Μύες στήθους

Αρμονικά ανεπτυγμένο φαρδύ στήθος και δυνατό θωρακική μυϊκή μάζα δίνει στη φιγούρα του αθλητή πρόσθετη εκφραστικότητα, τονίζει την αρρενωπότητα, τη δύναμη, την ομορφιά και την υγεία. Αν και αυτοί οι μύες είναι κατώτεροι σε μέγεθος και όγκο από άλλες πιο ογκώδεις ομάδες (για παράδειγμα, μύες πλάτης ή τετρακέφαλοι), στήθος - Αυτό είναι το ήμισυ του μπροστινού μέρους του ανθρώπινου κορμού. Το στήθος είναι ένα πρόσωπο bodybuilder, αυτή είναι η τηλεκάρτα του.

Σημαντικό πλεονέκτημα θωρακικοί μύες είναι ότι είναι πρακτικά αδύνατες υπερπροπόνηση. Εάν παρακάνετε την προπόνηση του αυχένα σας, για παράδειγμα, θα υποφέρετε από μυϊκούς πόνους σε αυτήν την περιοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα νιώσετε δυσφορία, δυσκαμψία και βαρύτητα στις κινήσεις στην καθημερινότητα. Σε ένα μέρος του παραδείγματός μας, δεν θα μπορείτε να γυρίσετε το κεφάλι σας, θα είναι πολύ δύσκολο να κοιτάξετε τριγύρω, με λίγα λόγια, θα μείνετε νοκ άουτ από τη δράση και τον κανονικό σας ρυθμό ζωής για κάποιο χρονικό διάστημα μέχρι να συνέλθετε...

Ενα άλλο πράγμα μύες του στήθους! Ακόμα κι αν παρακάνατε σημαντικά το φορτίο και προπονήσατε υπερβολικά, δεν πειράζει. Φυσικά, οι μύες θα πονάνε και θα πονάνε πολύ, θυμίζοντας τον εαυτό σου. Ωστόσο, παρόλα αυτά, θα μπορείτε να πραγματοποιείτε εύκολα οποιαδήποτε από τις καθημερινές σας δραστηριότητες, χωρίς να αισθάνεστε σχεδόν καμία ταλαιπωρία ή δυσκαμψία στην κίνηση. Το μόνο που δεν πρέπει να ξεχνάς είναι η ανάπτυξη θωρακικοί μύες δεν πρέπει να διαταράσσει την ισορροπία και να ταιριάζει αρμονικά στις συνολικές σας αναλογίες.

Στο σύγχρονο bodybuilding, η εργασία για την κατασκευή ενός εντυπωσιακού στήθους χωρίζεται σε δύο κύρια μέρη:

1. Ασκήσεις που στοχεύουν στην αύξηση του όγκου του στήθους
2. Άμεση προπόνηση του μυϊκού συστατικού.