반죽은 마사지의 주요 기술입니다.

반죽은 거의 모든 유형의 마사지에 사용되는 주요 마사지 기술 중 하나입니다. 반죽 기술은 다른 기술보다 더 복잡합니다.

콘텐츠:

1. 신체에 미치는 영향
2. 실행 기술
   1. 기술의 종류
3. 일반 지침

지속적으로 티슈를 잡고 짜내고, 굴리고, 문지르고, 짜내는 것이 기술의 핵심입니다.

이 기술에 특별한 관심을 기울입니다. 전체 마사지 과정에서 차지하는 시간의 60~70%가 반죽에 사용되기 때문입니다. 마사지가 반죽을 의미한다고 말하는 것은 우연이 아닙니다.

리셉션은 두 가지 유형으로 나뉩니다.

1. 간헐적 인;
2. 마디 없는.

안마사가 등 근육을 반죽합니다.

신체에 미치는 영향

주요 효과는 인간의 근육에 있습니다. 근육에 영향을 주어 인대 조직의 탄력이 증가하고 근육의 수축 기능이 향상됩니다. 마사지된 표면의 혈액 및 림프 순환도 개선되어 신진 대사가 향상되고 근육 성능이 향상되며 탄력이 향상되고 조직 영양이 더욱 효과적입니다.

시술 중에 마사지 치료사는 치료 속도와 강도를 변경합니다. 이것은 신경 흥분성과 근육 긴장도의 증가 또는 감소에 영향을 미칩니다. 마사지 치료사의 전문성은 반죽을 어떻게 수행하는지에 따라 판단되어야 한다는 점은 주목할 가치가 있습니다..

어떤 면에서 주무름 기술은 근육을 위한 가벼운 운동이라고 할 수 있습니다.

실행 기술

실행 기술에는 여러 기술과 그 종류가 포함됩니다. 각각을 더 자세히 살펴보겠습니다.

평범한

이 마사지 기술은 한 손으로 수행됩니다. 그것은 다음과 같이 수행됩니다. 손바닥은 마사지되는 근육을 단단히 고정해야합니다. 손가락은 다음과 같이 배열됩니다. 엄지 손가락은 한쪽에, 나머지는 다른쪽에 있습니다. 손가락이 천을 약간 들어 올려 꽉 쥐고 앞으로 움직입니다.

이 기술은 느리고, 부드럽고, 부드러운 속도로 수행됩니다. 환자는 통증을 느끼지 않아야 합니다. 팔다리와 등의 근육에 수행됩니다.

평범한

더블링

양손을 사용하여 가로 방향으로 움직입니다. 다음과 같이 수행됩니다. 원하는 근육을 양손으로 단단히 고정하고 손가락을 다음과 같이 배치합니다. 엄지 손가락은 한쪽에, 나머지는 다른쪽에 있습니다.

한 손은 근육을 끌어당기는 역할을 하여 근육을 살짝 쥐고 위쪽으로 밀고, 두 번째 손은 근육을 아래쪽으로 밀어 그 경로를 따라 움직입니다. 움직임은 부드럽고 부드러우며 연속적입니다. 일반적으로 등, 엉덩이, 복부 마사지로 수행됩니다.

더블링

세로 방향의 이중 환형

양손을 사용하여 세로 방향으로 움직입니다. 그것은 다음과 같이 수행됩니다. 양손은 허벅지 근육과 같은 필요한 근육을 단단히 잡고 손가락은 다음과 같이 배치됩니다. 엄지 손가락은 위쪽에, 나머지는 아래쪽에 있습니다. 엄지 손가락은 근육을 짜내고 누르고 나머지는 아래에서 밀어냅니다. 이 기술은 통증 없이 부드럽고 온화한 속도로 수행됩니다.

세로 방향의 이중 환형

간헐적 인

이 기술은 한 손이나 두 손으로 수행할 수 있습니다. 운동 - 세로 또는 가로. 이 경우 움직임은 간헐적이고 경련적이며 고르지 않습니다.

간헐적 인

기술의 종류

반죽은 다양한 형태와 움직임으로 구별됩니다. 그리고 이것은 기본 마사지 기술 섹션에 포함되어 있기 때문에 상당히 정당합니다.

집게 모양

이 유형의 기술은 한 손 또는 두 손으로 수행되며 손가락은 다음과 같이 배열됩니다. 엄지 손가락은 한쪽에, 나머지는 다른쪽에 있습니다. 손가락으로 근육을 잡고 살짝 들어 올려 손가락 사이를 스트레칭하기 시작합니다.

이 기술은 등의 긴 근육, 팔뚝, 다리의 경골 근육을 대상으로 합니다.

팔뚝에 집게 모양

빠지다

이 기술은 상당히 부드럽고 부드러운 반죽입니다. 주로 허벅지와 어깨 근육에 사용됩니다. 이것은 다음과 같이 수행됩니다. 손바닥은 서로 평행하며, 한 손은 근육의 한쪽에 있고 두 번째 손은 다른 손에 있습니다. 다음으로, 손바닥이 부드럽게 압축되어 근육이 "연마"되기 시작합니다.

허벅지 근육 느낌

옮기다

교대는 양손으로 동시에 수행됩니다. 이를 위해 엄지손가락은 근육의 한쪽에 배치되고 나머지 손가락은 다른쪽에 배치됩니다. 조직에서 일종의 접힌 부분이 형성되어 약간 들어 올려 옆으로 움직이기 시작합니다. 주로 등과 발의 근육에 사용됩니다.

얼얼함

이 기술은 한 손이나 두 손으로 수행할 수 있습니다. 핀칭은 엄지손가락과 집게손가락 또는 엄지손가락과 다른 손가락을 사용하여 수행됩니다. 일반적으로 쓰다듬기와 결합됩니다. 근육 조직을 잡고 위쪽으로 잡아 당깁니다.

압력

간헐적 마사지 기술. 검지나 엄지손가락으로 수행됩니다. 어떤 경우에는 주먹으로 압력을 가하고 무게를 가합니다. 신경의 출구점(등 근육, 얼굴, 노화된 피부)에 압력이 가해집니다.

압력

베이스로 반죽하기 손바닥

이 마사지 기술은 손바닥 베이스를 사용하여 수행되며 베이스는 피부에 단단히 밀착됩니다. 약간의 압력을 가하면 다른 방향으로 수행됩니다. 치료는 등 근육, 엉덩이 근육, 큰 관절 부위에 시행됩니다.

손바닥의 바닥은 종아리 근육에 있습니다.

엄지손가락으로 반죽하기

양손의 엄지 손가락으로 수행됩니다. 엄지손가락을 근육 위에 놓고 근육선을 따라 누릅니다. 원형 회전 운동이 수행되기 시작합니다. 접수는 2줄로 이루어집니다.

엄지 손가락을 눌러 수행

일반 지침

이 마사지 기술로 최대의 효과를 얻으려면 몇 가지 지침을 고려해야 합니다.

1. 마사지하는 동안 근육이 최대한 이완되는 것이 바람직합니다.
2. 모든 동작은 느리고 신중한 속도로 수행되어야 합니다.
3. 점차적으로 영향력이 증가해야 합니다.
4. 깊지만 통증이 전혀 없는 동작을 수행하도록 노력해야 합니다.
5. 마사지에서는 날카로운 경련과 근육 비틀림이 용납되지 않습니다.
6. 반죽할 때 병리학적 과정의 정도를 고려해야 합니다.

가장 흔한 실수기술을 수행할 때 발생하는 현상:

1. 마사지 치료사의 긴장된 손;
2. 고통스러운 기술;
3. 다른 방향으로 근육이 "찢어지는";
4. 강한 압력;
5. 마사지 중 근육 손실.