가슴 근육

조화롭게 발달한 넓은 가슴과 파워풀한 가슴 근육량 운동 선수의 모습에 추가적인 표현력을 부여하고 남성 성, 힘, 아름다움 및 건강을 강조합니다. 이러한 근육은 다른 더 큰 그룹(예: 등 근육 또는 대퇴사두근)에 비해 크기와 부피가 열등하지만 가슴 -인간 몸통 앞부분의 절반입니다. 가슴은 얼굴이다 보디 빌더, 이것은 그의 명함입니다.

중요한 플러스 가슴 근육 현실적으로 불가능하다는 것입니다 과도하게 훈련하다. 예를 들어 목 훈련을 무리하게 하면 이 부위의 근육통이 오랫동안 지속된다. 일상생활에서 불편함, 뻣뻣함, 움직임의 무거움을 느낄 것입니다. 우리의 예 중 일부에서는 머리를 돌릴 수 없고 주위를 둘러보는 것이 매우 어려울 것입니다. 즉, 회복될 때까지 한동안 활동과 정상적인 삶의 리듬을 잃게 됩니다...

또 다른 한가지 가슴 근육! 부하를 과도하게 사용하고 훈련을 너무 많이 했다고 하더라도 문제가 되지 않습니다. 물론 근육도 많이 쑤시고 아프고 자신을 떠올리게 될 것입니다. 그러나 그럼에도 불구하고 거의 불편함이나 움직임의 뻣뻣함을 느끼지 않고 일상 활동을 쉽게 수행할 수 있습니다. 잊지 말아야 할 유일한 것은 개발이다 가슴 근육 균형이 깨지지 않아야 하며 전체 비율에 조화롭게 맞아야 합니다.

현대 보디빌딩에서 인상적인 가슴을 만드는 작업은 두 가지 주요 부분으로 나뉩니다.

1. 가슴 볼륨을 높이는 운동
2. 근육 구성 요소를 직접 훈련합니다.