Yoğurma masajın ana tekniğidir

Yoğurma, hemen hemen her masaj türünde kullanılan temel masaj tekniklerinden biridir. Yoğurma tekniği diğer tekniklere göre daha karmaşıktır.

İçerik:

1. Vücut üzerindeki etkisi
2. Yürütme tekniği
   1. Teknik türleri
3. Genel kurallar

Tekniğin özü, dokuları sürekli olarak tutmak, sıkmak, yuvarlamak, ovalamak ve sıkmaktır.

Bu tekniğe özellikle dikkat ediyor. Çünkü tüm masaj şemasının kapladığı zamanın% 60-70'i yoğurmaya ayrılmıştır. Masajın yoğurma anlamına geldiğini söylemeleri tesadüf değildir.

Resepsiyon 2 türe ayrılmıştır:

1. aralıklı;
2. sürekli.

Masaj terapisti sırt kaslarını yoğuruyor

Vücut üzerindeki etkisi

Ana etki insan kasları üzerindedir. Kasları etkileyerek bağ aparatının esnekliğinde bir artış olur ve kasların kasılma fonksiyonu iyileşir. Masaj yapılan yüzeydeki kan ve lenf dolaşımı da iyileşir, bu da metabolizmanın iyileşmesine, kas performansının, elastikiyetin artmasına ve dokuların daha etkili beslenmesine yol açar.

İşlem sırasında masaj terapisti tedavinin hızını ve yoğunluğunu değiştirir. Bu, kas tonusunun yanı sıra sinir uyarılabilirliğinin artmasını veya azalmasını da etkiler. Bir masaj terapistinin profesyonelliğinin yoğurmayı nasıl yaptığına göre değerlendirilmesi gerektiğini belirtmekte fayda var..

Bazı açılardan yoğurma tekniklerine kaslara yönelik hafif egzersizler denilebilir.

Yürütme tekniği

Uygulama tekniği çeşitli teknikleri ve bunların çeşitlerini içerir. Her birine daha ayrıntılı olarak bakalım.

Sıradan

Bu masaj tekniği tek elle yapılır. Şu şekilde gerçekleştirilir: avuç içi, masaj yapılan kası sıkıca kavramalıdır. Parmaklar şu şekilde düzenlenmiştir: başparmak bir tarafta, geri kalanı diğer tarafta. Parmaklar kumaşı hafifçe kaldırarak sıkma, ileri hareketler yapar.

Bu teknik yavaş, yumuşak ve pürüzsüz bir tempoda gerçekleştirilir. Hasta ağrı hissetmemelidir. Uzuvların ve sırtın kasları üzerinde gerçekleştirilir.

Sıradan

Çift halka

Enine yönde hareket ederek iki elle gerçekleştirilir. Şu şekilde gerçekleştirilir: İstenilen kas iki elle sıkıca tutulur, parmaklar şu şekilde konumlandırılır: başparmak bir tarafta, geri kalanı diğer tarafta.

Bir el kas üzerinde bir çekici görevi görür, onu hafifçe sıkar ve yukarı doğru bastırır, ikinci el ise kasları aşağı doğru iterek kendi seyri boyunca hareket eder. Hareket pürüzsüz, yumuşak ve süreklidir. Tipik olarak sırt, kalça ve karın masajı olarak yapılır.

Çift halka

Boyuna yönde çift halkalı

Uzunlamasına yönde hareket ederek iki elle gerçekleştirilir. Şu şekilde gerçekleştirilir: her iki el, gerekli kasları, örneğin uyluk kaslarını, parmaklar şu şekilde konumlanacak şekilde sıkıca tutar: başparmaklar üstte, geri kalanı altta. Başparmaklar kası sıkarak üzerine bastırır, geri kalanı onu aşağıdan iter. Teknik, ağrısız, yumuşak bir tempoda gerçekleştirilir.

Boyuna yönde çift halkalı

Aralıklı

Bu teknik bir veya iki elle yapılabilir. Hareket - boyuna veya enine. Bu durumda hareketler aralıklı, spazmodik ve düzensizdir.

Aralıklı

Teknik türleri

Yoğurma, çeşitli form ve hareketlerle ayırt edilir. Ve bu oldukça haklı çünkü temel masaj teknikleri bölümünde yer alıyor.

Kıskaç şeklinde

Bu teknik bir veya iki elle gerçekleştirilir, parmaklar şu şekilde düzenlenir: başparmaklar bir tarafta, geri kalanı diğer tarafta. Kası parmaklarınızla kavrayın, hafifçe kaldırın ve parmaklarınızın arasında esnetmeye başlayın.

Teknik, sırtın uzun kasları, önkol ve bacağın tibial kasları için tasarlanmıştır.

Önkolda kıskaç şeklinde

debelenmek

Bu teknik oldukça yumuşak, yumuşak bir yoğurmadır. Esas olarak uyluk ve omuz kasları için kullanılır. Bu şu şekilde yapılır: avuç içi birbirine paraleldir, bir el kasın bir tarafında, ikincisi diğer taraftadır. Daha sonra avuç içleri kasları düzgün bir şekilde sıkıştırır ve "öğütmeye" başlar.

Uyluk kaslarının hissedilmesi

vardiya

Vites değiştirme aynı anda iki elle gerçekleştirilir. Bunu yapmak için başparmaklar kasın bir tarafına, kalan parmaklar diğer tarafına yerleştirilir. Dokulardan hafifçe kaldırılarak yana doğru hareket etmeye başladıkları bir tür kıvrım oluşur. Esas olarak sırt ve ayak kasları için kullanılır.

karıncalanma

Bu teknik bir veya iki elle yapılabilir. Kıstırma, başparmak ve işaret parmağıyla veya başparmak ve diğerleriyle gerçekleştirilir. Kural olarak okşayarak birleştirilir. Kas dokusu yakalanıp yukarıya doğru çekilir.

Basınç

Aralıklı masaj tekniği. İşaret parmağı veya başparmak ile yapılır. Bazı durumlarda yumrukla, ağırlıkla baskı uygulanır. Sinirlerin çıkış noktalarına (sırt kasları, yüz, yaşlanan cilt) basınç uygulanır.

Basınç

Tabanla yoğurma avuç içi

Bu masaj tekniği avuç içi tabanı kullanılarak yapılır, taban cilde sıkıca bastırılır. Hafif bir basınçla farklı yönlerde gerçekleştirilir. Tedavi sırt kasları, kalça ve büyük eklemlerde yapılır.

Avuç içi tabanı baldır kası üzerindedir

Başparmaklarla yoğurma

Her iki elin başparmaklarıyla gerçekleştirilir. Başparmaklar kasın üzerine yerleştirilir ve kas çizgisi boyunca bastırılır. Dairesel dönme hareketleri yapılmaya başlanır. Resepsiyon iki hat üzerinde gerçekleştirilir.

Baş parmaklara basılarak gerçekleştirilir

Genel kurallar

Bu masaj tekniğinden maksimum etkiyi elde etmek için çeşitli kuralları dikkate almanız gerekir:

1. Masaj sırasında kasların mümkün olduğu kadar gevşetilmesi arzu edilir;
2. tüm hareketler yavaş ve ölçülü bir hızda gerçekleştirilmelidir;
3. etkinin gücü yavaş yavaş artırılmalıdır;
4. derin ama kesinlikle ağrısız hareketler yapmaya çalışmalısınız;
5. Masajda keskin sarsıntılar ve kasların bükülmesi kabul edilemez;
6. Yoğururken patolojik sürecin derecesini dikkate almanız gerekir.

En yaygın hatalarbir teknik uygulanırken ortaya çıkanlar:

1. masaj terapistinin gergin elleri;
2. acı veren teknikler;
3. kasların farklı yönlerde “yırtılması”;
4. güçlü baskı;
5. Masaj sırasında kas kaybı.