Svaly hrudníku

Harmonicky vyvinutý široký hrudník a mohutný hmotu prsního svalstva dává postavě sportovce další expresivitu, zdůrazňuje mužnost, sílu, krásu a zdraví. Ačkoli jsou tyto svaly velikostí a objemem nižší než u jiných masivnějších skupin (například zádové svaly nebo kvadricepsy), přesto prsa - Toto je polovina přední části lidského trupu. Prsa jsou tvář kulturista, to je jeho vizitka.

Významné plus prsní svaly je, že jsou prakticky nemožné přetrénovat. Pokud to s tréninkem krku přeženete, budete dlouhodobě trpět bolestí svalů v této oblasti. Pocítíte nepohodlí, ztuhlost a těžkost pohybů v každodenním životě. V části našeho příkladu nebudete moci otočit hlavu, bude velmi těžké se rozhlédnout, zkrátka budete na nějakou dobu vyřazeni z činnosti a svého běžného životního rytmu, dokud se nevzpamatujete...

Další věc prsní svaly! I když jste zátěž výrazně přehnali a příliš se přetrénovali, nevadí. Svaly vás samozřejmě budou bolet a bolet, což vám bude připomínat sami sebe. Přesto však budete moci snadno vykonávat jakoukoli svou každodenní činnost, aniž byste pociťovali téměř jakékoli nepohodlí nebo ztuhlost pohybu. Jediné, na co byste neměli zapomínat, je rozvoj prsní svaly by neměly narušovat rovnováhu a harmonicky zapadat do vašich celkových proporcí.

V moderní kulturistice je práce na budování působivého hrudníku rozdělena do dvou hlavních částí:

1. Cvičení zaměřené na zvýšení objemu hrudníku
2. Přímý trénink svalové složky.