胸部肌肉

胸膛宽广协调发展有力 胸肌质量 赋予运动员的身材额外的表现力，强调男性气质、力量、美丽和健康。尽管这些肌肉的大小和体积不如其他更大块的肌肉群（例如背部肌肉或股四头肌），但是 胸部 - 这是人体躯干前部的一半。乳房是一张脸 健美运动员，这是他的名片。

一个显着的优点 胸肌 他们实际上是不可能的 过度训练。例如，如果颈部训练过度，你就会长期遭受该区域的肌肉疼痛。在日常生活中，您会感到动作不舒服、僵硬和沉重。在我们的示例中，您将无法转动头部，环顾四周将非常困难，简而言之，您将在一段时间内失去行动和正常的生活节奏，直到您恢复......

另一件事 胸部肌肉！即使你明显超负荷并且训练过度，也没关系。当然，肌肉会酸痛得很，让你想起自己。然而，尽管如此，您将能够轻松地进行任何日常活动，而几乎不会感到任何不便或运动僵硬。唯一不应该忘记的是发展 胸肌 不应破坏平衡，并和谐地融入您的整体比例。

在现代健美运动中，塑造令人印象深刻的胸部的工作分为两个主要部分：

1. 旨在增加胸部体积的练习
2. 直接训练肌肉成分。