Bröstmuskler

Harmoniskt utvecklad bred bröstkorg och kraftfull bröstmuskelmassa ger idrottarens figur ytterligare uttrycksfullhet, betonar maskulinitet, styrka, skönhet och hälsa. Även om dessa muskler är underlägsna i storlek och volym jämfört med andra mer massiva grupper (till exempel ryggmuskler eller quadriceps), men ändå bröst – Det här är hälften av den främre delen av människokroppen. Bröst är ett ansikte kroppsbyggare, det här är hans visitkort.

Ett betydande plus bröstmusklerna är att de är praktiskt taget omöjliga överträna. Om du till exempel överdriver din nackträning kommer du att lida av muskelsmärtor i detta område under lång tid. Du kommer att känna obehag, stelhet och tyngd av rörelser i vardagen. I en del av vårt exempel kommer du inte att kunna vända på huvudet, det kommer att vara väldigt svårt att se dig omkring, kort sagt, du kommer att slås ur spel och din normala livsrytm under en tid tills du återhämtar dig...

En annan sak bröstmusklerna! Även om du kraftigt överdrivit belastningen och övertränat för mycket, spelar det ingen roll. Naturligtvis kommer musklerna att värka och värka mycket, vilket påminner dig om dig själv. Men ändå kommer du enkelt att kunna utföra alla dina dagliga aktiviteter, utan att känna nästan några besvär eller stelhet i rörelser. Det enda du inte bör glömma är utveckling bröstmusklerna bör inte rubba balansen och passa harmoniskt in i dina övergripande proportioner.

I modern bodybuilding är arbetet med att bygga en imponerande kista uppdelat i två huvuddelar:

1. Övningar som syftar till att öka bröstvolymen
2. Direkt träning av muskelkomponenten.