Mięśnie klatki piersiowej

Harmonijnie rozwinięta szeroka i potężna klatka piersiowa masa mięśni piersiowych nadaje sylwetce sportowca dodatkowej wyrazistości, podkreśla męskość, siłę, urodę i zdrowie. Chociaż te mięśnie są gorsze pod względem wielkości i objętości w porównaniu z innymi, bardziej masywnymi grupami (na przykład mięśniami pleców lub mięśniami czworogłowymi), to jednak pierś - To jest połowa przedniej części ludzkiego tułowia. Pierś jest twarzą kulturysta, to jego wizytówka.

Znaczący plus mięśnie piersiowe jest to, że są one praktycznie niemożliwe przetrenować. Jeśli na przykład przesadzisz z treningiem szyi, przez długi czas będziesz cierpiał na bóle mięśni w tej okolicy. W życiu codziennym poczujesz dyskomfort, sztywność i ciężkość ruchów. W części naszego przykładu nie będziesz mógł odwrócić głowy, bardzo trudno będzie się rozejrzeć, krótko mówiąc, zostaniesz wytrącony z działania i normalnego rytmu życia na jakiś czas, dopóki nie wyzdrowiejesz...

Inna rzecz mięśnie klatki piersiowej! Nawet jeśli znacząco przesadziłeś z obciążeniem i za mocno przetrenowałeś, nie ma to znaczenia. Oczywiście mięśnie będą bardzo boleć i boleć, przypominając ci o sobie. Niemniej jednak będziesz mógł z łatwością wykonywać dowolne codzienne czynności, nie odczuwając niemal żadnych niedogodności i sztywności ruchu. Jedyną rzeczą, o której nie powinieneś zapominać, jest rozwój mięśnie piersiowe nie powinny zaburzać równowagi i harmonijnie komponować się z ogólnymi proporcjami.

We współczesnej kulturystyce praca nad zbudowaniem imponującej klatki piersiowej dzieli się na dwie główne części:

1. Ćwiczenia mające na celu zwiększenie objętości klatki piersiowej
2. Bezpośredni trening komponentu mięśniowego.