Göğüs kasları

Uyumlu bir şekilde geliştirilmiş geniş göğüs ve güçlü pektoral kas kütlesi sporcunun figürüne ek ifade gücü kazandırır, erkekliği, gücü, güzelliği ve sağlığı vurgular. Her ne kadar bu kaslar boyut ve hacim açısından diğer daha büyük gruplara (örneğin sırt kasları veya kuadriseps kasları) göre daha düşük olsa da, yine de göğüs - Bu insan gövdesinin ön kısmının yarısıdır. Meme bir yüzdür vücut geliştirmeci, bu onun arama kartı.

Önemli bir artı göğüs kasları pratik olarak imkansız oldukları aşırı antrenman yapmak. Örneğin boyun antrenmanınızı aşırıya kaçarsanız uzun süre bu bölgedeki kas ağrılarından muzdarip olursunuz. Günlük yaşamda rahatsızlık, sertlik ve hareketlerin ağırlığını hissedeceksiniz. Örneğimizin bir kısmında başınızı çeviremeyeceksiniz, etrafınıza bakmak çok zor olacak, kısacası iyileşene kadar bir süre hareketsiz kalacaksınız ve normal yaşam ritminizden mahrum kalacaksınız...

Başka bir şey göğüs kasları! Yükü aşırı yüklemiş ve aşırı antrenman yapmış olsanız bile, bunun bir önemi yok. Elbette kaslar çok ağrıyacak ve sızlayacak, size kendinizi hatırlatacaktır. Ancak yine de neredeyse hiçbir rahatsızlık veya hareket sertliği hissetmeden günlük aktivitelerinizin herhangi birini kolaylıkla gerçekleştirebileceksiniz. Unutmamanız gereken tek şey gelişimdir göğüs kasları dengeyi bozmamalı ve genel oranlarınıza uyumlu bir şekilde uyum sağlamalıdır.

Modern vücut geliştirmede etkileyici bir göğüs oluşturma çalışmaları iki ana bölüme ayrılır:

1. Göğüs hacmini arttırmaya yönelik egzersizler
2. Kas bileşeninin doğrudan eğitimi.