Amassar é a principal técnica de massagem

Amassar é uma das principais técnicas de massagem utilizadas em quase todos os tipos de massagem. A técnica de amassamento é mais complexa do que outras técnicas.

Contente:

1. Efeito no corpo
2. Técnica de execução
   1. Tipos de técnicas
3. Diretrizes gerais

A essência da técnica é agarrar continuamente os tecidos, apertá-los, enrolá-los, esfregá-los e apertá-los.

Presta especial atenção a esta técnica. Porque 60-70% do tempo ocupado por todo o esquema de massagem é dedicado a amassar. Não é por acaso que dizem que massagear significa amassar.

A recepção é dividida em 2 tipos:

1. intermitente;
2. contínuo.

Massoterapeuta massageando os músculos das costas

Efeito no corpo

O principal efeito ocorre nos músculos humanos. Ao influenciar os músculos, aumenta a elasticidade do aparelho ligamentar e melhora a função contrátil dos músculos. A circulação sanguínea e linfática da superfície massageada também melhora, o que leva a um metabolismo melhorado, melhor desempenho muscular, elasticidade e nutrição tecidual mais eficaz.

Durante o procedimento, o massoterapeuta altera o ritmo e a intensidade do tratamento. Isso afeta o aumento ou diminuição da excitabilidade nervosa, bem como do tônus ​​​​muscular. É importante ressaltar que o profissionalismo de um massoterapeuta deve ser julgado pela forma como ele realiza o amassamento..

De certa forma, as técnicas de amassamento podem ser chamadas de exercícios leves para os músculos.

Técnica de execução

A técnica de execução inclui diversas técnicas e suas variedades. Vejamos cada um com mais detalhes.

Ordinário

Esta técnica de massagem é realizada com uma mão. É realizado da seguinte forma: a palma da mão deve apertar firmemente o músculo massageado. Os dedos estão dispostos da seguinte forma: o polegar de um lado, o resto do outro. Os dedos levantam levemente o tecido, fazendo movimentos de compressão para frente.

Esta técnica é executada em um ritmo lento, suave e suave. O paciente não deve sentir dor. Realizado nos músculos dos membros e costas.

Ordinário

Anel duplo

Realizado com as duas mãos, movendo-se no sentido transversal. É feito da seguinte forma: o músculo desejado é agarrado firmemente com as duas mãos, os dedos são posicionados assim: o polegar de um lado, o resto do outro.

Uma mão atua como um puxador do músculo, apertando-o levemente e pressionando-o para cima, a outra mão empurra o músculo para baixo, movendo-se ao longo de seu curso. O movimento é suave, suave e contínuo. Normalmente realizado como uma massagem nas costas, nádegas e abdômen.

Anel duplo

Anel duplo na direção longitudinal

Realizado com as duas mãos, movendo-se no sentido longitudinal. É realizado da seguinte forma: ambas as mãos seguram firmemente os músculos necessários, por exemplo, os músculos da coxa, com os dedos posicionados da seguinte forma: os polegares em cima, os demais em baixo. Os polegares apertam o músculo, pressionando-o, os demais empurram-no por baixo. A técnica é realizada em ritmo suave e suave, sem dor.

Anel duplo na direção longitudinal

Intermitente

Esta técnica pode ser realizada com uma ou duas mãos. Movimento - longitudinal ou transversal. Neste caso, os movimentos são intermitentes, espasmódicos, desiguais.

Intermitente

Tipos de técnicas

Amassar distingue-se pela variedade de formas e movimentos. E isso se justifica, pois está incluído na seção de técnicas básicas de massagem.

Em forma de pinça

Este tipo de técnica é realizada com uma ou duas mãos, os dedos estão dispostos da seguinte forma: os polegares de um lado, os restantes do outro. Segure o músculo com os dedos, levante-o ligeiramente e comece a esticá-lo entre os dedos.

A técnica é destinada aos músculos longos das costas, antebraço e músculos tibiais da perna.

Em forma de pinça no antebraço

Chafurdar

Esta técnica é um amassamento bastante suave e suave. Usado principalmente para os músculos das coxas e ombros. Isso é feito da seguinte forma: as palmas ficam paralelas entre si, uma mão de um lado do músculo e a segunda do outro. Em seguida, as palmas das mãos comprimem suavemente e começam a “moer” os músculos.

Feltragem dos músculos da coxa

mudança

A mudança é realizada com as duas mãos ao mesmo tempo. Para fazer isso, os polegares são colocados de um lado do músculo e os demais dedos do outro. A partir dos tecidos forma-se uma espécie de dobra, levantando-a levemente e começando a se mover para o lado. Usado principalmente para os músculos das costas e pés.

Formigamento

Esta técnica pode ser realizada com uma ou duas mãos. A pinça é realizada com o polegar e o indicador ou com o polegar e todos os demais. Via de regra, é combinado com carícias. O tecido muscular é agarrado e puxado para cima.

Pressão

Técnica de massagem intermitente. Realizado com o dedo indicador ou polegar. Em alguns casos, a pressão é aplicada com o punho, com pesos. A pressão é aplicada nos pontos de saída dos nervos (músculos das costas, rosto, com pele envelhecida).

Pressão

Amassando com a base Palmeiras

Esta técnica de massagem é realizada com a base da palma da mão, a base é pressionada firmemente contra a pele. Com leve pressão é realizado em diferentes direções. O tratamento é realizado nos músculos das costas, nádegas e grandes articulações.

A base da palma está no músculo da panturrilha

Amassando com os polegares

Realizado com os polegares de ambas as mãos. Os polegares são colocados no músculo e pressionados ao longo da linha muscular. Movimentos rotacionais circulares começam a ser realizados. A recepção é realizada em duas linhas.

Realizado pressionando os polegares

Diretrizes gerais

Para obter o máximo efeito desta técnica de massagem, você precisa levar em consideração várias orientações:

1. É desejável que durante a massagem os músculos estejam o mais relaxados possível;
2. todos os movimentos devem ser realizados em ritmo lento e medido;
3. gradualmente a força de influência deve ser aumentada;
4. você deve tentar realizar movimentos profundos, mas absolutamente indolores;
5. Na massagem, movimentos bruscos e torções musculares são inaceitáveis;
6. Ao amassar, é preciso levar em consideração o grau do processo patológico.

Erros mais comunsque ocorrem ao executar uma técnica:

1. mãos tensas do massoterapeuta;
2. técnicas dolorosas;
3. “ruptura” dos músculos em diferentes direções;
4. forte pressão;
5. perda muscular durante a massagem.