Brustmuskeln

Harmonisch entwickelt, breite Brust und kraftvoll Brustmuskelmasse verleiht der Figur des Sportlers zusätzliche Ausdruckskraft, betont Männlichkeit, Kraft, Schönheit und Gesundheit. Obwohl diese Muskeln in Größe und Volumen anderen, massiveren Gruppen (zum Beispiel der Rückenmuskulatur oder dem Quadrizeps) unterlegen sind, sind sie dennoch unterlegen Brust - Dies ist die Hälfte des vorderen Teils des menschlichen Rumpfes. Brust ist ein Gesicht Bodybuilder, das ist seine Visitenkarte.

Ein deutliches Plus Brustmuskeln ist, dass sie praktisch unmöglich sind Übertrainieren. Wer es zum Beispiel mit dem Nackentraining übertreibt, wird lange Zeit unter Muskelschmerzen in diesem Bereich leiden. Sie werden im Alltag Unbehagen, Steifheit und Schwere der Bewegungen verspüren. In einem Teil unseres Beispiels wird es Ihnen nicht möglich sein, den Kopf zu drehen, es wird sehr schwierig sein, sich umzusehen, kurz gesagt, Sie werden für einige Zeit außer Gefecht gesetzt und aus Ihrem normalen Lebensrhythmus ausgeschlossen, bis Sie sich erholen ...

Etwas anderes Brustmuskeln! Auch wenn Sie die Belastung deutlich überzogen und zu viel trainiert haben, spielt das keine Rolle. Natürlich werden die Muskeln stark schmerzen und dich an dich selbst erinnern. Dennoch können Sie problemlos alle Ihre täglichen Aktivitäten ausführen, ohne dabei nahezu Unannehmlichkeiten oder Bewegungssteifheit zu verspüren. Das Einzige, was Sie nicht vergessen sollten, ist die Entwicklung Brustmuskeln sollte das Gleichgewicht nicht stören und sich harmonisch in Ihre Gesamtproportionen einfügen.

Im modernen Bodybuilding gliedert sich die Arbeit zum Aufbau einer beeindruckenden Brust in zwei Hauptteile:

1. Übungen zur Vergrößerung des Brustvolumens
2. Direktes Training der Muskelkomponente.