Æltning er den vigtigste teknik i massage

Æltning er en af ​​de vigtigste massageteknikker, der bruges i næsten alle typer massage. Æltningsteknikken er mere kompleks end andre teknikker.

Indhold:

1. Effekt på kroppen
2. Udførelsesteknik
   1. Typer af teknikker
3. Generelle retningslinjer

Essensen af ​​teknikken er konstant at gribe væv, klemme dem, rulle dem, gnide dem og klemme dem.

Lægger særlig vægt på denne teknik. Fordi 60-70% af tiden optaget af hele massageordningen er afsat til æltning. Det er ikke tilfældigt, at man siger, at massage betyder æltning.

Receptionen er opdelt i 2 typer:

1. sporadisk;
2. sammenhængende.

Massageterapeut ælter rygmuskler

Effekt på kroppen

Hovedeffekten er på menneskelige muskler. Ved at påvirke musklerne sker der en forøgelse af elasticiteten i ledbåndsapparatet, og musklernes kontraktile funktion forbedres. Blod- og lymfecirkulationen af ​​den masserede overflade forbedres også, hvilket fører til forbedret stofskifte, forbedret muskelpræstation, elasticitet og mere effektiv vævsernæring.

Under proceduren ændrer massageterapeuten tempoet og intensiteten af ​​behandlingen. Dette påvirker stigningen eller faldet i nervøs excitabilitet, såvel som muskeltonus. Det er værd at bemærke, at en massageterapeuts professionalisme skal bedømmes efter, hvordan han udfører æltning..

På nogle måder kan ælteteknikker kaldes lette øvelser for musklerne.

Udførelsesteknik

Teknikken til udførelse omfatter flere teknikker og deres varianter. Lad os se på hver enkelt mere detaljeret.

Almindelig

Denne massageteknik udføres med én hånd. Det udføres som følger: håndfladen skal stramt omspænde den muskel, der masseres. Fingrene er arrangeret som følger: tommelfingeren på den ene side, resten på den anden. Fingrene løfter let stoffet og laver klemme fremadgående bevægelser.

Denne teknik udføres i et langsomt, blødt, jævnt tempo. Patienten bør ikke føle smerte. Udføres på musklerne i lemmer og ryg.

Almindelig

Dobbelt ring

Udføres med begge hænder, bevæger sig i en tværgående retning. Det udføres som følger: den ønskede muskel gribes tæt med begge hænder, fingrene er placeret således: tommelfingeren på den ene side, resten på den anden.

Den ene hånd fungerer som en trækker på musklen, klemmer let og presser den opad, den anden hånd skubber musklen nedad og bevæger sig langs dens bane. Bevægelsen er glat, blød, kontinuerlig. Udføres typisk som massage af ryg, balder og mave.

Dobbelt ring

Dobbelt ringformet i længderetningen

Udføres med begge hænder, bevæger sig i længderetningen. Det udføres som følger: begge hænder spænder stramt de nødvendige muskler, for eksempel lårmusklerne, med fingrene placeret som følger: tommelfingrene øverst, resten på bunden. Tommelfingrene klemmer musklen, presser på den, resten skubber den nedefra. Teknikken udføres i et jævnt, blidt tempo, uden smerter.

Dobbelt ringformet i længderetningen

Sporadisk

Denne teknik kan udføres med en eller to hænder. Bevægelse - langsgående eller tværgående. I dette tilfælde er bevægelserne intermitterende, krampagtige, ujævne.

Sporadisk

Typer af teknikker

Æltning er kendetegnet ved dens mange forskellige former og bevægelser. Og dette er ret berettiget, fordi det er inkluderet i afsnittet om grundlæggende massageteknikker.

Tang-formet

Denne type teknik udføres med en eller to hænder, fingrene er arrangeret som følger: tommelfingrene på den ene side, resten på den anden. Tag fat i musklen med fingrene, løft den lidt og begynd at strække mellem fingrene.

Teknikken er beregnet til de lange muskler i benets ryg-, underarms- og skinnebensmuskler.

Tangformet på underarmen

Vælde

Denne teknik er en ret blid, blid æltning. Anvendes hovedsageligt til musklerne i lår og skuldre. Dette gøres som følger: håndfladerne er parallelle med hinanden, den ene hånd på den ene side af musklen, den anden på den anden. Dernæst komprimerer håndfladerne jævnt og begynder at "slibe" musklerne.

Filtning af lårmuskler

flytte

Skiftet udføres med begge hænder på samme tid. For at gøre dette placeres tommelfingrene på den ene side af musklen, de resterende fingre på den anden. En slags fold dannes fra vævene, let løftende, som de begynder at bevæge sig til siden. Anvendes hovedsageligt til musklerne i ryg og fødder.

Prikkende

Denne teknik kan udføres med en eller to hænder. Knibning udføres enten med tommelfinger og pegefinger, eller med tommelfingeren og alle de andre. Som regel kombineres det med strøg. Muskelvævet gribes og trækkes opad.

Tryk

Intermitterende massageteknik. Udføres med pegefinger eller tommelfinger. I nogle tilfælde påføres tryk med en knytnæve, med vægte. Tryk påføres ved udgangspunkterne fra nerverne (rygmuskler, ansigt, med aldrende hud).

Tryk

Æltning med bunden håndflader

Denne massageteknik udføres ved hjælp af bunden af ​​håndfladen, basen presses tæt mod huden. Med let tryk udføres det i forskellige retninger. Behandlingen udføres på musklerne i ryggen, balderne og store led.

Bunden af ​​håndfladen er på lægmusklen

Æltning med tommelfingre

Udført med tommelfingrene på begge hænder. Tommelfingrene lægges på musklen og presses langs muskellinjen. Cirkulære rotationsbevægelser begynder at blive udført. Receptionen foregår på to linjer.

Udføres ved at trykke på tommelfingrene

Generelle retningslinjer

For at opnå den mest maksimale effekt af denne massageteknik skal du tage højde for flere retningslinjer:

1. Det er ønskeligt, at musklerne under massagen er så afslappede som muligt;
2. alle bevægelser skal udføres i et langsomt, afmålt tempo;
3. efterhånden skal indflydelseskraften øges;
4. du skal prøve at udføre dybe, men absolut smertefrie bevægelser;
5. Ved massage er skarpe ryk og vridning af muskler uacceptable;
6. Når du ælter, skal du tage højde for graden af ​​den patologiske proces.

Mest almindelige fejlder opstår, når man udfører en teknik:

1. massageterapeutens spændte hænder;
2. smertefulde teknikker;
3. "rivning" af muskler i forskellige retninger;
4. stærkt pres;
5. muskeltab under massage.