Er det mulig å sole seg i skyggen på havet?

Om sommeren prøver de fleste kvinner å oppnå en jevn hudtone i bronse eller sjokolade. Men hver representant for det rettferdige kjønn vet veldig godt at det vil ta lang tid å nå hennes kjære mål, fordi det er trygt å være i direkte sollys bare tidlig om morgenen og om kvelden. I tillegg har noen personer forbud mot å kontakte ultrafiolett stråling i det hele tatt. Derfor bør du finne ut mer detaljert om det er mulig å brune i skyggen, og hvordan du gjør det riktig for å oppnå ønsket farge på epidermis.

Blir huden din brun i skyggen?

For å svare på dette spørsmålet, må du forstå hvordan en brunfarge dannes.

Oppkjøpet av en mørk nyanse av huden skjer under påvirkning av ultrafiolette stråler av 2 typer - UVA og UVB.

Den første typen stråling utmerker seg ved dens evne til å trenge inn i de dype lagene av dermis, på grunn av hvilken den mister fuktighet, elastisitet og fasthet, og gjennomgår fotoaldringsprosesser. I dette tilfellet blir epidermis raskt til bronse eller sjokolade.

UVB-stråler sikrer frigjøring av vitamin D i kroppen, som har en gunstig effekt på tilstanden til lokal immunitet og beskyttende indikatorer for huden, og generelt velvære.

Begge typer solstråling er stråling som spres både under direkte stråler og ved opphold i skyggesonen. I sistnevnte tilfelle reduseres eksponeringen for UVA-stråler. I tillegg er det produserte pigmentet mer motstandsdyktig mot vask og forblir lenger i epidermis.

Dermed er soling i skyggen mulig, og til og med å foretrekke. Dette lar deg unngå solbrenthet, reduserer risikoen for hudkreft og forverring av endokrine patologier. Brunfargen vil bli mye jevnere og vakrere, og vil vare lenge.

Er det mulig å sole seg i skyggen under en paraply på havet?

Å være i nærheten av vannmasser, spesielt store som havet eller havet, er sannsynligheten for å bli brun raskt ganske høy. Faktum er at solstråling reflekteres godt fra overflaten av vannet og til og med fra bakken, sand og småstein.

Tatt i betraktning informasjonen ovenfor som bekrefter spredningen av ultrafiolette stråler uavhengig av tilstedeværelsen av skygge, kan vi konkludere med at det er fullt mulig ikke bare å sole seg under en paraply eller baldakin på stranden, men også å brenne. Solstråling trenger inn overalt, spesielt siden det er vanskelig å tilbringe hele dagen i skyggesonen; i alle fall går en person for å ta en dukkert i vannet flere ganger. Derfor, selv om du bruker all tid under en paraply, må du alltid bruke spesielle solkremer. I begynnelsen av ferien anbefales det å velge produkter med høye SPF-nivåer, og gradvis redusere dem etter hvert som du får ønsket hudtone.

Det vil være en god idé å bruke fuktighetsgivende og nærende kremer, oljer eller lotioner selv etter å ha vært på stranden for å forhindre fuktmangel i hudcellene.

Er det mulig å sole seg i skyggen av trærne?

Det er ikke alltid mulig å reise på ferie til kysten, men selvfølgelig vil du gi kroppen en sjokolade- eller bronsefarge. Derfor soler mange kvinner seg i helgene i skogkledde områder eller offentlige parker. I dette tilfellet må du også være forsiktig, for selv i skyggen sprer solstrålingen seg veldig raskt.

Ultrafiolett stråling i overkant er farlig hvor som helst, ikke bare i nærheten av havet. Følgelig, når du soler deg i skyggen av trær, må du beskytte huden din med SPF.

Det er verdt å merke seg at pigmentet som produseres når du bor utenfor byen er mye mer stabilt enn en sjøbrun.

Er det mulig å sole seg i skyggen av en bygning?

Noen moderne kvinner har det så travelt at de ikke har råd til en strandferie eller en helgetur til skogen. Men selv i slike situasjoner vil en sommerbrun definitivt vises på huden.

Ultrafiolette stråler kan trenge gjennom de fleste stoffer, spesielt naturlige og lyse. Dessuten sprer solstrålingen seg fritt både i åpne områder og i skyggefulle områder, inkludert områder innelukket av bygninger. Derfor, tilbringe hele sommeren i byen, er det fortsatt nødvendig å bruke verneutstyr.

Turisme

Russland

Tan

Om sommeren streber alle etter å få mest mulig ut av ferietiden og få et løft av helse og energi på stranden resten av året. Samtidig har mange hørt både om fordeler og skader med soling. Vi bestemte oss for å finne ut hva som er sant og hva som er en myte.

1. Jo mørkere brunfarge, jo mer vitamin D

Når ultrafiolette stråler treffer huden, utløser de produksjonen av vitamin D. Dette er det eneste "ikke-standard" vitaminet som ikke bare kommer til oss med dette eller det produktet, men som også produseres av kroppen under påvirkning av ultrafiolett stråling . For å få i seg det daglige behovet av vitamin D er det nok å tilbringe kun 10-15 minutter i solen. Samtidig blir bronsert hud nesten ugjennomtrengelig, og vitaminet som er nødvendig for å styrke og vokse bein produseres ikke. Dette er grunnen til at folk som prøver å bli solbrune hele året, blir møtt med problemet med beinskjørhet tidligere.

2. Brunetter kan brune lenger enn blondiner.

Personer med lys hudtyper er faktisk mye mer utsatt for solbrenthet og derfor melanom enn personer med mørk hud. Blant europeere skilles det ut tre fototyper; i klassifiseringen er ikke bare hudfarge, men også øyenfarge viktig.

Så den første typen er lysfølsom hud med fregner, lyseblå eller grønne øyne, blondt eller rødt hår. Slike mennesker kan nesten ikke sole seg, men de kan lett bli solbrente. Den sikre tiden som mennesker av denne typen kan tilbringe i solen uten beskyttelseskrem er ikke mer enn 7 minutter. Den andre typen er lys hud, få eller ingen fregner, lyse øyne, lysebrunt eller brunt hår. Brunfargen påfører seg dårlig, i begynnelsen får huden en rød fargetone og brenner seg ganske lett. Du kan være i solen uten solkrem i ikke mer enn 15 minutter.

Den tredje typen er mørk hud, brune øyne, mørkt hår. Huden blir lett brun, og solbrenthet er sjelden for det. Uten beskyttelse kan du sole deg i opptil 20 minutter.

3. Soling fremskynder aldring

Aldring av kroppen som helhet er en kompleks prosess der soling neppe vil ha noen effekt. Men når den utsettes for sollys, oppstår prosesser som ligner aldring i huden. I medisin dukket til og med et spesielt begrep "fotoaldring" opp. Forskere har beregnet at en sesong med intens soling elder huden med 6 måneder. Og hvis du de siste 10 årene har tilbrakt sommerferien på stranden, kan de første rynkene vises fem år tidligere enn datoen programmert av gener. Det første tegnet på fotoaldring er pigmentflekker i ansiktet og på halsen, som over tid vokser og blir mørkere. 1-2 dager før du besøker stranden eller hver 4. time mens du er i solen, anbefaler hudleger å ta vitamin E-kapsler. Det vil bidra til å opprettholde elastisitet og ungdommelighet i huden.

4. Soling fører til kreft og andre sykdommer

Leger har overbevisende bevis på at overdreven soleksponering faktisk kan forårsake hudkreft. Men hvis du bruker solkrem og ikke soler deg til det får blemmer, er det ingen grunn til å bekymre deg for slike konsekvenser.

Tanning er også ofte sitert som en årsak til mastopati (brystsykdom). Denne myten skyldes sannsynligvis det faktum at hvis mastopati allerede eksisterer, men er asymptomatisk, kan den manifestere seg etter tung soling. Intens soling kan noen ganger føre til hormonell ubalanse og forverre symptomene på sykdommen. I motsetning til hva mange tror, ​​påvirker ikke solens stråler brystvevet direkte. Den eneste faren er solbrenthet på brystvortene og areolas (nippleområdet), som kan føre til sprukne brystvorter og til og med betennelsesforandringer i brystkjertelen.

5. Visse matvarer vil bidra til å forbedre brunfargen.

En vakker, jevn brunfarge kan virkelig oppnås med noen produkter. For eksempel er gulrøtter og aprikoser rike på betakaroten. Før du drar til stranden, anbefales det å drikke et glass ferskpresset juice slik at brunfargen blir jevnere og raskere. Tomater vil også bidra til å forsterke effekten av soling. De inneholder lykopen, et stoff som stimulerer melaninproduksjonen. På stranden kan du konsumere dem i hvilken som helst mengde. Matvarer som vil hjelpe deg å brune jevnt inkluderer fersken, druer, rødbeter, melon, vannmelon, tomater, spinat, sorrel, gresskar, asparges, brokkoli, grønne grønnsaker, rips, sitrusfrukter, kiwi, paprika, grovt brød og havregryn. Disse produktene inneholder vitamin A, C, E, PP og folsyre, hvis mangel kan forårsake en "flekkete" brunfarge.

6. En rekke medisiner kan ødelegge brunfargen.

De som kombinerer soling med å ta antibiotika, hormonelle prevensjonsmidler, beroligende midler, medisiner mot allergi eller høyt blodtrykk, risikerer også å få solbrente flekker. Et annet alternativ er mulig - fotodermatitt eller "solallergi": hud flasses av i lag. For diabetes, hypertensjon, mastopati, gynekologiske sykdommer, lidelser i skjoldbruskkjertelen, kroniske sykdommer i leveren og binyrene, er det bedre å sole seg under skyggen av en paraply. På denne måten vil du motta den minste dosen av ultrafiolett stråling som er nødvendig for å øke immuniteten din og unngå skadelig stråling.

7. Det er trygt å sole seg på en overskyet dag.

Det er to typer ultrafiolett i solens stråler: UV-A, hvis nivå er praktisk talt uavhengig av været, og UV-B, som er nødvendig for dannelsen av vitamin D, nivået reduseres faktisk under overskyet vær. UVA-stråler trenger dypt inn i huden og forårsaker for tidlig aldring, rynker og allergiske reaksjoner. UVB-stråler trenger bare inn i det øverste laget av huden, men forårsaker solbrenthet og provoserer kreft. Samtidig sender skyer opptil 80 % av ultrafiolett stråling, slik at du kan bli solbrent selv i overskyet vær. Det er også verdt å huske at strandparasoller, som skygge fra palmer, ikke gir tilstrekkelig beskyttelse og sparer ikke fra spredt ultrafiolett stråling: sand reflekterer opptil 20% av solstrålene. Uansett vær, når du oppholder deg utendørs over lengre tid, anbefales det å bruke en solkrem med solfaktor på minst 15.

8. Det er umulig for allerede solbrun hud å bli solbrent.

Under påvirkning av ultrafiolett stråling produseres pigmentet melanin i huden; intensiteten av brunfargen avhenger av konsentrasjonen. En grunnleggende brunfarge er bare hudens reaksjon på ultrafiolett lys. Melanin fungerer selvfølgelig som en slags barriere mot farlige UVA-stråler, men huden trenger fortsatt ekstra beskyttelse.

9. Du trenger ikke solkrem hvis du svømmer mye.

Det er en oppfatning at vann kan gi beskyttelse mot solen, så de som bader mye trenger ikke bruke tilleggsprodukter. Faktisk kan ultrafiolette stråler trenge ned til en dybde på omtrent en meter. Derfor bør de som liker å plaske i havet smøre seg med solkrem før de går i vannet, samt etter at de har forlatt det.

10. Du må forberede deg på stranden i solariet

Muligheten for å bli solbrent er bare litt mindre for allerede solbrun hud; slik hud får en beskyttelsesfaktor på ikke mer enn 5SPF, så den resulterende brunfargen er ikke god beskyttelse for langvarig eksponering for naturlig ultrafiolett stråling. Soling er et tegn på skade på huden fra ultrafiolette stråler. Hver gang en person blir brun, får han en ny dose av disse skadene. Over tid akkumuleres de og bidrar til akselerert hudaldring og økt risiko for hudkreft.

11. En krem ​​med høyere SPF beskytter huden din bedre.

Å bruke solkremer med høy SPF-faktor gir en følelse av falsk trygghet. Faktisk er forskjellen mellom tallene som indikerer beskyttelsesfaktoren ikke så stor. For eksempel beskytter et produkt med SPF 15 93 % av UVB-strålene mot å trenge inn, og produkter med SPF 50-60 gir omtrent 98 % beskyttelse. Mange solkremer inneholder ikke ingredienser som gir omfattende beskyttelse mot både UVB- og UVA-stråler, som har høyest penetreringskraft og når de midterste lagene i dermis. Eksperter anbefaler å bruke solkrem hver 2. time, uavhengig av SPF.

12. Vanntette produkter trenger ikke påføres ofte.

Vannbestandige solkremer kan bare gi beskyttelse mens du svømmer. Men selv slike preparater tåler ikke langvarig bading, så du må bruke dem igjen og igjen. Du bør også fornye beskyttelsen hvis du tørker deg med et håndkle. Virkningens varighet skal angis på produktene - 40-80 minutter. Ifølge hudleger er faktisk ingen produkter helt vanntette.

Så snart de første varme dagene kommer, når de kan ta av seg jakkene og regnfrakkene, skynder mange seg til strendene, hustakene og terrassene for å få en vårbrun. Og om sommeren blir damer i alle aldre deltakere i en uuttalt konkurranse om jevneste og mest sjokoladebrune. Men de husker også sikkerheten ved soling, og det er grunnen til at de utsetter kroppen for solen om morgenen og kvelden. Men dessverre, om sommeren blir solen aktiv allerede rundt klokken 10-11, og dens nedgang begynner etter klokken 16.00. Det er lite tid igjen til soling, og huden blir bronsert først i andre halvdel av sommeren. Og noen skjuler til og med kroppen for direkte ultrafiolett stråling av helsemessige årsaker; de kan bare se misunnelig på de lykkelige eierne av en sjokoladebrun. Eller har de også en sjanse? Hva om du prøver å sole deg i skyggen?

Er soling i skyggen absurd?

Svaret på dette spørsmålet krever litt teoretisk kunnskap. For at huden skal få en mørkere nyanse enn det naturen ga, må den utsettes for ultrafiolette stråler. Det finnes to typer slike stråler: UVA og UVB. UVA - dype penetrasjonsstråler. De dehydrerer huden og den blir tørr og rynkete. Men du får fort bronsebrun.

Den andre typen er gunstige stråler. Under deres påvirkning produserer kroppen vitamin D, som igjen bidrar til å styrke hudens immunitet og bevarer dens ungdom.

Både UVA- og UVB-stråler er stråling. Som du vet er det ingen barrierer for henne. Derfor kan du sole deg i skyggen. Og denne brunfargen er mer nyttig enn den som oppnås i åpne rom, siden UVA-stråler ikke har en så aggressiv effekt. Og den resulterende brunfargen vil forbli på huden lenger.

Å sole seg i skyggen kan redusere risikoen for kreft, spesielt hudkreft, samt endokrine sykdommer. Huden får en vakker, jevn nyanse, det er absolutt ingen brannskader og deres konsekvenser - peeling av det brente hudlaget.

Hvordan finne en brunfarge og hvordan sole seg skikkelig i skyggen?

I byen eller utenfor byen kan du alltid finne en plen omgitt av trær med en ikke for tett krone. De vil gi skygge, men vil også slippe inn solens stråler. Må jeg ha en caps på hodet? Nødvendigvis! Strålene trenger fritt gjennom kronen av trær og varmer opp ulike overflater, inkludert hodet, ikke mindre enn i åpne områder. Du bør heller ikke neglisjere solkremer, som brukes til trygg soling.

Hvis du ikke har nok tid til ikke bare å komme deg ut til havet, men til og med gå ut av byen eller gå til nærmeste park for å slappe av, betyr ikke dette at stråling ikke vil ha en sjanse til å påvirke huden. Det vil trenge gjennom klær, inkludert lyse, og selv veggene til bygninger som kaster en imponerende skygge er ikke en hindring for det. Og selv på en overskyet dag mister den ikke virkningen. Derfor er det nødvendig å bruke solkrem regelmessig om sommeren.

Er det mulig å bli brun hvis du alltid er under en paraply ved sjøen?

Havet tiltrekker seg alle, også de som soling er strengt kontraindisert. Så de er interessert i om det kommer en brunfarge hvis du er under en paraply hele tiden? Det vil definitivt dukke opp. Tross alt trenger stråling lett gjennom stoffet til en paraply. Dessuten kan solens stråler reflekteres fra ulike overflater, inkludert vann og sand.

Når du er i skyggen, kan du ikke bare sole deg, men også bli brent. Dette kan skje hvis:

1. sole deg under aktive soltimer, fra ca. 10.00 til 16.00;
2. tilbring hele dagen utendørs i håp om at skyggen vil holde strålingen unna;
3. forsømmer solkrem for soling.

Mens du er i nærheten av vannet, må du ta en dukkert, svømme flere ganger og senke kroppstemperaturen for ikke å få heteslag. Gjør det til en regel å alltid ha med deg en UV-beskyttelseskrem i vesken om sommeren som matcher din hudtype. Jo lysere huden er, desto høyere bør solkremens SPF-verdi være. Etter noen uker, når huden allerede er mørkere enn i begynnelsen av sesongen, kan du kjøpe en krem ​​for mørk hud med lavere SPF. For å unngå dehydrering av kroppen som helhet, må du drikke mye rent vann uten gass, og fuktighetsgivende kremer, oljer og lotioner som bør påføres etter å ha tatt en dusj vil beskytte huden mot dehydrering.