Är det möjligt att sola i skuggan på havet

På sommaren försöker de flesta kvinnor att uppnå en jämn hudton av brons eller choklad. Men varje representant för det rättvisa könet vet mycket väl att det kommer att ta lång tid att nå hennes omhuldade mål, eftersom det är säkert att vara i direkt solljus bara tidigt på morgonen och på kvällen. Dessutom är vissa personer förbjudna att överhuvudtaget kontakta ultraviolett strålning. Därför bör du ta reda på mer i detalj om det är möjligt att sola i skuggan och hur man gör det korrekt för att uppnå önskad färg på epidermis.

Blir huden brun i skuggan?

För att svara på denna fråga måste du förstå hur exakt en solbränna bildas.

Förvärvet av en mörk nyans av huden sker under påverkan av ultravioletta strålar av 2 typer - UVA och UVB.

Den första typen av strålning kännetecknas av sin förmåga att tränga in i de djupa skikten av dermis, på grund av vilken den förlorar fukt, elasticitet och fasthet och genomgår fotoåldringsprocesser. I det här fallet blir epidermis snabbt brons eller choklad.

UVB-strålar säkerställer frisättningen av vitamin D i kroppen, vilket har en gynnsam effekt på tillståndet för lokal immunitet och skyddande indikatorer för huden, och allmänt välbefinnande.

Båda typerna av solstrålning är strålning som sprids både under direkta strålar och när man vistas i skuggzonen. I det senare fallet minskar exponeringen för UVA-strålar. Dessutom är det producerade pigmentet mer motståndskraftigt mot borttvättning och stannar kvar i epidermis längre.

Således är solbad i skuggan möjligt, och till och med att föredra. Detta gör att du kan undvika solbränna, minskar risken för hudcancer och förvärring av endokrina patologier. Solbrännan blir mycket jämnare och vackrare och håller länge.

Är det möjligt att sola i skuggan under ett paraply på havet?

Att vara nära vilken kropp som helst av vatten, särskilt stora som havet eller havet, är sannolikheten att bli garvad snabbt ganska hög. Faktum är att solstrålningen reflekteras väl från vattenytan och till och med från marken, sand och småsten.

Med tanke på ovanstående information som bekräftar spridningen av ultravioletta strålar oavsett närvaron av skugga, kan vi dra slutsatsen att det är fullt möjligt att inte bara sola under ett paraply eller baldakin på stranden utan också att bränna. Solstrålning tränger igenom överallt, särskilt eftersom det är svårt att tillbringa hela dagen i skuggzonen, i vilket fall som helst går en person för att ta ett dopp i vattnet flera gånger. Därför, även om du spenderar all din tid under ett paraply, måste du alltid använda speciella solkrämer. I början av din semester rekommenderas det att välja produkter med höga SPF-nivåer, och gradvis minska dem allt eftersom du får den önskade hudtonen.

Det skulle vara en bra idé att applicera fuktgivande och närande krämer, oljor eller lotioner även efter att ha varit på stranden för att förhindra fuktbrist i hudcellerna.

Är det möjligt att sola i skuggan av träd?

Det är inte alltid möjligt att åka på semester till kusten, men självklart vill du ge din kropp en nyans av choklad eller brons. Därför solar många kvinnor på helgerna i skogsområden eller offentliga parker. I det här fallet måste du också vara försiktig, för även i skuggan sprids solstrålningen väldigt snabbt.

Ultraviolett strålning i överskott är farlig var som helst, inte bara nära havet. Följaktligen, när du solar i skuggan av träd, måste du skydda din hud med SPF.

Det är värt att notera att pigmentet som produceras när man vistas utanför staden är mycket stabilare än en havsbrun.

Är det möjligt att sola i skuggan av en byggnad?

Vissa moderna kvinnor är så upptagna att de inte har råd med en strandsemester eller en weekendresa till skogen. Men även i sådana situationer kommer en sommarbrun definitivt att dyka upp på huden.

Ultravioletta strålar kan penetrera de flesta tyger, särskilt naturliga och ljusa. Dessutom sprids solstrålningen fritt både i öppna områden och i skuggiga områden, inklusive områden som är inneslutna av byggnader. Därför, tillbringar hela sommaren i staden, är det fortfarande nödvändigt att använda skyddsutrustning.

Turism

Ryssland

Solbränna

På sommaren strävar alla efter att få ut det mesta av sin semester och få en boost av hälsa och kraft på stranden under resten av året. Samtidigt har många hört både om fördelarna och skadorna med garvning. Vi bestämde oss för att ta reda på vad som är sant och vad som är en myt.

1. Ju mörkare solbränna desto mer D-vitamin

När ultravioletta strålar träffar huden utlöser de produktionen av vitamin D. Detta är det enda "icke-standardiserade" vitaminet som inte bara kommer till oss med den eller den produkten, utan också produceras av kroppen under påverkan av ultraviolett strålning . För att få i sig dagsbehovet av D-vitamin räcker det att bara spendera 10-15 minuter i solen. Samtidigt blir bronserad hud nästan ogenomtränglig, och vitaminet som är nödvändigt för att stärka och växa ben produceras inte. Det är därför människor som försöker bli solbrända året runt ställs inför problemet med benskörhet tidigare.

2. Brunetter kan sola längre än blondiner.

Människor med ljusa hudtyper är verkligen mycket mer benägna att solbränna och därför melanom än mörkhyade personer. Bland européer urskiljs tre fototyper, i klassificeringen är inte bara hudfärgen utan även ögonfärgen viktig.

Så den första typen är ljuskänslig hud med fräknar, ljusblå eller gröna ögon, blont eller rött hår. Sådana människor kan nästan inte sola, men de kan lätt bli solbrända. Den säkra tiden som människor av denna typ kan tillbringa i solen utan skyddskräm är inte mer än 7 minuter. Den andra typen är ljus hy, få eller inga fräknar, ljusa ögon, ljusbrunt eller brunt hår. Solbrännan applicerar inte bra, till en början får huden en röd nyans och bränns ganska lätt. Du kan vara i solen utan solskydd i högst 15 minuter.

Den tredje typen är mörk hud, bruna ögon, mörkt hår. Huden blir lätt brun och solbränna är sällsynt för det. Utan skydd kan du sola i upp till 20 minuter.

3. Solning påskyndar åldrandet

Åldrande av kroppen som helhet är en komplex process där solbränna sannolikt inte har någon effekt. Men när den utsätts för solljus inträffar processer som liknar åldrande i huden. Inom medicin dök till och med en speciell term "fotoåldrande" upp. Forskare har beräknat att en säsong av intensiv solning åldrar huden med 6 månader. Och om du under de senaste 10 åren tillbringade din sommarsemester på stranden, kan de första rynkorna dyka upp fem år tidigare än det datum som programmerats av gener. Det första tecknet på fotoåldrande är pigmentfläckar i ansiktet och på halsen, som med tiden växer och mörknar. 1-2 dagar innan du besöker stranden eller var fjärde timme när du är i solen, rekommenderar hudläkare att du tar vitamin E-kapslar. Det hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet och ungdomlighet.

4. Solning leder till cancer och andra sjukdomar

Läkare har övertygande bevis för att överdriven solexponering verkligen kan orsaka hudcancer. Men om du använder solskyddsmedel och inte solar så att det blir blåsor, behöver du inte oroa dig för sådana konsekvenser.

Garvning nämns också ofta som en orsak till mastopati (bröstsjukdom). Denna myt beror troligen på att om mastopati redan finns men är symtomfri kan den yttra sig efter kraftigt solbad. Intensiv solning kan ibland leda till hormonell obalans och förvärra symtomen på sjukdomen. Tvärtemot vad många tror påverkar solens strålar inte bröstvävnaden direkt. Den enda faran är solbränna på bröstvårtorna och vårtgården (nippleområdet), vilket kan leda till spruckna bröstvårtor och till och med inflammatoriska förändringar i bröstkörteln.

5. Vissa livsmedel hjälper till att förbättra din solbränna.

En vacker, jämn solbränna kan verkligen uppnås med vissa produkter. Till exempel är morötter och aprikoser rika på betakaroten. Innan du går till stranden rekommenderas det att dricka ett glas färskpressad juice så att din solbränna blir mjukare och snabbare. Tomater hjälper också till att förbättra effekten av garvning. De innehåller lykopen, ett ämne som stimulerar melaninproduktionen. På stranden kan du konsumera dem i vilken mängd som helst. Mat som hjälper dig att sola jämnt inkluderar persikor, vindruvor, rödbetor, melon, vattenmelon, tomater, spenat, syra, pumpa, sparris, broccoli, gröna grönsaker, vinbär, citrusfrukter, kiwi, paprika, fullkornsbröd och havregryn. . Dessa produkter innehåller vitaminerna A, C, E, PP och folsyra, vars brist kan orsaka en "fläckig" solbränna.

6. Ett antal mediciner kan förstöra din solbränna.

De som kombinerar sola med att ta antibiotika, hormonella preventivmedel, lugnande medel, mediciner mot allergier eller högt blodtryck riskerar också att få solbränna fläckar. Ett annat alternativ är möjligt - fotodermatit eller "solallergi": huden skalar av i lager. För diabetes, högt blodtryck, mastopati, gynekologiska sjukdomar, störningar i sköldkörteln, kroniska sjukdomar i levern och binjurarna är det bättre att sola under skuggan av ett paraply. På så sätt får du den minsta dos av ultraviolett strålning som krävs för att stärka din immunitet och undvika skadlig strålning.

7. Det är säkert att sola en molnig dag.

Det finns två typer av ultraviolett ljus i solens strålar: UV-A, vars nivå är praktiskt taget oberoende av vädret, och UV-B, som är nödvändig för bildandet av vitamin D, dess nivå minskar faktiskt under molnigt väder. UVA-strålar tränger djupt in i huden och orsakar för tidigt åldrande, rynkor och allergiska reaktioner. UVB-strålar penetrerar endast det översta lagret av huden, men orsakar solbränna och provocerar fram cancer. Samtidigt sänder molnen upp till 80 % av ultraviolett strålning, så du kan bli solbränd även i molnigt väder. Det är också värt att komma ihåg att strandparasoller, som skugga från palmer, inte ger tillräckligt skydd och sparar inte från spridd ultraviolett strålning: sand reflekterar upp till 20% av solens strålar. Oavsett väder, när du vistas utomhus under en längre tid, rekommenderas att använda ett solskyddsmedel med en SPF på minst 15.

8. Det är omöjligt för redan solbränd hud att bli solbränd.

Under påverkan av ultraviolett strålning produceras pigmentet melanin i huden, intensiteten av solbrännan beror på dess koncentration. En grundläggande solbränna är bara hudens reaktion på ultraviolett ljus. Naturligtvis fungerar melanin som en slags barriär mot farliga UVA-strålar, men huden behöver fortfarande ytterligare skydd.

9. Du behöver inte solskydd om du simmar mycket.

Det finns en uppfattning om att vatten kan ge skydd mot solen, så de som badar mycket behöver inte använda ytterligare produkter. I själva verket kan ultravioletta strålar penetrera till ett djup av cirka en meter. Därför bör de som gillar att plaska i havet applicera solskyddsmedel innan de går ut i vattnet, såväl som efter att ha lämnat det.

10. Du måste förbereda dig för stranden i solariet

Möjligheten att bli solbränd är bara något mindre för redan solbränd hud; sådan hud får en skyddsfaktor på högst 5SPF, så den resulterande solbrännan är inte ett bra skydd för långvarig exponering för naturlig ultraviolett strålning. Solning är ett tecken på skada på huden från ultravioletta strålar. Varje gång en person garvar får han en ny dos av dessa skador. Med tiden ackumuleras de och bidrar till påskyndat hudens åldrande och en ökad risk för hudcancer.

11. En kräm med högre SPF skyddar din hud bättre.

Att använda solkrämer med hög SPF-faktor ger en känsla av falsk säkerhet. Faktum är att skillnaden mellan siffrorna som anger skyddsfaktorn inte är så stor. Till exempel skyddar en produkt med SPF 15 93 % av UVB-strålar från att penetrera, och produkter med SPF 50-60 ger cirka 98 % skydd. Många solkrämer innehåller inga ingredienser som ger ett heltäckande skydd mot både UVB- och UVA-strålar, som har högst penetrerande kraft och når de mellersta lagren av dermis. Experter rekommenderar att du applicerar solskyddsmedel varannan timme, oavsett SPF.

12. Vattentäta produkter behöver inte appliceras igen ofta.

Vattentåliga solskyddsmedel kan bara ge skydd när du simmar. Men även sådana preparat tål inte långvarigt bad, så du måste applicera dem om och om igen. Du bör även förnya ditt skydd om du torkar dig med en handduk. Verkningstiden bör anges på produkterna - 40-80 minuter. Enligt hudläkare är faktiskt ingen produkt helt vattentät.

Så fort de första varma dagarna kommer, när de kan ta av sig jackorna och regnrockarna, rusar många till stränderna, hustaken och terrasserna för att få en vårbrun. Och på sommaren blir damer i alla åldrar deltagare i en outtalad tävling om den jämnaste och mest chokladbruna. Men de kommer också ihåg säkerheten med att sola, vilket är anledningen till att de utsätter sina kroppar för solen på morgonen och kvällen. Men tyvärr, på sommaren blir solen aktiv redan runt klockan 10-11, och dess nedgång börjar efter 16:00. Det finns lite tid kvar för garvning, och huden blir bronsad först under andra halvan av sommaren. Och vissa gömmer till och med sina kroppar från direkt ultraviolett strålning av hälsoskäl; de kan bara se avundsjukt på de lyckliga ägarna av en chokladbrun. Eller har de också en chans? Vad händer om du försöker sola i skuggan?

Är solbränna i skuggan absurt?

Svaret på denna fråga kräver viss teoretisk kunskap. För att huden ska få en mörkare nyans än vad naturen gav måste den utsättas för ultravioletta strålar. Det finns två typer av sådana strålar: UVA och UVB. UVA - djupa penetrationsstrålar. De torkar ut huden och den blir torr och rynkig. Men du får snabbt en bronsbrun.

Den andra typen är fördelaktiga strålar. Under deras inflytande producerar kroppen vitamin D, som i sin tur hjälper till att stärka hudens immunitet och bevara dess ungdom.

Både UVA- och UVB-strålar är strålning. Som ni vet finns det inga hinder för henne. Därför kan du sola i skuggan. Och denna solbränna är mer användbar än den som erhålls i öppna utrymmen, eftersom UVA-strålar inte har en så aggressiv effekt. Och den resulterande solbrännan kommer att sitta kvar på huden längre.

Att sola i skuggan kan minska risken för cancer, särskilt hudcancer, samt endokrina sjukdomar. Huden får en vacker, jämn nyans, det finns absolut inga brännskador och deras konsekvenser - peeling av det brända hudlagret.

Hur hittar man en solbrännande nyans och hur man solar ordentligt i skuggan?

I staden eller utanför staden kan du alltid hitta en gräsmatta omgiven av träd med en inte alltför tät krona. De kommer att ge skugga, men kommer också att släppa in solens strålar. Behöver jag ha en keps på huvudet? Nödvändigtvis! Strålarna tränger fritt genom trädkronan och värmer upp olika ytor, inklusive huvudet, inte mindre än i öppna ytor. Du bör inte heller försumma solkrämer, som används för säker solning.

Om du inte har tillräckligt med tid inte bara för att komma ut till havet, utan även för att gå ut ur stan eller gå till närmaste park för att koppla av, betyder det inte att strålning inte kommer att ha en chans att påverka huden. Det kommer att tränga igenom kläder, inklusive ljusa, och till och med väggarna i byggnader som kastar en imponerande skugga är inte ett hinder för det. Och även på en molnig dag förlorar den inte sin effekt. Därför är det nödvändigt att använda solskyddsmedel regelbundet på sommaren.

Går det att bli solbränna om man alltid är under ett paraply vid havet?

Havet lockar alla, även de för vilka solbad är strikt kontraindicerat. Så de är intresserade av om en solbränna kommer att dyka upp om du är under ett paraply hela tiden? Det kommer definitivt att dyka upp. När allt kommer omkring tränger strålning lätt igenom tyget i ett paraply. Dessutom kan solens strålar reflekteras från olika ytor, inklusive vatten och sand.

Att vara i skuggan kan du inte bara sola utan också bli bränd. Detta kan hända om:

1. sola under aktiva soltimmar, från cirka 10:00 till 16:00;
2. spendera hela dagen utomhus i hopp om att skuggan ska hålla borta strålningen;
3. försumma solskyddsmedel för garvning.

När du är nära vattnet måste du ta ett dopp, simma flera gånger och sänka din kroppstemperatur för att inte få värmeslag. Gör det till en regel att alltid ha en UV-skyddskräm i väskan på sommaren som matchar din hudtyp. Ju ljusare hud, desto högre SPF-värde för solskyddet bör vara. Efter några veckor, när huden redan är mörkare än i början av säsongen, kan du köpa en kräm för mörk hy med lägre SPF. För att undvika uttorkning av kroppen som helhet behöver du dricka mycket rent vatten utan gas, och fuktgivande krämer, oljor och lotioner som måste appliceras efter att du har duschat kommer att skydda din hud från uttorkning.