Er det muligt at solbade i skyggen på havet?

Om sommeren forsøger de fleste kvinder at opnå en jævn hudfarve af bronze eller chokolade. Men enhver repræsentant for det retfærdige køn ved godt, at det vil tage lang tid at nå hendes elskede mål, fordi det er sikkert at være i direkte sollys kun tidligt om morgenen og om aftenen. Derudover har nogle mennesker forbud mod overhovedet at kontakte ultraviolet stråling. Derfor bør du finde ud af mere detaljeret, om det er muligt at brune i skyggen, og hvordan du gør det korrekt for at opnå den ønskede farve på epidermis.

Bliver din hud brun i skyggen?

For at besvare dette spørgsmål skal du forstå, hvordan en solbrun præcis dannes.

Erhvervelsen af ​​en mørk skygge af huden sker under påvirkning af ultraviolette stråler af 2 typer - UVA og UVB.

Den første type stråling er kendetegnet ved dens evne til at trænge ind i de dybe lag af dermis, på grund af hvilken den mister fugt, elasticitet og fasthed og gennemgår fotoaldringsprocesser. I dette tilfælde bliver epidermis hurtigt til bronze eller chokolade.

UVB-stråler sikrer frigivelsen af ​​D-vitamin i kroppen, som har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​lokal immunitet og beskyttende indikatorer for huden og generelt velvære.

Begge typer solstråling er stråling, der spredes både under direkte stråler og ved ophold i skyggezonen. I sidstnævnte tilfælde reduceres eksponeringen for UVA-stråler. Derudover er det producerede pigment mere modstandsdygtigt over for afvaskning og forbliver længere i epidermis.

Således er solbadning i skyggen muligt, og endda at foretrække. Dette giver dig mulighed for at undgå solskoldning, reducerer risikoen for hudkræft og forværring af endokrine patologier. Solbrunen bliver meget mere jævn og smuk og holder længe.

Er det muligt at solbade i skyggen under en paraply på havet?

At være i nærheden af ​​ethvert vandområde, især store som havet eller havet, er sandsynligheden for at blive hurtigt garvet ret høj. Faktum er, at solstråling reflekteres godt fra vandoverfladen og endda fra jorden, sand og småsten.

I betragtning af ovenstående oplysninger, der bekræfter spredningen af ​​ultraviolette stråler uanset tilstedeværelsen af ​​skygge, kan vi konkludere, at det er helt muligt ikke kun at solbrænde under en paraply eller baldakin på stranden, men også at brænde. Solstråling trænger ind overalt, især da det er svært at tilbringe hele dagen i skyggezonen; under alle omstændigheder går en person for at tage en dukkert i vandet flere gange. Selvom du bruger al din tid under en paraply, skal du derfor altid bruge specielle solcremer. I begyndelsen af ​​din ferie anbefales det at vælge produkter med høje SPF-niveauer, som gradvist reducerer dem, efterhånden som du opnår den ønskede hudtone.

Det vil være en god idé at påføre fugtgivende og nærende cremer, olier eller lotioner selv efter at have været på stranden for at forhindre fugtmangel i hudcellerne.

Er det muligt at solbade i skyggen af ​​træer?

Det er ikke altid muligt at tage på ferie til kysten, men du vil selvfølgelig gerne give din krop en chokolade- eller bronzenuance. Derfor soler mange kvinder i weekenden i skovområder eller offentlige parker. I dette tilfælde skal du også være forsigtig, for selv i skyggen spredes solstrålingen meget hurtigt.

Ultraviolet stråling i overskydende mængder er farlig overalt, ikke kun i nærheden af ​​havet. Derfor, når du solbader i skyggen af ​​træer, skal du beskytte din hud med SPF.

Det er værd at bemærke, at pigmentet, der produceres, når man opholder sig uden for byen, er meget mere stabilt end en solbrun.

Er det muligt at solbade i skyggen af ​​en bygning?

Nogle moderne kvinder har så travlt, at de ikke har råd til en badeferie eller en weekendtur i skoven. Men selv i sådanne situationer vil en sommerbrun helt sikkert dukke op på huden.

Ultraviolette stråler kan trænge igennem de fleste stoffer, især naturlige og lyse. Desuden spredes solstrålingen frit både i åbne områder og i skyggefulde områder, herunder områder omgivet af bygninger. Derfor tilbringer man hele sommeren i byen, er det stadig nødvendigt at bruge beskyttelsesudstyr.

Turisme

Rusland

Tan

Om sommeren stræber alle efter at få mest muligt ud af deres ferie og få et boost af sundhed og energi på stranden resten af ​​året. Samtidig har mange hørt både om fordele og skader ved solarie. Vi besluttede at finde ud af, hvad der er sandt, og hvad der er en myte.

1. Jo mørkere solbrun, jo mere D-vitamin

Når ultraviolette stråler rammer huden, udløser de produktionen af ​​vitamin D. Dette er det eneste "ikke-standard" vitamin, der ikke kun kommer til os med dette eller hint produkt, men også produceres af kroppen under påvirkning af ultraviolet stråling . For at få det daglige behov for D-vitamin er det nok kun at tilbringe 10-15 minutter i solen. Samtidig bliver bronzeret hud næsten uigennemtrængelig, og det vitamin, der er nødvendigt for at styrke og vokse knogler, produceres ikke. Dette er grunden til, at folk, der forsøger at blive solbrændte hele året rundt, tidligere står over for problemet med skøre knogler.

2. Brunetter kan blive længere brune end blondiner.

Mennesker med lys hudtyper er faktisk meget mere tilbøjelige til at blive solskoldet og derfor melanom end personer med mørk hud. Blandt europæere skelnes der mellem tre fototyper; i klassificeringen er ikke kun hudfarve, men også øjenfarve vigtig.

Så den første type er lysfølsom hud med fregner, lyseblå eller grønne øjne, blond eller rødt hår. Sådanne mennesker kan næsten ikke solbade, men de kan let blive solskoldede. Den sikre tid, som mennesker af denne type kan tilbringe i solen uden beskyttelsescreme, er ikke mere end 7 minutter. Den anden type er lys hud, få eller ingen fregner, lyse øjne, lysebrunt eller brunt hår. Solbrunen påfører sig ikke godt, i starten får huden en rød farvetone og brænder ret let. Du kan være i solen uden solcreme i højst 15 minutter.

Den tredje type er mørk hud, brune øjne, mørkt hår. Huden bliver let brun, og solskoldning er sjælden for det. Uden beskyttelse kan du solbade i op til 20 minutter.

3. Garvning fremskynder aldring

Ældning af kroppen som helhed er en kompleks proces, som garvning næppe vil have nogen effekt på. Men når de udsættes for sollys, forekommer processer, der ligner aldring, i huden. Inden for medicin dukkede endda et særligt udtryk "fotoaldring" op. Forskere har beregnet, at en sæson med intens garvning ælder huden med 6 måneder. Og hvis du i de sidste 10 år tilbragte din sommerferie på stranden, så kan de første rynker dukke op fem år tidligere end den dato, generne programmerede. Det første tegn på fotoældning er pigmentpletter i ansigtet og på halsen, som med tiden vokser og bliver mørkere. 1-2 dage før du besøger stranden eller hver 4. time, mens du er i solen, anbefaler hudlæger at tage vitamin E-kapsler. Det vil hjælpe med at bevare hudens elasticitet og ungdommelighed.

4. Garvning fører til kræft og andre sygdomme

Læger har overbevisende beviser for, at overdreven soleksponering faktisk kan forårsage hudkræft. Men hvis du bruger solcreme og ikke solbader til blærer, er der ingen grund til at bekymre sig om sådanne konsekvenser.

Garvning er også ofte nævnt som en årsag til mastopati (brystsygdom). Denne myte skyldes sandsynligvis, at hvis mastopati allerede eksisterer, men er asymptomatisk, kan den vise sig efter kraftig solbadning. Intens garvning kan nogle gange føre til hormonel ubalance og forværre symptomerne på sygdommen. I modsætning til hvad mange tror, ​​påvirker solens stråler ikke brystvævet direkte. Den eneste fare er solskoldning af brystvorterne og areolas (nippelområdet), hvilket kan føre til revnede brystvorter og endda betændelsesændringer i mælkekirtlen.

5. Visse fødevarer vil hjælpe med at forbedre din tan.

En smuk, jævn solbrun kan virkelig opnås med nogle produkter. For eksempel er gulerødder og abrikoser rige på beta-caroten. Inden du går på stranden, anbefales det at drikke et glas friskpresset juice, så din solbrunhed bliver blødere og hurtigere. Tomater vil også hjælpe med at øge effekten af ​​garvning. De indeholder lycopen, et stof, der stimulerer melaninproduktionen. På stranden kan du spise dem i enhver mængde. Fødevarer, der vil hjælpe dig med at solbrænde jævnt, omfatter ferskner, vindruer, rødbeder, melon, vandmelon, tomater, spinat, syre, græskar, asparges, broccoli, grønne grøntsager, ribs, citrusfrugter, kiwi, peberfrugter, fuldkornsbrød og havregryn. Disse produkter indeholder vitaminerne A, C, E, PP og folinsyre, hvis mangel kan forårsage en "plettet" solbrun farve.

6. En række medicin kan ødelægge din solbrændthed.

De, der kombinerer solbadning med at tage antibiotika, hormonelle præventionsmidler, beroligende midler, medicin mod allergi eller forhøjet blodtryk, risikerer også at få solskoldede pletter. En anden mulighed er mulig - fotodermatitis eller "solallergi": hud skaller af i lag. For diabetes, hypertension, mastopati, gynækologiske sygdomme, lidelser i skjoldbruskkirtlen, kroniske sygdomme i leveren og binyrerne, er det bedre at solbade i skyggen af ​​en paraply. På denne måde vil du modtage den mindste dosis af ultraviolet stråling, der er nødvendig for at øge din immunitet og undgå skadelig stråling.

7. Det er sikkert at solbade på en overskyet dag.

Der er to typer ultraviolet i solens stråler: UV-A, hvis niveau er praktisk talt uafhængigt af vejret, og UV-B, som er nødvendigt for dannelsen af ​​D-vitamin, dets niveau falder faktisk under overskyet vejr. UVA-stråler trænger dybt ind i huden og forårsager for tidlig aldring, rynker og allergiske reaktioner. UVB-stråler trænger kun ind i det øverste lag af huden, men forårsager solskoldning og fremkalder kræft. Samtidig transmitterer skyer op til 80 % af ultraviolet stråling, så du kan blive solskoldet selv i overskyet vejr. Det er også værd at huske på, at strandparasoller, som skygge fra palmer, ikke giver tilstrækkelig beskyttelse og ikke sparer mod spredt ultraviolet stråling: sand reflekterer op til 20% af solens stråler. Uanset vejret, når du opholder dig udendørs i længere tid, anbefales det at bruge en solcreme med en SPF på mindst 15.

8. Det er umuligt for allerede solbrændt hud at blive solskoldet.

Under påvirkning af ultraviolet stråling produceres pigmentet melanin i huden; intensiteten af ​​solbruningen afhænger af dens koncentration. En grundlæggende tan er blot hudens reaktion på ultraviolet lys. Melanin fungerer selvfølgelig som en slags barriere mod farlige UVA-stråler, men huden har stadig brug for yderligere beskyttelse.

9. Du behøver ikke solcreme, hvis du svømmer meget.

Der er en opfattelse af, at vand kan give beskyttelse mod solen, så dem, der bader meget, behøver ikke at bruge yderligere produkter. Faktisk kan ultraviolette stråler trænge ned til en dybde på omkring en meter. Derfor bør de, der kan lide at plaske i havet, smøre solcreme på, inden de går i vandet, såvel som efter at have forladt det.

10. Du skal forberede dig til stranden i solariet

Muligheden for at blive solskoldet er kun lidt mindre for allerede solbrændt hud; sådan hud får en beskyttelsesfaktor på højst 5SPF, så den resulterende solbrunhed er ikke god beskyttelse mod langvarig udsættelse for naturlig ultraviolet stråling. Garvning er et tegn på skade på huden fra ultraviolette stråler. Hver gang en person garner, modtager han en ny dosis af disse skader. Over tid akkumuleres de og bidrager til fremskyndet hudældning og øget risiko for hudkræft.

11. En creme med en højere SPF beskytter din hud bedre.

Brug af solcremer med høj SPF-faktor giver en følelse af falsk sikkerhed. Faktisk er forskellen mellem tallene, der angiver beskyttelsesfaktoren, ikke så stor. For eksempel beskytter et produkt med SPF 15 93 % af UVB-strålerne mod at trænge igennem, og produkter med SPF 50-60 giver cirka 98 % beskyttelse. Mange solcremer indeholder ikke ingredienser, der giver en omfattende beskyttelse mod både UVB- og UVA-stråler, som har den højeste gennemtrængende kraft og når de midterste lag af dermis. Eksperter anbefaler at påføre solcreme hver anden time, uanset SPF.

12. Vandtætte produkter behøver ikke genanvendes ofte.

Vandafvisende solcremer kan kun yde beskyttelse under svømning. Men selv sådanne præparater tåler ikke langvarig badning, så du bliver nødt til at anvende dem igen og igen. Du bør også forny din beskyttelse, hvis du tørrer dig med et håndklæde. Virkningens varighed skal angives på produkterne - 40-80 minutter. Ifølge hudlæger er der faktisk ikke noget produkt, der er helt vandtæt.

Så snart de første varme dage kommer, hvor de kan tage deres jakker og regnfrakker af, skynder mange sig til strandene, tagene og terrasserne for at få en forårsbrun. Og om sommeren bliver damer i alle aldre deltagere i en uudtalt konkurrence om den mest jævne og chokoladebrune. De husker dog også sikkerheden ved solbruning, hvorfor de udsætter deres kroppe for solen i morgen- og aftentimerne. Men desværre om sommeren bliver solen aktiv allerede omkring klokken 10-11, og dens nedgang begynder efter klokken 16.00. Der er kort tid tilbage til solbrænding, og huden bliver først brunfarvet i anden halvdel af sommeren. Og nogle skjuler endda deres kroppe for direkte ultraviolet stråling af sundhedsmæssige årsager; de kan kun se misundeligt på de glade ejere af en chokoladebrun. Eller har de også en chance? Hvad hvis du prøver at solbade i skyggen?

Er garvning i skyggen absurd?

Svaret på dette spørgsmål kræver en vis teoretisk viden. For at huden får en mørkere nuance, end hvad naturen gav, skal den udsættes for ultraviolette stråler. Der er to typer af sådanne stråler: UVA og UVB. UVA - dyb penetration stråler. De dehydrerer huden, og den bliver tør og rynket. Men du får hurtigt en bronzebrun.

Den anden type er gavnlige stråler. Under deres indflydelse producerer kroppen D-vitamin, som igen hjælper med at styrke hudens immunitet og bevarer dens ungdom.

Både UVA- og UVB-stråler er stråling. Som bekendt er der ingen barrierer for hende. Derfor kan du solbade i skyggen. Og denne brunfarve er mere nyttig end den, der opnås i åbne rum, da UVA-stråler ikke har en så aggressiv effekt. Og den resulterende brunfarve forbliver længere på huden.

Solbadning i skyggen kan mindske risikoen for kræft, især hudkræft, samt endokrine sygdomme. Huden får en smuk, jævn skygge, der er absolut ingen forbrændinger og deres konsekvenser - afskalning af det brændte hudlag.

Hvordan finder man en solbrun skygge og hvordan man soler sig ordentligt i skyggen?

I byen eller udenfor byen kan du altid finde en græsplæne omgivet af træer med en ikke alt for tæt krone. De vil give skygge, men vil også lukke solens stråler ind. Skal jeg have en kasket på hovedet? Nødvendigvis! Strålerne trænger frit gennem træernes krone og opvarmer forskellige overflader, inklusive hovedet, ikke mindre end i åbne områder. Du bør heller ikke forsømme solcremer, som bruges til sikker garvning.

Hvis du ikke har tid nok til ikke kun at komme ud til havet, men endda til at gå ud af byen eller gå til den nærmeste park for at slappe af, betyder det ikke, at stråling ikke har en chance for at påvirke huden. Det vil trænge gennem tøj, inklusive lyse farver, og selv væggene i bygninger, der kaster en imponerende skygge, er ikke en hindring for det. Og selv på en overskyet dag mister den ikke sin virkning. Derfor er det nødvendigt at bruge solcreme regelmæssigt om sommeren.

Er det muligt at blive solbrændt, hvis du altid er under en paraply ved havet?

Havet tiltrækker alle, også dem, for hvem solbadning er strengt kontraindiceret. Så de er interesserede i, om der kommer en solbrun farve, hvis du er under en paraply hele tiden? Det vil helt sikkert dukke op. Stråling trænger jo let ind i stoffet i en paraply. Desuden kan solens stråler reflekteres fra forskellige overflader, herunder vand og sand.

Når du er i skyggen, kan du ikke kun brune, men også blive brændt. Dette kan ske, hvis:

1. solbade i aktive soltimer, fra cirka 10:00 til 16:00;
2. tilbring hele dagen udendørs i håb om, at skyggen vil holde strålingen tilbage;
3. forsømmer solcreme til garvning.

Mens du er i nærheden af ​​vandet, skal du tage en dukkert, svømme flere gange og sænke din kropstemperatur for ikke at få hedeslag. Gør det til en regel altid at have en UV-beskyttelsescreme med i tasken om sommeren, der matcher din hudtype. Jo lysere huden er, desto højere skal solcremens SPF-værdi være. Efter et par uger, hvor huden allerede er mørkere end i begyndelsen af ​​sæsonen, kan du købe en creme til mørk hud med en lavere SPF. For at undgå dehydrering af kroppen som helhed, skal du drikke en masse rent vand uden gas, og fugtgivende cremer, olier og lotioner, som bør påføres efter at have taget et brusebad, vil beskytte din hud mod dehydrering.