L'impastamento è la tecnica principale del massaggio

L'impastamento è una delle principali tecniche di massaggio utilizzata in quasi tutti i tipi di massaggio. La tecnica dell'impasto è più complessa di altre tecniche.

Contenuto:

1. Effetto sul corpo
2. Tecnica di esecuzione
   1. Tipi di tecniche
3. Linee guida generali

L'essenza della tecnica è quella di afferrare continuamente i tessuti, strizzarli, arrotolarli, strofinarli e strizzarli.

Presta particolare attenzione a questa tecnica. Perché il 60-70% del tempo occupato dall'intero schema di massaggio è dedicato all'impasto. Non è un caso che si affermi che massaggiare significa impastare.

L'accoglienza si divide in 2 tipologie:

1. intermittente;
2. continuo.

Massaggiatore che impasta i muscoli della schiena

Effetto sul corpo

L'effetto principale è sui muscoli umani. Influendo sui muscoli si verifica un aumento dell'elasticità dell'apparato legamentoso e migliora la funzione contrattile dei muscoli. Migliora anche la circolazione sanguigna e linfatica della superficie massaggiata, il che porta ad un miglioramento del metabolismo, al miglioramento delle prestazioni muscolari, dell'elasticità e ad una nutrizione dei tessuti più efficace.

Durante la procedura, il massaggiatore modifica il ritmo e l'intensità del trattamento. Ciò influenza l'aumento o la diminuzione dell'eccitabilità nervosa, nonché il tono muscolare. Vale la pena notare che la professionalità di un massaggiatore dovrebbe essere giudicata dal modo in cui esegue l'impasto..

In un certo senso, le tecniche di impasto possono essere chiamate esercizi leggeri per i muscoli.

Tecnica di esecuzione

La tecnica di esecuzione comprende diverse tecniche e le loro varietà. Diamo un'occhiata a ciascuno di essi in modo più dettagliato.

Ordinario

Questa tecnica di massaggio viene eseguita con una mano. Viene eseguito come segue: il palmo deve stringere strettamente il muscolo da massaggiare. Le dita sono disposte come segue: il pollice da un lato, il resto dall'altro. Le dita sollevano leggermente il tessuto, comprimendolo e muovendolo in avanti.

Questa tecnica viene eseguita a un ritmo lento, morbido e regolare. Il paziente non dovrebbe sentire dolore. Eseguita sui muscoli degli arti e della schiena.

Ordinario

Doppio anello

Eseguito con entrambe le mani, muovendosi in direzione trasversale. Si esegue come segue: il muscolo desiderato viene afferrato saldamente con entrambe le mani, le dita sono posizionate in questo modo: il pollice da un lato, il resto dall'altro.

Una mano agisce come un tirante sul muscolo, comprimendolo leggermente e premendolo verso l'alto, la lancetta dei secondi spinge il muscolo verso il basso, muovendosi lungo il suo percorso. Il movimento è fluido, morbido, continuo. Tipicamente eseguito come massaggio della schiena, dei glutei e dell'addome.

Doppio anello

Doppio anulare in direzione longitudinale

Eseguito con entrambe le mani, muovendosi in direzione longitudinale. Si esegue come segue: entrambe le mani stringono saldamente i muscoli necessari, ad esempio i muscoli della coscia, con le dita posizionate come segue: i pollici in alto, il resto in basso. I pollici stringono il muscolo, premendolo, il resto lo spinge dal basso. La tecnica viene eseguita ad un ritmo regolare e delicato, senza dolore.

Doppio anulare in direzione longitudinale

Intermittente

Questa tecnica può essere eseguita con una o due mani. Movimento: longitudinale o trasversale. In questo caso i movimenti sono intermittenti, spasmodici, irregolari.

Intermittente

Tipi di tecniche

L'impasto si distingue per la sua varietà di forme e movimenti. E questo è abbastanza giustificato, perché è incluso nella sezione delle tecniche di massaggio di base.

A forma di tenaglia

Questo tipo di tecnica viene eseguita con una o due mani, le dita sono disposte come segue: i pollici da un lato, il resto dall'altro. Afferrare il muscolo con le dita, sollevarlo leggermente e iniziare ad allungarsi tra le dita.

La tecnica è destinata ai muscoli lunghi della schiena, dell'avambraccio e dei muscoli tibiali della gamba.

A forma di tenaglia sull'avambraccio

Sguazzare

Questa tecnica è un impasto abbastanza delicato e delicato. Utilizzato principalmente per i muscoli delle cosce e delle spalle. Questo viene fatto come segue: i palmi sono paralleli tra loro, una mano su un lato del muscolo, la seconda sull'altro. Successivamente, i palmi si comprimono dolcemente e iniziano a "macinare" i muscoli.

Infeltrimento dei muscoli della coscia

spostare

Lo spostamento viene eseguito con entrambe le mani contemporaneamente. Per fare ciò, i pollici vengono posizionati su un lato del muscolo, le restanti dita sull'altro. Una sorta di piega si forma dai tessuti, sollevandoli leggermente e iniziando a spostarsi lateralmente. Utilizzato principalmente per i muscoli della schiena e dei piedi.

Formicolio

Questa tecnica può essere eseguita con una o due mani. Il pizzicamento viene eseguito con il pollice e l'indice, oppure con il pollice e tutti gli altri. Di norma, è combinato con l'accarezzamento. Il tessuto muscolare viene afferrato e tirato verso l'alto.

Pressione

Tecnica di massaggio intermittente. Eseguito con l'indice o il pollice. In alcuni casi, la pressione viene esercitata con un pugno, con dei pesi. La pressione viene esercitata nei punti di uscita dei nervi (muscoli della schiena, viso, in caso di invecchiamento della pelle).

Pressione

Impastare con la base palme

Questa tecnica di massaggio viene eseguita utilizzando la base del palmo, la base viene premuta saldamente contro la pelle. Con una leggera pressione viene eseguito in diverse direzioni. Il trattamento viene eseguito sui muscoli della schiena, dei glutei e delle grandi articolazioni.

La base del palmo si trova sul muscolo del polpaccio

Impastare con i pollici

Eseguito con i pollici di entrambe le mani. I pollici vengono posizionati sul muscolo e premuti lungo la linea muscolare. Iniziano ad essere eseguiti movimenti rotatori circolari. La ricezione viene effettuata su due linee.

Eseguito premendo i pollici

Linee guida generali

Per ottenere il massimo effetto da questa tecnica di massaggio, è necessario tenere conto di diverse linee guida:

1. È auspicabile che durante il massaggio i muscoli siano il più rilassati possibile;
2. tutti i movimenti devono essere eseguiti a un ritmo lento e misurato;
3. gradualmente la forza d'influenza deve essere aumentata;
4. devi cercare di eseguire movimenti profondi, ma assolutamente indolori;
5. Nel massaggio, gli scatti improvvisi e le torsioni dei muscoli sono inaccettabili;
6. Quando si impasta, è necessario tenere conto del grado del processo patologico.

Errori più comuniche si verificano quando si esegue una tecnica:

1. mani tese del massaggiatore;
2. tecniche dolorose;
3. “strappo” dei muscoli in diverse direzioni;
4. forte pressione;
5. perdita muscolare durante il massaggio.