Menguleni merupakan teknik utama dalam pemijatan

Menguleni adalah salah satu teknik pemijatan utama yang digunakan di hampir setiap jenis pemijatan. Teknik menguleni lebih kompleks dibandingkan teknik lainnya.

Isi:

1. Efek pada tubuh
2. Teknik eksekusi
   1. Jenis teknik
3. Petunjuk umum

Inti dari teknik ini adalah dengan terus menerus mengambil tisu, meremasnya, menggulungnya, menggosoknya, dan memerasnya.

Berikan perhatian khusus pada teknik ini. Karena 60-70% waktu yang dihabiskan oleh seluruh skema pemijatan dikhususkan untuk menguleni. Bukan suatu kebetulan jika mereka mengatakan bahwa memijat berarti menguleni.

Penerimaan dibagi menjadi 2 jenis:

1. berselang;
2. kontinu.

Terapis pijat meremas otot punggung

Efek pada tubuh

Efek utamanya adalah pada otot manusia. Dengan mempengaruhi otot, terjadi peningkatan elastisitas alat ligamen, dan fungsi kontraktil otot meningkat. Sirkulasi darah dan getah bening pada permukaan yang dipijat juga meningkat, yang mengarah pada peningkatan metabolisme, peningkatan kinerja otot, elastisitas, dan nutrisi jaringan yang lebih efektif.

Selama prosedur, terapis pijat mengubah kecepatan dan intensitas perawatan. Hal ini mempengaruhi peningkatan atau penurunan rangsangan saraf, serta tonus otot. Perlu dicatat bahwa profesionalisme seorang terapis pijat harus dinilai dari cara dia melakukan adonan..

Dalam beberapa hal, teknik menguleni bisa disebut sebagai latihan ringan untuk otot.

Teknik eksekusi

Teknik pelaksanaannya meliputi beberapa teknik dan ragamnya. Mari kita lihat masing-masing lebih detail.

Biasa

Teknik pijat ini dilakukan dengan satu tangan. Hal ini dilakukan sebagai berikut: telapak tangan harus menggenggam erat otot yang dipijat. Susunan jari-jarinya sebagai berikut: ibu jari di satu sisi, sisanya di sisi lain. Jari-jari sedikit mengangkat kain, membuat gerakan meremas ke depan.

Teknik ini dilakukan dengan kecepatan yang lambat, lembut, dan halus. Pasien seharusnya tidak merasakan sakit. Dilakukan pada otot tungkai dan punggung.

Biasa

Dering ganda

Dilakukan dengan kedua tangan, bergerak dalam arah melintang. Hal ini dilakukan sebagai berikut: otot yang diinginkan digenggam erat dengan kedua tangan, posisi jari-jari seperti ini: ibu jari di satu sisi, sisanya di sisi lain.

Satu tangan bertindak sebagai penarik otot, sedikit meremas dan menekannya ke atas, tangan kedua mendorong otot ke bawah, bergerak sepanjang jalurnya. Gerakannya halus, lembut, terus menerus. Biasanya dilakukan sebagai pijatan pada punggung, bokong, dan perut.

Dering ganda

Berbentuk lingkaran ganda dalam arah memanjang

Dilakukan dengan kedua tangan, bergerak dalam arah memanjang. Caranya sebagai berikut: kedua tangan menggenggam erat otot-otot yang diperlukan, misalnya otot paha, dengan jari-jari diposisikan sebagai berikut: ibu jari di atas, sisanya di bawah. Jempol menekan otot, menekannya, sisanya mendorongnya dari bawah. Teknik ini dilakukan dengan kecepatan yang halus dan lembut, tanpa rasa sakit.

Berbentuk lingkaran ganda dalam arah memanjang

Berselang

Teknik ini bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan. Gerakan - memanjang atau melintang. Dalam hal ini, gerakannya terputus-putus, spasmodik, tidak merata.

Berselang

Jenis teknik

Menguleni dibedakan berdasarkan variasi bentuk dan gerakannya. Dan hal ini cukup beralasan, karena termasuk dalam bagian teknik dasar pijat.

Berbentuk penjepit

Teknik jenis ini dilakukan dengan satu atau dua tangan, susunan jari-jarinya sebagai berikut: ibu jari di satu sisi, sisanya di sisi lain. Pegang otot dengan jari Anda, angkat sedikit dan mulailah melakukan peregangan di antara jari-jari Anda.

Teknik ini ditujukan untuk otot panjang punggung, lengan bawah, dan otot tibialis kaki.

Berbentuk penjepit di lengan bawah

Berkubang

Teknik ini merupakan adonan yang cukup lembut dan lembut. Terutama digunakan untuk otot paha dan bahu. Hal ini dilakukan sebagai berikut: telapak tangan sejajar satu sama lain, satu tangan di satu sisi otot, tangan kedua di sisi lainnya. Selanjutnya, telapak tangan dikompres dengan lembut dan mulai “menggiling” otot.

Merasakan otot paha

menggeser

Pergeseran dilakukan dengan kedua tangan secara bersamaan. Untuk melakukan ini, ibu jari diletakkan di satu sisi otot, sisa jari di sisi lainnya. Semacam lipatan terbentuk dari jaringan, sedikit terangkat sehingga mereka mulai bergerak ke samping. Terutama digunakan untuk otot punggung dan kaki.

Perasaan geli

Teknik ini bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan. Menjepit dilakukan dengan ibu jari dan jari telunjuk, atau dengan ibu jari dan jari lainnya. Biasanya dikombinasikan dengan membelai. Jaringan otot ditangkap dan ditarik ke atas.

Tekanan

Teknik pijat intermiten. Dilakukan dengan jari telunjuk atau ibu jari. Dalam beberapa kasus, tekanan diberikan dengan kepalan tangan, dengan beban. Tekanan diterapkan pada titik keluar saraf (otot punggung, wajah, dengan kulit yang menua).

Tekanan

Menguleni dengan alasnya telapak tangan

Teknik pemijatan ini dilakukan dengan menggunakan pangkal telapak tangan, pangkalnya ditekan kuat-kuat pada kulit. Dengan sedikit tekanan, itu dilakukan ke arah yang berbeda. Perawatan dilakukan pada otot punggung, bokong, dan persendian besar.

Pangkal telapak tangan berada pada otot betis

Menguleni dengan ibu jari

Dilakukan dengan ibu jari kedua tangan. Ibu jari diletakkan pada otot dan ditekan sepanjang garis otot. Gerakan rotasi melingkar mulai dilakukan. Penerimaan dilakukan dalam dua jalur.

Dilakukan dengan menekan ibu jari

Petunjuk umum

Untuk mendapatkan efek maksimal dari teknik pijat ini, Anda perlu memperhatikan beberapa pedoman:

1. Diinginkan bahwa selama pemijatan, otot-otot sesantai mungkin;
2. semua gerakan harus dilakukan dengan kecepatan yang lambat dan terukur;
3. secara bertahap kekuatan pengaruh harus ditingkatkan;
4. anda harus mencoba melakukan gerakan yang dalam, tetapi sama sekali tidak menimbulkan rasa sakit;
5. Dalam pemijatan, sentakan tajam dan gerakan memutar otot tidak dapat diterima;
6. Saat menguleni, Anda perlu memperhitungkan tingkat proses patologis.

Kesalahan paling umumyang terjadi saat melakukan suatu teknik:

1. tangan tukang pijat yang tegang;
2. teknik yang menyakitkan;
3. “merobek” otot ke arah yang berbeda;
4. tekanan kuat;
5. kehilangan otot saat dipijat.