胸の筋肉

調和して発達した広い胸と力強い 胸筋量 アスリートの体型にさらなる表現力を与え、男らしさ、強さ、美しさ、健康を強調します。これらの筋肉は、他のより大きなグループ（背中の筋肉や大腿四頭筋など）よりもサイズと体積が劣っていますが、それでも 胸 - これは人間の胴体の前部の半分です。胸は顔だ ボディービルダー、これは彼のテレホンカードです。

大きなプラス 胸筋 それは事実上不可能だということです オーバートレーニング。たとえば、首のトレーニングをやりすぎると、この部分の筋肉痛に長期間悩まされることになります。日常生活の中で動作に不快感やこわばり、重さを感じることがあります。この例の一部では、頭を回すことができなくなり、周囲を見渡すことが非常に困難になります。つまり、回復するまでしばらくの間、行動や通常の生活リズムが失われます...

別物 胸の筋肉！負荷を大幅に超えたり、オーバートレーニングをしすぎたりしても、問題ありません。もちろん、筋肉は激しく痛み、自分自身を思い出させます。それでも、動きの不便さや硬さをほとんど感じることなく、日常生活を楽に行うことができます。忘れてはいけない唯一のことは開発です 胸筋 バランスを崩さず、全体のプロポーションに調和してフィットするようにしてください。

現代のボディビルディングでは、印象的な胸部を構築するための作業が 2 つの主要な部分に分かれています。

1. 胸のボリュームを増やすことを目的としたエクササイズ
2. 筋肉成分をダイレクトにトレーニング。