바다 그늘에서 일광욕을 할 수 있나요?

여름에는 대부분의 여성들이 균일한 청동색이나 초콜릿색 피부 톤을 얻으려고 노력합니다. 그러나 공정한 섹스의 모든 대표자는 이른 아침과 저녁에만 직사광선을받는 것이 안전하기 때문에 자신의 소중한 목표를 달성하는 데 오랜 시간이 걸릴 것이라는 것을 잘 알고 있습니다. 또한 어떤 사람들은 자외선에 전혀 접촉하는 것이 금지되어 있습니다. 따라서 원하는 표피 색상을 얻기 위해 그늘에서 태닝이 가능한지, 그리고 올바르게 수행하는 방법을 더 자세히 알아 내야합니다.

그늘에서 피부가 태닝되나요?

이 질문에 대답하려면 황갈색이 정확히 어떻게 형성되는지 이해해야 합니다.

피부가 어두운 그늘을 얻는 것은 UVA와 UVB의 두 가지 유형의 자외선의 영향으로 발생합니다.

첫 번째 유형의 방사선은 진피의 깊은 층으로 침투하여 수분, 탄력 및 탄력을 잃고 광노화 과정을 겪는 능력으로 구별됩니다. 이 경우 표피는 빠르게 청동색이나 초콜릿색으로 변합니다.

UVB 광선은 신체의 비타민 D 방출을 보장하며 이는 국소 면역 상태와 피부 보호 지표 및 전반적인 웰빙에 유익한 영향을 미칩니다.

두 가지 유형의 태양 복사는 직사광선 아래 있을 때와 그림자 영역에 머무를 때 모두 퍼지는 복사입니다. 후자의 경우 UVA 광선에 대한 노출이 줄어듭니다. 또한, 생성된 색소는 씻어내림에 대한 저항력이 더 강하고 표피에 더 오랫동안 남아 있습니다.

따라서 그늘에서 일광욕이 가능하며 더욱 바람직합니다. 이를 통해 햇볕 화상을 방지하고 피부암 위험을 줄이며 내분비 병리 악화를 줄일 수 있습니다. 황갈색은 훨씬 더 고르고 아름다워지며 오래 지속됩니다.

바다에서 파라솔 아래 그늘에서 일광욕을 할 수 있나요?

수역 근처, 특히 바다나 바다와 같은 큰 수역 근처에 있으면 빨리 태닝될 가능성이 상당히 높습니다. 사실 태양 복사는 물 표면은 물론 땅, 모래, 자갈에서도 잘 반사됩니다.

그늘의 유무에 관계없이 자외선의 확산을 확인하는 위의 정보를 고려하면 해변에서 우산이나 캐노피 아래에서 태닝하는 것뿐만 아니라 화상을 입는 것도 가능하다는 결론을 내릴 수 있습니다. 태양 복사는 모든 곳에서 침투하며, 특히 하루 종일 그림자 지대에서 보내기가 어렵 기 때문에 어쨌든 사람은 여러 번 물에 몸을 담그러갑니다. 그러므로 우산 아래서 모든 시간을 보내더라도 항상 특별한 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 휴가 초기에는 SPF 지수가 높은 제품을 선택하고, 원하는 피부톤이 되면 점차 SPF 지수를 낮추는 것이 좋습니다.

해변에 다녀온 후에도 보습과 영양을 주는 크림이나 오일, 로션 등을 발라 피부 세포의 수분 결핍을 예방하는 것이 좋습니다.

나무 그늘에서 일광욕을 할 수 있나요?

항상 해안으로 휴가를 갈 수는 없지만 몸에 초콜릿색이나 청동색 색조를 주고 싶을 수도 있습니다. 따라서 많은 여성들이 주말에 숲이 우거진 곳이나 공원에서 일광욕을 즐깁니다. 이 경우에도 주의가 필요합니다. 그늘에서도 일사량이 매우 빠르게 퍼지기 때문입니다.

과도한 양의 자외선은 바다 근처뿐만 아니라 어디에서나 위험합니다. 따라서 나무 그늘 아래서 일광욕을 할 때에는 SPF로 피부를 보호해야 합니다.

도시 외곽에 머물 때 생성되는 색소는 바다 태닝보다 훨씬 안정적이라는 점은 주목할 가치가 있습니다.

건물 그늘에서 일광욕이 가능한가요?

일부 현대 여성들은 너무 바빠서 해변에서 휴가를 보내거나 주말에 숲으로 여행을 갈 여유가 없습니다. 그러나 그러한 상황에서도 여름 태닝은 확실히 피부에 나타날 것입니다.

자외선은 대부분의 직물, 특히 자연색 및 밝은 색상의 직물에 침투할 수 있습니다. 더욱이, 태양 복사는 개방된 공간과 건물로 둘러싸인 공간을 포함하여 그늘진 공간 모두에서 자유롭게 퍼집니다. 따라서 여름 내내 도시에서 보내더라도 여전히 보호 장비를 사용해야합니다.

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여름에는 모두가 휴가 시간을 최대한 활용하고 남은 한 해 동안 해변에서 건강과 활력을 얻으려고 노력합니다. 동시에 많은 사람들이 태닝의 이점과 해악에 대해 들어왔습니다. 우리는 무엇이 진실이고 무엇이 신화인지 알아내기로 결정했습니다.

1. 황갈색이 진할수록 비타민 D가 더 많습니다.

자외선이 피부에 닿으면 비타민 D 생성이 촉발됩니다. 이것은 이 제품이나 저 제품과 함께 우리에게 올 뿐만 아니라 자외선의 영향으로 신체에서 생성되는 유일한 "비표준" 비타민입니다. . 비타민 D의 일일 요구량을 얻으려면 햇빛에 10~15분만 투자해도 충분합니다. 동시에, 청동색 피부는 거의 뚫을 수 없게 되고 뼈를 강화하고 성장시키는 데 필요한 비타민이 생성되지 않습니다. 일 년 내내 태닝을 하려고 노력하는 사람들이 뼈가 부러지는 문제에 더 일찍 직면하게 되는 이유도 바로 이 때문이다.

2. 갈색 머리는 금발 머리보다 더 오랫동안 태닝을 할 수 있습니다.

흰 피부 타입을 가진 사람들은 실제로 어두운 피부를 가진 사람들보다 일광화상에 걸리기 쉽고 따라서 흑색종에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높습니다. 유럽인 중에는 세 가지 사진 유형이 구별되며 분류에서는 피부색뿐만 아니라 눈 색깔도 중요합니다.

따라서 첫 번째 유형은 주근깨, 연한 파란색 또는 녹색 눈, 금발 또는 빨간색 머리를 가진 빛에 민감한 피부입니다. 그런 사람들은 일광욕을 거의 할 수 없지만 쉽게 햇볕에 탈 수 있습니다. 이 유형의 사람들이 보호 크림 없이 햇빛 아래에서 보낼 수 있는 안전한 시간은 7분을 넘지 않습니다. 두 번째 유형은 고운 피부, 주근깨가 거의 없거나 전혀 없고 밝은 눈, 밝은 갈색 또는 갈색 머리입니다. 황갈색은 잘 적용되지 않으며 처음에는 피부가 붉은 색조를 띠고 아주 쉽게 화상을 입습니다. 자외선 차단제 없이 15분 이상 햇빛 아래 있을 수 없습니다.

세 번째 유형은 어두운 피부, 갈색 눈, 검은 머리카락입니다. 피부는 쉽게 검게 변하고 일광화상은 거의 발생하지 않습니다. 보호 장치가 없으면 최대 20분 동안 일광욕을 할 수 있습니다.

3. 태닝은 노화를 촉진한다

신체 전체의 노화는 태닝이 아무런 영향을 미치지 않는 복잡한 과정입니다. 그러나 햇빛에 노출되면 피부에도 노화와 유사한 과정이 일어납니다. 의학에서는 '광노화'라는 특별한 용어도 등장했습니다. 과학자들은 한 시즌 동안 강렬한 태닝을 하면 피부가 6개월 정도 노화된다고 계산했습니다. 그리고 지난 10년 동안 여름 휴가를 해변에서 보냈다면 첫 번째 주름은 유전자가 프로그래밍한 날짜보다 5년 일찍 나타날 수 있습니다. 광노화의 첫 번째 징후는 얼굴과 목의 색소 반점으로, 시간이 지남에 따라 점점 커지고 어두워집니다. 해변을 방문하기 1~2일 전 또는 햇볕에 노출된 동안 4시간마다 피부과 전문의는 비타민 E 캡슐을 복용할 것을 권장합니다. 피부의 탄력과 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.

4. 태닝은 암 및 기타 질병을 유발합니다.

의사들은 과도한 햇빛 노출이 실제로 피부암을 유발할 수 있다는 설득력 있는 증거를 가지고 있습니다. 그러나 자외선 차단제를 사용하고 물집이 생길 정도로 일광욕을 하지 않는다면 그러한 결과에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

태닝은 유행병(유방 질환)의 원인으로도 자주 인용됩니다. 이 신화는 아마도 유행병이 이미 존재하지만 증상이 없다면 과도한 일광욕 후에 나타날 수 있다는 사실 때문일 것입니다. 강렬한 태닝은 때때로 호르몬 불균형을 초래하고 질병의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 대중적인 믿음과는 달리, 태양 광선은 유방 조직에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 유일한 위험은 유두와 유륜(유두 부분)이 일광화상을 입는 것인데, 이로 인해 유두가 갈라지고 심지어 유선에 염증성 변화가 생길 수도 있습니다.

5. 특정 음식은 태닝 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.

일부 제품을 사용하면 아름답고 균일한 황갈색을 실제로 얻을 수 있습니다. 예를 들어 당근과 살구에는 베타카로틴이 풍부합니다. 해변에 가기 전에 갓 짜낸 주스 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 그러면 태닝이 더욱 부드럽고 빠르게 진행됩니다. 토마토는 또한 태닝 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 멜라닌 생성을 촉진하는 물질인 라이코펜이 함유되어 있습니다. 해변에서는 수량에 관계없이 섭취할 수 있습니다. 고르게 태닝에 도움이 되는 식품으로는 복숭아, 포도, 비트, 멜론, 수박, 토마토, 시금치, 밤색, 호박, 아스파라거스, 브로콜리, 녹색 채소, 건포도, 감귤류, 키위, 피망, 통밀빵, 오트밀 등이 있습니다. 이 제품에는 비타민 A, C, E, PP 및 엽산이 포함되어 있으며, 부족하면 "얼룩진" 태닝이 발생할 수 있습니다.

6. 여러 가지 약물이 태닝을 망칠 수 있습니다.

일광욕과 항생제, 호르몬 피임약, 진정제, 알레르기 또는 고혈압 치료제를 복용하는 사람들도 일광화상 반점이 생길 위험이 있습니다. 또 다른 옵션이 가능합니다 - 광 피부염 또는 "태양 알레르기": 피부가 층으로 벗겨집니다. 당뇨병, 고혈압, 유행병, 부인과 질환, 갑상선 질환, 만성 간 및 부신 질환의 경우 우산 그늘 아래에서 일광욕을하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 면역력을 강화하고 유해한 방사선을 피하는 데 필요한 최소량의 자외선을 받을 수 있습니다.

7. 흐린 날에는 일광욕을 하는 것이 안전합니다.

태양 광선에는 두 가지 유형의 자외선이 있습니다. UV-A는 날씨와 거의 무관하며, UV-B는 비타민 D 형성에 필요하며 흐린 날씨에는 실제로 그 수준이 감소합니다. UVA 광선은 피부 깊숙이 침투하여 조기 노화, 주름, 알레르기 반응을 유발합니다. UVB 광선은 피부의 최상층에만 침투하지만 일광 화상을 일으키고 암을 유발합니다. 동시에 구름은 자외선의 최대 80%를 투과하므로 흐린 날씨에도 햇볕에 탈 수 있습니다. 야자수 그늘과 같은 해변 우산은 충분한 보호 기능을 제공하지 않으며 산란된 자외선으로부터 보호하지 못한다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 모래는 태양 광선의 최대 20%를 반사합니다. 날씨와 관계없이 장시간 야외에 있을 경우에는 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

8. 이미 검게 그을린 피부가 햇볕에 타는 것은 불가능합니다.

자외선의 영향으로 피부에 멜라닌 색소가 생성되며 황갈색의 강도는 농도에 따라 달라집니다. 기본적인 태닝은 자외선에 대한 피부의 반응일 뿐입니다. 물론 멜라닌은 위험한 UVA 광선에 대한 일종의 장벽 역할을 하지만 피부에는 여전히 추가적인 보호가 필요합니다.

9. 수영을 많이 한다면 자외선 차단제가 필요하지 않습니다.

물은 태양으로부터 보호해 줄 수 있다는 의견이 있으므로 목욕을 많이하는 사람들은 추가 제품을 사용할 필요가 없습니다. 실제로 자외선은 약 1미터 깊이까지 침투할 수 있습니다. 따라서 바다에서 물장구를 치는 것을 좋아하는 사람들은 물에 들어가기 전과 물에서 나온 후에도 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.

10. 일광욕실에서 해변 준비를 해야 합니다.

이미 태닝된 피부의 경우 햇볕에 탈 가능성이 약간 적습니다. 이러한 피부는 5SPF 이하의 보호 계수를 획득하므로 결과 태닝은 자연 자외선에 장기간 노출되는 경우 좋은 보호 기능이 아닙니다. 태닝은 자외선으로 인한 피부 손상의 징후입니다. 사람이 태닝을 할 때마다 그는 이러한 손상의 새로운 양을 받습니다. 시간이 지남에 따라 축적되어 피부 노화를 가속화하고 피부암 위험을 증가시킵니다.

11. SPF가 높은 크림은 피부를 더 잘 보호합니다.

SPF 지수가 높은 자외선 차단제를 사용하면 잘못된 보안감을 갖게 됩니다. 실제로 보호계수를 나타내는 숫자의 차이는 그리 크지 않습니다. 예를 들어, SPF 15 제품은 UVB 광선의 93%를 차단하고, SPF 50-60 제품은 약 98%의 보호 기능을 제공합니다. 많은 자외선 차단제에는 침투력이 가장 높고 진피의 중간층에 도달하는 UVB 및 UVA 광선에 대해 포괄적인 보호 기능을 제공하는 성분이 포함되어 있지 않습니다. 전문가들은 SPF와 관계없이 2시간마다 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.

12. 방수제품은 자주 덧바를 필요가 없습니다.

방수 자외선 차단제는 수영하는 동안에만 보호 기능을 제공할 수 있습니다. 그러나 이러한 제제도 장시간 목욕에는 견디지 못하므로 계속해서 적용해야 합니다. 수건으로 몸을 닦은 경우에도 보호 조치를 갱신해야 합니다. 조치 기간은 제품에 40-80 분으로 표시되어야합니다. 피부과 전문의에 따르면, 실제로 완벽하게 방수가 되는 제품은 없습니다.

따뜻한 첫 날이 다가오고 재킷과 비옷을 벗을 수 있게 되자마자 많은 사람들이 봄 태닝을 위해 해변, 옥상, 테라스로 달려갑니다. 그리고 여름에는 모든 연령대의 여성들이 가장 고른 초콜릿 태닝을 위한 무언의 경쟁에 참여하게 됩니다. 그러나 그들은 또한 태닝의 안전성을 기억하고 있기 때문에 아침과 저녁 시간에 몸을 태양에 노출시킵니다. 하지만 안타깝게도 여름에는 이미 10-11시쯤에 태양이 활성화되고 16시 이후부터 쇠퇴가 시작됩니다. 태닝 시간이 거의 남지 않고 여름 하반기에만 피부가 청동 색으로 변합니다. 그리고 일부는 건강상의 이유로 직사광선으로부터 몸을 숨기기까지 하며 초콜릿 태닝을 한 행복한 주인을 부러워할 뿐입니다. 아니면 그들에게도 기회가 있나요? 그늘에서 일광욕을 해보면 어떨까요?

그늘에서 태닝하는 것은 터무니없는 일인가요?

이 질문에 답하려면 몇 가지 이론적 지식이 필요합니다. 피부가 자연이 준 것보다 더 어두운 색조를 얻으려면 자외선에 노출되어야합니다. 이러한 광선에는 UVA와 UVB의 두 가지 유형이 있습니다. UVA - 깊은 침투 광선. 그들은 피부를 탈수시키고 건조하고 주름지게 만듭니다. 그러나 당신은 빨리 청동색 황갈색을 얻습니다.

두 번째 유형은 유익한 광선입니다. 그 영향으로 신체는 비타민 D를 생성하여 피부의 면역력을 강화하고 젊음을 유지하는 데 도움을 줍니다.

UVA와 UVB 광선은 모두 방사선입니다. 아시다시피 그녀에게는 장벽이 없습니다. 따라서 그늘에서 일광욕을 할 수 있습니다. 그리고 이 황갈색은 열린 공간에서 얻은 것보다 더 유용합니다. 왜냐하면 UVA 광선은 그렇게 공격적인 효과를 갖지 않기 때문입니다. 그리고 그 결과로 생긴 황갈색은 피부에 더 오랫동안 남아있게 됩니다.

그늘에서 일광욕을 하면 암, 특히 피부암과 내분비 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 피부는 아름답고 고른 그늘을 얻습니다. 화상과 그 결과는 전혀 없습니다. 화상을 입은 피부층이 벗겨집니다.

선탠 그늘을 찾는 방법과 그늘에서 제대로 일광욕을 하는 방법은 무엇입니까?

도시 안이나 도시 밖에서는 너무 빽빽하지 않은 나무로 둘러싸인 잔디밭을 항상 찾을 수 있습니다. 그늘을 제공할 뿐만 아니라 태양광선도 들어오게 합니다. 머리에 모자를 써야 하나요? 반드시! 광선은 나무의 면류관을 자유롭게 관통하여 열린 공간과 마찬가지로 머리를 포함한 다양한 표면을 가열합니다. 또한 안전한 태닝을 위해 사용되는 자외선 차단제를 무시해서는 안됩니다.

바다로 나가는 것뿐만 아니라 도시를 나가거나 가장 가까운 공원에 가서 휴식을 취할 시간도 충분하지 않다고 해서 방사선이 피부에 영향을 미칠 가능성이 없다는 의미는 아닙니다. 밝은 색상의 옷을 포함하여 옷을 관통하며 인상적인 그림자를 드리우는 건물의 벽에도 방해가 되지 않습니다. 그리고 흐린 날에도 그 영향력을 잃지 않습니다. 그러므로 여름에는 자외선 차단제를 정기적으로 사용하는 것이 필요합니다.

바다 옆에서 항상 우산 아래 있으면 태닝을 할 수 있나요?

바다는 모든 사람을 매료시킵니다. 심지어 일광욕이 엄격히 금지된 사람들도 마찬가지입니다. 그래서 그들은 항상 우산 아래에 있으면 황갈색이 나타날지 여부에 관심이 있습니까? 반드시 나타날 것입니다. 결국 방사선은 우산의 천에 쉽게 침투합니다. 더욱이, 태양 광선은 물과 모래를 포함한 다양한 표면에서 반사될 수 있습니다.

그늘에 있으면 태닝뿐만 아니라 화상을 입을 수도 있습니다. 다음과 같은 경우에 이런 일이 발생할 수 있습니다:

1. 활동적인 태양 시간(대략 10:00부터 16:00까지) 동안 일광욕을 하십시오.
2. 그늘이 방사선을 막아주기를 바라면서 하루 종일 야외에서 보내십시오.
3. 태닝을 할 때 자외선 차단제를 무시하십시오.

물 근처에서는 물놀이를 하고, 수영을 여러 번 하고, 체온을 낮추어 열사병에 걸리지 않도록 해야 합니다. 여름에는 피부 타입에 맞는 자외선 차단 크림을 항상 가방에 가지고 다니는 것을 원칙으로 삼으세요. 피부가 가벼울수록 자외선 차단제의 SPF 수치가 높아야 합니다. 몇 주 후에 피부가 시즌 초보다 이미 어두워지면 SPF가 낮은 어두운 피부용 크림을 구입할 수 있습니다. 몸 전체의 탈수를 예방하려면 가스가 없는 깨끗한 물을 많이 마셔야 하며, 샤워 후 발라야 하는 보습 크림, 오일, 로션 등이 피부를 탈수로부터 보호해 줍니다.