht man mehrmals ins Wasser, um sich zu erfrischen. Deshalb müssen Sie, auch wenn Sie die ganze Zeit unter einem Regenschirm verbringen, immer spezielle Sonnenschutzmittel verwenden. Zu Beginn Ihres Urlaubs empfiehlt es sich, Produkte mit hohem Lichtschutzfaktor auszuwählen und diese schrittweise zu reduzieren, je mehr Sie den gewünschten Hautton erreicht haben.

Um einem Feuchtigkeitsmangel in den Hautzellen vorzubeugen, empfiehlt es sich, auch nach dem Strandbesuch feuchtigkeitsspendende und pflegende Cremes, Öle oder Lotionen aufzutragen.

Ist es möglich, im Schatten der Bäume ein Sonnenbad zu nehmen?

Es ist nicht immer möglich, an der Küste Urlaub zu machen, aber natürlich möchten Sie Ihrem Körper einen Schokoladen- oder Bronzeton verleihen. Daher sonnen sich viele Frauen am Wochenende in Waldgebieten oder öffentlichen Parks. Auch in diesem Fall ist Vorsicht geboten, denn auch im Schatten breitet sich die Sonneneinstrahlung sehr schnell aus.

Übermäßige ultraviolette Strahlung ist überall gefährlich, nicht nur in Meeresnähe. Dementsprechend müssen Sie beim Sonnenbaden im Schatten der Bäume Ihre Haut mit einem Lichtschutzfaktor schützen.

Es ist erwähnenswert, dass das Pigment, das bei einem Aufenthalt außerhalb der Stadt entsteht, viel stabiler ist als eine Meeresbräune.

Kann man sich im Schatten eines Gebäudes sonnen?

Manche moderne Frau ist so beschäftigt, dass sie sich einen Strandurlaub oder einen Wochenendausflug in den Wald nicht leisten kann. Aber auch in solchen Situationen stellt sich auf jeden Fall eine Sommerbräune auf der Haut ein.

Ultraviolette Strahlen können die meisten Stoffe durchdringen, insbesondere natürliche und helle Stoffe. Darüber hinaus breitet sich die Sonnenstrahlung sowohl in offenen als auch in schattigen Bereichen, einschließlich von Gebäuden umschlossenen Bereichen, ungehindert aus. Wenn Sie also den ganzen Sommer in der Stadt verbringen, ist es dennoch notwendig, Schutzausrüstung zu tragen.

Tourismus

Russland

Bräunen

Im Sommer strebt jeder danach, das Beste aus seiner Urlaubszeit zu machen und für den Rest des Jahres am Strand Gesundheit und Vitalität zu tanken. Gleichzeitig haben viele von den Vor- und Nachteilen des Bräunens gehört. Wir beschlossen, herauszufinden, was wahr ist und was ein Mythos ist.

1. Je dunkler die Bräune, desto mehr Vitamin D

Wenn ultraviolette Strahlen auf die Haut treffen, lösen sie die Produktion von Vitamin D aus. Dies ist das einzige „nicht standardmäßige“ Vitamin, das nicht nur mit diesem oder jenem Produkt zu uns gelangt, sondern auch vom Körper unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung produziert wird . Um den Tagesbedarf an Vitamin D zu decken, reicht es aus, nur 10-15 Minuten in der Sonne zu verbringen. Gleichzeitig wird die gebräunte Haut nahezu undurchdringlich und das für die Stärkung und das Knochenwachstum notwendige Vitamin wird nicht produziert. Aus diesem Grund werden Menschen, die das ganze Jahr über gebräunt sein möchten, früher mit dem Problem brüchiger Knochen konfrontiert.

2. Brünette können länger bräunen als Blondinen.

Tatsächlich sind Menschen mit hellem Hauttyp viel anfälliger für Sonnenbrand und damit für Melanome als dunkelhäutige Menschen. Bei Europäern werden drei Fototypen unterschieden, bei der Klassifizierung ist nicht nur die Hautfarbe, sondern auch die Augenfarbe wichtig.

Der erste Typ ist also lichtempfindliche Haut mit Sommersprossen, hellblauen oder grünen Augen, blonden oder roten Haaren. Solche Menschen können kaum ein Sonnenbad nehmen, können aber leicht einen Sonnenbrand bekommen. Die sichere Zeit, die Menschen dieser Art ohne Schutzcreme in der Sonne verbringen können, beträgt nicht mehr als 7 Minuten. Der zweite Typ ist helle Haut, wenige oder keine Sommersprossen, helle Augen, hellbraunes oder braunes Haar. Die Bräune lässt sich nicht gut auftragen, die Haut verfärbt sich zunächst rot und brennt leicht. Ohne Sonnenschutzmittel dürfen Sie sich nicht länger als 15 Minuten in der Sonne aufhalten.

Der dritte Typ ist dunkle Haut, braune Augen, dunkles Haar. Die Haut bräunt leicht, ein Sonnenbrand kommt bei ihr selten vor. Ohne Schutz können Sie bis zu 20 Minuten sonnenbaden.

3. Bräunung beschleunigt das Altern

Die Alterung des gesamten Körpers ist ein komplexer Prozess, auf den die Bräunung wahrscheinlich keinen Einfluss hat. Bei Sonneneinstrahlung kommt es jedoch zu alterungsähnlichen Prozessen in der Haut. In der Medizin tauchte sogar ein spezieller Begriff „Photoaging“ auf. Wissenschaftler haben berechnet, dass eine Saison intensiver Bräunung die Haut um 6 Monate altern lässt. Und wenn Sie die letzten 10 Jahre Ihren Sommerurlaub am Strand verbracht haben, können die ersten Fältchen fünf Jahre früher als von den Genen programmiert auftreten. Das erste Anzeichen der Lichtalterung sind Pigmentflecken im Gesicht und am Hals, die mit der Zeit wachsen und dunkler werden. 1-2 Tage vor dem Strandbesuch oder alle 4 Stunden beim Sonnenbaden empfehlen Dermatologen die Einnahme von Vitamin-E-Kapseln. Es trägt dazu bei, die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut zu erhalten.

4. Bräunen führt zu Krebs und anderen Krankheiten

Ärzte haben überzeugende Beweise dafür, dass übermäßige Sonneneinstrahlung tatsächlich Hautkrebs verursachen kann. Wenn Sie jedoch Sonnenschutzmittel verwenden und sich nicht bis zur Blasenbildung sonnen, müssen Sie sich über solche Folgen keine Sorgen machen.

Auch Bräunung wird häufig als Ursache für Mastopathie (Brusterkrankung) genannt. Dieser Mythos ist wahrscheinlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass eine bereits bestehende, aber asymptomatische Mastopathie nach starkem Sonnenbaden auftreten kann. Intensives Bräunen kann manchmal zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen und die Krankheitssymptome verschlimmern. Entgegen der landläufigen Meinung wirken sich die Sonnenstrahlen nicht direkt auf das Brustgewebe aus. Die einzige Gefahr besteht in einem Sonnenbrand der Brustwarzen und Warzenhöfe (Brustwarzenbereich), der zu rissigen Brustwarzen und sogar zu entzündlichen Veränderungen der Brustdrüse führen kann.

5. Bestimmte Lebensmittel tragen zur Verbesserung Ihrer Bräune bei.

Mit einigen Produkten lässt sich tatsächlich eine schöne, gleichmäßige Bräune erzielen. Beispielsweise sind Karotten und Aprikosen reich an Beta-Carotin. Bevor Sie an den Strand gehen, empfiehlt es sich, ein Glas frisch gepressten Saft zu trinken, damit Ihre Bräune glatter und schneller wird. Tomaten tragen auch dazu bei, die Bräunungswirkung zu verstärken. Sie enthalten Lycopin, einen Stoff, der die Melaninproduktion anregt. Am Strand kann man sie in beliebiger Menge verzehren. Zu den Lebensmitteln, die Ihnen dabei helfen, sich gleichmäßig zu bräunen, gehören Pfirsiche, Weintrauben, Rüben, Melonen, Wassermelonen, Tomaten, Spinat, Sauerampfer, Kürbis, Spargel, Brokkoli, grünes Gemüse, Johannisbeeren, Zitrusfrüchte, Kiwi, Paprika, Vollkornbrot und Haferflocken. . Diese Produkte enthalten die Vitamine A, C, E, PP und Folsäure, deren Mangel zu einer „fleckigen“ Bräune führen kann.

6. Eine Reihe von Medikamenten kann Ihre Bräune ruinieren.

Auch wer das Sonnenbad mit der Einnahme von Antibiotika, hormonellen Verhütungsmitteln, Beruhigungsmitteln, Medikamenten gegen Allergien oder Bluthochdruck kombiniert, riskiert Sonnenbrandflecken. Eine andere Möglichkeit ist möglich – Photodermatitis oder „Sonnenallergie“: Hautschichtung, die sich ablöst. Bei Diabetes, Bluthochdruck, Mastopathie, gynäkologischen Erkrankungen, Erkrankungen der Schilddrüse, chronischen Erkrankungen der Leber und Nebennieren ist es besser, sich im Schatten eines Sonnenschirms zu sonnen. Auf diese Weise erhalten Sie die minimale Dosis ultravioletter Strahlung, die zur Stärkung Ihrer Immunität und zur Vermeidung schädlicher Strahlung erforderlich ist.

7. An einem bewölkten Tag ist es sicher, sich zu sonnen.

Es gibt zwei Arten von Ultraviolett in der Sonnenstrahlung: UV-A, dessen Konzentration praktisch unabhängig vom Wetter ist, und UV-B, das für die Bildung von Vitamin D notwendig ist, dessen Konzentration bei bewölktem Wetter sogar abnimmt. UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und verursachen vorzeitige Hautalterung, Falten und allergische Reaktionen. UVB-Strahlen dringen nur in die oberste Hautschicht ein, verursachen jedoch Sonnenbrand und provozieren Krebs. Gleichzeitig lassen Wolken bis zu 80 % der ultravioletten Strahlung durch, sodass man auch bei bewölktem Wetter einen Sonnenbrand bekommen kann. Es ist auch zu bedenken, dass Sonnenschirme am Strand ebenso wie Schatten spendende Palmen keinen ausreichenden Schutz bieten und nicht vor ultravioletter Streustrahlung schützen: Sand reflektiert bis zu 20 % der Sonnenstrahlen. Unabhängig vom Wetter empfiehlt sich bei längerem Aufenthalt im Freien die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15.

8. Es ist unmöglich, dass bereits gebräunte Haut einen Sonnenbrand bekommt.

Unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung entsteht in der Haut der Farbstoff Melanin, von dessen Konzentration die Intensität der Bräune abhängt. Eine Grundbräune ist lediglich die Reaktion der Haut auf ultraviolettes Licht. Natürlich dient Melanin als eine Art Barriere gegen gefährliche UVA-Strahlen, dennoch benötigt die Haut zusätzlichen Schutz.

9. Wenn Sie viel schwimmen, brauchen Sie keine Sonnencreme.

Es gibt die Meinung, dass Wasser vor der Sonne schützen kann, sodass wer viel badet, keine zusätzlichen Produkte verwenden muss. Tatsächlich können ultraviolette Strahlen bis zu einer Tiefe von etwa einem Meter eindringen. Wer gerne im Meer planscht, sollte sich daher sowohl vor dem Betreten des Wassers als auch nach dem Verlassen des Wassers mit Sonnencreme eincremen.

10. Sie müssen sich im Solarium auf den Strand vorbereiten

Die Gefahr eines Sonnenbrandes ist bei bereits gebräunter Haut nur geringfügig geringer; diese Haut erhält einen Schutzfaktor von nicht mehr als 5 SPF, sodass die daraus resultierende Bräune keinen guten Schutz für eine langfristige Einwirkung natürlicher ultravioletter Strahlung darstellt. Bräunung ist ein Zeichen für eine Schädigung der Haut durch ultraviolette Strahlen. Jedes Mal, wenn eine Person braun wird, erhält sie eine neue Dosis dieser Schäden. Mit der Zeit reichern sie sich an und tragen zu einer beschleunigten Hautalterung und einem erhöhten Hautkrebsrisiko bei.

11. Eine Creme mit einem höheren Lichtschutzfaktor schützt Ihre Haut besser.

Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor vermittelt ein Gefühl falscher Sicherheit. Tatsächlich ist der Unterschied zwischen den Zahlen, die den Schutzfaktor angeben, nicht so groß. Beispielsweise schützt ein Produkt mit Lichtschutzfaktor 15 93 % der UVB-Strahlen vor dem Eindringen, und Produkte mit Lichtschutzfaktor 50–60 bieten etwa 98 % Schutz. Viele Sonnenschutzmittel enthalten keine Inhaltsstoffe, die einen umfassenden Schutz sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen bieten, die die höchste Durchdringungskraft haben und die mittleren Schichten der Dermis erreichen. Experten empfehlen, unabhängig vom Lichtschutzfaktor alle zwei Stunden Sonnenschutzmittel aufzutragen.

12. Wasserfeste Produkte müssen nicht oft erneut aufgetragen werden.

Wasserbeständige Sonnenschutzmittel können nur beim Schwimmen Schutz bieten. Allerdings halten auch solche Präparate einem längeren Baden nicht stand, sodass Sie sie immer wieder auftragen müssen. Auch wenn Sie sich mit einem Handtuch abtrocknen, sollten Sie Ihren Schutz erneuern. Die Wirkdauer sollte auf den Produkten angegeben werden – 40-80 Minuten. Laut Dermatologen ist tatsächlich kein Produkt vollständig wasserfest.

Sobald die ersten warmen Tage kommen und sie ihre Jacken und Regenmäntel ausziehen können, strömen viele an die Strände, auf Dächer und Terrassen, um sich frühlingsbräunen zu lassen. Und im Sommer nehmen Damen jeden Alters an einem unausgesprochenen Wettbewerb um die gleichmäßigste und schokoladenbraunste Bräune teil. Allerdings bedenken sie auch die Sicherheit des Bräunens, weshalb sie ihren Körper in den Morgen- und Abendstunden der Sonne aussetzen. Aber leider wird die Sonne im Sommer bereits um 10-11 Uhr aktiv und ihr Rückgang beginnt nach 16:00 Uhr. Es bleibt nur wenig Zeit zum Bräunen und die Haut wird erst in der zweiten Sommerhälfte gebräunt. Und manche verstecken ihren Körper aus gesundheitlichen Gründen sogar vor direkter ultravioletter Strahlung und können nur neidisch auf die glücklichen Besitzer einer Schokoladenbräune blicken. Oder haben sie auch eine Chance? Was wäre, wenn Sie versuchen, im Schatten ein Sonnenbad zu nehmen?

Ist Sonnenbaden im Schatten absurd?

Die Beantwortung dieser Frage erfordert einige theoretische Kenntnisse. Damit die Haut einen dunkleren Farbton erhält als von der Natur vorgegeben, muss sie ultravioletten Strahlen ausgesetzt werden. Es gibt zwei Arten solcher Strahlen: UVA und UVB. UVA – tief eindringende Strahlen. Sie entziehen der Haut Feuchtigkeit und sie wird trocken und faltig. Aber man bekommt schnell eine bronzene Bräune.

Der zweite Typ sind nützliche Strahlen. Unter ihrem Einfluss produziert der Körper Vitamin D, das wiederum dazu beiträgt, die Immunität der Haut zu stärken und ihre Jugend zu bewahren.

Sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen sind Strahlung. Wie Sie wissen, gibt es für sie keine Barrieren. Daher können Sie sich im Schatten sonnen. Und diese Bräune ist nützlicher als die im Freien, da UVA-Strahlen nicht so aggressiv wirken. Und die resultierende Bräune bleibt länger auf der Haut.

Sonnenbaden im Schatten kann das Krebsrisiko, insbesondere Hautkrebs, sowie endokrine Erkrankungen senken. Die Haut erhält einen schönen, gleichmäßigen Farbton, es gibt absolut keine Verbrennungen und deren Folgen – Abblättern der verbrannten Hautschicht.

Wie findet man einen Bräunungston und wie sonnt man sich im Schatten richtig?

In der Stadt oder außerhalb der Stadt findet man immer eine Rasenfläche umgeben von Bäumen mit nicht zu dichter Krone. Sie spenden Schatten, lassen aber auch die Sonnenstrahlen herein. Muss ich eine Mütze auf dem Kopf tragen? Notwendig! Die Strahlen dringen ungehindert durch die Baumkronen und erwärmen verschiedene Oberflächen, einschließlich des Kopfes, nicht weniger als in offenen Bereichen. Auch Sonnenschutzmittel, die der sicheren Bräunung dienen, sollten Sie nicht vernachlässigen.

Wenn Sie nicht genug Zeit haben, um nicht nur ans Meer zu gehen, sondern auch die Stadt zu verlassen oder zum Entspannen in den nächsten Park zu gehen, bedeutet das nicht, dass die Strahlung keine Chance hat, die Haut zu beeinträchtigen. Es dringt durch Kleidung hindurch, auch durch helle, und selbst die Wände von Gebäuden, die einen beeindruckenden Schatten werfen, stellen kein Hindernis dar. Und selbst an einem bewölkten Tag verliert es nicht seine Wirkung. Daher ist es im Sommer notwendig, regelmäßig Sonnenschutzmittel zu verwenden.

Ist es möglich, braun zu werden, wenn man immer unter einem Sonnenschirm am Meer sitzt?

Das Meer zieht jeden an, auch diejenigen, für die das Sonnenbaden strengstens kontraindiziert ist. Sie interessieren sich also dafür, ob eine Bräune entsteht, wenn man die ganze Zeit unter einem Regenschirm sitzt? Es wird auf jeden Fall erscheinen. Denn Strahlung durchdringt leicht den Stoff eines Regenschirms. Darüber hinaus können die Sonnenstrahlen von verschiedenen Oberflächen reflektiert werden, darunter Wasser und Sand.

Im Schatten kann man nicht nur bräunen, sondern auch einen Sonnenbrand bekommen. Dies kann passieren, wenn:

1. Nehmen Sie während der aktiven Sonnenstunden ein Sonnenbad, etwa von 10:00 bis 16:00 Uhr.
2. den ganzen Tag im Freien verbringen und hoffen, dass der Schatten die Strahlung abhält;
3. Vernachlässigen Sie Sonnenschutzmittel zum Bräunen.

In der Nähe des Wassers müssen Sie ein Bad nehmen, mehrmals schwimmen und Ihre Körpertemperatur senken, um keinen Hitzschlag zu erleiden. Machen Sie es sich zur Regel, im Sommer immer eine zu Ihrem Hauttyp passende UV-Schutzcreme in Ihrer Tasche zu haben. Je heller die Haut, desto höher sollte der LSF-Wert des Sonnenschutzmittels sein. Nach ein paar Wochen, wenn die Haut bereits dunkler ist als zu Beginn der Saison, können Sie eine Creme für dunkle Haut mit einem niedrigeren Lichtschutzfaktor kaufen. Um eine Austrocknung des gesamten Körpers zu vermeiden, müssen Sie viel sauberes Wasser ohne Gas trinken und feuchtigkeitsspendende Cremes, Öle und Lotionen, die nach dem Duschen aufgetragen werden müssen, schützen Ihre Haut vor Austrocknung.