Brystmuskler

Harmonisk udviklet bred brystkasse og kraftfuld brystmuskelmasse giver atletens figur yderligere udtryksevne, understreger maskulinitet, styrke, skønhed og sundhed. Selvom disse muskler er ringere i størrelse og volumen i forhold til andre mere massive grupper (for eksempel rygmuskler eller quadriceps), ikke desto mindre bryst - Dette er halvdelen af ​​den forreste del af den menneskelige torso. Bryst er et ansigt bodybuilder, dette er hans visitkort.

Et væsentligt plus brystmuskler er, at de er praktisk talt umulige overtræne. Hvis du for eksempel overdriver din nakketræning, vil du i længere tid lide af muskelsmerter i dette område. Du vil føle ubehag, stivhed og tyngde af bevægelser i hverdagen. I en del af vores eksempel vil du ikke være i stand til at dreje hovedet, det vil være meget svært at se dig omkring, kort sagt, du vil blive slået ud af funktion og din normale livsrytme i nogen tid, indtil du kommer dig...

En anden ting brystmuskler! Selvom du overdrev belastningen betydeligt og overtrænede for meget, er det lige meget. Musklerne vil selvfølgelig ømme og ømme meget, hvilket minder dig om dig selv. Ikke desto mindre vil du nemt kunne udføre enhver af dine daglige aktiviteter uden at føle næsten gener eller stivhed i bevægelsen. Det eneste, du ikke bør glemme, er udvikling brystmuskler bør ikke forstyrre balancen, og passe harmonisk ind i dine overordnede proportioner.

I moderne bodybuilding er arbejdet med at bygge en imponerende kiste opdelt i to hoveddele:

1. Øvelser rettet mod at øge brystvolumen
2. Direkte træning af muskelkomponenten.