Knådning är huvudtekniken vid massage

Knådning är en av de huvudsakliga massageteknikerna som används i nästan alla typer av massage. Knådningstekniken är mer komplex än andra tekniker.

Innehåll:

1. Effekt på kroppen
2. Utförandeteknik
   1. Typer av tekniker
3. Generella riktlinjer

Kärnan i tekniken är att kontinuerligt ta tag i vävnader, klämma dem, rulla dem, gnugga dem och klämma dem.

Lägger särskild uppmärksamhet på denna teknik. Eftersom 60-70% av tiden som upptas av hela massageschemat ägnas åt knådning. Det är ingen slump att de säger att massera betyder knådning.

Receptionen är indelad i 2 typer:

1. intermittent;
2. kontinuerlig.

Massageterapeut knådar ryggmuskler

Effekt på kroppen

Den huvudsakliga effekten är på mänskliga muskler. Genom att påverka musklerna ökar elasticiteten i ligamentapparaten och musklernas kontraktila funktion förbättras. Blod- och lymfcirkulationen på den masserade ytan förbättras också, vilket leder till förbättrad ämnesomsättning, förbättrad muskelprestanda, elasticitet och effektivare vävnadsnäring.

Under ingreppet ändrar massageterapeuten takten och intensiteten i behandlingen. Detta påverkar ökningen eller minskningen av nervös excitabilitet, såväl som muskeltonus. Det är värt att notera att en massageterapeuts professionalitet bör bedömas efter hur han utför knådning..

På vissa sätt kan knådningstekniker kallas lätta övningar för musklerna.

Utförandeteknik

Tekniken för utförande inkluderar flera tekniker och deras varianter. Låt oss titta på var och en mer i detalj.

Vanlig

Denna massageteknik utförs med en hand. Det utförs på följande sätt: handflatan ska spänna fast muskeln som masseras. Fingrarna är ordnade enligt följande: tummen på ena sidan, resten på den andra. Fingrarna lyfter tyget något, gör pressande, framåtriktade rörelser.

Denna teknik utförs i en långsam, mjuk, jämn takt. Patienten ska inte känna smärta. Utförs på musklerna i armar och ben och rygg.

Vanlig

Dubbel ring

Utförs med båda händerna, rör sig i tvärgående riktning. Det utförs enligt följande: den önskade muskeln greppas hårt med båda händerna, fingrarna är placerade så här: tummen på ena sidan, resten på den andra.

Ena handen fungerar som en avdragare på muskeln, klämmer lätt och pressar den uppåt, den andra handen trycker muskeln nedåt och rör sig längs dess kurs. Rörelsen är mjuk, mjuk, kontinuerlig. Utförs vanligtvis som en massage av rygg, rumpa och mage.

Dubbel ring

Dubbelring i längdriktningen

Utförs med båda händerna, rör sig i längsgående riktning. Det utförs enligt följande: båda händerna spänner hårt de nödvändiga musklerna, till exempel lårmusklerna, med fingrarna placerade enligt följande: tummarna på toppen, resten på botten. Tummarna klämmer muskeln, trycker på den, resten trycker den underifrån. Tekniken utförs i en jämn, mild takt, utan smärta.

Dubbelring i längdriktningen

Intermittent

Denna teknik kan utföras med en eller två händer. Rörelse - längsgående eller tvärgående. I det här fallet är rörelserna intermittenta, krampaktiga, ojämna.

Intermittent

Typer av tekniker

Knådning kännetecknas av dess olika former och rörelser. Och detta är ganska motiverat, eftersom det ingår i avsnittet om grundläggande massagetekniker.

Tångformad

Denna typ av teknik utförs med en eller två händer, fingrarna är ordnade enligt följande: tummarna på ena sidan, resten på den andra. Ta tag i muskeln med fingrarna, lyft den något och börja sträcka mellan fingrarna.

Tekniken är avsedd för de långa musklerna i rygg-, underarms- och skenbensmusklerna i benet.

Tångformad på underarmen

Vältra sig

Denna teknik är en ganska skonsam, skonsam knådning. Används främst för musklerna i låren och axlarna. Detta görs på följande sätt: handflatorna är parallella med varandra, ena handen på ena sidan av muskeln, den andra på den andra. Därefter komprimeras handflatorna smidigt och börjar "slipa" musklerna.

Tova lårmuskler

flytta

Skiftet utförs med båda händerna samtidigt. För att göra detta placeras tummarna på ena sidan av muskeln, de återstående fingrarna på den andra. Ett slags veck bildas från vävnaderna, något lyft som de börjar flytta åt sidan. Används främst för musklerna i rygg och fötter.

Stickningar

Denna teknik kan utföras med en eller två händer. Nypning utförs antingen med tummen och pekfingret, eller med tummen och alla andra. Som regel kombineras det med att stryka. Muskelvävnaden greppas och dras uppåt.

Tryck

Intermittent massageteknik. Utförs med pekfingret eller tummen. I vissa fall appliceras tryck med en knytnäve, med vikter. Tryck appliceras vid nervernas utgångspunkter (ryggmuskler, ansikte, med åldrande hud).

Tryck

Knådning med basen handflatorna

Denna massageteknik utförs med hjälp av handflatans bas, basen pressas hårt mot huden. Med lätt tryck utförs det i olika riktningar. Behandlingen utförs på musklerna i rygg, rumpa och stora leder.

Handflatans bas ligger på vadmuskeln

Knåda med tummen

Utförs med båda händernas tummar. Tummarna placeras på muskeln och pressas längs muskellinjen. Cirkulära rotationsrörelser börjar utföras. Mottagning sker på två linjer.

Utförs genom att trycka på tummarna

Generella riktlinjer

För att uppnå maximal effekt av denna massageteknik måste du ta hänsyn till flera riktlinjer:

1. Det är önskvärt att under massagen är musklerna så avslappnade som möjligt;
2. alla rörelser måste utföras i en långsam, uppmätt takt;
3. gradvis måste inflytandekraften ökas;
4. du måste försöka utföra djupa, men absolut smärtfria rörelser;
5. Vid massage är skarpa ryck och vridning av muskler oacceptabla;
6. När du knådar måste du ta hänsyn till graden av den patologiska processen.

De vanligaste misstagensom uppstår när man utför en teknik:

1. massageterapeutens spända händer;
2. smärtsamma tekniker;
3. "rivning" av muskler i olika riktningar;
4. starkt tryck;
5. muskelförlust under massage.