Otot dada

Dada lebar dan kuat berkembang secara harmonis massa otot dada memberikan ekspresi tambahan pada sosok atlet, menekankan maskulinitas, kekuatan, kecantikan dan kesehatan. Meskipun otot-otot ini lebih rendah ukuran dan volumenya dibandingkan kelompok lain yang lebih besar (misalnya otot punggung atau paha depan), namun demikian dada - Ini adalah setengah bagian depan tubuh manusia. Payudara adalah wajah binaragawan, ini kartu panggilnya.

Nilai tambah yang signifikan otot dada adalah bahwa hal itu secara praktis mustahil berlatih dgn berlebihan. Jika Anda melakukan latihan leher secara berlebihan, misalnya, Anda akan menderita nyeri otot di area ini dalam waktu yang lama. Anda akan merasakan ketidaknyamanan, kekakuan dan beratnya gerakan dalam kehidupan sehari-hari. Sebagai bagian dari contoh kami, Anda tidak akan dapat menoleh, akan sangat sulit untuk melihat sekeliling, singkatnya, Anda akan kehilangan aktivitas dan ritme kehidupan normal Anda untuk beberapa waktu hingga Anda pulih...

Hal lain otot dada! Sekalipun Anda membebani beban secara berlebihan dan terlalu banyak berlatih, itu tidak masalah. Tentu saja otot akan terasa sangat pegal dan nyeri, mengingatkan Anda pada diri sendiri. Namun demikian, Anda akan dapat dengan mudah melakukan aktivitas sehari-hari, tanpa merasakan ketidaknyamanan atau kekakuan saat bergerak. Satu-satunya hal yang tidak boleh Anda lupakan adalah pengembangan otot dada tidak boleh mengganggu keseimbangan, dan selaras dengan proporsi keseluruhan Anda.

Dalam binaraga modern, upaya membangun dada yang mengesankan dibagi menjadi dua bagian utama:

1. Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan volume dada
2. Pelatihan langsung komponen otot.