Το ζύμωμα είναι η κύρια τεχνική στο μασάζ

Το ζύμωμα είναι μια από τις κύριες τεχνικές μασάζ που χρησιμοποιείται σχεδόν σε κάθε τύπο μασάζ. Η τεχνική του ζυμώματος είναι πιο περίπλοκη από άλλες τεχνικές.

Περιεχόμενο:

1. Επίδραση στο σώμα
2. Τεχνική εκτέλεσης
   1. Είδη τεχνικών
3. Γενικές οδηγίες

Η ουσία της τεχνικής είναι να πιάνουμε συνεχώς χαρτομάντιλα, να τα πιέζουμε, να τα τυλίγουμε, να τα τρίβουμε και να τα πιέζουμε.

Δίνει ιδιαίτερη προσοχή σε αυτή την τεχνική. Επειδή το 60-70% του χρόνου που καταλαμβάνει ολόκληρο το πρόγραμμα μασάζ αφιερώνεται στο ζύμωμα. Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι μασάζ σημαίνει ζύμωμα.

Η υποδοχή χωρίζεται σε 2 τύπους:

1. διακοπτόμενη;
2. συνεχής.

Θεραπευτής μασάζ που ζυμώνει τους μύες της πλάτης

Επίδραση στο σώμα

Η κύρια επίδραση είναι στους ανθρώπινους μύες. Επηρεάζοντας τους μύες, αυξάνεται η ελαστικότητα της συνδεσμικής συσκευής και βελτιώνεται η συσταλτική λειτουργία των μυών. Η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου της επιφάνειας που γίνεται μασάζ βελτιώνεται επίσης, γεγονός που οδηγεί σε βελτιωμένο μεταβολισμό, βελτιωμένη μυϊκή απόδοση, ελαστικότητα και πιο αποτελεσματική διατροφή των ιστών.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο θεραπευτής μασάζ αλλάζει τον ρυθμό και την ένταση της θεραπείας. Αυτό επηρεάζει την αύξηση ή μείωση της νευρικής διεγερσιμότητας, καθώς και τον μυϊκό τόνο. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο επαγγελματισμός ενός θεραπευτή μασάζ θα πρέπει να κρίνεται από το πώς εκτελεί το ζύμωμα..

Κατά κάποιο τρόπο, οι τεχνικές ζύμωσης μπορούν να ονομαστούν ελαφριές ασκήσεις για τους μύες.

Τεχνική εκτέλεσης

Η τεχνική της εκτέλεσης περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές και τις ποικιλίες τους. Ας δούμε το καθένα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Συνήθης

Αυτή η τεχνική μασάζ εκτελείται με το ένα χέρι. Εκτελείται ως εξής: η παλάμη πρέπει να σφίγγει σφιχτά τον μυ που κάνετε μασάζ. Τα δάχτυλα είναι διατεταγμένα ως εξής: ο αντίχειρας στη μία πλευρά, τα υπόλοιπα στην άλλη. Τα δάχτυλα ανασηκώνουν ελαφρώς το ύφασμα, κάνοντας πιέζοντας, κινήσεις προς τα εμπρός.

Αυτή η τεχνική εκτελείται με αργό, απαλό, ομαλό ρυθμό. Ο ασθενής δεν πρέπει να αισθάνεται πόνο. Εκτελείται στους μύες των άκρων και της πλάτης.

Συνήθης

Διπλό δαχτυλίδι

Εκτελείται και με τα δύο χέρια, κινείται σε εγκάρσια κατεύθυνση. Εκτελείται ως εξής: ο επιθυμητός μυς πιάνεται σφιχτά και με τα δύο χέρια, τα δάχτυλα είναι τοποθετημένα έτσι: ο αντίχειρας στη μία πλευρά, οι υπόλοιποι στην άλλη.

Το ένα χέρι λειτουργεί ως εξολκέας στον μυ, πιέζοντάς τον ελαφρά και πιέζοντάς τον προς τα πάνω, το δεύτερο χέρι σπρώχνει τον μυ προς τα κάτω, κινούμενος κατά μήκος της πορείας του. Η κίνηση είναι ομαλή, απαλή, συνεχής. Τυπικά εκτελείται ως μασάζ στην πλάτη, τους γλουτούς και την κοιλιά.

Διπλό δαχτυλίδι

Διπλό δακτυλιοειδές στη διαμήκη διεύθυνση

Εκτελείται και με τα δύο χέρια, κινείται σε διαμήκη κατεύθυνση. Εκτελείται ως εξής: και τα δύο χέρια σφίγγουν σφιχτά τους απαραίτητους μύες, για παράδειγμα, τους μύες του μηρού, με τα δάχτυλα τοποθετημένα ως εξής: τους αντίχειρες στην κορυφή, τα υπόλοιπα στο κάτω μέρος. Οι αντίχειρες πιέζουν τον μυ, πιέζοντάς τον, οι υπόλοιποι τον σπρώχνουν από κάτω. Η τεχνική εκτελείται με ομαλό, απαλό ρυθμό, χωρίς πόνο.

Διπλό δακτυλιοειδές στη διαμήκη διεύθυνση

Διακοπτόμενη

Αυτή η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί με ένα ή δύο χέρια. Κίνηση - διαμήκης ή εγκάρσια. Σε αυτή την περίπτωση, οι κινήσεις είναι διακοπτόμενες, σπασμωδικές, ανομοιόμορφες.

Διακοπτόμενη

Είδη τεχνικών

Το ζύμωμα διακρίνεται από την ποικιλία των μορφών και των κινήσεών του. Και αυτό είναι απολύτως δικαιολογημένο, γιατί περιλαμβάνεται στην ενότητα των βασικών τεχνικών μασάζ.

Σχήμα λαβίδας

Αυτός ο τύπος τεχνικής εκτελείται με ένα ή δύο χέρια, τα δάχτυλα είναι διατεταγμένα ως εξής: οι αντίχειρες στη μία πλευρά, τα υπόλοιπα στην άλλη. Πιάστε τον μυ με τα δάχτυλά σας, σηκώστε τον ελαφρά και αρχίστε να τεντώνεστε ανάμεσα στα δάχτυλά σας.

Η τεχνική προορίζεται για τους μακριούς μύες της πλάτης, του αντιβραχίου και των κνημιαίων μυών του ποδιού.

Σχήμα λαβίδας στο αντιβράχιο

Κυλιέμαι στη λάσπη

Αυτή η τεχνική είναι ένα αρκετά ήπιο, απαλό ζύμωμα. Χρησιμοποιείται κυρίως για τους μύες των μηρών και των ώμων. Αυτό γίνεται ως εξής: οι παλάμες είναι παράλληλες μεταξύ τους, το ένα χέρι στη μία πλευρά του μυός, το δεύτερο στην άλλη. Στη συνέχεια, οι παλάμες συμπιέζονται ομαλά και αρχίζουν να «αλέθουν» τους μύες.

Αίσθημα μυών του μηρού

βάρδια

Η μετατόπιση γίνεται και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Για να γίνει αυτό, οι αντίχειρες τοποθετούνται στη μία πλευρά του μυός, τα υπόλοιπα δάχτυλα στην άλλη. Από τους ιστούς σχηματίζεται ένα είδος πτυχής, ελαφρώς σηκώνοντας το οποίο αρχίζουν να κινούνται στο πλάι. Χρησιμοποιείται κυρίως για τους μύες της πλάτης και των ποδιών.

Μυρμήγκιασμα

Αυτή η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί με ένα ή δύο χέρια. Το τσίμπημα γίνεται είτε με τον αντίχειρα και το δείκτη, είτε με τον αντίχειρα και όλα τα άλλα. Κατά κανόνα, συνδυάζεται με χαϊδεύοντας. Ο μυϊκός ιστός αρπάζεται και τραβιέται προς τα πάνω.

Πίεση

Τεχνική διαλειμματικού μασάζ. Εκτελείται με τον δείκτη ή τον αντίχειρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πίεση εφαρμόζεται με γροθιά, με βάρη. Ασκείται πίεση στα σημεία εξόδου των νεύρων (μύες της πλάτης, πρόσωπο, με γερασμένο δέρμα).

Πίεση

Ζύμωμα με τη βάση παλάμες

Αυτή η τεχνική μασάζ εκτελείται χρησιμοποιώντας τη βάση της παλάμης, η βάση πιέζεται σφιχτά πάνω στο δέρμα. Με ελαφρά πίεση εκτελείται σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Η θεραπεία γίνεται στους μύες της πλάτης, των γλουτών και των μεγάλων αρθρώσεων.

Η βάση της παλάμης βρίσκεται στον μυ της γάμπας

Ζύμωμα με αντίχειρες

Εκτελείται με τους αντίχειρες και των δύο χεριών. Οι αντίχειρες τοποθετούνται στον μυ και πιέζονται κατά μήκος της μυϊκής γραμμής. Αρχίζουν να εκτελούνται κυκλικές περιστροφικές κινήσεις. Η υποδοχή πραγματοποιείται σε δύο γραμμές.

Εκτελείται πιέζοντας τους αντίχειρες

Γενικές οδηγίες

Για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα από αυτήν την τεχνική μασάζ, πρέπει να λάβετε υπόψη διάφορες οδηγίες:

1. Είναι επιθυμητό κατά τη διάρκεια του μασάζ οι μύες να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί.
2. όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται με αργό, μετρημένο ρυθμό.
3. σταδιακά η δύναμη επιρροής πρέπει να αυξηθεί.
4. πρέπει να προσπαθήσετε να εκτελέσετε βαθιές, αλλά απολύτως ανώδυνες κινήσεις.
5. Στο μασάζ, τα αιχμηρά τράνταγμα και το στρίψιμο των μυών είναι απαράδεκτα.
6. Κατά το ζύμωμα, πρέπει να λάβετε υπόψη τον βαθμό της παθολογικής διαδικασίας.

Τα πιο συνηθισμένα λάθηπου εμφανίζονται κατά την εκτέλεση μιας τεχνικής:

1. τεταμένα χέρια του θεραπευτή μασάζ.
2. επώδυνες τεχνικές?
3. "σκίσιμο" των μυών σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
4. ισχυρή πίεση?
5. απώλεια μυών κατά τη διάρκεια του μασάζ.