Rintakehän lihakset

Harmonisesti kehittynyt leveä rintakehä ja voimakas rintakehän lihasmassaa antaa urheilijan vartalolle lisää ilmettä, korostaa maskuliinisuutta, voimaa, kauneutta ja terveyttä. Vaikka nämä lihakset ovat kooltaan ja tilavuudeltaan huonompia kuin muut massiiviset ryhmät (esimerkiksi selkälihakset tai nelipäiset lihakset), kuitenkin rinta - Tämä on puolet ihmisen vartalon etuosasta. Rinta on kasvot kehonrakentaja, tämä on hänen käyntikorttinsa.

Merkittävä plussa rintalihakset että ne ovat käytännössä mahdottomia ylikouluttaa. Jos liioittelet esimerkiksi niskaharjoittelua, kärsit pitkään lihaskivusta tällä alueella. Tunnet epämukavuutta, jäykkyyttä ja liikkeiden raskautta jokapäiväisessä elämässä. Osassa esimerkkiämme et pysty kääntämään päätäsi, on erittäin vaikeaa katsoa ympärillesi, lyhyesti sanottuna, sinut putoaa toiminnasta ja normaalista elämänrytmistäsi jonkin aikaa, kunnes toivut...

Toinen asia rintakehän lihakset! Vaikka ylikuormittaisit huomattavasti ja harjoittelit liikaa, sillä ei ole väliä. Tietenkin lihakset särkyvät ja särkyy paljon, muistuttaen sinua itsestäsi. Siitä huolimatta pystyt helposti suorittamaan mitä tahansa päivittäistä toimintaasi tuntematta melkein mitään haittaa tai jäykkyyttä liikkeestä. Ainoa asia, jota sinun ei pidä unohtaa, on kehitys rintalihakset ei saa horjuttaa tasapainoa ja sopia harmonisesti yleisiin mittasuhteisiisi.

Nykyaikaisessa kehonrakennuksessa vaikuttavan rinnan rakentaminen on jaettu kahteen pääosaan:

1. Harjoitukset, joiden tarkoituksena on lisätä rintakehän tilavuutta
2. Lihaskomponentin suora harjoittelu.